✅ Марафон похудения: https://www.veryomin.com/marafon
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/gGhNv4plA70
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Сегодня мы сделаем тренировку на низ живота и избавимся от жира. Делайте эту тренировку регулярно, подготовьте свое тело к лету.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Подскажите пожалуйста , а сколько раз нужно за раз делать комплекс ?
Это нормально весить 49 кг,в 13 лет,рост 155?
Я же не одна не к лету а к школе хочу подтянуть тело ^_^
Ходибы одно видео показали с полной. А то показывают стройных а попробовали бы полные женщины сделать эти упражнения
Полные прекрасно выполняют этот комплекс. И не на такое способны.
Волосы нельзя собрать
Делаю так, как мне удобно.
@Olga Sabitova если слишком большой животик, то только операбильным путем убирается.
А не лучше бы было собрать волосы в узел. Так напряжно смотреть
Ну как?
И?
Не знаю, но попробуй начать с 1 недели))
Я вешу 72,4 кг в 12 лет. Рост 166 см.
Ты стройная и красивая!
Добрый день.
Очень хочу похудет никак не получается . Убрать живот с низу ((((
Попробую ваши тренировки с завтрашнего дня .
Залайкайте плж
Удачи!
Попытаюсь сбросить вес .😖Мой вес-49.5,рост-158см,12 лет.
Сколько подходов надо делать?
Уже лето, а я всё ищё готовлюсь к нему😂😅😕☹️😢
Упражнения классные спасибки ♥️
Кто делал этот комплекс скажите пж ПРИМЕРНО сколько см ушло(ну или визуально сильно изменилось?) за неделю, если питаетесь примерно так же как и всегда (может с немного уменьшенными порциями)
Мне нужно убрать до 7 июля примерно 2-3 см с живота и при этом буду худеть в ляшках
Забросила или нет?
С музыкой вообще класс
Помогут ли такие упражнения если 9 лет назад было кесарево сечение?
А почему нет?)
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес
Буду с помощью ваших видео стараться!
Спасиба сколка раз в ден упражнени я узбек без диета упражнени аткарса боладими
Очень круто, Верьёмин скажите, а в 13 лет весить 48 кг, это нормально???? А так спасибо Вам огромное за этот канал, самый топовый
Норм😁, можно даже 50, но всё от роста зависит
Мне 11 рост 162 вес 48-49
Булочки и сладости не ешь.
@Arina Eroshina ну и как есть результат?
Хотелось бы посмотреть как второе упражнение будет делать человек весом эдак под 90, про тех, кто выше планкой, вообще молчу)
Возьмите на заметку: волосы во время тренировки надо прибрать, иначе это мотание волосами отвлекает, да и раздражает,но никак не украшает.
Всё нормально, тебя раздражает, не смотри. Мне всё нравится
Важно не распущены волосы иди прибраны, а ВАЖНА САМА ТРЕНИРОВКА🗿
Когда делала последнее упражнение у меня так позвоночник хрустнул аж легко стала
@Arina Eroshina и какие успехи?
Ух, какие сложные упражнения
Я уже сделала два дня, мой вес 49
💮Начинаю худеть💮
♡ Начало: 11 июня ♡
♡ Конец: 17 июня ♡
🍑мøи мерки:🍑
🔹Талия: 72 см🔹
💦Низ живота: 83 см💦
💫Обхват ног: 55 см💫
☀1 день: Сдела тренировку 3 раза. Очень устала((((((((. Много пью воды, и придерживаюсь пп☀
Пожалуйста залайте, чтобы не забыла отписыватся, и чтобы хоть какая-то мотивация❤. НЕ ЗАБРОШУ!
@Пользователь Заблокирован Пока ничего😂
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Я сделала 3 круга
Похожое упражнения, в каком то видео видела такие упражнения! -_-
Упражнения у всех одинаковые. Важна последовательность, интенсивность, повторы и т.д.
Мне 11 рост 160 вес 49
Начала сегодня, сегодня уже сделала
Мне 11 лет, вес 49 кг
Хочу за неделю похудеть на 1кг
Кто со мной??🙂
Буду делать 1 раз каждый день
1 день- всё также
2 день- всё также
3 день- всё также, но делать стало легче 🙂
4 день- всё также, но делать легче🙂
Итог: я не стала продолжать, потому что уже через 4 дня был результат.
Сначала весила 49,5, сейчас 48,8.
Может конечно так будет не всегда, но мне кажется она помогает. Самое главное: не надо делать в один день 5 раз! Надо дня 4-5 но 1 раз. Иначе вы устаните
@Мак Дим Спасибо🙏💕
@elizanika Не ем😉
@Дильбара Балтабаева Результат, есть, весила 49,5, сейчас взвесилась, 48,8. Делала 4 дня, но она очень действенная, потому что много кардио.
Лайфхаки: есть можно всё, но в маленьком количестве
Не часто пей газировку.
Побольше гуляй на улице.
Моя цель: ровно 48 кг.
Кто хочет худеть со мной?🙂
Отличная тренировка! Я с каждым разом всё меньше и меньше устаю! И музыка такая на фоне бодрая, делать одно удовольствие!
Готовимся к лету…
09.06.*2020* 🗿🗿🗿
А зачем надо будет сделать на
Тоня а что сегодня у нас сейчас
Какие-то упражнения оочень странные
Ну блин почему в каждой тренировке надо прыгать, мне так лень
Мне тоже
Кароче девки я такая толстушка ,начинаю 10.06.2020 ,а заканчиваю 24.06.2020
Вес:54
Талия:71
Возраст:13 лет(рост:167)
Буду писать итоги в течении двух недель ,лайкайте чтобы не забыла!🙏🙏🙏
Месяц фигня, я годами занимаюсь и не уходит
Я каждый день занимаюсь по вашим видео, 1 день руки, 2 ноги, 3 кардио, 4 пресс и т.д как минимум 40 минут уделяю тренировкам. Если 1 день не позанимаюсь, чувствую, что что то пропустила за день. Просто в восторге от вашего канала, так рада, что нашла его. Лайкаю почти каждое видео.
Спасибо!)
А сколько примерно нужно заниматься? Супер видео, я именно над этим работаю ✌🏻😍😘
@Анастасия Александровна Прикольно, я тоже начинаю с 1 недели, потому что сейчас занималась другим видео, тоже от Верьёмин ♥️❤️❤️😅
Вообще то на дворе уже лето
А как можно в лице похудеть?
Самый полезный канал в мире💔
Распущенные волосы точно не для тренировки
Ну, не одни же женщины и девушки смотрят.
@elizanika женщина должна распускать косу только на ночь,я считаю это правильно.Висящие, неухоженные ,зачастую далеко не свежие волосы у меня не вызывают восхищение. Увы и ах((((
Вы все достали, разве не понятно, что надо на САМУ ТРЕНИРОВКУ СМОТРЕТЬ, А НЕ НАЕЁ РАСПУЩЕННЫЕ ВОЛОСЫЫЫЫЫ
@Наталья Шишенина ещё распускают косы и хвосты перед родами. Да меня тоже смешат девушки в тренажёрном зале с тональником на лице и распущенными волосами. Убери волосы и не потей под ними. Потом эти лишние движения то руками, то головой при выполнении упражнений.
@Анастасия Бокова согласна
Все после этих упражнений:🗿🗿🗿
Я:☠️
Крутяяяяк!
Тонечка как всегда красотка😍❤️
ПОЖАЛУЙСТА соберите волосы 🤷🏻♀️🌞
Спасибо 👍
Начинаю 10.06.2020.
Заканчиваю 17.06.2020.
Вес:63 кг
Возраст:12 лет
Пожалуйста лайкните что бы не забыла.
@Areta Vaskiv ну у меня рост меньше 150.
@Areta Vaskiv И у меня если где то лишних 2-3 кг. Точно не знаю. Просто так думаю.
@Perfe Ava А какой у тебя вес?
@Areta Vaskiv 47.7 кг.
Весила раньше 51
@Полина Кива это уже отклонения от нормы, если не ожирение 😐. Мне вот 11 лет рост 162см вес 57 кг и у меня отклонения от нормы ((((
Низ живота уходит только при общем похудении. Именно поэтому в этой тренировке много кардио упражнений
:)))
Не могу скрывать свои эмоции ОГРОМНОЙ РАДОСТИ когда вижу уведомления от ВеРьЁмИн💝💝💝💝👍👍👍👍😭😭😭😭💋💋💋💋💋
Тонечка я тебя очень сильно люблю😭😭😭😭😭
Здравствуйте! Как быть , если ты выполняешь ежедневно упражнения на низ живота , но напрягается вверх живота ? И что насчёт питания ( для девочки 14 лет ) оно правильное . У меня никак не уходит жир внизу живота , вверх прокачен , а внизу жир торчит ( зрелище такое себе ) Я себе место найти не могу , ничего не помогает 😢😢😢
Спасибо ) Постараюсь выполнять этот комплекс регулярно😊
Супер!
Блин вот бы ты Тоня создала бесплатную программу 👌 было бы хорошо 😄
Круто👍👍💜
@·0·майонезик ·0· Мне даа года.я три месяца делаю. Всего.
Браво 🥇💖💥 я в 52 г так не смогу
Добрый день, а по сколько раз делать каждое упражнение? вы такая милая.
Там таймер
Я надеюсь на вашу поддержку комментарием и лайком! 😘
Если я так скакать буду , меня соседка убьёт 😂
Сколько подходов делать ?
____💥’ Тоня, Дорогая, Очень Нужен Комплекс На ВЕРХ Живота! Просто Жизненно Необходим . БЛАГОДАРЮ!
Жру бургеры,печенье и смотрю ВИДЕО про похудение,только не я так делаю?
Очень полезное видео!
Тоня можешь снять видео о том, как убрать жир с верха бёдер в пояснице ( не знаю как это проблемная зона называется). Именно с этого частя я уже давно не могу избавиться хотя много занимаюсь.🙏🙏🙏🙏
Так вперёд, чего ты ждёшь? У тебя всё получиться
Это прям супер, с помощью тебя я похудела на 2 кг За три дня!!
Рекомендую это канал
А ты на пп?
Ваш канал простоо нериальный😍
Лучше вашого канала НЕТ!!!!
Спасибо вам огромноее😍❤❤❤
Костюмчик бомбезный цвет супер коралловый такой класс
Хорошо 😍😍
Офигенно♥️♥️
Офигенно♥️♥️
Как всегда на высоте! ❤️🐨
Молодец 👍👍👍
Тоня вы каждый день снимаете видео?
Стараемся
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ты супер. Спасибо тебе большое за твои видео.
Блин, ну на хрена делать упражнения с распущенными волосами? Ну мешают же, реально! Одним движением хвост трудно сделать?
И шею делают еще короче…
Сюксюально
НЕ ВАЖНО волосы распущены или нет, А ВАЖНА САМА ТРЕНИРОВКА АААА, как вы это не понимаете
@Анастасия Бокова а волосы постоянно отбрасывает и отвлекает
Отличное упражнение, жаль что у нас в квартире нельзя прыгать. А так все отлично.
А почему нельзя-полы провалятся?
@Данил Карипов ахах нет, соседи сразу же через минуту в дверь будут ломиться :/
Знаете первое упражнение похоже на русский танец сори🤭🤭
Спасибо 😊
Спасибо большое! За такие видио! ❤️😘😘😍
Классные упражнения! Возьму на заметку, ведь уже лето😀
А можете сделать комплекс упражнений для бёдер? Если их вообще нет этих бёдер , вот у меня их нет, я как спичка, блин, одежду подбирать надо.
🔥👍 … на кой они тебе ?
@Сергей Смирнов чтоб не такая тонкая была.
Настя Петрова там естт видео
Настя Петрова там есть видео
@Настя Петрова стройная 👍 …
@NASьЯ dep стройная 👍 …
Привет Тоня сегодня мы опять будем делать тренировку
Спасибо огромное, обязательно буду заниматься!😉
Я 11😘😘😘😘
Очень красивая тёлка ! 👍👍👍👍
Жир лучше когда он на сковороде…
Большое спасибо за такие видео!
Мне чтобы его убрать, надо месяц как минимум 🗿
Сразу зашла когда получила уведомление 💜💜
😉👍
Спасибоо❤️🌸
Супер спасибо большое 😜
Круто
Спасибо это классноооооо