Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/basic
Как похудеть? Расскажем о самой эффективной стратегии похудения! Как сбросить вес в домашних условиях? Что нужно есть и когда?
Существует легкий способ сбросить вес? Диета для похудения – неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения.
Как быстро похудеть? Главное в этом способе – гормон роста, который сжигает жир. Действует этот гормон через печень. Гормон роста – основной гормон, сжигающий жир. Выработку гормона роста можно обеспечить, практикуя интервальное голодание.
1 шаг. Вам нужно есть всего три раза в день три дня подряд без перекусов.
2 шаг. Два приема пищи в день.
3 шаг. Полтора приема пищи в день. Один раз вы едите нормально, чтобы дать организму все питательные вещества. На второй прием пищи можно пить кейл-шейк.
Помните, что перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста. Как сжигать жир, если вы будете питаться 3 раза в день с постоянными перекусами? Каждый раз во время еды происходит выработка инсулина. А инсулин блокирует сжигание жира. У многих есть инсулинорезистентность – фактически преддиабет, в этом состоянии уровень инсулинорезистентности в 4-5 раз выше среднего. Лечение инсулинорезистентности займет время. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, к метаболическому синдрому, высокому давлению, отложению жира на животе.
Необходимо есть овощи, потому что в них мало углеводов, много витаминов и питательных веществ. Вы должны есть овощи, немного белков и полезные жиры. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жиры в продуктах дают сытость, и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир – единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина. Ешьте больше насыщенных жиров.
Как сжечь жир? Очень важно не есть сахар. Важно есть много зелени, чтобы выводить сжигаемый жир. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸- https://youtu.be/553HaQEYCrA
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://clck.ru/NFpXN
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://clck.ru/NFpeo
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://clck.ru/NFpnB
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://clck.ru/NFpk5
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://clck.ru/NFpim
Поддержать канал 💰- https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга)
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#КакБыстроПохудеть #ПохуденииПитание #ДокторБерг #DrBerg
Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️ https://youtu.be/gCS3gztSHc4
Я наверное что то не так поняла, про это питание, что между приёмами пищи должно пройти аж 16 часов, но у меня сразу получилось есть 1 раз в день, теперь даже не хочется снова жрать по три раза. И не поняла на счёт картошки у нас же всё с ней и супы и вторые блюда. Ладно жареную не есть, а печеную, варёную? В печеном картофеле кажется и есть калий.
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста,что в моем рационе не так,вес уходит очень медленно или вообще стоит на месте(( Мой рацион: завтрак- йогурт с фруктой,глазирован.сырок или геркулесовая каша с 0,5 ч.лож сахара; обед- 2 сосиски на растительном белке ( глютен) ,4 печенья ( не содержащие сах,крахмала) из муки грубового помола( возможно с изюмом),чай для похудения из аюрведы( кофе без сах. или йогурт или другой чай ),полдник- иногда йогурт с или без печенья;ужин- иногда это может быть суп с овощами или мороженое)Если днем я дома,тогда суп овощной в обед; в промежутках в течении дня вода и вечером много воды.Мясо,рыбу,яйца не ем вообще.Так же иногда на ужин может быть салат из помидор,огурцов,салат,кунжут,чиа или итальянсие травы( греческие травы),авакадо,хлеб с паштетом на растительном белке.Так же ужин может быть с молоком миндальным и с печеньем.Вот примерно такой рацион.Может мне йогурты убрать вообще?
Я всегда худею, потом довольная и опять набираю обратно…. хочу похудеть и задержать вес на одной точке
Но как закрепить результат ?
Стакан воды за три дня до еды😃
Всё хорошо,но людям заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше заранее вызвать Скорую.😊
Мне,например,не подходит из-за проблем с ЖКТ.
Я не ограничила количество приёмов пищи,ем много сырых фруктов овощей,бобовые,грудку,белки яиц.Пью много воды.В сезон арбузов—арбуз 2-3 раза в день.
Сладкое—до 12 с дня.
Кофе с сахаром и стевией 1 раз в день .Блюда не солю,а ем лук и чеснок.
Отказалась от хлеба,но ем каши разные.Ужин—белковый.Учитываю Инсул.индекс продуктов.
Ложусь спать до 23,чтоб гормон роста мог работать.
Вес снижается постепенно.Дискомфорта нет,но есть главное—-МОТИВАЦИЯ.И нет иллюзии:снижу вес—буду есть всё подряд!!!
Пищевое поведение менять на всю жизнь!
Убеждена: человеку,не занятому тяжелым трудом,надо МАЛО еды.Едим от плохого настроения,от скуки,по привычке жевать постоянно у ТВ…
Спасибо, попробую.
Похудела за неделю на 5 кг, потому что заболела, три дня температура была 39, я не могла — не хотела есть, только пила морс из клюквы. Теперь ограничиваю себя в еде, чтобы вес не вернулся.
Начинаю завтра! Рост 165 вес уже 73😭😭😭резко набрала ….Скинуть хотя бы до 65,о большем не мечтаю….
Чередую 2 приема пищи и 1 прием пищи в день, вес уходит быстро
За 3 мес похудела на 20 кг,весы это то что должно быт перед вами,утром варенные яйца и салат,целая кострюля капустный суп с овощами и с куринной грудкой ,сладкое мучное ,жаренное конечно исключается ,после 6 не есть,ровно в 9 ложится спать это очень важно рано ложится спать,в т ечение дня на весах должно показывать не больше 500-700 грамм плюс,взвещивание с утра обьязательно без одежды и записывайте свой результат каждый день у вас минусы будут налицо и интерес видеть новые цыфры в минусах,главное кушай и худей,чтоб желудок был битком особенно капуста салатная очень помогает.желательно перекусы исключить и 3 раза питатся,либо исключить завтрак оставить 2 раза ,либо исключить обед ,тоже помогает.
Никакого спорта и ходьбы.
Я постоянно покупаю овощи, зелень.. Но я не понимаю почему на моем столе всегда жареная картошка.. Всё как в тумане 🙄🤣
Очень смешно,😂😂🤣»никаких дожоров ночью.»для тех кто ест после 12.
Меньше надо жрать
Задолбали!то ешь с перекусами то не ешь…какие 2-3 раза есть в день!обжираться что ли…
Вот 17 способов сбросить вес в домашних условиях. Оформил в текстовом виде http://filemix-2. ru/file/471bb6 (уберите пробел после точки)
Прямая дорога к анорексии, после 1.5 раза, уже не сможешь есть 3 раза, за 3 дня желудок адаптируется, пробовала, потом чувство, что я обожралась, вздутие, тяжесть, вообщем капец….. 👎
А ,сало можно прям есть,есть?
Ночью не жру,жор начинается после14 часов,.нет ни силы ни воли чтоб так питаться
Стевия трава, которая отбивает аппетит))
Точно могу сказать, что не стоит быстро худеть, обычно такие экспресс диеты заканчиваются плачевно. Бонусом получаете назад и то, что сбросили и сверху немножко. Поэтому лучше худеть постепенно, высчитывать калории и заниматься спортом. Если тяжело первое время (как мне), можно пить фибраксин. Натуральный и очень полезный, помогает следить за чувством голода и аппетитом. Очень выручает.
Завтра буду пробовать! Поддержите меня!
А как азиаты едят один рис и не жирные?
Интересно, а как проверить бекон на наличие нитратов и гормонов? 😂😂😂
Спросите у доктора Берга, что именно он относит к зелени? Вот пекинская капуста это зелень? Обычная капуста?
Vo vremya posta ya em 1 raz v den. No k sajileniu +10 kq za mesec nabirayu. Vot tak
Вы супер
Благодарю вас!
А что же с акромегалией, когда гормон роста уродует лицо так как начинают расти нос или другие части лица, как и части тела по типу рук и ног
Я кушала один раз в день ровно в час дня и не перекусывала исключила мучное и сахар и минус 25 кг за 6 месяцев это после родов
Несколько раз после родов я голодала по неделе..не советую повторять ,но похудела хорошо тогда )
После слова стевия, не понимаю ничего, пересматриваю несколько раз, все равно не понимаю объясните пожалуйста 😁🙏
Так странно моему мужу 54гола и у него выше средннго инсулит он худой и ест он часто с перекусами чаем с конфетами много лет уже а я ем 3 раза без перекусов и у меня в норме инсулин середина и вешу больше 100кг
Как так?
А как же теория, что длительные перерывы при приемах пищи, заставляет организм накапливать жир?!
А как быстро поправиться?
Почему та я пропустила это видео. С завтрашного дня буду есть по этим правилам.
Пробовала все средства для похудения, какие существуют. Помогла только Lida старый состав
Почему так трудно держать диетууууу???😭😭😭😭😭😭😭
https://www.youtube.com/watch?v=M7dk-5G5Ork
Кофе пить можно или нельзя на интервальная голодание
Благодарю вас за ваши бесценные советы!!! Я была подписана когда и 100 подписчиков не было, а сейчас смотрю у вас больше 800 подписчиков… Желаю вам от души млрд подписчиков! 💐
Как все понятно доктор объясняет, сижу на ИГ
На ИГ ровно месяц сегодня , изначальный вес был 104,8 сегодня 99,5..радуюсь как ребёнок.
Лучше повеситься.А как же центр удрвольствия?Так издеваться над собой
Интервальное голодание не всем подходит
Очень бы хотелось так попробовать но хронические болячки требуют пять раз кушать.
А у меня после стевии неукротимый жор. От овощей тоже. Остановится не могу
Подскажите, такое питание не снижает скорость метаболизма? Я слышала, чио именно дробное питание (4-5 раз) разгоняет метаболизм. Или скорость метаболизма не важна при похудении? Как ее увеличить, если она важна?
Ирина, дробное питание повышает инсулин. А это мешает похудения.
@Dr. Berg — официальный русский каналда, я это поняла из видео, а какая стратегия питания/образа жизни/и т.д. ускоряет метаболизм?
Напишите пожалуйста вес возвращается после интервального голодания?
кето диета совместно с интервальным голоданием — это образ жизни, а не временное явление. Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении.
Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин.
как он может вернуться…
Если так придерживаться и дальше.меньше есть!!!
Как я уже могу судить по своему опыту, то диеты и упражнения- это не самый быстрый способ похудеть, к этому ещё всему желательно пить больше воды, плюс я принимала турболсим экспресс, он за три дня помог мне скинуть больше трёх килограмм лишнего веса, а всё из-за того, что он снижает аппетит, и выводит лишнюю жидкость с организма.
Закрыть рот скотчем 😃😃😃😃😃
Я тоже пробовала интервальное голодание и это помогает если вы не будете употреблять вредную еду ну типо бургеров жареной картошки и т.п. за неделю я сбросила 3кг я не знаю как это работает, но это работает и это не обман и да ещё пила много воды
Ну девочки кто родился в шестидесятых вспосните как мы питались и были и родители у нас стройными никаких фаст фудов ,никаких гозировок рекой,нни каких тортиков каждый день и последний приём пищи 6-7 часов вечера
Для меня лично самый лучший способ — голодание. Принимала Мумие, и отвар корня солодки. Я за неделю похудела на 6 кг. Потом дня 3-4 есть сырые фрукты, овощи с интервалом
В 2 часа — огурцы с кожурой, лимон, чёрный тут, свеклу, зелёную алычу. Эти продукты я всю жизнь очень любила. В воде себе не отказывала. Пила ароматные чаи без сахара. Делала китайский метод «простукивание» от отёков — чтобы жидкость не застаивалась в организме. И САМОЕ ГЛАВНОЕ — я занялась собой! Стала ближе к Богу. Перестала быть удобной, брать на себя чужую обязанность, дабы угодить, ибо это человекоугодие. А когда поклоняешся Богу-все становится на свои места. С каждым днем я меняюсь к лучшему—учусь чему-то новому, «выдавливаю из себя по капле раба» . Я стала энергичной, обожаю то чувство, когда полностью свободна от еды, но, в то же время очень хочу готовить вкусные блюда и каждый день новые. Перестала лениться— раньше все выполняла , как долг, теперь все делаю с удовольствием предвкушения результата. И все получается на «отлично». Стала ходить на фитнесс. Чувство такое, что я все могу, я достойный человек,Господь даёт мне все, о чем пожелаю. Это такой кайф-радоваться новому дню, и страхов нет, людей воспринимаешь иначе. У меня трое детей- 5, 2.5 и 1.5 лет. Я успеваю и по дому одна, и обед приготовить, и все убрано и чисто, дети спят с часу дня до 4. Я успеваю отдыхать. И себя в порядок привести.
В общей сложности я сбросила 9 кг- весила 75кг при росте 160см. Теперь вешу 66 кг. Хочу добиться 55кг,чтобы позволить себе любую одежду, которую пожелаю. Обожаю побаловать себя новой красивой одеждой, косметикой. Раньше жаба душила — даже если были деньги—все брала со скидкой, и то винила себя за расточительство. Теперь на цены не смотрю—беру самое лучшее и то, что нравится больше всего — богачом для это быть не обязательно. И ещё один плюс-кожа стала идеальной—исчезли кроваво-красные точки и тёмные шелушения.
Раньше любила и чиспсы и газировку-сейчас меня тошнит от запаха всего этого, потому что для меня это несъедобный запах. Очень тянет на свежие фрукты и овощи. После достижения результата постепенно намерена выйти из голодания. Я буду есть и мясо, и хлеб, и молочное, но все в меру,натуральное, маленькими порциями, часто и двигаться много. Люди, знайте, Господь не наказывает. Он ЛЮБИТ нас. Он хочет,чтобы мы освободились от греха, стали лучше-счастливее, здоровее, успешнее, богаче. Всё в нашей голове. Избавьтесь от мусора в мозгах. Любите себя и вы полюбите весь Мир! СЧАСТЬЯ ВСЕМ!
Благодарю канал и доктора Берга .а также переводчиков за полезную информацию о похудении.Как и многие пыталась всегда похудеть разными способами.но ничего приличного не получалось.Куча болезней и все такое.С мая на кето питании и постепенно перешла на интервальное питание.В первый месяц похудела на 8.5 кг.Сначала питалась по принципу 186.т.е.в течении 6 часов прием пищи был 3 раза.затем перешла на 204 так мне удобнее.во втором месяце похудела на 4 кг.третий месяц получается 2.5 кг.всего за 3 месяца со 115 кг сошла на 100.третий месяц был стрессовый.поэтому думаю так мало получилось и было плато.но рада и этому.т.к. это не плюс и не нуль.а какой то минус.продолжаю процесс.т.к.вижу результат.голода нет.чувствую себя прекрасно.давление наладилось и много энергии появилось.Спортом не занимаюсь.ходила раньше на водную гимнастику.но из за короны бассейн закрыт.хожу пешком.стараюсь сделать в день 10000 шагов.Мне 63 года и я на пенсии.Если кому то помогла эта информация.буду рада.если есть вопросы задавайте.отвечу…*у меня не работает кнопка запятой.поэтому везде точки.
Кето?
⚠Желание жить и делать что-то заменяет желание много есть 👌💯
Super.
Лучшая диета это стакан воды за 3 дня до еды
Ерунда полнейшая. Лучшего метода похудеть, недели метод Марии Мироневич нет. Тем более он безопасен и долговечен
Всё равно получается один и тот же вывод: меньше есть-больше двигаться! Другого, по-видимому, не дано.
Самый быстрый способ похудеть это голодать!
Действует! Но,добавляю до еды(доктор советовала) сок одного грейпфрута или одного лимона/+вода/ до еды. И сразу после еды тоже самое. Можно киви,ананас. Пищевое окно у меня с 15:00 до 23:00. И обязательно зелёный чай. Результаты радуют
Напишите пожалуйста мня 38лет 3раза было кесарево после рода набрала очень много вес. Как доктор говорит я понело. Вода и овощи фрукты можно кушать или есть ограничения???? Отвечайте пожалуйста
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Grazie mille 🥰👍👍👍👍👍👍
Спасибо, Док, классная схема
Ночные дожоры)))
а это можно применять если ты подросток?
Спасибо
Пытаюсь питаться 2 раза в день. Вес уходит
Что такое Кейк Шейк?
Если убрать все углеводы, можно и без интервального голодания отлично худеть))
Как? Ну как можно не хотеть кушать, проснувшись утром? Я спать ложусь с мыслями о еде утром🙂😥! И питаться всего 3, а то и 2раза в день?😟 Если я долго не ем , у меня начинает болеть голова. Кстати, почему болит голова, когда длительный перерыв между приемами пищи?
Электролиты нужны. При боли попробуйте рассосать 3-4 кристалика соли или выпить подсоленной воды.
May I ask you, Is this system OK for seniors, 60 years old persons?
Да, эта система подходит
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо, тогда надо попробовать). Самое трудное ограничить себя в сладких фруктах, когда живёшь в стране богатой фруктами)
Нужно быстро похудеть?
Прекратите чавкотеть
По ночам греметь посудой
И на кухне пол тереть.
Важен главный тут урок-
Холодильник на замок
Чтоб и мышь не проскочила
Чтобы враг взорвать не мог.
Если ж вам невмоготу
Отложите суету и сцепите
Крепче зубы,взор вперите
В пустоту.
Вам представится Баньян
А на нём большой банан
А под ним в тени мартышка
Рвёт ,,тальянкою»баян.
Научившись так глядеть
Вам теперь не помереть
Сголодух что ж до смеха
Тут ещё как посмотреть.
Вообщем станет организм
Как в союзе коммунизм
Вроде б как и ,на здоровье»
А по сути-сионизм.
Если линия ясна-
Начинайте после сна
Смысел данной процедуры-не держать в себе гавна.
японцы и китайцы едят рис и худые при этом,а на одних овощах сидеть не интересно
Они еще пашут как сумашедшие☝
они не жрут 5 раз в день и чаи и кофе без плюшек и сахара…у них почти моно диета…вечный рис от бедности многие
Варёную чечевицу можно есть?
Если по Бергу, то нет. Доктор ранее включал ее в список разрешенных на кето продуктов, но позже пересмотрел этот момент.
Hi from Chicago ! Thx ! Буду пробовать ! Спасибо вам за совет !
Подскажите,какое время после тренировки ещё не стоит есть ?
Сколько сможете продержаться )) Часа через 2-3 можно
Самый эффективный способ похудеть-закрыть рот!
Давно на интервальном голодании. Стало только хуже. Как оказалось, сначала надо было вылечить заболевания жкт и гормональный сбой, а потом уже голодать и заниматься в спортзале.
Я похудела на 17 кг за 3,5 месяца , на иг )))спасибо осталось 10 )
Делитесь своими успехами — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
С понедельника сяду на интервалку.Буду отписываться! Поддержите меня,помогите мне! Лайкайте меня,плииииз!
Так держать!!!
@masri emanну,пока никак(((…18/6 и пока никаких сдвигов..
@masri eman сдвиги 💯-процентные!!! Я чувствую себя очень хорошо! Даже не ожидала! Неделю просидела. Теперь делаю эксперимент с 72часовым интервалом. Сегодня 48 часов. Кушать как раньше совсем не хочется. Никаких головакружений. Всё круто! Думаю без проблем выдержу!!
@Сара Камер переходи на 48!!! Всё получится!
@Tatjana Tatjana Не гоните лошадей))) у вас начнётся перестройка гармональная, лучше не спешить с 72…
А сколько жира надо есть в граммах чтобы похудеть ,грамм белка Говорите а вот граммы жира нет
Спасибо молодец!!!👍👍👍👍👍
Вы самый лучший 👌доктор
У кого-нибудь есть результат?
Я побывала так питаться неделю, ушло 2кг, хороший результат)
Ну а потом когда похудеешь надо будет этот вес держать, то тогда такой приём пищи уже не подходит. Получается, все равно после такой диеты поправишься👍 потому что организм привыкнет к такому режиму…
Три дня на 2 разовом питании.Мне легко,нравится.Огромное спасибо любимый доктор Берг.
Где купить свекольную ботву? Она вообще продаётся?
КАК ВСЕ ЗДОРОВО. ПОПРОБУЮ ЕСЛИ ПОЛУЧИТСЯ. СПАСИБО
Цены Вам нет! Спасибо, доктор!❤️
Кажется всё так просто,метод др.Берга очень жёсткий ,так ни один, например, 100 кг. ий человек не потянет и 7 дней,будут срывы ,именно по этому, диетологи и психологи кричат о том, что диета это чужь ,нужно правильно питатся неогроничить себя так жёстко, сделать это постипенно,но так надо жить, с этим надо жить всю оставшую жизнь ,вопрос .»может ли множство людей жить той жизню ,что придлогает др.Берг «,да! таких есть ,например ,я выбрала для себя метод питание_ интервальную голодание,но ведь много противапоказание есть,я очень многим с ним несогласен ,с таким питанием необхадимы так много витаминов и бадов отдельно принять .когдо я начала худеть ,я 75 кг весела,начела я с п.п. и 5 раз в день ела ,я похудела на 13 кг. в год, тоесть постепенно, и правильно,сейчас я пробую интервальную голодание ,пока мне нравится ,потаму ,что мне так проще и удобнее,но многим это Не Подходит ,это уж точно,до ещё так жёстко, как вилит нам фанат др.Берг, может и в тибетским монахом станет.
вы супер! истинно так
Худеть, худеть. А как набрать объем? Я ем утром и вечером по методу Ганнибала. Днем перекус. Но массы нет. Не в коня корм. Ну а всем худеющим успехов в достижение цели
меньше движения))))
Хочу попробывать
Всегда смотрю этого доктора на мой взгляд он самый лучший из всех диетологов
Диетологов как собак нерезанных ！И никому нельзя верить : то сало вредно, теперь опять полезно； пейте 2 литра воды, теперь -пейте когда жажда；ешьте фрукты, теперь — от фруктов поправляются…😂 можно много примеров привести. А, молодежь всему верит и портит свое здоровье ！
Все диетологи — шарлатаны и фактически рекламируют продукты.
Мой вес 55, но есть живот. Хочу похудеть. С сегодняшнего дня ем только 3 раза в день, без всяких перекусов. Признаюсь, такой соблазн, съесть в жару мороженое)) Но я поставила цель, плоский живот, значит я этого добьюсь. Через месяц напишу результат. Постепенно перейду на 2х разовое питание
А фрукты когда кушать?
Перекусы обязательно нужны людям с низким давлением или тем кто страдают сахарными диабетом или тем, кто страдает не хваткой витаминов как к примеру люди страдающие синдромом поликистоза
То что говорит этот доктор не подходит всем а лишь единицам
Чтобы похудеть я не пила много воды я пила когда захочется а сахар и крахмал давно исключила из рациона Буря к ела много и в отварном виде винегрет со свежими огурцами или свежей капустой овсянка с мюсли два яйца в неделю кисло молочные продукты
Здравствуйте, а после приёма пищи,примерно через какое время инсулин «успокаивается»?
Почему биографии человека, который говорит на серьезные медицинские темы, нет в википедии? Почему вообще нет никакой информации о «докторе» Берге в плане биографии, научных трудов? Он похож на Поля Брега, который тоже писал книги и у того очень много было адептов по всему миру, и лишь после его смерти оказалось, что он шарлатан.
Дорогой мой доктор Берг вы очень красивый в свои года.Я слушая вас боюсь в вас влюбиться.Хочу спросить я сладкоежка чем можно заменить сахар соль???
Посмотрите про сахар: https://youtu.be/_DbVp28LylM и
https://youtu.be/o_6dxEeG_KM. Соль заменять не надо, но лучше использовать морскую.
chto-to u menja ne ochen uxodjat kg
Посмотрите https://youtu.be/6f1HGNZzQ3I и https://youtu.be/7bB2Jw5TC-I
Похудел на 25,5 кг за 4 месяца на интервальном голодании, не думал что вообще могу похудеть и потерял всякую надежду, но у меня получилось, теперь делюсь результатами в instagram: @kds014
Делитесь своими успехами — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Дорогой доктор я начала интенсивное голодание 8/16 питаюсь 2 раза в день +бегаю 3-4круга в школьном стадионе и вот я за 2 недели Набрала 1,5кг не понемаю почему 😢
Посмотрите видео — на канале есть много на эту тему. Например, https://youtu.be/hp9fpDf9-BQ
Я на кето не для похудеть, а чтоб не толстеть и вкусно есть. И иметь силы и спать в ночи. Идеальная диета для всего этого. И ем три раза. Но один из них кофе со сливками утром, т.к. ненавижу завтрак. Потом обед и ужин вкусное и полезное обжиралово. После чего меня ничем уже не смутить. Это реально лучшая диета.
Но. У меня какая-то своя неправильная реакция на подсластитель эритрит со стевией из вкусвилла. Делала мороженое с ним и три дня ела. Добавляла очень мало, чисто для намека на сладость, но чтоб в целом не сладко. И со второго дня слетел в ночь кортизол. Это единственное, что было нового. Разово не слетало. Вчера уже не ела это дело и спала вовремя и как младенец. А так на кето сон шикарный даже, если кофе вечером тяпнуть. Это поразительно!
Начинаю сидеть на интервальном голодании, немного изменила систему под себя. 2 дня ем по 2 раза полезную пищу, потом же 2 дня 1,5 раза полезную пищу. Спасибо вам, доктор! Отпишусь через 8 дней если не забуду!)
Что делать с лицом? Сразу впадают щеки, может и здесь поможете? Как исправит? Может есть какая то гимнастика лица?
https://youtu.be/Q8AHWkAIvBc
Спасибо вам за ваши ролики, тоже перешла на Интервальное голодание. Из всех испробованных диет, эта подошла мне больше всех. За 2 мес скинула 9 кг.
Делитесь своими успехами — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Доктор Берг!Благодарю вас от всей души.С марта живу по вашим правилам.Очень нравится!Похудела на 12 кг.Мне этого достаточно.Совсем не трудно, очень нравится.Мне 59 лет и чувствую себя обновлённой и счастливой!Огромное спасибо!
Здорово!
Поделитесь своей историей успеха!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Часто пить воду можно ?
Посмотрите видео
https://youtu.be/P-g13E83Ur4
А кофе/чай считается перекусом?
Если без добавок, можно
👍Все советы доктора отличные….кроме «арахисовой пасты»👎 Орехи Арахис (Peanuts) содержат много ЛИКТИНА (plant protein), который разрушает кишечник делая его «дырявым»,
что вызывает воспалительные процессы во всём организме.
Можно ли пить например 2 недели , кефир и фреш сердерея,и ничего больше не кушать?
Доктор Берг не советует такие способы. Посмотрите плейлист
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k44uNNOCjNvMlOMXayU2y_JM
Поваши праграме итервалное галаданий очень хорошо но уменя много срива из безделия
Очень памагаед интервалное голодание 👍👍👍👍
Всего пару дней назад узнала о кето диете. Совершенно случайно увидела ваш ролик.. И поняла что эта диета создана для меня!)
Итак, ибо мне прекрасная «фея» 115 кг, рост 160см.)) Моя цель добиться веса 60 кг.. С 07.07. начала кето диету и ИГ 2 раза в день (в 13:00 и 18:00). Питание:салат из помидор и огурцы +петрушка и отварная курица или говядина. Так же чередую отварные и жаренные яйца, сыр фета, сулугуни + тот же салат из помидор и огурца. Из жидкости только вода. Ну, что посмотрим на что способна чудо кето диета! 😊
Бесплатные материалы от доктора Берга вам в помощь
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScw23I1XmFY_GE33Byyi10ZftkOumH-sKlZwuCJDSShaC1WnQ/viewform
Что значит ,выводить? сжигаемый жир(!)
Спасибо❤❤❤
Спасибо огромное Вам!!!
Каким способом хорошо похудеть после 50-ти лет, когда наступает менопауза?
Доктор Берг советует кето и интервальное голодание. Посмотрите также видео в плейлисте
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k44uNNOCjNvMlOMXayU2y_JM
👍
Спасибо Вам огромное и другу вашему,переводчику.
Здравствуйте,я так решила попробовать сделать.
Ела 2 раза в день,потом один.и снова два потом один.конла ела два раза вес прибавлялся,притом что я на Кето диете.а когда один вес убывал.посему он прибавляется если я чередую.
Создам группу в вацапе, будем мотивировать друг друга и перейдём на кето! 10 июля, то бишь завтра
Присоединяйтесь к чату доктора Берга в телеграм
https://t.me/joinchat/DMyt-E4vKSN_Pde2PZVNYw
Добавь меня 89139512888
Мне интересно а при росте 162 см весить 56 это норм? Как по мне нет поэтому я и смотрю это видео )
Пользуюсь интервальным голоданием
Что такое кейл?
Разновидность кудрявой капусты
Начал есть даа раза в день . Утром стакан воды с лимоном обед низко калорийная пища и овощи но только зеленые . Ужин рыба с овощами или кусочек говядины . Скинул 16 коза 2 месяца . Принимаю метформин, л карнетин, мельдоний , и янтарную кислоту .
Спасибо за видео
👍👍👍👍
Здравствуйте, я пробывала этот метод. За 8месяцев похудела на 18кг супер. Через два года после диеты родила второго малыша и о Боже вес вернулся….
Жрать надо меньше опять значит! Неужели кто-то ещё верит в то, что существует волшебная палочка, которая похудеет вас раз и навсегда! Интервальное голодание это система на всю жизнь!
А такая система на сам рост повлияет?
+++++++
Незнаю 2 раза я кушая непахуде
В молодости😉 так получалось..а вот в 41 сложнее..если во время не поесть, начинается тошнота и головокружение. Анемия + диабет…но при диобете такое питание считается правильным..реже и с жирами.
Питалась 3 раза в день, но никаких углеводов, сахара, всего потеряла 10 кг, но хочется еще, дальше трудней стал уходить вес. Спасибо Вам за рекомендации, никто так понятно еще не рассказывал!
Скажите пожалуйста а можно похудеть вот так. Например 2 день кушать один раз в день, а третий день два раза. И снова так повторять. Вот так похудения получится? Пожалуйста ответьте.
После удаления желчного пузыря,можно ли эту диету?
Посмотрите видео
https://youtu.be/zeCpfZ7b09s
https://youtu.be/DjUt7ucNwK8
Мне 46 лет рост 160 а вес ……. 120 кг. Хочу похудеть уже несколько лет. Но,,не получаеться, ради Аллаха подскажите , как можно похудеть!…не прощу ничего, только советов. Как, как, как похудеть??? 😢😢😢😢
Посмотрите видео на канале, там есть все рекомендации
@Dr. Berg — официальный русский канал Спасибо за внимание! Обязательно посмотрю, !
А что делать, если с утра готов съесть слона, в обед большую тарелку, а вечером есть не хочется? Казалось бы вот удача, но урчащий желудок не дает спокойно дожить день, а заснуть вообще большая проблема!
Подскажите,как питаться при фигуре тяжёлый низ? Верх худенькой а низ прям лишних 5 кг 🥺
Посмотрите
https://youtu.be/PBjN-NDvOnw
Не знаю,писал ли кто-то здесь об этом или нет,но я решила свою проблему в 28 лет,когда поняла,что мне не хватает.Каждый раз,особенно в период ПМС я дико хотела съесть то одно,то этакое и после съедения еды,не была особо удовлетворена.То сладкое,то мучное,то жаренное и каждый день думала-что вот сегодня поем и больше не буду.Веса у меня большого нет,но есть избыток в 7-8 кг.Я и бегала и гормоны проверяла и на диетах сидела.Пока не попробовала кето.Я вегетарианка уже 10 лет.Все жиры стала заменять льняным,кокосовым маслом,ем ложками,не стесняюсь-белки и овощи, витамины.Что в итоге? На второй день я уже в 5 часов вечера буквально запихивал в себя еду,потому что организм был сыт и кушать не хотелось совсем.Вечером выпивала ложку столовую масла и шла спать.Утром встаю,до 12 кушать не хочу-ем два раза в интервале 3-4 часов и вода,накопленная годами ,уходит и радует глаз.Но,утром и вечером пью яблочный уксус и делаю дренажный массаж для оттока жидкости.Не знаю ,как это подходит для тех,кто страдает от большого веса,но для тех,кто постоянно хочет есть и из-за этого не худеет-великолепно! Во всём виноваты углеводы!!!
А уксус как и сколько пили не подскажите?
А можно витамины пить ?
Про витамины
https://youtu.be/VsIUWmgADF8
Пожалуйста подскажите: с мужем решили практиковать кето диету, и у него и у меня где-то на 2ой или 3ий день началась прям жажда какая-то , сопровождае в течении дн, часто очень хочется пить и сухость во рту и нагубах. Муж в жизни никогда не пил столько простой воды, да и я тоже. Это говорит о чём-то? Всё правильно или что-то не так. Огромное спасибо за выши видео и ответы!
Это можно быть во время кето адаптации. Посмотрите материалы
1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcUnoi6d0oVWOXcA8C8Q3NFNxXA_6PXNLsKslw64_mO4yXAw/viewform
3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
И привет, желчекаменная болезнь! Перерыв между приемами пищи должен быть 3-4 часа, не больше
Посмотрите
https://youtu.be/V7kyKH1g_nE
https://youtu.be/tHd0A7gZDK0
Главный вопрос. Как сделать выход из подобного рода питания. Вечно так явно невозможно питаться. Кто уже начал делать выход? Поделитесь опытом)
Nochnoi dozor.. 😀 😂 😂 😂 Kak tochno. 😀 😂 😂
Здравствуйте
Хочу спросить можно ли пить кефир жирностью 2,5 %
Откуда взять столько белка?
Все понятно, но когда говорят есть жиры тут у меня ступор, я не знаю что есть из жиров, не пить же масло ложками
Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
Быстро только собачки под забором…..
К сожалению я могу похудеть только когда влюбляюсь. А как влюбиться если я замужем уже 5 лет….
Не знаю, может кому-то и помогает, но на своем личном опыте могу сказать, что эти дикий стресс для организма.
Я тоже решила испробовать на себе этот метод и как итог — оказалась в больнице. Во-первых постоянно дико хочется есть, разумеется срыв за срывом и срывом погоняет. Во-вторых, частые головокружения, ходишь дико раздраженный, потому что у тебя только одна цель — пожрать, т.к. желудок такие дифирамбы поет, что даже чужие люди на тебя сморят с сожалением и желанием тебя покормить. Я никогда не жаловалась на сахар, НО, попробовав этот метод у меня сахар так поднялся, что лежала в больнице с неделю на капельницах. Итог: этот метод хорош только для экстрималов, которые хотят похудеть с небольшого веса, которым не жалко убить свое здоровье, а так же людей, с огромной силой воли, которая не будет позволять обращать внимание на постоянное желание поесть. Дома тяжело, потому что рядом холодильник, на работе тяжело, потому что желудок поет жалобную песню медленно погибающего моряка, и сосредоточится на работе вообще не реально. Поэтому лучше дробного правильного питания еще никто и ничего не придумал. По крайней мере, это мой вывод. Конечно, кому нравится данная методика, пожалуйста, пользуйтесь, но в моем случае грядет длительное востановление убитого здоровья
Доктор Берг рекомендует интервальное голодание вместе с кето диетой, тогда таким полочек как у вас не будет
Классные ссылки. «Список продуктов…» и вместо списка получите форму для получения спама.
Нам нужны от вас рецепты 🙏еды
Будем пополнять здесь
https://www.youtube.com/channel/UCY1xtSs36Ml6zF9OEKLRiEA
Иду в магазин и с завтрашнего дня кето плюс ИГ😀😀 хоть бы получилось)
Удачи
04.06- за четыре дня ушло 4 см в животе, по 2 в груди и талии. Кетоглюк показывает ноль клюкозы и максимум кетонов!
.
Ставьте лайки, буду отписываться😀
Очень нужна подсказка! Начала кето+интервальное с одним приемом пищи. Могу ли я принимать отвар из семян льна за пол часа до еды. Не хочу отказываться от него, но боюсь, что это помешает войти в кетоз.
😫😫🥺🥺не могу без перекусов. А есть такое чем то можно перекусить что не прирывает интервал между приёмами пищи на интервальном голодании?
Посмотрите
https://youtu.be/KbyuwwaqwVQ
Спасибо за ответ!
здравствуйте, Доктор Берг, могли бы вы рассказать можно ли сделать диагностику по крови, сдать анализы и узнать что не так? расскажите, пожалуйста
Питаюсь раз в день,вес стоит 8 дней. Стоит ли расшевелить гормон роста питаясь 2 раза в день,потом 1 раз?
+++++++
Сейчас жарко у нас. И я стала есть 2 раза в день. И куда-то само собой подевалась тяга к сладкому. Сегодня даже подумала про питание 1 раз. Но было страшновато. А вот 1,5- самое то!
За неделю ушёл кг с хвостиком.
Сегодня 28 июня 2020, завтра попробую 11/19. Рост 159, вес 66 кг. Хочется сбросить до 58 кг. Занималась в зале (пока на карантин не закрыли) ПП и все такое. Сбросила 15 кг (весила за 70, при моем то росте) Вес в какой то момент встал. Вот не могу добить 5-7 кг..попробую 11/19 так как мне подходит под работу. Отпишусь наверное через недельку примерно..скажу сколько вес..знаю что голодание — иногда сказывается в лучшую сторону на организм .
Что значит повысить гормон роста?
Как вы смотрите на то, чтобы полностью убрать из рациона блюда из тушённых овощей, гречку, овсянку, булгур, чечевицу и другие крупы ????
Кето как раз подразумевает сокращение углеводов
В 16-ти летнем возрасте кето диета или интервальное голодание могут навредить?
Лучше трехразовое питание без перекусов, сократить сахар и мучное
Вроде бы всё супер. Но 2разовое питание или полтора ,это уж слишком. Не для всех подходит.
А фрукты или арбуз можно?
Посмотрите
https://youtu.be/g1IOU99RaOc
У меня язва желудка. Хочу сбросить 10 кг. Ну или 7. Как мне быть?
Сегодня 28.06. Начинаю интервальное голодание, вес 73кг
Через месяц -результат
Удачи
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо)
попробовал его способ, чуть не умер с голода и почти бессонные ночи
Проверьте, все ли вы делаете правильно
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ ШЕСТИ, ПЕЙТЕ КОРЕНЬ ИМБИРЯ С ЛИМОНОМ , ПОХУДЕНИЕ ОБЕСПЕЧЕНО 👍👍👍👍
👍👍👍
Tussen Takk Dr Berg du er fantastisk lege 😀
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, правильно ли я понимаю, что если я сейчас на одноразовом питании и вес встал, мне нужно поменять кол-во приёмов пищи и чередовать 3-2-1 раз в день? Тогда вес начнёт уходить?
Посмотрите
https://youtu.be/jfl8FlAUZ_M
СПОСОБЫ НЕ ПРОБЫВАЛ..НО КАК ТО ЗАБОЛЕЛ ДИЗЕНТЕРИЕЙ..
ВЕСИЛ 95КГ ПРИ РОСТЕ 175СМ….ПОХУДЕЛ ЗА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ ДО 74КГ…
ХОДИЛ ЗА СТЕНЫ ДЕРЖАЛСЯ, ЧУТЬ НЕ УМЕР…ОТ БОЛЕЗНИ..
НО ПОТОМ НАЧАЛ ПИТЬ ДУБОВУЮ КОРУ И ПОШЁЛ НА ПОПРАВКУ…
С ТЕХ ПОР Я СТРОЙНЫЙ , БЕГАЮ ЧТОБЫ СНОВА НЕ НАБРАТЬ ВЕС…
ВОТ ЧТО ДЕЛАЕТ ДИЗЕНТЕРИЯ…
Мне кажется, это рабочая схема.
Попробовала добавить это чередование к своему обычному иГ + кето. И… результат очень порадовал! Вес, который стоял 3 недели сдвинулся! Минус кг. Конечно, я подумала, что это просто резкое снижение калорийности. Ведь начала я сразу с 3 дней по 1,5 приема пищи. Каково же было мое удивление, когда три дня при трехразовом питании вес не только не вернулся, но и уменьшился ещё чуть- чуть. Сейчас мои первый день двухразового питания и я с нетерпением жду перехода на 1,5 (хотя зеленые смузи это пытка для меня, беднее)
5 раз дробно (2-3 — протеин) . минимум углеводов, без сахара. 3 раза силовые в спортзале. 3 раза кардио — 6-10км. медленно но надежно. внутренний жир и подкожка.
Для кормящих можно?
А можно наоборот.сначала раз в день,потом чередовать 2 или 3 например.ответьте Пожалуйста
Надо постепенно переходить, чтобы не было стресса
Dr. Berg — официальный русский канал а я сразу с 1 начала ,сегодня 1,5 зделала .это плохо?мне не тяжело оказывается не есть .было даже 28 часов без еды
Я советую перед любой диетой обследовать органы ЖКТ. У меня были некоторые проблемы с желчным, оказалось, что я питалась слишком редко. Когда я начала есть по диете каждые 2 часа (приблизительно 6 раз в день), сбросила 7 кг
Ай!)
занялась цигуном! эффект просто охрененный!
Согласна. Когда занималась цигун-терапией чувствовала себя отлично.
Раскажите про внутречерепное давление ,,, подержите лайком
Когда переходишь на 1 раз в день, нападает такой жор, хватаешь всё подряд.
Спасибо доктор за ваши советы интересно слушать вас🙋♀️👌
Похудела на 30 кг и вернула свои 50 кг после двух родов и кормления больше 2х лет чуть больше чем за 3 месяца. Без особых страданий, практиковала интервальное голодание, ела 2 раза в день и пила по стакану воды за 20 минут до еды, ну и плюс растяжка (йога) по 20 минут в день. Последний приём пищи в 17.00. Если хотелось сладкого, то ела его в первый приём пищи до 2х часов дня. Хотя старалась не злоупотреблять и давала себе слабину не более 2х раз в неделю. Налегала на лосось на пару. Укрепила ногти и кожа стала лучше. Кожа в нормальном, подтянутом состоянии.
Вы такая молодец 👏🏻. Скажите пожалуйста, а первый приём пищи у вас во сколько? Сколько интервал держите? 20/4? Что кушаете в приемы пищи? 🌷
У меня застой желчи
Что делать????
Как питаться??
Главным считаю питаться, а также пить воду по необходимости. Т.е когда Вы чувствуете жажду или голод. Это исключительно мое мнение и что мне лично помогало. Благодаря этому, вес у меня 58 кг. при росте 170 см, мне 56 лет. Этот вес я держу уже 41 год, т.е с 15 лет. Я была всегда чем-то увлечена и просто забывала о еде. Получалось, что невольно у меня было интервальное питание :). Вспоминала лишь о еде , когда появлялся сильный голод. Были моменты, когда я набирала вес и тогда я полностью отказывалась от мучного, редко позволяла себе сьесть шоколад, после 6 часов не ела. И конечно нужно что-то делать для хорошей фигуры, заниматься спортом, гимнастикой или пилатесом и.т.д. Всем здоровья и удачи в поставленных целях!
Даже не слушая знаем что это будет Кето или интервальное, скажут отказ от сахара и мучного.
С моим режимом работы Я оказывается точно так же и ела☺️
я похудела на 23 кг
Я за этот 1 раз съем ведро еды. И что полезного ?
Ахаха)))
А если есть один раз в день, но в этом приёме пищи есть сладкое? Не могу не есть сладкое😫
Если нет желчного то эта диета не годиться?
Посмотрите
https://youtu.be/zeCpfZ7b09s
https://youtu.be/DjUt7ucNwK8
Вот вы все такие в ютюбе умные, вы мне объясните, как мне за раз сожрать 2000 калорий, какой нахрен один приём пищи блин, откуда вы все повылазили советчики, люди вас смотрят а потом творят всякую фигня, Сталина на вас нет!
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
Скажите пожалуйста можно ли сидеть на иг при удалённом желчном
Посмотрите
https://youtu.be/zeCpfZ7b09s
https://youtu.be/DjUt7ucNwK8
При гастрите и эрозии желудка можно ли соблюдать такой приём питания?
А вместо перекуса можно просто пить воду?
Да
Велосипед какой-то. Качаете приложение счетчик калорий. Выставляете все данные и вперёд,не увеличивая дневную норму калорий. Добавить еще домашние тренировки,пешие прогулки и все,похудеете не глядя. Можно кушать,что хотите,когда хотите,главное не выходить за рамки нормы.
Спасибо. Приму к сведению. Мне очень нравится Ваш канал
А я то думаю, ЧЕГО ВСЕ АМЕРИКАНЦЫ ТАКИЕ «СТРОЙНЫЕ» ???
Советчиков много !!!
Ахаха, стройняшки ещё те)))
А я один день ем другой голодаю
Доктор вапрос не по теме но надо
После удаления матки яичники трубы надо с матат с эл бинтом ноги это надо и сколько время ?
Здравствуйте! Доктор Берг не отвечает здесь на комментарий и не отслеживать их. Он вообще не говорит по-русски. Мы его официальный представители в России.
Доктор Берг дает рекомендации, а не диагностирует заболевания и не прописывает план лечения. Но тем не менее, эти рекомендации отлично работают у подавляющего большинства людей.
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо за внимания помогите вы спросите у него я же подписчик ноги надо с матат бинтом или не обезательно вот и всё
«Хочешь похудеть, ешь голая перед зеркалом» Раневская )))
Я сначала думала, что такое питание дорогое. А потом, новые продукты заменили старые привычные продукты. В переходом периоде, когда переходила на питание кето, я готовила привычное меню и новое. Перестроилась на кето. Перестроилась пищевые привычки и расход денег стабилизировался. Вышло не дороже старого питания. Вы едите меньше, так питание выходит сбалансированным и полезным.
Вот не написано, свекла вареная или сырая.
Ботва свеклы
@Dr. Berg — официальный русский канал спасибо
Я в старой газете, прочла, что из жмыха,свеклы, зделать шарики, как фасоль большая, и со сметаной немножко, глотать, сколько хочеш, если хочеш кушать.
Что бы худеть нужна есть кушать😈
Конец июня: помидоры- 250 руб. кг
Свинина- 200 руб. кг, хочешь не хочешь, приходится на кето сидеть
У нас помидоры 80, а свинина 300-350 руб.
Хочешь есть попей борща,у меня всё!
Джанокант благодарю всех кто дал возможность видеть и слышать это
Бариатрия самый эффективный способ (при диабете единственный), все остальное это соревнования «кто кого» с силой воли.
Доктор молодчина,стройный подтянутый !!!!
Он липосакцию делает регулярно)))
Соблюдаю пост,86 кг вес стоит на месте,рост 159 ,щитовидка зашкаливает гормоны ТТГ увеличены в 4 раза выше нормы
Большое спасибо за видео) Я второй месяц занимаюсь спортом и сижу на диете. Все никак не могла найти понятные и интересные видео про правильное питание. А тут Ваш канал) Этим способом начала питаться недавно, буду постепенно стараться😊
А можно после последнего приёма пищи , ( после ужина ) через час например , поесть ягоды или фрукты ? Или вообще ничего нельзя уже ?
Вообще нельзя. Посмотрите этот ролик https://youtu.be/KbyuwwaqwVQ
Спасибо 🙏
Ночной дожор!😂
Самый быстрый способ похудеть, это угроза… гильотина…
Когда я долго не ем, 10-15ч и тд… у меня начинаются симптомы простуды… Что это значит?
Доктор Берг -мы вас так уважаем, вы отличный диетолог,очень-очень отличный ученый
Вопрос- можно ли пить чай или кофе между приёмом пищи ?
Посмотрите
https://youtu.be/vaHksfqAW2s
А какие способы пробовали вы, чтобы похудеть?
@Alla Kosajenko,смысл питьевой диеты — не есть,а только пить..это могут быть соки,кефир,ряженка,питьевые йогурты,квас,кофе,какао,бульоны овощные,мясные — все,что угодно,но не твердая пища…когда хочется пить — пьешь,когда хочется есть — тоже пьешь…))…..самое главное свыкнуться с мыслью,что ты временно ничего не ешь…..а то я на первых порах вспоминала об этом,когда уже заносила ко рту бутер с колбасой..))
@За Русь Усрусь. …..ну,ок….попробую,как ты…)) в смысле с мочегонными и т.д….через месяц отпишусь,если сработает — с меня магарыч..))
Док, Вы мой спаситель. Спасибо Вам огромное за то что все так правильно объясняете.😍😄
@За Русь Усрусь. Расскажите подробнее о травах, спасибо
@Наталья Великанова я понимаю
@Alla Kosajenko а где же вы взяли столько ступенек?
Здравствуйте, месяц на кето диеты,, минус 8 кг, но вы говорите что есть много зелени, у меня не получается есть столько. Как быть незнаю.
@name anutkka я за 12 дней голодания скинула 10 кг.вес вернулся через 10 дней причем с довеском.
Галина Плебанська Спасибо! 💐
@Tanj Mo ,,С КУСОЧКОМ МЫЛА,, ЧТО БЫ МОЗГИ НА МЕСТО ВСТАЛИ!!! ЭТО НЕ ВАМ ЛИЧНО, А ДЛЯ ВСЕХ!!! ХОТИТЕ 2 ВЕКА ПРОЖИТЬ,, ИЗДЕВАЕТЕСЬ НАД СОБОЙ !!!🤐🤐🤐
@Аида Аида почему так…не правильно выходили или сорвались
@Tatiana Parkhomenko вы просто жидкость в организме скинули. Не удивительно что он вернулся. Вам нужно продолжительное время. Делать интервальное голодания. Плюс спортом занятся. Скажу на своем опыте. Я на правельной диете. Плюс в зале выжимал все что можно было. В итоге — 8кг за 3 недели. Сейчас уже ем все что модно) вес всеравно снижается.
Я в молодости,после родов очень хорошо худела :ела три раза в день ,но после шести вечера ни ела ничего ,только пила воду !Худела быстро и эффективно !
Сколько граммов жира надо в день для того чтобы похудеть
@Alexander Vega абрикос, черешня , вишня- это фрукты, фрукты содержат фруктозу,что в порядки раз превышает глюкозу,а значит и выработку инсулина,можно клубнику,малину и какие-то ещё фрукты- ягоды,есть ролик доктора Берга,с таблицей, какие рекомендованы продукты во время Кето диеты,а какие нужно избегать…сначало здоровье…
Доброго дня! Хотелось -бы услышать от доктора ответ на вопрос ,что важнее на и.г. должен соблюдать или выдерживать(как угодно) чел-к ,промежуток малый в 8ч.или большой в 16?!Спасибо!
У меня скоро соревы
Вес 56,5; рост 175
(р.s я девочка)
Попасть нужно в 55
(Занимаюсь тхеквондо)
Я просто перестаю есть сладкое и ем по времени: 9-13-17 или 10-14-18
Зависит от того , когда спать
Если прям оочень сладкое хочется заменяю мёдом ( его много не съешь и вреда нет😹😉)
Как-то так
Диета
Аткинса-12 кг за месяц
@ElifOlga he doesn’t have Turkish
Самый эффективный способ похудеть, устроится работать на ферму во время уборки урожая, будете терять по киллограму в день. Это не шутка, это реально работает, проверено моим отцом. Я же ещё могу посоветовать идти в армию.