КАЧ НА ТУРНИКЕ! СПИНА И БИЦЕПС! 💪

Тренировка спины и бицепса на турнике!
Тренировка на брусьях здесь: https://www.youtube.com/watch?v=yHps9rWKjTk

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 124
  1. avatar
    Vlad Zolotar

    Спасибо!

  2. avatar
    Arseny i

    Малышка на заднем плане 0:50 пытается приспособить скамью под горку — забавно )))
    Михаил, расскажи какие перчатки используешь на этом видео?

  3. avatar
    Alexander Hermann

    Kak chasto mozhno trenirovat spinu vot tak?

  4. avatar
    kvn476

    чем интересно щас Миша зарабатывает??

  5. avatar
    Дима Худяков

    Да,за Мишей соскучились!

  6. avatar
    Romantik

    Привет Друг из «солнечной» Карелии!

  7. avatar
    Cheespis 22

    Шредер то ли 25 то ли 35 подтягивается, есть куда стремится)

  8. avatar
    Александра Недашковская

    Сделай тренировку с супругой на перекладинах. Буду очень благодарна, если ты покажешь пару упражнений для девушек на примере твоей супруги!

  9. avatar
    Александра Недашковская

    Отличное видео

  10. avatar
    Диас Мурзахметов

    Встречу с Блудом планируете?)))

  11. avatar
    bekaline mcoc

    Прес на турнике

  12. avatar
    Alexander Smorodin

    А можно видео для начинающих, как подтянуться с 0 и отжимания на брусьях тоже с 0 😉

    1. avatar
      Vitaly Petkevich

      Сначала похудеть. :)

  13. avatar
    SouJo Kensai

    Даже в питире уже солнечно в моем городе уже 2 месяца идет дождь.

  14. avatar
    Али видерчи

    19 раз) с такой мышечной массой
    я думал что мои 15 натуральных чистых, которые я наработал за 1 год это мало) при том что у меня нет таких объемов мышц. Походу без химии 15-20 раз это плато. Просто тупо забиваются мышцы и все.

  15. avatar
    Саша Губарев

    Кроссовки это рибок нано 8 или 9 ?

  16. avatar
    VERYAZOV DS

    ох красавчик Мишаня, пойду подтянусь!)

  17. avatar
    Anton Zhelonkin

    Миша,ты крут!!!Смотрю тебя давно,рад за твоё семейное счастье,за твой позитив!Спасибо за то что,когда я тебя посмотрю есть мотивация!!!

  18. avatar
    Дмитрий Власов

    Как делаешь плечи на турниках ?)

  19. avatar
    EDMdyadka Smirnov

    Форма нереально крутая

  20. avatar
    Евгений Гавриленко

    Совсем стал дрыщем.А помню смотрел свои выпуски по тренировке широчайших на югифтед

    1. avatar
      John Baklagin

      Скорее переосмыслил тренировки. Заплывший жирком качег уже не в тренде

  21. avatar
    Андрей Шишкин

    Миша, напиши что нужно принимать человеку после 40 обязательно, или что сам принимаешь. Для активной жизни. Спасибо.

    1. avatar
      Юрий Литвинов

      принимай на грудь

  22. avatar
    Роман Луценко

    Какие перчатки используешь ?

  23. avatar
    Кирилл Сафонов

    Крис Эванс в деле))

  24. avatar
    Leon User

    Полная фиг поймёшь что. Импровизация по ходу тренировки

  25. avatar
    REVO

    Классная форма

  26. avatar
    waiss muller

    Отличная тренировка! Миша, может пора становиться Большим?

  27. avatar
    Степан Гусаров

    Михаил здравствуйте, с удовольствием смотрю Ваши видео, мотивируют однозначно, мне 43, стараюсь держаться в форме, и хотел узнать куда пропала Ирина Ирис, в инсте нет, на ютьюб тоже?

    1. avatar
      Юрий Литвинов

      на панель ушла

  28. avatar
    Alex Grin

    с каждым видео, после признания об анаболиках, и отказа от них, уважения больше и больше.

  29. avatar
    МАСТЕР -PRO

    Нормально тянешь👍💪

  30. avatar
    Владимир Гаранин

    😁👍🏼

  31. avatar
    Константин Александрович

    да, про свой отказ от мяса расскажи, свои мысли и ощущения по этому поводу )

  32. avatar
    ЭНДИ

    Как всегда на позитиве. Красава Миша! Лайк!

  33. avatar
    Євген Краснощок

    По количеству подписчиков Миша и Алексей Шредер сравнялись- имеют по 276 тыс.

  34. avatar
    Реальный Атлетизм

    Отдых какой между этой тренировкой на спину?

  35. avatar
    Белла Донна

    Для атлета такого уровня маловато подтягиваний.

  36. avatar
    ваня петров

    Также ролик о тренировки ног и плечей ждем

  37. avatar
    ваня петров

    Миша ролик о питании твоем каждодневном ждем и о продуктовой корзине!

  38. avatar
    Марат Якушин

    Мише всегда только лаааааайк

  39. avatar
    Ильяс Ильяс

    Что за перчатки?

  40. avatar
    DerbyDay

    Миша 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  41. avatar
    Женя Яременко

    Дрочь ваш один турник

  42. avatar
    Михалыч

    Мишаня как мне заставить свой мешок с жиром заниматься на турнике ? :) Респект и уважуха !

    1. avatar
      MrMor94ok

      Найти знакомого с кем можно ходить на турники и зарубаться делая лесенку на турниках.

  43. avatar
    Alustonec

    Миша. Жду кросфит комплексы. Повтори EVENTы по возможности с КРОССФИТ ГЕЙМС. Рад был видеть!

  44. avatar
    Евгений СПб

    Самое нормальное тело как у Мишы, не надо гробить здоровье поднимая большие веса, жрать тонны еды. А так по кайфу и тренировки в удовольствие и фигура спортивная. Красавчик дядь, что тут скажешь!

    1. avatar
      King Lion

      Ну да время раздутых подростков на с»метане» прошло, сейчас в моде стройные, подтянутые и рельефные, но никак не массивные

    2. avatar
      HOTCHAIRCREATIVE - ОБЗОРЫ, ЭКСПЕРИМЕНТЫ, ЛАЙФХАКИ

      Ты ахуеешь делать такое тело

  45. avatar
    TAURENsamit

    а че ты дергаешься, когда подтягиваешь?

  46. avatar
    Александр Фёдоров

    Очень позитивный Мишка! Продолжай делать качественный контент и дальше!

  47. avatar
    Иду к Мечте

    Мишаня, красавчег! Давай тренировку ног на турнике?) Снимай больше, пили чаще, смотрим с удовольствием!

  48. avatar
    Jack Harper

    Ай да Мишаня, ай да сукин сын!) Приятно смотреть на счастливого человека!

  49. avatar
    Серега Левченко

    Отличное видео, супруга у тебя отлично выглядит👍, для мамы 3 детей!! Да и пацанчик в тему потянулся на видосе(хорошая мотивация для поколения!!!)

  50. avatar
    Магомед Вагидов

    Хорошее видео , продолжай в том же духе

  51. avatar
    Владимир Трубицин

    а я потягиваюсь. вроде силы есть но ужасно предплечья закисляются

    1. avatar
      Толя Владленко

      Попробуй повисеть на время. Берешся и просто висиш на время, или скажем секунд по 30 в несколько подходов. Через день,два. Можно еше эспандер взять и сним тренить, еше поднимать гантель кистью. Ложиж предплечье на ногу и колено в положении сидя, так что бы кисть с гантелтю была за ногой. И начинаеш поднимать, опускать.Еше можно развернуть руку и делать обратное сгибание.Это должно поспособствовать укреплению предплечья.

    2. avatar
      Владимир Трубицин

      @Толя Владленко
      я понял. спасибо за советы)

  52. avatar
    алексей бритенков

    Солнечный Питер?) Михаил, ну мы то с вами знаем что это неправда😁😔

  53. avatar
    Эд Клюев

    Миша ,привет !) Делай побольше информативных видео , например про тренировки со своим весом ) заранее спасибо!

  54. avatar
    Омар Магомедов

    Побольше бы таких роликов с детьми👍

  55. avatar
    Омар Магомедов

    Это дает интерес детям ко спорту если прививать с детства

  56. avatar
    Омар Магомедов

    С детьми вообще класс👍💪😁

  57. avatar
    Stas Shapovalov

    Нельзя выпрямлять руки полностью, вредно для локтевых суставов

  58. avatar
    Dmitry Karpenko

    Прям шикарное видео!!!!!:)

  59. avatar
    Pavel Grebeshkov

    Давай ноги!) По харду в качалке

  60. avatar
    Vladimir Klochkov

    Народ, где такую резинку приобрести можно?

  61. avatar
    Killebra

    Мишаня, сына хочется!? )))

  62. avatar
    Andrey Vsevolodov

    +

  63. avatar
    Alexandr Vint

    Подскажите пожалуйста полезные книги как похудеть мужчине. Очень хочу подтягиваться, но вес сильно мешает.

  64. avatar
    Владислав Александрович

    Крутое видео, Михаил)) Очень зашло. Ждём новые аналогичные видео.

  65. avatar
    Мрачный Слоник

    И так ептать. Мне пожалуйста все трени на турнике, брусья, и что то для ног.

  66. avatar
    Fly Away

    Походу у него бабки закончились — решил снимать видео)

  67. avatar
    Алекс Михайлов

    Лучшая генетика среди высоких бодибилдеров(после Арнольда и Фериньо)👍💯😬😬

  68. avatar
    Алексей Александров

    Класс !! Снимай ролики из зала ,ну очень классно получаеться 👍 только НЕ кроссфит

  69. avatar
    михаил игнатович

    Михаил, молодец!

  70. avatar
    Александр Эксерджян

    Михаил, а чем закончился челлендж с нижними кубами??? Вроде, была заруба на бёрпи на весь круг?!?!

    1. avatar
      Антон стецурина

      прыгали берпи все трое =)

  71. avatar
    Mikhail Scherbakov

    набрал форму 🔥👍

  72. avatar
    Madman

    Пацана не хватает, сделай пацана…

    1. avatar
      HOTCHAIRCREATIVE - ОБЗОРЫ, ЭКСПЕРИМЕНТЫ, ЛАЙФХАКИ

      А если осечка?

  73. avatar
    Реальная Жизнь

    Михаил, такой вопрос: ты всегда был такой сухой или это результат строгой диеты???

  74. avatar
    Артём Шерстнев

    Миша сходи поешь

  75. avatar
    Алексей Абрамов

    Сегодня попробовал упражнение на бицепс, которое показал Михаил, и оно просто замечательное. Бицепс прочувствовал просто отлично, обычные подтягивания обратным хватом такого эффекта уже давно не давали.

  76. avatar
    DanielResident

    разорвал турник в клочья))

  77. avatar
    Евгений Петров

    Давай мужик, газуй. Только не останавливайся, мы все за тобой !!!

  78. avatar
    С Ку

    Сжугати покажите упражнение,

  79. avatar
    Nikolay Panov

    Как всегда топ! И советы поучительные, спасибо вам Михаил.
    P. S. Отягощение в виде детей это же гениально!! И детям весело, и вам прокачка огонь😎

  80. avatar
    Alex Qyl

    Миша, всё круто. Пожалуйста, обозначь свою позицию по АС. Скажи принимаешь или нет. Это очень важно и честно.

  81. avatar
    SVERGNUT' GOSUDARSTVO

    круть

  82. avatar
    Имя Фамилия

    Полезно

  83. avatar
    Vladislav Stepanov

    Миша, что сейчас из спорт пита употребляешь? Хотелось бы выпуск по питанию отдельно. Что изменилось, по сравнению с двумя годами ранее?

  84. avatar
    Egor Kuchumov

    👍👍👍

  85. avatar
    Сергей Найдун

    красавчик!!!!

  86. avatar
    Dima В

    Замечательно!

  87. avatar
    Yaks Mikael

    Респект, Прыгунов выходит из спячки :)

  88. avatar
    Semen Bondarenko

    лайк, живой человек думал как всегда овердофига подтягиваний, ан нет, а так месяц пиво не попить и хана Мише на турнике )))

  89. avatar
    U from Kyiv

    за семейный викенд на открытом воздухе и со спортом — лайк

  90. avatar
    Evgeny O.

    Почему на высоком турнике круглишь плечи и не сводишь лопатки? Атата)

    1. avatar
      Какой-то Чел

      Тот же вопрос возник

  91. avatar
    Nik Nik

    Миша, покажи тренировку ног и правильную технику бега! Какое приземление более техничное, на пятку или на стопу?)

    1. avatar
      King Lion

      На длинную дистанцию на всю стопу, на спринтерскую — На носках. Есть в ютубе видосы

  92. avatar
    Mastercupuchen

    целесообразно ли первый подход делать на максимум? Да и вообще нужны ли отказные повторы?

    1. avatar
      Здрасте! Здрасте!Люди добрые!

      У меня это точно не работает

  93. avatar
    TheKizl

    Ребёнку наступать на ногу совсем не нужно было.
    Миша лучше тащи блины.

    1. avatar
      Дмитрий

      или сделать пару лишних повторений, я хз нафига вообще утяжеление :)

  94. avatar
    Евгений Дильманис

    У меня маленькие предплечья и совсем не хотят расти. Если будет минутка, может поделишься секретом. Привет из Ирландии.))

    1. avatar
      AAA ZZZ

      Никогда не используйте лямки.

    2. avatar
      Толя Владленко

      Попробуй повисеть на время. Берешся и просто висиш на время, или скажем секунд по 30 в несколько подходов. Через день,два. Можно еше эспандер взять и сним тренить, еше поднимать гантель кистью. Ложиж предплечье на ногу и колено в положении сидя, так что бы кисть с гантелтю была за ногой. И начинаеш поднимать, опускать.Еше можно развернуть руку и делать обратное сгибание.Это должно поспособствовать укреплению предплечья.

    3. avatar
      King Lion

      Евгений Дильманис, попробуй на строечку устройся, где перфоратор или шуруповёрт в руках целый день. Так предплечья забиваются, будут руки как у папая. Лучше всяких джимов. Насколько знаю в Ирландии ещё и неплохо платят. Сам из ЮК.

  95. avatar
    Lexx Art

    Прямо самому захотелось себя проверить на макс повторения. пойду проверю

    1. avatar
      Школа Инвесторов

      Раза 4-5 хотя бы есть ?))

  96. avatar
    Android User

    Вижу Михаила,сразу лайк!

  97. avatar
    Светлана Тарасова

    Привет! Было бы здорово увидеть тренировку вашей супруги под вашим руководством

  98. avatar
    Artem Pirozhkov

    Я тоже 20 раз подтягиваюсь, думал я дрыщь, а оказывается вон оно че, прям полегчало. Мишаня красавчик давай будем самоутверждаться за счёт твоей немощи 🤣

    1. avatar
      Denis Nikulichev

      Не спеши радоваться, если ты весишь килограм 70, или чуть больше, то всеравно дрЫщ )

    2. avatar
      Чев Челиос

      @Denis Nikulichev Мы все дрыщи, т.к все относительно. Корреляции с весом тут нет )

    3. avatar
      Толя Владленко

      @Denis Nikulichev Если раз 18-20 с весом 80+- несколько килограмм норм?)

    4. avatar
      сид сид

      Просто прыгунов дрищ с такими силовыми🤷

  99. avatar
    Валентин Волобуев

    на бицепс надо попробывать, кажется хорошее упражнение, с вариативной нагрузкой

  100. avatar
    Oleg Sidv

    Как часто нужно делать такую тренировку? Раз в неделю или чаще?

    1. avatar
      Artem Pirozhkov

      Возьми самую слабую группу мышц убей их в хлам, потом пока болят мышцы отдыхаешь + один день отдыха сверху. Это и будет твой цикл тренировок.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: