Тренировка спины и бицепса на турнике!
Тренировка на брусьях здесь: https://www.youtube.com/watch?v=yHps9rWKjTk
КАЧ НА ТУРНИКЕ! СПИНА И БИЦЕПС! 💪
Тренировка спины и бицепса на турнике!
Тренировка на брусьях здесь: https://www.youtube.com/watch?v=yHps9rWKjTk
Спасибо!
Малышка на заднем плане 0:50 пытается приспособить скамью под горку — забавно )))
Михаил, расскажи какие перчатки используешь на этом видео?
Kak chasto mozhno trenirovat spinu vot tak?
чем интересно щас Миша зарабатывает??
Да,за Мишей соскучились!
Привет Друг из «солнечной» Карелии!
Шредер то ли 25 то ли 35 подтягивается, есть куда стремится)
Сделай тренировку с супругой на перекладинах. Буду очень благодарна, если ты покажешь пару упражнений для девушек на примере твоей супруги!
Отличное видео
Встречу с Блудом планируете?)))
Прес на турнике
А можно видео для начинающих, как подтянуться с 0 и отжимания на брусьях тоже с 0 😉
Сначала похудеть.
Даже в питире уже солнечно в моем городе уже 2 месяца идет дождь.
19 раз) с такой мышечной массой
я думал что мои 15 натуральных чистых, которые я наработал за 1 год это мало) при том что у меня нет таких объемов мышц. Походу без химии 15-20 раз это плато. Просто тупо забиваются мышцы и все.
Кроссовки это рибок нано 8 или 9 ?
ох красавчик Мишаня, пойду подтянусь!)
Миша,ты крут!!!Смотрю тебя давно,рад за твоё семейное счастье,за твой позитив!Спасибо за то что,когда я тебя посмотрю есть мотивация!!!
Как делаешь плечи на турниках ?)
Форма нереально крутая
Совсем стал дрыщем.А помню смотрел свои выпуски по тренировке широчайших на югифтед
Скорее переосмыслил тренировки. Заплывший жирком качег уже не в тренде
Миша, напиши что нужно принимать человеку после 40 обязательно, или что сам принимаешь. Для активной жизни. Спасибо.
принимай на грудь
Какие перчатки используешь ?
Крис Эванс в деле))
Полная фиг поймёшь что. Импровизация по ходу тренировки
Классная форма
Отличная тренировка! Миша, может пора становиться Большим?
Михаил здравствуйте, с удовольствием смотрю Ваши видео, мотивируют однозначно, мне 43, стараюсь держаться в форме, и хотел узнать куда пропала Ирина Ирис, в инсте нет, на ютьюб тоже?
на панель ушла
с каждым видео, после признания об анаболиках, и отказа от них, уважения больше и больше.
Нормально тянешь👍💪
😁👍🏼
да, про свой отказ от мяса расскажи, свои мысли и ощущения по этому поводу )
Как всегда на позитиве. Красава Миша! Лайк!
По количеству подписчиков Миша и Алексей Шредер сравнялись- имеют по 276 тыс.
Отдых какой между этой тренировкой на спину?
Для атлета такого уровня маловато подтягиваний.
Также ролик о тренировки ног и плечей ждем
Миша ролик о питании твоем каждодневном ждем и о продуктовой корзине!
Мише всегда только лаааааайк
Что за перчатки?
Миша 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Дрочь ваш один турник
Мишаня как мне заставить свой мешок с жиром заниматься на турнике ?
Респект и уважуха !
Найти знакомого с кем можно ходить на турники и зарубаться делая лесенку на турниках.
Миша. Жду кросфит комплексы. Повтори EVENTы по возможности с КРОССФИТ ГЕЙМС. Рад был видеть!
Самое нормальное тело как у Мишы, не надо гробить здоровье поднимая большие веса, жрать тонны еды. А так по кайфу и тренировки в удовольствие и фигура спортивная. Красавчик дядь, что тут скажешь!
Ну да время раздутых подростков на с»метане» прошло, сейчас в моде стройные, подтянутые и рельефные, но никак не массивные
Ты ахуеешь делать такое тело
а че ты дергаешься, когда подтягиваешь?
Очень позитивный Мишка! Продолжай делать качественный контент и дальше!
Мишаня, красавчег! Давай тренировку ног на турнике?) Снимай больше, пили чаще, смотрим с удовольствием!
Ай да Мишаня, ай да сукин сын!) Приятно смотреть на счастливого человека!
Отличное видео, супруга у тебя отлично выглядит👍, для мамы 3 детей!! Да и пацанчик в тему потянулся на видосе(хорошая мотивация для поколения!!!)
Хорошее видео , продолжай в том же духе
а я потягиваюсь. вроде силы есть но ужасно предплечья закисляются
Попробуй повисеть на время. Берешся и просто висиш на время, или скажем секунд по 30 в несколько подходов. Через день,два. Можно еше эспандер взять и сним тренить, еше поднимать гантель кистью. Ложиж предплечье на ногу и колено в положении сидя, так что бы кисть с гантелтю была за ногой. И начинаеш поднимать, опускать.Еше можно развернуть руку и делать обратное сгибание.Это должно поспособствовать укреплению предплечья.
@Толя Владленко
я понял. спасибо за советы)
Солнечный Питер?) Михаил, ну мы то с вами знаем что это неправда😁😔
Миша ,привет !) Делай побольше информативных видео , например про тренировки со своим весом ) заранее спасибо!
Побольше бы таких роликов с детьми👍
Это дает интерес детям ко спорту если прививать с детства
С детьми вообще класс👍💪😁
Нельзя выпрямлять руки полностью, вредно для локтевых суставов
Прям шикарное видео!!!!!:)
Давай ноги!) По харду в качалке
Народ, где такую резинку приобрести можно?
Мишаня, сына хочется!? )))
+
Подскажите пожалуйста полезные книги как похудеть мужчине. Очень хочу подтягиваться, но вес сильно мешает.
Крутое видео, Михаил)) Очень зашло. Ждём новые аналогичные видео.
И так ептать. Мне пожалуйста все трени на турнике, брусья, и что то для ног.
Походу у него бабки закончились — решил снимать видео)
Лучшая генетика среди высоких бодибилдеров(после Арнольда и Фериньо)👍💯😬😬
Класс !! Снимай ролики из зала ,ну очень классно получаеться 👍 только НЕ кроссфит
Михаил, молодец!
Михаил, а чем закончился челлендж с нижними кубами??? Вроде, была заруба на бёрпи на весь круг?!?!
прыгали берпи все трое =)
набрал форму 🔥👍
Пацана не хватает, сделай пацана…
А если осечка?
Михаил, такой вопрос: ты всегда был такой сухой или это результат строгой диеты???
Миша сходи поешь
Сегодня попробовал упражнение на бицепс, которое показал Михаил, и оно просто замечательное. Бицепс прочувствовал просто отлично, обычные подтягивания обратным хватом такого эффекта уже давно не давали.
разорвал турник в клочья))
Давай мужик, газуй. Только не останавливайся, мы все за тобой !!!
Сжугати покажите упражнение,
Как всегда топ! И советы поучительные, спасибо вам Михаил.
P. S. Отягощение в виде детей это же гениально!! И детям весело, и вам прокачка огонь😎
Миша, всё круто. Пожалуйста, обозначь свою позицию по АС. Скажи принимаешь или нет. Это очень важно и честно.
круть
Полезно
Миша, что сейчас из спорт пита употребляешь? Хотелось бы выпуск по питанию отдельно. Что изменилось, по сравнению с двумя годами ранее?
👍👍👍
красавчик!!!!
Замечательно!
Респект, Прыгунов выходит из спячки
лайк, живой человек думал как всегда овердофига подтягиваний, ан нет, а так месяц пиво не попить и хана Мише на турнике )))
за семейный викенд на открытом воздухе и со спортом — лайк
Почему на высоком турнике круглишь плечи и не сводишь лопатки? Атата)
Тот же вопрос возник
Миша, покажи тренировку ног и правильную технику бега! Какое приземление более техничное, на пятку или на стопу?)
На длинную дистанцию на всю стопу, на спринтерскую — На носках. Есть в ютубе видосы
целесообразно ли первый подход делать на максимум? Да и вообще нужны ли отказные повторы?
У меня это точно не работает
Ребёнку наступать на ногу совсем не нужно было.
Миша лучше тащи блины.
или сделать пару лишних повторений, я хз нафига вообще утяжеление
У меня маленькие предплечья и совсем не хотят расти. Если будет минутка, может поделишься секретом. Привет из Ирландии.))
Никогда не используйте лямки.
Попробуй повисеть на время. Берешся и просто висиш на время, или скажем секунд по 30 в несколько подходов. Через день,два. Можно еше эспандер взять и сним тренить, еше поднимать гантель кистью. Ложиж предплечье на ногу и колено в положении сидя, так что бы кисть с гантелтю была за ногой. И начинаеш поднимать, опускать.Еше можно развернуть руку и делать обратное сгибание.Это должно поспособствовать укреплению предплечья.
Евгений Дильманис, попробуй на строечку устройся, где перфоратор или шуруповёрт в руках целый день. Так предплечья забиваются, будут руки как у папая. Лучше всяких джимов. Насколько знаю в Ирландии ещё и неплохо платят. Сам из ЮК.
Прямо самому захотелось себя проверить на макс повторения. пойду проверю
Раза 4-5 хотя бы есть ?))
Вижу Михаила,сразу лайк!
Привет! Было бы здорово увидеть тренировку вашей супруги под вашим руководством
Я тоже 20 раз подтягиваюсь, думал я дрыщь, а оказывается вон оно че, прям полегчало. Мишаня красавчик давай будем самоутверждаться за счёт твоей немощи 🤣
Не спеши радоваться, если ты весишь килограм 70, или чуть больше, то всеравно дрЫщ )
@Denis Nikulichev Мы все дрыщи, т.к все относительно. Корреляции с весом тут нет )
@Denis Nikulichev Если раз 18-20 с весом 80+- несколько килограмм норм?)
Просто прыгунов дрищ с такими силовыми🤷
на бицепс надо попробывать, кажется хорошее упражнение, с вариативной нагрузкой
Как часто нужно делать такую тренировку? Раз в неделю или чаще?
Возьми самую слабую группу мышц убей их в хлам, потом пока болят мышцы отдыхаешь + один день отдыха сверху. Это и будет твой цикл тренировок.