Как похудеть парню, который уже в пятом классе под 100 кг весил ?
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Ешь горько — будешь жить сладко ☝️ Удачи всем и добра 🤗👍
Вот радость должен нести, наслаждаться, а ты вздыхаешь как будто тебя Базилио за трюфеля держит и требует дочитать текст до конца,😂
На меня подписались пара священников.)) и я смотрю, один такой, хороший)) круглый. Дай думаю ему закину этот видос ))) Расширяемся Учитель ) Ваша армия растёт )
название фрешлайф понятно. А почему 28?
Вопрос продвинутым: скажите сидя на карантинн и практически не двигаясь при рациональном сбалансированном питание еженедельно был отвес 500-600гр. Сейчас же включила тренировки силовые + кардио, отвеса нет. Значит ли это что мне нужно добавить убавить питание или лучше ждать? Какова вероятность что это все оттеки?
Так держать! Скинул 14 кг за 4 месяца, ща вешу 80кг, но сладкое ем раз в неделю))) +бегаю, не представляю жизнь без бега
Докопались … Маленький нервоз у человека, вот и выдыхает громко. Спасибо за видео!
Дамы и господа. Помогите с одним вопросом) высчитал свой базовый расход калорий (использовал несколько формул, везде результат почти одинаковый) и отнял от этой цифры 10%. Так вот если кушать «нормальную» еду, то даже за вычетом десяти процентов я не могу добрать калорийность, в меня столько не помещается. Это не похудение получается, а набор)) (по цифрам : 176рост, 70вес. Расход калорий по подсчётам примерно 2200)
Вы что, хотите похудеть?! При таком росте у вас нормальный вес.
Осталось к парикмахеру сходить..
Какой рост у Макса?
Со 118 до 113 за 27 дней. Похоже что отек ушел быстро. А последняя неделя -1 кг, либо меньше. В голове так и засела мысль, что это слишком медленно. Это все из-за ежедневного взвешивания. Ем 2200-2300 для своего веса.(не сильно то урезал?)
Ээээээээх, пойду не поем
тапки зачётные……….
Я могу ошибаться, но мне кажется этот парень из Гомеля, я видел неоднократно его этой зимой в зале, или они очень похожи
Красавец.
Как думаете сколько я должен весить при росте 195?
Сейчас вес 97
Сегодня мой понедельник, понеслось
здравствуйте! недавно открыл для себя ваш канал , я всю жизнь веду относительно здоровый образ жизни , не имею вредных привычек ( питание не в счет ) ,время от времени занимался спортом всегда. Так вот , за многие годы только ваше творчество вдохновило меня изменится в лучшую сторону , мне 28 лет ,рост 175 см , вес 74 кг талия 85 см .есть свой домашний спортзал небольшой. и определенные достижения в силовых.( жму 100кг , рабочий вес в жиме лежа 80кг 4 подхода на 7 раз. становая 110 кг , на турнике и брусьях работаю с доп.весом 15кг. У меня прослеживается какой никакой рельеф ,но есть не большой живот ,который хочется убрать и просушиться до кубиков. я понимаю что нельзя одновременно и набирать мышечную массу и худеть , оттого не знаю как мне поступить. бросить зал и сначала просушиться ,или наоборот питаться правильно ,но с профицитом калоража и набирать массу ,а только потом сушиться.. нужно ли мне бросать зал ,если буду худеть ? помогите советом если читаете мой комментарий ,заранее вас благодарю , купил важу книгу и с радостью поддержу ваш канал в будущем. Удачи вам и не бросайте свое доброе дело!
Максим, спасибо за видео) очень приятно смотреть, все разложено по полочкам. Виден путь, который пройдёт. Спасибо за мотивацию)
Макс, а рост какой у тебя?
Не могу найти видео на канале, о рационе для набора массы. Модем кто подскажет?
Обязательно придерживайтесь рекомендаций по дробному питанию, питью воды и соблюдению нормального количества калорий. Я слишком мало ел, в итоге вес встал на неделю. Пересчитал в сторону увеличения с дефицитом 15-20%-вес через пару дней начал падать дальше. Работает, не сомневайтесь. И нет мучений от голода.
Красава 👍👍👍👍👍👍👍
Молодец
Тоже не могу завязать с зажорами, прям личный бич
Аааааххх , мужик ты крут 🔥только вред и только прогресс 🙌
Антон на iHerb витамины OPTI MEN не доступны больше, не мог бы пожалуйста подсказать что делать?
я начал тоже худеть рост 185см, возраст 34 года начало вес был 132.9 час 122.4 пока спасибо BAZILlO огромное!
Красава
Всем доброго времени суток. Благодаря каналу, мне тоже удалось за 5 месяцев скинуть 32 кг. Оказалось, что это очень легко. Сама не ожидала таких результатов. Благодарю, Антон. Иметь сотни тысяч единомышленников — это действительно круто.
Ребят, если я в инст антону вопрос напишу, он ответит?
Я написал Антону в Инстограм ,ответа не услышал!как можно поддерживать канал!?
Похудел ты конечно правильно,но и раньше ужасно не выглядел)
Привет всем! Спасибо Антону за его поучительные блоги! Минус 9 килограммов за месяц без особого напряга, только вот с курением борьба продолжается!
Раскройте пожалуйста тему казеина. Приём казеина на ночь не приведёт ли к вымыванию кальция и хрупкости костей? И как на кости влияют молочные продукты богатые казеином? Очень много информации о вреде казеина, и хочется понять, это миф или реальность?
Александр Невратов, по Вашему вопросу есть отдельное (отдельные) видео.
Какой красивый и умный мужчина.
Молодец сто раз молодец!!! Иду по данной дороге будущего через пот, мозоли и километры))) Антон Ваша информация на канале — это вакцина здоровья!!! Так держать!!!
Думающий человек — наш Комрад. Красавчик, так держать.
Мне 32.С начала марта весил 137кг, на данный момент 125, продолжаю в том же духе. Много выпивал,много ел. Как говорится: в тарелке труп, в стакане яд))) Спасибо вам Антон за ВСЁ! Вы помогаете людям чувствовать жизнь и жить, а не проживать!!!!! Дай бог вам здоровья и долгих лет!
Я тоже начал уже третья неделя от 81 до 76,3 скинул. Первую неделю скинул 4кг а вторая без изменений а рацион был одинаковым а на третью неделю показывает 76,3кг.
А рост какой?
@Иван 170
Я худел на дефеците калорий и спортзал 3 раза в нжеелю итог минус 110 кг за год и 6 месецев ел все что диетолог написал в рацион в грамах даже шиколад батон хлеб печенье
Молодчага парень, так держать!
Молодец. Нас всё больше и больше и данный факт меня приятно радует .
Начал смотреть с первого выпуска… или я туплю или вы меня поправте пожалуйста ))) Против Антона не чего не имею !!!! Но мне показалось странным в роликах где Антон на пляже у него на правой то на левой руке тату, или ее вообще нет!!!! Свел или это была детская времянка))))
Это из-за частоты электрической сети — глюки экрана )))
Я в 12 весил больше 100, в 14 137.4
Молодец,Антон…такая рубрика мне поднимает гордость еще на одну планку
Ну просто класс😊
Если от всего сладкого отказаться…
Мёд можно в сутки 2-3 чайной ложечки?
Нет, ты свои рецепторы дразнить будешь и организм не забудет,что такое сахар
Нормализуй сначала вес а потом ешьте мед но в меру естественно.
Все можно .А нужно?
Да возьми лучше Стевию подсластитель. Или Monk Fruit тоже нормально, 0 калорий. Сахар в топку.
Круто 😀😊
Я уведела Антона с новым видео сразу лайк. 👍
Парень так вздыхает, что даже понимаешь как ему было тяжело победить себя! Победил!!! Гордость канала!!!
Варг Викернес ? еее
Пару раз пугался пока слушал от ,, аххх,,
Молодец
Максим, каков ваш рост интересно было бы узнать.
Доброго дня Антон! Хочу согласно вашим полезным видеороликам скинуть вес, начал правильно питаться и заниматься спортом (бег, ходьба)! Результат есть, но появилась небольшая проблемка… Когда начал уходить вес, стали появляться по всему телу липомы (жировики), то появляются, то исчезают…. Жирозжигатели не использую! Можете дать совет от чего они и как от них избавляться?
Респект Максу. Очень цепляющая история…наверное близкая многим и мне в том числе. Желаю дальнейших успехов в ПОЖ!
Молодчик
Как говаривали наркоши с района в моем юнашистве — кишкамания, хуже наркомании.
Невозможно слушать, одни вздохи….
КРАСАВЧИК!👍⛹️♀️🏋️♀️🤸♀️👍👍
Супер результат!Так держать !
👍👍👍👍👍
Друзья!!! Подскажите кто-нибудь. Имеет ли принципиальное влияние на похудение по методике Антона дефицит витамина Д и индекс инсулинорезистентности с показателем 2.78????? Или с такими анализами есть какие-то корректировки для методики Антона?????
Срочно к врачу и восполняй витамин д(никакого самолечения). Либо жёсткая депрессия и судороги обеспечены.
Молодец
Родителям бы тоже мозги вправить,поругать,кто позволяет детям так разжираться как поросятам.Их вина тоже есть в том что произошло.Молодец,что взялся за себя!Совсем другой вид!
Самая Хорошая диета в детстве..,это бедность.. родителей!)
@Bolat Sultanov думаю вы не правы. Бедность не гарант здоровья и качественного тела. Зачастую в современном мире бедные люди имеют толстых детей. Качественная и нужная организму еда не по карману. А кушать надо…и покупают плохие и дешёвые продукты. И ещё не хватает знаний. Конечно все индивидуальны….существуют и богачи толстые и не способные выполнять элементарные правила питания.
@Bolat Sultanov не доешь в детстве — будешь во взрослом возрасте бороться с РПП, к сожалению…
Да уж, помню мелким меня жрать заставляли. Когда упирался — сидел над тарелкой супа пока там жир коркой не вставал. Мол пока не сожрешь — сиди… Вот меня это все бесило…сцуко
👍
Отличное начало! Зал славы ждёт тебя)
Я стартанул 19 марта с веса 150.8 кг на сегодня 138.6 самочуствие просто прекрасное,нормализовался сон,появилось много энергии.К сахару и алкоголю не тянет совсем,как отрезало,курить вот только пока не бросил,но думаю и с этим справлюсь.
Помни! Курильщики — полезные люди для государства. Они платят акцизы и на пенсии они живут меньше!
Шутка. С долей правды! Мы верим в тебя!
Вы шак
Идём в параллели, только у меня стартовый капитал был на 2 больше.)) Начал 12-го.Тоже курю но бросать не буду, так как это кальян и раз в месяц ) Антон — большой умница конечно.
Мы меняемся💪💪💪, молодец.
Как то не реально охает и ахает, очень режет слух, очень.
👍 ✊
Молодец!!!тоже займусь собой
Отлично ♥так держать пож 💪 лайк
Так держать!
☝️👍😎
👍
Молодец!
Так дело только в сахаре что ли?
Нет. Дело в тщательном просмотре канала, включении головы и отрицательной обратной связи.
Молодец 💪 спасибо за видео
Красавчик 👍👏 Антону спасибо за труды! Очень хорошее дело делает!
Красава.
Бро, ты красавчик это видно по тому как ты борешься с собой. РЕСПЕКТ
Красавчик!!!Как же приятно видеть результаты подписчиков)))
👍
Красава 👍
🐘🐘
Антон смотрю вас с того времени, когда у вас было 150т подписчиков, с этого времени я много чего узнала нового, полезного , я доверяю вашим знаниям
Вообще мне сложно себе представить объём тех усилий и упорства, которое предпринимает Антон, чтобы развивать свой канал. А уж об очевидной пользе его РАБОТЫ и сомневаться нельзя.
Берите пример — берегите здоровье с молоду!
Так держать….
Молодец! Вообще такие (реальные истории, реальных людей), наилучшая мотивация.
Базилио, огромное спасибо за Ваш труд!
Красавчик!!! Я тоже похудел на 22кг с февраля. Отказ от алкашки и всего сладкого и разумеется всей мусорной еды.
Молодец и уважение…
Здравствуйте, Антон, на канал попал по запросу «Когнитивные искажения» и засмотрелся… Пока вопрос похудения не интересует, но волнует другая тема. У меня есть зависимость. Наверное, не самая редкая. Мне абсолютно наплевать на сладости. Конфеты, положенные ко мне на стол, скорее засохнут, чем будут съедены. На праздниках я отказываюсь от тортов… Не люблю домашнюю выпечку. Ни печенья, ни пироги, ни кексы… Однако не могу разделаться с алчным потреблением сладкого чая. Перестать курить совсем и выпивать алкоголь было не в пример легче. С чаем я жру песка около 200г в день (иногда больше), и это меня пугает. Все попытки сократить дозу приводили только к одному — к срыву и повышению дозы… При попытках завязать резко, сохла кожа и трескалась слизистая на губах, это неприятно и чуть больно. Не проходило месяцами, пока снова не возвращался к употреблению сладкого чая. Возраст 36 лет. Диабета нет, но гликемия на грани нормы. Что посоветуете, кроме как изучать вопрос влияния сахара на организм? Хотя, последнее немного мотивирует, но совсем чуть-чуть.
@Петр Вавилин 6,2 миллимоль на литр. Это месяца три назад было, не мерю постоянно.
@Ilya Bredov я советую сходить к хорошему эндокринологу, чтобы все проверить. И у поджелудочной есть свой ресурс, береги её. От сахара откажись, просто перестань его есть, больше тут советов нет. Это не шутки.
Уменьши постепенно потребление сахара в чае и все.Перейди на хороший зеленый.Его с сахаром вообще пить невозможно. Замени сахар медом но не в чай.
@Ilya Bredov
У меня было 5 ложек сахара на кружку. Я снижал по немногу. Сначала на одну ложку меньше так, пока не привыкну. Потом ещё на одну. Потом сокращал последнюю ложку в половину. Потом до четверти дошёл, потом до восьмой части. Все смеялись, а я чувствовал эту восьмую часть ложки сахара в кружке. Потом и её убрал.
Чая пил сначала много, по привычке, да и мучное не избегал на тот момент.
Теперь ни мучного, ни сахара, да и чай мне стал не интересен.
Пейте больше воды простой, кожа ещё на обезвоженность может так реагировать и не брезгуйте увлажняющими кремами. У меня на руках кожа реагирует на любую агрессивную среду (ржавчина, строительная пыль и земля), спасает ежевечернее использование увлажняющего крема. А для губ гигиеническая помада.
И найдите ролик у Базилио про пиколинат хрома.
@Ilya Bredov да, я прочитал об этом. Сладости или сахар — без разницы — это одно и тоже. Замените формулировку «пить чай» на «съесть сахар», так будет честнее к себе.
Ниже в комментах советуют исключать постепенно, но я с этим не согласен. Любая дозировка подкрепляет зависимость от «быстрого удовольствия».
Я так пробовал и срывался сразу же. Только полное исключение и принятие, что это теперь навсегда, искал объективные подкрепления, почему он не нужен. Когда начинало ломать — спрашивал себя, я что ли подохну сейчас без него? У меня что ли гипогликемия и нужно экстренное вмешательство? Если его в природе нет — значит можно обойтись и так далее. То есть искать логические обоснования в момент, когда ломает.
Через две недели начало отпускать. И конечно очень важно не ходить голодным в магазин. Вот мой опыт
Молодца!!!! Искренне рада за вас!!! Только Вперёд!!!!
Мусорная пища…Классно сказано!Плюс один в нашу»секту»,плюс мульён Антону в карму) Вдохновляет на самом деле.Спасибо тебе Базилио!!!
Junk food. English
Junk это больше ненужный хлам, но смысл похож.
И вновь понелельник, и вновь самая лучшая рубрика всея ютуба 💪. Отдельный респект герою истории. Очень круто, когда меняют образ жизни парами, это большая победа. 👍Вашим детям есть у кого брать пример. 👍🙏
Молодец! Спасибо за историю!
Я вот тоже двигаюсь к своей цели 80 кг. Был 115,5 щас 106,6 кг 22 дня прошло!))
Хех,я за 25 дней мая просушил только 3кг чистого жира ))
Перебор. Больше 5-ти кг в месяц это экстремально уже худеть. Нужно давать успевать нервной, эндокринной, СС системами адаптироваться к новым параметрам.
Юрий Гончаров а что ты делал чтобы похудеть?
Ребята сейчас 102,5 Буду держать в курсе )))
@Рамазан Пашаев ты есть вк дружище?
Ну вот это изменение))) огонь
Оооо оповещение пришло