Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/cCeTxyaG00E
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
В этом видео я покажу упражнения на пресс, которые помогут его прокачать. Как убрать живот? Делайте этот комплекс упражнений для начинающих и уже через неделю вы заметите первые результаты!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
✅
Не благодарите делаю для себя:
0:53
1:33
2:13
2:53
3:33
4:13
4:53
5:33
6:13
6:53
7:33
8:13
8:53
Тоня,а можно один день заниматься упражнениями для ног,следующий день для пресса,и так поочередно
+++
Тоня, можно ли избавиться от живота, появившегося из-за пяти операций на нём и постоянно принимаемых лекарств?
Хорошо, будем стараться) Спасибо)
С вашей помощью в период эпидемии и изоляции сбросил 20 кг и на пути к совершенству тела, спасибо вам
Вау!
А если нет секундомера
Специально для этого я сделала тренировку с таймером
Ваш канал — один из лучших по фитнесу и спорту для меня. Спасибо огромное за полезные тренировки!
С вами очень приятно!
Постараюсь)
Супер
Очень хорошая подборка упражнений, спасибо!
На 9минуте сдохла!В таком темпе
Supergirl bravo
Спасибо тебе большое мне 12 две недели назад у меня был избыточный вес мой рост был 1.70 а вес 73.4 мой рос после такой тренировке каждый день недели 1.72 а вес 62.7 спасибо!
Сколько кругов делала ?)
Это ты так за 2 недели похудела ? Вау
Я тоже
Ты чё дизы ставишь?!
Ты ещё мой живот не видела:)))
Много болтавни
Вы КРУТАЯ, ТОНЯ! СПАСИБО ВАМ! ЗА КРУТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВАШИ ВИДЕО!
Все занимаются а я пытаюсь заснуть. В 2:04 смотря планируя эти упражнения зделать завтра
Как вы думайте я зделаю или нет
У тебя всё получится. Я тоже целый год каждый день говорила, что завтра начну, но это завтра никак не наступило, а щас взяла себя в руки и начала. Уже больше недели делаю упражнения. Результат, хоть и небольшой, но уже есть
Начинаю 26.06 заканчиваю 10.07 ❤️
Рост 167
Талия 74
Буду делать по 3 подхода
Результат сразу напишу
Залайкайте что бы не забыть ❤️
@Billie Eilish да животик немного потянулся
Удачи
А в питании себя ограничиваете?
@Ната Ли Я не могу так долго ждать
Спасибо за тренировки, очень рада что именно такая подборка упрожнений здесь есть)❤
Что насчёт питания?
Помогло))
А у пенсионеров от таких движений тоже живот исчезнет ! смешно !
Я люблю ваш канал
Спасибо за лайк
Класс
И снова упражнения не для полных и пожилых. Вы издеваетесь?(((
Кардио надо подключать?
Да
А то!)
Тоня, ты такая классная!!!
Спасибо за сердечко ❤️
да
Тонь вы помогаете людям спасибо вам!
:))
Пресс за 10 минут не накачаешь если хотите убрать жир взяли закрыли на замок холодильник и вышли бегать гарантирую через 2 недели пресс будет
Каждый день по 10минут делать. А так надо эти упражнения делать месяц
Через сколько дней будет результат?
Хороший через месяц
0 кубиков но надеюсь что после этих тренировок будет
И тебе
У меня после 1 упражнения голова уже кружится
Нужно развивать выносливость
@ХаРуКа ЛуКа спасибо ✨❤️
30 секунд
2 кубика есть. Может мне достаточна за 2 недели увидила результат.
Через полгода примерно при правильном питании.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо , буду делать)♥️
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес здравствуйте, Тоня, по сколько секунд упражнения , каждый ли день. Помогите, пожалуйста ответом. После беременности у многих остается животик в виде мешочка как его убрать?
Как и у меня
Как и я
Ребятки это эффективно?
Пишите кто сделал
Месяц
ахаха
Спасибо!)
Аналогично
1 большой большой
Классный штанишки и цвет горчичный прикольный… Тоня хвост сделала? Жарко?) Я дома тренить не могу… Жара(((
Можно ли делать эти тренировки с диастазом после родов ???
От диастаза у меня есть отдельный ролик: https://youtu.be/NKOCW8R5-Ns
Кубик
Тоня, какой у вас вес и рост?
этот комплекс подходит для тех, у кого есть жирок или он чисто для прокачки пресса? слышала, что бесполезно качать пресс, если живот ещё не плоский (
Подойдет для тех, у кого есть жирок и для тех, кто хочет пресс, потому что есть кардио упражнения
Вот поэтому полского живота!?
Умничка.Смотрю,но подопнуть себя никак не могу
Пора!
@Мой мир Мой мир Но мой рост 163
Тоня: Прямо сейчас пишите сколько кубиков пресса у вас есть. Я: Есть кубики жира (спасибо за видео, буду тренироваться)
ахах
Тоня, вы такая умница! Моя жена занимается с Вами и уже становится красоткой и стройняшкой. Спасибо вам!
Здорово!)
Спасибо жене!!!
А меня наоборот не любят потому что я худой!
Не любят потому,что завидуют стройности！
Занимайся, нарастишь мышцы. А поправишься лет в 35. Будешь вспоминать , как классно было быть худым. Удачи!
@Суман Азимова Мой все сейчас 52 кг
Тоня, ты что вообще не устаешь ?! я на 3-м подходе встать не мог, и пошел спать ))
У меня после 6 месяцев упражнений сильно похудели ноги живот тоже но есть еще жирок а ноги слабеют есть усталость что делать
тренировать ноги. советую побольше ходить или ездить на велосипеде.
Может мало едите?
Прочитайте про кортизол. Стресс и плохой сон — виновники Ваших бед.
Красавица ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Всем немедленно выполнять !
Круто я 3
Первая
Первая))))