ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС и ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 Минут в День

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/cCeTxyaG00E

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

В этом видео я покажу упражнения на пресс, которые помогут его прокачать. Как убрать живот? Делайте этот комплекс упражнений для начинающих и уже через неделю вы заметите первые результаты!

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 100
  1. avatar
    Хабкянк Сериалы

  2. avatar
    кристина

    Не благодарите делаю для себя:
    0:53
    1:33
    2:13
    2:53
    3:33
    4:13
    4:53
    5:33
    6:13
    6:53
    7:33
    8:13
    8:53

  3. avatar
    Elshen Calilov

    Тоня,а можно один день заниматься упражнениями для ног,следующий день для пресса,и так поочередно

  4. avatar
    Анастасия Бокова

    +++

  5. avatar
    Elena Chulok

    Тоня, можно ли избавиться от живота, появившегося из-за пяти операций на нём и постоянно принимаемых лекарств?

  6. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Хорошо, будем стараться) Спасибо)

  7. avatar
    Алексей Попов

    С вашей помощью в период эпидемии и изоляции сбросил 20 кг и на пути к совершенству тела, спасибо вам

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Вау!

  8. avatar
    Асал Азизова

    А если нет секундомера

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Специально для этого я сделала тренировку с таймером :)

  9. avatar
    Даяна Гарис

    Ваш канал — один из лучших по фитнесу и спорту для меня. Спасибо огромное за полезные тренировки!

  10. avatar
    Бегайым Тойалы кызы

    С вами очень приятно!

  11. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Постараюсь)

  12. avatar
    Jomi Siroj

    Супер

  13. avatar
    Мария Строна

    Очень хорошая подборка упражнений, спасибо!

  14. avatar
    - DiamonD

    На 9минуте сдохла!В таком темпе

  15. avatar
    Margarit59 Mukoyan

    Supergirl bravo

  16. avatar
    Lina Kulagin

    Спасибо тебе большое мне 12 две недели назад у меня был избыточный вес мой рост был 1.70 а вес 73.4 мой рос после такой тренировке каждый день недели 1.72 а вес 62.7 спасибо!

    1. avatar
      Наталья Маль

      Сколько кругов делала ?)

    2. avatar
      Наталья Маль

      Это ты так за 2 недели похудела ? Вау

  17. avatar
    Дарья Дворядкина

    Я тоже

  18. avatar
    Элина Мартиросова

    Ты чё дизы ставишь?!

  19. avatar
    トピなナスタ

    Ты ещё мой живот не видела:)))

  20. avatar
    Яша Туранов

    Много болтавни

  21. avatar
    Дарья Шинжина

    Вы КРУТАЯ, ТОНЯ! СПАСИБО ВАМ! ЗА КРУТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВАШИ ВИДЕО!

  22. avatar
    Rase kim

    Все занимаются а я пытаюсь заснуть. В 2:04 смотря планируя эти упражнения зделать завтра
    Как вы думайте я зделаю или нет

    1. avatar
      Ssss Rrrr

      У тебя всё получится. Я тоже целый год каждый день говорила, что завтра начну, но это завтра никак не наступило, а щас взяла себя в руки и начала. Уже больше недели делаю упражнения. Результат, хоть и небольшой, но уже есть

  23. avatar
    ANYA PLAY

    Начинаю 26.06 заканчиваю 10.07 ❤️
    Рост 167
    Талия 74
    Буду делать по 3 подхода
    Результат сразу напишу
    Залайкайте что бы не забыть ❤️

    1. avatar
      ANYA PLAY

      @Billie Eilish да животик немного потянулся

    2. avatar
      sᴏᴍɪ ᴋɪᴍ

      Удачи

    3. avatar
      KarinA StaR

      А в питании себя ограничиваете?

  24. avatar
    Dimka Hristova

    @Ната Ли Я не могу так долго ждать

  25. avatar
    Мелания Быченко

    Спасибо за тренировки, очень рада что именно такая подборка упрожнений здесь есть)❤

  26. avatar
    A L A N A

    Что насчёт питания?

  27. avatar
    Дарья Носкова

    Помогло))

  28. avatar
    ИСТОРИИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА !

    А у пенсионеров от таких движений тоже живот исчезнет ! смешно !

  29. avatar
    Nurdaulet Umbetaliev

    Я люблю ваш канал

    1. avatar
      Nurdaulet Umbetaliev

      Спасибо за лайк

  30. avatar
    .....

    Класс

  31. avatar
    Ирочка -Ирина Иришка

    И снова упражнения не для полных и пожилых. Вы издеваетесь?(((

  32. avatar
    Aliya M

    Кардио надо подключать?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Да

  33. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    А то!)

  34. avatar
    Алевтина Горелова

    Тоня, ты такая классная!!!

    1. avatar
      Алевтина Горелова

      Спасибо за сердечко ❤️

  35. avatar
    Лиза Наумова

    да

  36. avatar
    Борис

    Тонь вы помогаете людям спасибо вам!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      :))

  37. avatar
    wolf1111

    Пресс за 10 минут не накачаешь если хотите убрать жир взяли закрыли на замок холодильник и вышли бегать гарантирую через 2 недели пресс будет

    1. avatar
      ᴄᴀxᴀᴘʜᴀя ʕ •ᴥ• ʔ ʙᴀᴛᴀ

      Каждый день по 10минут делать. А так надо эти упражнения делать месяц

  38. avatar
    Craseka

    Через сколько дней будет результат?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Хороший через месяц

  39. avatar
    Inna Palyan

    0 кубиков но надеюсь что после этих тренировок будет

  40. avatar
    Алина Захарова

    И тебе

  41. avatar
    Виктория Милохина

    У меня после 1 упражнения голова уже кружится

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Нужно развивать выносливость

  42. avatar
    kat Alapon

    @ХаРуКа ЛуКа спасибо ✨❤️

  43. avatar
    ХаРуКа ЛуКа

    30 секунд

  44. avatar
    Elvina Aliyeva

    2 кубика есть. Может мне достаточна за 2 недели увидила результат.

  45. avatar
    Ната Ли

    Через полгода примерно при правильном питании.

  46. avatar
    Viki Play

    @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спасибо , буду делать)♥️

  47. avatar
    Аверкина Кэтрин

    @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес здравствуйте, Тоня, по сколько секунд упражнения , каждый ли день. Помогите, пожалуйста ответом. После беременности у многих остается животик в виде мешочка как его убрать?

  48. avatar
    Ann 01

    Как и у меня

  49. avatar
    Ann 01

    Как и я

  50. avatar
    Виктория Ван Арт

    Ребятки это эффективно?
    Пишите кто сделал

  51. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Месяц

  52. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    ахаха

  53. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Спасибо!)

  54. avatar
    Георгий Ткачёв

    Аналогично

  55. avatar
    Георгий Ткачёв

    1 большой большой

  56. avatar
    Фитнес для ленивых

    Классный штанишки и цвет горчичный прикольный… Тоня хвост сделала? Жарко?) Я дома тренить не могу… Жара(((

  57. avatar
    Алиана Малина

    Можно ли делать эти тренировки с диастазом после родов ???

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      От диастаза у меня есть отдельный ролик: https://youtu.be/NKOCW8R5-Ns

  58. avatar
    сима сима

    Кубик

  59. avatar
    Дмитрий Быков

    Тоня, какой у вас вес и рост?

  60. avatar
    Камилла Джанибекова

    этот комплекс подходит для тех, у кого есть жирок или он чисто для прокачки пресса? слышала, что бесполезно качать пресс, если живот ещё не плоский (

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Подойдет для тех, у кого есть жирок и для тех, кто хочет пресс, потому что есть кардио упражнения :)

  61. avatar
    Janar Djenbaeva

    Вот поэтому полского живота!?

  62. avatar
    Мотин tv

    Умничка.Смотрю,но подопнуть себя никак не могу

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Пора!

  63. avatar
    Dimka Hristova

    @Мой мир Мой мир Но мой рост 163

  64. avatar
    anastasiia leren

    Тоня: Прямо сейчас пишите сколько кубиков пресса у вас есть. Я: Есть кубики жира (спасибо за видео, буду тренироваться)

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      ахах

  65. avatar
    Вадим Кузминский

    Тоня, вы такая умница! Моя жена занимается с Вами и уже становится красоткой и стройняшкой. Спасибо вам!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Здорово!)

    2. avatar
      Ирина Ирина

      Спасибо жене!!!

  66. avatar
    Александр Хрустов

    А меня наоборот не любят потому что я худой!

    1. avatar
      Мотин tv

      Не любят потому,что завидуют стройности!

    2. avatar
      Надежда Смородина

      Занимайся, нарастишь мышцы. А поправишься лет в 35. Будешь вспоминать , как классно было быть худым. Удачи!

  67. avatar
    Dimka Hristova

    @Суман Азимова Мой все сейчас 52 кг

  68. avatar
    Derek Newman

    Тоня, ты что вообще не устаешь ?! я на 3-м подходе встать не мог, и пошел спать ))

  69. avatar
    dana Dana

    У меня после 6 месяцев упражнений сильно похудели ноги живот тоже но есть еще жирок а ноги слабеют есть усталость что делать

    1. avatar
      Камилла Джанибекова

      тренировать ноги. советую побольше ходить или ездить на велосипеде.

    2. avatar
      Ната Ли

      Может мало едите?

    3. avatar
      Надежда Смородина

      Прочитайте про кортизол. Стресс и плохой сон — виновники Ваших бед.

  70. avatar
    Акгул Айазбай

    Красавица ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  71. avatar
    Stifmaster 69

    Всем немедленно выполнять !

  72. avatar
    Таня Мили

    Круто я 3

  73. avatar
    Dana Kov

    Первая

  74. avatar
    Нурсултан Калбаев

    Первая))))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: