Идеальное тело: правильный уход при занятиях спортом [Фитнес Подруга]

Во время занятий фитнесом кожа подвергается постоянному стрессу. Ведь в зале мы потеем, а в бассейне плаваем с хлоркой. Чтобы избежать сухости, раздражения и других проблем с кожей смотри этот выпуск. Мы рассказали из чего состоит уход за телом после тренировок.

00:27 Защитный крем
01:00 Скраб для тела
01:27 Ванны с морской солью и эфирными маслами
02:00 Антицеллюлитный массаж сухой щеткой
02:28 Контрастный душ

Занятия фитнесом и посещения бассейна приносили бы только пользу, если бы не хлорка. В зависимости от индивидуальных особенностей она может сушить и раздражать кожу тела. Уход за телом в бассейне состоит из защитного крема. Нанеси его перед занятием, чтобы защитная пленка оберегала кожу от воздействия хлора. После занятия в воде прими душ, чтобы смыть хлор. Уход за кожей после бассейна — это питательный крем, нанесенный сразу после теплого душа. Он восстановит баланс влага

Скраб для тела отшелушивает мертвые частички кожи, улучшает микроциркуляцию крови и способствует обновлению клеток. Пользуйся скрабом раз в две недели. Делай руками массажные движения. Это помогает расслабить мышцы и к тому же очень приятно после тренировки. Если ты пользуешься скрабом, то наноси питательный крем после отшелушивания.

Ванны с морской солью стимулируют обновление тканей и восстанавливают мышцы. А с помощью эфирных масел можно взбодриться или расслабиться. Расслабляющие ароматы: ромашка, лаванда, иланг-иланг. Бодрящие: апельсин, лимон, грейпфрут. Помни, что горячая вода и долгое пребывание в ней только сушит кожу. Ограничься 15-20 минутами.

Добавь в уход за телом после тренировки антицеллюлитные процедуры. Массаж сухой щеткой — одно из самых полезных средств борьбы с целлюлитом. Массаж активизирует выведение лишней жидкости, что дает антицеллюлитный эффект.

Контрастный душ — самое эффективное средство для тренировки иммунной системы организма.

«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.

Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.

Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU