ХУДЕЕМ В БЕДРАХ,НОГАХ И ПРЕССЕ | удар по проблемным зонам |

ХУДЕЕМ В БЕДРАХ,НОГАХ И ПРЕССЕ . удар по проблемным зонам
Как похудеть в бедрах,ножках? В сегодняшней тренировке мы проработаем зону галифе, а также боковой пресс (приятный бонус). Чтобы похудеть в бедрах, нужно регулярно делать данный комплекс упражнений + не забывать делать базовые упражнения + кардио + следить за питанием. Как вы видите, никакого чуда здесь нет! Все та же схема, что и с любой другой частью тела. Худеть в бедрах нужно в комплексе! Не забываем об этом!

ну что,поехали???
1:13- прыжки
1:32- присяд
2:38- выпады назад
4:09- развод ножек
4:40- ножницы
5:20- боковой пресс
6:20- поддтягивание ножек к себе лежа
7:00-пресс

Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。

Курортный клуб «Дачи» в Крыму
http://www.kkdachi.ru/

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 21
  1. avatar
    Маша Маша

    Очень классная тренировка с лёгкостью сделала 2 подхода 💕 стала теперь 84-65-95 по объемам ,похудела на 4 кг .Я не делаю всю неделю по одному и тому же видео ,каждый день меняю на разные (разделила по плейлистам на определённые части тела и чередую в несколько походов ),я похудела на 4 кг .Стала классно выглядеть спасибо вам большое за ваши труды и прекрасные видео 💖💕тело заметно стало лучше ,3 месяца отзанималась .Буду продолжать в том же духе 🙏

  2. avatar
    Elena Kravcenko

    Леночка, спасибо за твою тренировку

  3. avatar
    Инга Франц

    Леночка, я Вас обожаю!)))

  4. avatar
    Виктория Виктория

    Эти упражнения для уменьшения объема тли накачать?

  5. avatar
    Виктория Виктория

    Эти упражнения для уменьшения объема тли накачать?

  6. avatar
    Роза Тубероза

    А бедра у вас накачанные или полноватые? Хочется увидеть упражнения для уменьшения именно объёма, чтобы без жира, но и накачивать не хочется.

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Роза, у меня чуть лишний вес, сразу в бедра. Они и накаченные и если что-то лишнее, то туда, поэтому я очень тщательно работаю над этой зоной.

  7. avatar
    Светлана Мудрак

    Как всегда, Вы неотразимы!!! Спасибо!

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо и вам))))

  8. avatar
    Гуля Ибрагимова

    Елена здраствуйте! У меня 3 назад начались проблемы с менструацией из-за снижения моего веса, мой 45 может быть даже меньше и это плохо, а жировые отложения на моём теле ужасны, тем больше я делаю упражнения для сжигания жира на теле, тем больше я сбрасываю вес. Что мне делать что не сбрасывать вес?

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Здравствуйте, вам необходимо не просто делать упражнения для сжигания жира, а наращивать мышечную массу!!! Для этого нужно употреблять большое количество белка и делать силовые тренировки, то есть делать упражнения с дополнительным весом!

  9. avatar
    ptichka32

    Толь что сделала тренировочку,отлично!Спасибочки вам большое,за ваш труд!

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо вам за комментарий)) Хороших тренировок)

  10. avatar
    Людмила Lusi

    Половина упражнений не совсем точные.

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо за комментарий)) Посмотрите другие мои видео, возможно вам понравится))

  11. avatar
    Халима __67

    Елена после в 2 родов остался живот и бедры какие зарядки мне делать и сколько подходов? Отв пожалуста!😘

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Амина, смотрите мои видео с тренировками бедер, ножек и пресса)) делайте по 3-4 подхода, занимайтесь регулярно и у вас все лишнее уйдет))) продуктивных вам тренировочек))))

  12. avatar
    Екатерина Юрьевна

    Обожаю Ваш канал!

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Спасибо вам большое))))

  13. avatar
    Ангел Dikusar

    Елена, вы самая лучшая! Люблю вас! Уже за 3 недели, результат радует очень сильно! Желаю вам процветания в жизни!
    Спасибо огромное за помощь в похудении! 😍😍😍😍😍

    1. avatar
      Happy Body - фитнес, правильное питание

      Ангелиночка, спасибо вам большое)))) Я очень рада, что вам нравится)))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: