🔴 Книга по жиросжиганию: https://silavoly.ru/
Здравствуйте мои любители «похудеть быстро oline» и жиросжигающих тренировок в постельных условиях. ВЕСНА! Просыпаются гормончики, инфекции и психологические обострения. Фитнес озабоченные включают великий отсчет: «До лета осталось…» чтобы кинуть пару селфачей из туалета местного фитнес клуба.
.
Резко повышается спрос на все жиросжигающее, что вызывает циничную ухмылку у опытных, с неоднократными ходками на кефир, одуванчики и БДСМ-инста-марафоны. Но желающих, поиграть со своим гомеостазом, в игру под названием «Жир все равно победит» только прибавляется.
.
Какая самая большая проблема у желающих вернуть ягодицы на историческую родину или избавиться от мобильного Пиво-хранилища?
Где эта тонкая грань между стартом, когда все весело и забавно, до точки, когда ты по запаху определяешь состав шаурмы из соседнего района и набираешь пару кг от репоста очередного низкокалорийного рецепта?
.
Почитал бы ваши варианты, но режим «гестапо» активирую только в безвыходных ситуациях и при хорошем настроении. Называется это безобразие “метаболическая адаптация” и “липостатическая система”, которые дружат сегодня против нас.
.
С одной стороны спасибо им, что мы выжили, с другой стороны наш R-комплекс и reward system не ожидали такой подставы с доступностью и энергетической плотностью продуктов за последние 100 годиков, а неокортексом пользоваться мы еще не научились.
.
Скоро(май) я уйду в очередной свой проект(фм4м) и дискотека будет реже, чтобы вы не скучали и вам было чем заняться. Дабы вернуть Баланс между добром и приближающимися леопардовыми лосинами, записал для вас вариант, жиросжигающей тренировки с учетом вышесказанных безобразий.
ДА! Урок Больше часа.
Да! Не простой, как берпи, от забора и до заката или всеми любимый вакуум, чтобы мамкины булочки утрамбовать поглубже, но сцука рабочая и эффективная, как наждачная туалетная бумага с алоэ. Максимально практичная, посмотрел — пошел делать. По-другому я не умею и не хочу. Да еще и бесплатная. Барин добрый.
С вас Максимальные репосты и поддержка на Ютубе. Если войдем в ТОП-10 Трендов, с меня видос по Экстремально быстрому жиросжиганию. 4 недели — 4 Life урока. Хоть я и не любитель подобных подходов, но есть желание показать, как это делать максимально грамотно. Барин не шантажирует, Барин стимулирует.
Обещанную книгу New_Rules_Of_Lifting (Новые правила качалки): скачиваем тут: https://yadi.sk/i/i9gR5sBfpXi_tQ
или из поста Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_48870
Хитрая диета: https://youtu.be/4dGLigH1K54
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin
Телеграм для уведомления о новых выпусках: http://trener.brinteam2019.ru/
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://silavoly.ru/
.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
Хэштеги на липолиз:
худеем жиросжигающая тренировка лишний вес как я похудела я худею сушка
#похудеть #жиросжигание #сушка
Меня бросил мой муж, он ушел к молодой и худой. На тот момент мой вес был 110 килограмм. Я думала, что меня бросили из-за моего веса и начала искать способ сбросить вес. Пыталась сидеть на диете и бегать, но мой вес снижался тяжело и все равно возвращался. Наконец нашла метод как за 3 месяца сбросить вес на 32 кг. Посмотрите у меня в видео какой я была до и как на этот момент выгляжу. Бывший муж видел меня в автобусе и даже не узнал меня.
Это самый глупый эксперимент который я только видел.
Ничего не понимаю! я всегда худела, когда ела сплошные углеводы, а на правильном питании вес не уходит!
2:19 так вот в чем секрет
лысый просто колит себе фарму , вот и вся его суть, он думает что наебал систему , но по итогу наебет сам себя
Ярик, где новые видео???
Начал худеть— 3 дня полет нормальный
блин, при всем желании наследовать, «МОСК» на доске и «oline» в тайтле — с’mon Yaroslav. Честно — не выискивал))
Здравствуйте Ярослав есть такой вопрос я занимаясь единоборствами (самбо и ММА)!!! можно ли сделать подкожной жир с 15 до 10 но при этом быть функциональным ? Как правильно тренироваться?
Ярослав дружище, хватит качать скулы, поднажми с шеей срочно!!!
Спасибо большое, 12 недель, -10 кг. Ещё и в силовых показателях прибавил! Пять лет хотел расстаться с лишним весом)
ВАААААА ТАКИЙСКИЙ ГУЛЬ ЗАИГРАЛ 1:03:30 БРИН, ТЫ НА АНИМЕ ПОДСЕЛ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ ПРАВДУ, ТЫ В ТАЙНЕ ПОСМАТРИВАЕШЬ ДЖО ДЖО! А НАМ ЗАЛИВАЕШЬ ТИПО ТЫ ТРЕНИРУЕШСЯ! КАК ТЫ МОГ! Я ТЕБЕ ВЕРИЛ!
Ярослав, нужна Ваша помощь! Сижу на правильном питании почти 3 года, регулярно в зал хожу. Достиг показателя жировой массы — 7,5%. Многие говорят, что мне худеть уже некуда… а наоборот, набрать бы немного. НО! Жирок с живот так и не уходит окончательно. Везде кожа упругая, а вот в зоне живота «дрябленькая». И видно, что есть там жирок (тонкий слой, но он есть)! Не понимаю, что делать… Еще на более жёсткую диету садиться?? Или какой-то комплекс специальный пробовать, подскажите!
Что такое МОСК?!)))) может все таки нужно включить мозг))))
«Похудеть быстро olen»?
Не одевай, плиз, больше, настолько белую одежду, экран сразу видно, что заляпанный. А за видео спасибо, люблю смотреть в обеденный перерыв!
Спасибо
Ярослав разбивает миф о тупых качках. Очень грамотная, поставленная речь. Умница!!
Лучше чем Динис Борисов!
Куда ты делся?
а баб как не было красивых так и нет у Ярика, потому что нет времени, в тупом уме только сгонка жира. Ребят, читайте книги, прокачивайте мозги, занимайтесь спортом в меру, девушки не любят тупых лысых верзил-задротов, удачи)
одни цифры
Обожааааю просто Ярослава)
Ярослав, скажи пожалуйста и объясни раз и навсегда, чтоб почитали другие, имеет ли смысл сдавать какие либо анализы крови, для того чтобы определить, стоит ли вообще худеть и тренироваться, а то в инете разные доморощенные псевдоспециалисты рассказывают сказки разные?
включаю Брина, чисто послушать.
ну чтобы мой мозг понимал, всю степень своей ущербности. чаще всего я в конце предложения, уже плохо понимаю с чего он начинал. а уж чтобы какую-то суть ухватить…
утром подтянулся 12 раз медленно. отжался на брусьях 15 раз медленно, качал пресс, качал гирю… скоро 12ь, пойду сейчас на турничке, подтянусь одной рукой (чисто не могу, помогаю второй) раз по пять. и протеинчика бахну.
Ярик, ты все врешь про свое неблагополучное детство!
Откуда вывод? Я посмотрел на тебя когда ты толкаешь/тянешь платформу.
Вот тебе лайфхак: представь, что ты с кумом сп..здил 240 кг медного кабеля и тебе нужно заволочь его на тачке на пологую 300 метровую горку до приемки. При этом дело происходит в полузаброшенном дачном поселке и вас глазами провожают пенсионеры из-за заборчиков своих 6 соток.
Только представляй именно медный кабель, ибо рельсы шахтных вагонеток не дают такого бодрящего эффекта.
Овсяная каша-гавнище, пускай овёс лошади едят и англичане. Пшенка-вещь!!!
Дома тренироваться и правда бывает очень сложно. Особенно если твои домашние совершенно не понимают, что во время тренировки нельзя отвлекать человека, что это сильно сбивает, бесит и снижает результат. Я рада, что могу посещать зал и никто мне там не капает на мозги.
то это программа по какому методу из тех 3х что он назвал? Или здесь все намешано ?
Не поправил — моЗГ!
Отрезок с 35 и далее, делать с максимальным весом?
«Классический билдерский сплит — в задницу»
Это видео для подготовки к олимпии, но смотреть интересно
Как скачать книгу жиросжигание помогите
Ярик сильно мудрит с с программой фулбади. Я пока от снаряда к снаряду бегать буду, меня или качки изобьют, или подснежники все растащат и разберут))) Это подходит для спец.залов кроссфита, но не для тренажерок, где если застолбил снаряд, то он твой — шаг влево/вправо и все. Ну или вдвоем заниматься, кстати железный вариант, тогда все получится!))
Харя не похудела )
Мозк хах
Очень умно , но ни хера не понятно ..увы..
Моск написал хуже школьника пипец
1000 лайков! Дочитайте — оборжётесь )
Ребята, я скачал книгу и немного пролистав её в один момент просто дико заржал в полный голос!
Книга хорошая, Брин хороший, методига хорошая. Всё понимаю. В общем суть дела: скачал, бегло листаю… дохожу до 22-й страницы и вижу на фотке кого бы вы думали?
Себя! Да да.
В 2009-м году, я бросил пить алкоголь навсегда, и для одного сайта делал мотивационные фотки на тему алкоголя. Там было про сигареты, водку и пиво.
В общем ирония в том, что на той фотке где надпись «Пиво сделает тебя мужчиной» нужен был пузатый бородатый небрежный мужчина и я решил себя поставить в кадр, так как хорошо подходил на ту роль, и в итоге сфоткался с кружкой пива. Я уже и забыл давно про те фотографии. И представьте моё удивление, через десять лет увидеть в книге про сушку самого себя! В текущий момент я такой же жирный. Даже ещё хуже. Это пиздец! За десять лет я так и остался жирным долбоёбом. Хотя были периоды, я сушился на 24 кг, потом набирал, потом то, потом сё. В общем профессиональный задрот как вы понимаете ))
Брин. Брат. Ты меня сделал. У меня слов нет. Похоже это была последняя крайняя точка.
Я всё понимаю. Но у меня прям смешанные чувства. Ты увековечил мой живот в пример другим.
Мне прям и стыдно и приятно одновременно. Жму тебе брат руку за такой профессиональный тончайший троллинг десятилетия в отношении твоего подписчика ))))
Буду меняться. Это уже прям край…
Учитель! Указка воообще супер!) Можно мне такую же?)))
Спасибо, всё доступно и понятно объяснили, буду применять на практике!)
щеки только не худеют)))))
Здравствуйте Ярослав,скажите пожалуйста, я ват щас похудел с 107 до 90.Осталься маленький животик снизу,не как не уберу.Можно делать каждый второй день силову,а между ними кардио или что бы вы посоветовали,хожу с утра до завтрака в спортзал. Спасибо
Ярослав, для девушек применимы данные схемы? Очень круто )) Лайк
расскажи лучше про фарму до жира и после жира, что ставил и сколько ставил, а то треп один и тот же.
Хули ж так сложно???
опасно это -во время того, как кто то делает силовое упражнение, делать приколы и юморить. А вообще Ярославу спасибо! за лето 2019 я сбросил 3кг -это такое счастье, почувствовать пресс и легкость живота. Представляю как кайфуют люди, которые сбросили 10-20кг.
Ещё скажи что ты не химориш.
Брин ты где?)
А в комбинированых трешах можно отдыхать между кругами? Или вся тренировка без отдыха?
Моск. Ха!!!
Можно спросить, а ты курил?
Бред
Зачем люди занимаются в капюшоне?
Спасибо за подробное пособие))), только не понимаю 2й месяц бл1,бл2 ясно,а бл3,бл4 это ,что?
*моСк бу га га =))))) твой моСк явно меньше тратит))) без обид брат))*
Если кому интересно, создал канал о том как буду худеть и трансформироваться с юморком, надеюсь на лайк и подписку
Лето кончилось. Ребята, дайте ссылку, если есть, видео на гипертрофию
Ярослав, спасибо большое! Обожаю ваши видео и как вы преподносите материал! Хотелось бы ещё побольше про тренировки для женщин)
Все конечно круто, только гипертрофи зашкаливает на работе, а вес я блин набрал уже 100 кг при росте 167, причем за полгода как купить бросил, сейчас спорт на выходных добавил вместе а детьми тренируюсь, жрать бы ещё поменьше а то все время голодный.
Ярослав здравствуйте! Подскажите реально ли просушится до кубиков пресса без фармакологии
1.Много воды! 2.Худеет он,расскажи про дозировки свои для начала! 3.Самый просто способ похудеть это аэробная нагрузка.ТОЧКА!(например ходьба по утрам).4.Ни одна силовая нагрузка(анаэробная) не сжигает жир и в принципе, исходя из химии и физиологии не может это делать,при анаэробной нагрузке используется совсем другой источник энергии,но никак не жировое депо.Когда гликоген в мышцах и печени на исходе и в крови тоже нет сахара,вы просто падаете без сил.Но не грамма жира не сгорело! Просто тело не в состоянии извлекать энергию с такой скорость из жира.А вот при малоинтенсивных нагрузка,но продолжительных(аэробных)все отлично.Пример:лифтеры похожие на гавно и марафонцы худые как скелеты.Отличие?Разные нагрузки.При том что лифтеры могут тратить огромное количество энергии и не потерять ни грамму жира! 5.То что худеет он не значит что будите вы!.6 Прогрессия нагрузок на дефиците энергии НЕВОЗМОЖНА, без приема спортивной фармокологии.7.продолжать можно до без конечно слушать этого идиота.Принципы похудения можно рассказать за минуту! Я все сказал
Спасибо Ярослав
Только что сделал круговые блок 1 блок 2
Ползу домой
Вызовите мне пожалуйста скорую
Здраствуйте, подскажите новичку между кругами есть отдых?
химик 100 процентов
Моск? ))
А это нормально, что в первый день мы приседаем, а во второй на комбинированой опять приседаем только уже фронтально?
Один момент фронтально я присяду больше чем потяну к подюородку. Может имеет смысл зарядить 2 штанги и расположить их рядом?)
ya delayu tak,
1-siski, perednaya delta, triceps, kvadriceps, press
2-spina, zadnaya delta, nijnaya chast spini + boka, biceps nogi i yagodici
3- srednaya delta, trapecia, radialis, adduktor nogi, abduktor nogi, planka
Тяга в наклоне на 8 раз у меня 60-70 кг, ну и как её потом тянуть к подбородку не снимая блинов??? Не равновесные упражнения получились. моё мнение. А так пыхчу по твоей программе 6 мес — 11 кг (мало при 108 начальных) но и минус 10 см в жировых объемах)))) Спасибо за проделанную работу
А как называются два дня между воскресеньем и понедельником для отдыха от fullbody?)
Ребят подскажите пожалуйста, что сделать чтоб при резком похудении не обвисла кожа(а то хуй знает какой совет другу дать, да и мне будет полезно знать)
Зачем я это посмотрел? Теперь абонемент придется покупать. Почему я люблю эти тренировки ? Потому что я не люблю бег)
Это самый чёткий урок из всех что я видел и читал в интернете, огромная благодарность за такой грамотный подход к делу. Вы реально самый лучший тренер-диетолог на ютубе. Спс за вашу работу
1:03:26 ost Токийский гуль русская озвучка. Если музыку подбирал Ярик, то я не перестаю удивляться его многогранности/тысячиглазности/многоушасти и одноротости для морожки из Мака(прототип Шивы). Аминь
Подскажи упражнение для дельт. Начинаю их тренировать и каждый раз их тяну.
Ярослав Брина я новичок у вас, но смотрю и пытаюсь понять что к чему.
Ярослав чем заменить кувалду, кантование покрышки и толкани/подтягивание ПЛ, если нет этого в тренажерке?
тот же вопрос и у меня. Кувалду заменил на болгарский мешок. Кантование — поднимаю небольшую штангу, выкидываю ее вперед, и возвращаю назад. Толкание на фермерскую прогулку. Вместо тянуть — на 2 вида обычных канатов. Может будет кому полезно, хотя может есть и лучшие варианты. Тоже бы хотелось услышать официальную версию замены.
Моск????? ты серьезно?)
Ярослав молодец!!! Программа работает!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Мне 50, нет желчнего пузыря, что есть как убрать живот
Для женщин подходит этот урок?
Привет, ребята. Помогите набрать первых подписчиков на мой канал.
https://www.youtube.com/channel/UCH6oTYJgRuUtHZGm6sSd5nQ
Моск???Пхзапа
Ну и не забываем что используем для этого химку)
Дизы поставили толстожопые
Очень крутое видео,спасибо большое
Не много не понятно с выполнением FB, нужно ли делать дополнительные разогревочные круги (подходы)? Получается из четырех кругов, один с рабочим весом.
Скоро(май) я уйду в очередной свой проект(фм4м) и дискотека будет реже, чтобы вы не скучали и вам было чем заняться,
записал для вас вариант, жиросжигающей тренировки.
ДА! Урок Больше часа.
Да! Не простой, как берпи, от забора и до заката или всеми любимый вакуум, чтобы мамкины булочки утрамбовать поглубже,
но сцука рабочая и эффективная, как наждачная туалетная бумага с алоэ.
Максимально практичная, посмотрел — пошел делать. По-другому я не умею и не хочу. Да еще и бесплатная. Барин добрый.
С вас Максимальные репосты и поддержка на Ютубе.
Если войдем в ТОП-10 Трендов, с меня видос по Экстремально быстрому жиросжиганию. 4 недели — 4 Life урока.
Хоть я и не любитель подобных подходов, но есть желание показать, как это делать максимально грамотно.
Барин не шантажирует, барин стимулирует.
Книга по Жиросжиганию: Меню жир на силу воли: https://silavoly.ru/
Обещанную книгу New_Rules_Of_Lifting (Новые правила качалки): скачиваем тут: https://yadi.sk/i/i9gR5sBfpXi_tQ
Первая часть с диетой тут: https://youtu.be/4dGLigH1K54
Встретимся через недельку. Брин.
@General Alik ходи часто и быстро. После упражнений хорошо растягивать мышцы попы и ляжек. Мне попу уменьшили упражнения от девочки модели: https://youtu.be/qM-NOwNxpeg
Привет, ребята. Помогите набрать первых подписчиков на мой канал.
https://www.youtube.com/channel/UCH6oTYJgRuUtHZGm6sSd5nQ
Начал худеть, кушать овощи и белок, легкая физическая нагрузка…. через 2 месяца появилась подагра …
Здравствуйте! Ярослав а эту схему можно использовать в период набора мышечной массы?
лысый просто колит себе фарму , вот и вся его суть, он думает что наебал систему , но по итогу наебет сам себя