ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО Умная Жиросжигающая Тренировка Похудеть к лету

🔴 Книга по жиросжиганию: https://silavoly.ru/
Здравствуйте мои любители «похудеть быстро oline» и жиросжигающих тренировок в постельных условиях. ВЕСНА! Просыпаются гормончики, инфекции и психологические обострения. Фитнес озабоченные включают великий отсчет: «До лета осталось…» чтобы кинуть пару селфачей из туалета местного фитнес клуба.
.
Резко повышается спрос на все жиросжигающее, что вызывает циничную ухмылку у опытных, с неоднократными ходками на кефир, одуванчики и БДСМ-инста-марафоны. Но желающих, поиграть со своим гомеостазом, в игру под названием «Жир все равно победит» только прибавляется.
.
Какая самая большая проблема у желающих вернуть ягодицы на историческую родину или избавиться от мобильного Пиво-хранилища?
Где эта тонкая грань между стартом, когда все весело и забавно, до точки, когда ты по запаху определяешь состав шаурмы из соседнего района и набираешь пару кг от репоста очередного низкокалорийного рецепта?
.
Почитал бы ваши варианты, но режим «гестапо» активирую только в безвыходных ситуациях и при хорошем настроении. Называется это безобразие “метаболическая адаптация” и “липостатическая система”, которые дружат сегодня против нас.
.
С одной стороны спасибо им, что мы выжили, с другой стороны наш R-комплекс и reward system не ожидали такой подставы с доступностью и энергетической плотностью продуктов за последние 100 годиков, а неокортексом пользоваться мы еще не научились.
.
Скоро(май) я уйду в очередной свой проект(фм4м) и дискотека будет реже, чтобы вы не скучали и вам было чем заняться. Дабы вернуть Баланс между добром и приближающимися леопардовыми лосинами, записал для вас вариант, жиросжигающей тренировки с учетом вышесказанных безобразий.

ДА! Урок Больше часа.
Да! Не простой, как берпи, от забора и до заката или всеми любимый вакуум, чтобы мамкины булочки утрамбовать поглубже, но сцука рабочая и эффективная, как наждачная туалетная бумага с алоэ. Максимально практичная, посмотрел — пошел делать. По-другому я не умею и не хочу. Да еще и бесплатная. Барин добрый.

С вас Максимальные репосты и поддержка на Ютубе. Если войдем в ТОП-10 Трендов, с меня видос по Экстремально быстрому жиросжиганию. 4 недели — 4 Life урока. Хоть я и не любитель подобных подходов, но есть желание показать, как это делать максимально грамотно. Барин не шантажирует, Барин стимулирует.

Обещанную книгу New_Rules_Of_Lifting (Новые правила качалки): скачиваем тут: https://yadi.sk/i/i9gR5sBfpXi_tQ
или из поста Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_48870

Хитрая диета: https://youtu.be/4dGLigH1K54

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

Телеграм для уведомления о новых выпусках: http://trener.brinteam2019.ru/
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://silavoly.ru/

.
До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.

Хэштеги на липолиз:
худеем жиросжигающая тренировка лишний вес как я похудела я худею сушка
#похудеть #жиросжигание #сушка

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 96
  1. avatar
    Наталья Михеева

    Меня бросил мой муж, он ушел к молодой и худой. На тот момент мой вес был 110 килограмм. Я думала, что меня бросили из-за моего веса и начала искать способ сбросить вес. Пыталась сидеть на диете и бегать, но мой вес снижался тяжело и все равно возвращался. Наконец нашла метод как за 3 месяца сбросить вес на 32 кг. Посмотрите у меня в видео какой я была до и как на этот момент выгляжу. Бывший муж видел меня в автобусе и даже не узнал меня.

  2. avatar
    val Linik

    Это самый глупый эксперимент который я только видел.

  3. avatar
    Эsperansa ***

    Ничего не понимаю! я всегда худела, когда ела сплошные углеводы, а на правильном питании вес не уходит!

  4. avatar
    Артур Бозров

    2:19 так вот в чем секрет

  5. avatar
    fox roll

    лысый просто колит себе фарму , вот и вся его суть, он думает что наебал систему , но по итогу наебет сам себя

  6. avatar
    Ardey Play

    Ярик, где новые видео???

  7. avatar
    ХудеемВместе С вами

    Начал худеть— 3 дня полет нормальный

  8. avatar
    Yaroslav Dyshkant

    блин, при всем желании наследовать, «МОСК» на доске и «oline» в тайтле — с’mon Yaroslav. Честно — не выискивал))

  9. avatar
    Александр Смернов

    Здравствуйте Ярослав есть такой вопрос я занимаясь единоборствами (самбо и ММА)!!! можно ли сделать подкожной жир с 15 до 10 но при этом быть функциональным ? Как правильно тренироваться?

  10. avatar
    Jurii Kurasov

    Ярослав дружище, хватит качать скулы, поднажми с шеей срочно!!!

  11. avatar
    Роман Прокопьев

    Спасибо большое, 12 недель, -10 кг. Ещё и в силовых показателях прибавил! Пять лет хотел расстаться с лишним весом)

  12. avatar
    Никита Денисенко

    ВАААААА ТАКИЙСКИЙ ГУЛЬ ЗАИГРАЛ 1:03:30 БРИН, ТЫ НА АНИМЕ ПОДСЕЛ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ ПРАВДУ, ТЫ В ТАЙНЕ ПОСМАТРИВАЕШЬ ДЖО ДЖО! А НАМ ЗАЛИВАЕШЬ ТИПО ТЫ ТРЕНИРУЕШСЯ! КАК ТЫ МОГ! Я ТЕБЕ ВЕРИЛ!

  13. avatar
    ТолькоПравда

    Ярослав, нужна Ваша помощь! Сижу на правильном питании почти 3 года, регулярно в зал хожу. Достиг показателя жировой массы — 7,5%. Многие говорят, что мне худеть уже некуда… а наоборот, набрать бы немного. НО! Жирок с живот так и не уходит окончательно. Везде кожа упругая, а вот в зоне живота «дрябленькая». И видно, что есть там жирок (тонкий слой, но он есть)! Не понимаю, что делать… Еще на более жёсткую диету садиться?? Или какой-то комплекс специальный пробовать, подскажите!

  14. avatar
    HI-TEH

    Что такое МОСК?!)))) может все таки нужно включить мозг))))

  15. avatar
    Viktor Tsoi

    «Похудеть быстро olen»?

  16. avatar
    KoSkE San

    Не одевай, плиз, больше, настолько белую одежду, экран сразу видно, что заляпанный. А за видео спасибо, люблю смотреть в обеденный перерыв!

  17. avatar
    gradcity66

    Спасибо

  18. avatar
    krendel

    Ярослав разбивает миф о тупых качках. Очень грамотная, поставленная речь. Умница!!

  19. avatar
    Александр Максимушкин

    Лучше чем Динис Борисов!

  20. avatar
    George Ambokadze

    Куда ты делся?

  21. avatar
    Alexander

    а баб как не было красивых так и нет у Ярика, потому что нет времени, в тупом уме только сгонка жира. Ребят, читайте книги, прокачивайте мозги, занимайтесь спортом в меру, девушки не любят тупых лысых верзил-задротов, удачи)

  22. avatar
    Станислав Олегович

    одни цифры

  23. avatar
    Inna Yena

    Обожааааю просто Ярослава)

  24. avatar
    Дмитрий

    Ярослав, скажи пожалуйста и объясни раз и навсегда, чтоб почитали другие, имеет ли смысл сдавать какие либо анализы крови, для того чтобы определить, стоит ли вообще худеть и тренироваться, а то в инете разные доморощенные псевдоспециалисты рассказывают сказки разные?

  25. avatar
    Алексей Сорокин

    включаю Брина, чисто послушать.
    ну чтобы мой мозг понимал, всю степень своей ущербности. чаще всего я в конце предложения, уже плохо понимаю с чего он начинал. а уж чтобы какую-то суть ухватить…
    утром подтянулся 12 раз медленно. отжался на брусьях 15 раз медленно, качал пресс, качал гирю… скоро 12ь, пойду сейчас на турничке, подтянусь одной рукой (чисто не могу, помогаю второй) раз по пять. и протеинчика бахну.

  26. avatar
    Денис Куницкий

    Ярик, ты все врешь про свое неблагополучное детство!
    Откуда вывод? Я посмотрел на тебя когда ты толкаешь/тянешь платформу.
    Вот тебе лайфхак: представь, что ты с кумом сп..здил 240 кг медного кабеля и тебе нужно заволочь его на тачке на пологую 300 метровую горку до приемки. При этом дело происходит в полузаброшенном дачном поселке и вас глазами провожают пенсионеры из-за заборчиков своих 6 соток.
    Только представляй именно медный кабель, ибо рельсы шахтных вагонеток не дают такого бодрящего эффекта.

  27. avatar
    Философия плиточного мастерства

    Овсяная каша-гавнище, пускай овёс лошади едят и англичане. Пшенка-вещь!!!

  28. avatar
    Mad Mermaid

    Дома тренироваться и правда бывает очень сложно. Особенно если твои домашние совершенно не понимают, что во время тренировки нельзя отвлекать человека, что это сильно сбивает, бесит и снижает результат. Я рада, что могу посещать зал и никто мне там не капает на мозги.

  29. avatar
    Nathan Hill

    то это программа по какому методу из тех 3х что он назвал? Или здесь все намешано ?

  30. avatar
    Viacheslav Orenburg

    Не поправил — моЗГ!

  31. avatar
    Anna Rivera

    Отрезок с 35 и далее, делать с максимальным весом?

  32. avatar
    Ilia Solokhin

    «Классический билдерский сплит — в задницу»

  33. avatar
    Michael Povarnitsin

    Это видео для подготовки к олимпии, но смотреть интересно

  34. avatar
    Geldi Gitdiyew

    Как скачать книгу жиросжигание помогите

  35. avatar
    Спорт - Сила!!!

    Ярик сильно мудрит с с программой фулбади. Я пока от снаряда к снаряду бегать буду, меня или качки изобьют, или подснежники все растащат и разберут))) Это подходит для спец.залов кроссфита, но не для тренажерок, где если застолбил снаряд, то он твой — шаг влево/вправо и все. Ну или вдвоем заниматься, кстати железный вариант, тогда все получится!))

  36. avatar
    Dmitrii K

    Харя не похудела )

  37. avatar
    Артём Баженов

    Мозк хах

  38. avatar
    Лунный Свет

    Очень умно , но ни хера не понятно ..увы..

  39. avatar
    Алексей Безяев

    Моск написал хуже школьника пипец

  40. avatar
    Дмитрий Дрогунов

    1000 лайков! Дочитайте — оборжётесь )
    Ребята, я скачал книгу и немного пролистав её в один момент просто дико заржал в полный голос!
    Книга хорошая, Брин хороший, методига хорошая. Всё понимаю. В общем суть дела: скачал, бегло листаю… дохожу до 22-й страницы и вижу на фотке кого бы вы думали?
    Себя! Да да.
    В 2009-м году, я бросил пить алкоголь навсегда, и для одного сайта делал мотивационные фотки на тему алкоголя. Там было про сигареты, водку и пиво.
    В общем ирония в том, что на той фотке где надпись «Пиво сделает тебя мужчиной» нужен был пузатый бородатый небрежный мужчина и я решил себя поставить в кадр, так как хорошо подходил на ту роль, и в итоге сфоткался с кружкой пива. Я уже и забыл давно про те фотографии. И представьте моё удивление, через десять лет увидеть в книге про сушку самого себя! В текущий момент я такой же жирный. Даже ещё хуже. Это пиздец! За десять лет я так и остался жирным долбоёбом. Хотя были периоды, я сушился на 24 кг, потом набирал, потом то, потом сё. В общем профессиональный задрот как вы понимаете ))
    Брин. Брат. Ты меня сделал. У меня слов нет. Похоже это была последняя крайняя точка.
    Я всё понимаю. Но у меня прям смешанные чувства. Ты увековечил мой живот в пример другим.
    Мне прям и стыдно и приятно одновременно. Жму тебе брат руку за такой профессиональный тончайший троллинг десятилетия в отношении твоего подписчика ))))

    Буду меняться. Это уже прям край…

  41. avatar
    Дмитрий

    Учитель! Указка воообще супер!) Можно мне такую же?)))
    Спасибо, всё доступно и понятно объяснили, буду применять на практике!)

  42. avatar
    kirilloth007

    щеки только не худеют)))))

  43. avatar
    Slava S

    Здравствуйте Ярослав,скажите пожалуйста, я ват щас похудел с 107 до 90.Осталься маленький животик снизу,не как не уберу.Можно делать каждый второй день силову,а между ними кардио или что бы вы посоветовали,хожу с утра до завтрака в спортзал. Спасибо

  44. avatar
    Андрей Устюжанин

    Ярослав, для девушек применимы данные схемы? Очень круто )) Лайк

  45. avatar
    МЯСНОЙ ЦЕХ

    расскажи лучше про фарму до жира и после жира, что ставил и сколько ставил, а то треп один и тот же.

  46. avatar
    виталий вапк

    Хули ж так сложно???

  47. avatar
    Александр Возжаев

    опасно это -во время того, как кто то делает силовое упражнение, делать приколы и юморить. А вообще Ярославу спасибо! за лето 2019 я сбросил 3кг -это такое счастье, почувствовать пресс и легкость живота. Представляю как кайфуют люди, которые сбросили 10-20кг.

  48. avatar
    Илья Пушкин

    Ещё скажи что ты не химориш.

  49. avatar
    Виктор Яковенко

    Брин ты где?)

  50. avatar
    Johas Shilin

    А в комбинированых трешах можно отдыхать между кругами? Или вся тренировка без отдыха?

  51. avatar
    Ванчело

    Моск. Ха!!!

  52. avatar
    Никита Разваляев

    Можно спросить, а ты курил?

  53. avatar
    Андрей Великолепный

    Бред

  54. avatar
    Алексей Захаров

    Зачем люди занимаются в капюшоне?

  55. avatar
    олег маковецкий

    Спасибо за подробное пособие))), только не понимаю 2й месяц бл1,бл2 ясно,а бл3,бл4 это ,что?

  56. avatar
    Kezo

    *моСк бу га га =))))) твой моСк явно меньше тратит))) без обид брат))*

  57. avatar
    ФИЛИН ГУТ

    Если кому интересно, создал канал о том как буду худеть и трансформироваться с юморком, надеюсь на лайк и подписку

  58. avatar
    Владимир Зиганшин

    Лето кончилось. Ребята, дайте ссылку, если есть, видео на гипертрофию

  59. avatar
    Anna A.

    Ярослав, спасибо большое! Обожаю ваши видео и как вы преподносите материал! Хотелось бы ещё побольше про тренировки для женщин)

  60. avatar
    Ilja Abramov

    Все конечно круто, только гипертрофи зашкаливает на работе, а вес я блин набрал уже 100 кг при росте 167, причем за полгода как купить бросил, сейчас спорт на выходных добавил вместе а детьми тренируюсь, жрать бы ещё поменьше а то все время голодный.

  61. avatar
    Арсен Омаров

    Ярослав здравствуйте! Подскажите реально ли просушится до кубиков пресса без фармакологии

  62. avatar
    Антуан Экзюпери

    1.Много воды! 2.Худеет он,расскажи про дозировки свои для начала! 3.Самый просто способ похудеть это аэробная нагрузка.ТОЧКА!(например ходьба по утрам).4.Ни одна силовая нагрузка(анаэробная) не сжигает жир и в принципе, исходя из химии и физиологии не может это делать,при анаэробной нагрузке используется совсем другой источник энергии,но никак не жировое депо.Когда гликоген в мышцах и печени на исходе и в крови тоже нет сахара,вы просто падаете без сил.Но не грамма жира не сгорело! Просто тело не в состоянии извлекать энергию с такой скорость из жира.А вот при малоинтенсивных нагрузка,но продолжительных(аэробных)все отлично.Пример:лифтеры похожие на гавно и марафонцы худые как скелеты.Отличие?Разные нагрузки.При том что лифтеры могут тратить огромное количество энергии и не потерять ни грамму жира! 5.То что худеет он не значит что будите вы!.6 Прогрессия нагрузок на дефиците энергии НЕВОЗМОЖНА, без приема спортивной фармокологии.7.продолжать можно до без конечно слушать этого идиота.Принципы похудения можно рассказать за минуту! Я все сказал

  63. avatar
    Cosmos

    Спасибо Ярослав

  64. avatar
    Cosmos

    Только что сделал круговые блок 1 блок 2
    Ползу домой
    Вызовите мне пожалуйста скорую

  65. avatar
    Шухрат Файзуллаев

    Здраствуйте, подскажите новичку между кругами есть отдых?

  66. avatar
    Сергій Шутько

    химик 100 процентов

  67. avatar
    Папи RUS

    Моск? ))

  68. avatar
    Спортивный Мазахист

    А это нормально, что в первый день мы приседаем, а во второй на комбинированой опять приседаем только уже фронтально?

  69. avatar
    Спортивный Мазахист

    Один момент фронтально я присяду больше чем потяну к подюородку. Может имеет смысл зарядить 2 штанги и расположить их рядом?)

  70. avatar
    Metal Fun

    ya delayu tak,
    1-siski, perednaya delta, triceps, kvadriceps, press
    2-spina, zadnaya delta, nijnaya chast spini + boka, biceps nogi i yagodici
    3- srednaya delta, trapecia, radialis, adduktor nogi, abduktor nogi, planka

  71. avatar
    Максим Фам

    Тяга в наклоне на 8 раз у меня 60-70 кг, ну и как её потом тянуть к подбородку не снимая блинов??? Не равновесные упражнения получились. моё мнение. А так пыхчу по твоей программе 6 мес — 11 кг (мало при 108 начальных) но и минус 10 см в жировых объемах)))) Спасибо за проделанную работу

  72. avatar
    W zie

    А как называются два дня между воскресеньем и понедельником для отдыха от fullbody?)

  73. avatar
    Евгений Крав

    Ребят подскажите пожалуйста, что сделать чтоб при резком похудении не обвисла кожа(а то хуй знает какой совет другу дать, да и мне будет полезно знать)

  74. avatar
    Andr Bat

    Зачем я это посмотрел? Теперь абонемент придется покупать. Почему я люблю эти тренировки ? Потому что я не люблю бег)

  75. avatar
    Sports News

    Это самый чёткий урок из всех что я видел и читал в интернете, огромная благодарность за такой грамотный подход к делу. Вы реально самый лучший тренер-диетолог на ютубе. Спс за вашу работу

  76. avatar
    Александр Микуров

    1:03:26 ost Токийский гуль русская озвучка. Если музыку подбирал Ярик, то я не перестаю удивляться его многогранности/тысячиглазности/многоушасти и одноротости для морожки из Мака(прототип Шивы). Аминь

  77. avatar
    Александр Штарк

    Подскажи упражнение для дельт. Начинаю их тренировать и каждый раз их тяну.

  78. avatar
    Светлана Хаматова

    Ярослав Брина я новичок у вас, но смотрю и пытаюсь понять что к чему.

  79. avatar
    Casper C

    Ярослав чем заменить кувалду, кантование покрышки и толкани/подтягивание ПЛ, если нет этого в тренажерке?

    1. avatar
      Андрей Шанибор

      тот же вопрос и у меня. Кувалду заменил на болгарский мешок. Кантование — поднимаю небольшую штангу, выкидываю ее вперед, и возвращаю назад. Толкание на фермерскую прогулку. Вместо тянуть — на 2 вида обычных канатов. Может будет кому полезно, хотя может есть и лучшие варианты. Тоже бы хотелось услышать официальную версию замены.

  80. avatar
    иван петров

    Моск????? ты серьезно?)

  81. avatar
    Андрей Панкрушин

    Ярослав молодец!!! Программа работает!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

  82. avatar
    Bio Bio

    Мне 50, нет желчнего пузыря, что есть как убрать живот

  83. avatar
    Tatiana

    Для женщин подходит этот урок?

  84. avatar
    antonio de la pena

    Привет, ребята. Помогите набрать первых подписчиков на мой канал.
    https://www.youtube.com/channel/UCH6oTYJgRuUtHZGm6sSd5nQ

  85. avatar
    Лариса Тургинова

    Моск???Пхзапа

  86. avatar
    алекс борода

    Ну и не забываем что используем для этого химку)

  87. avatar
    андрей соколов

    Дизы поставили толстожопые

  88. avatar
    Анастасия Бурова

    Очень крутое видео,спасибо большое

  89. avatar
    Александр П

    Не много не понятно с выполнением FB, нужно ли делать дополнительные разогревочные круги (подходы)? Получается из четырех кругов, один с рабочим весом.

  90. avatar
    Ярослав Брин

    Скоро(май) я уйду в очередной свой проект(фм4м) и дискотека будет реже, чтобы вы не скучали и вам было чем заняться,
    записал для вас вариант, жиросжигающей тренировки.
    ДА! Урок Больше часа.
    Да! Не простой, как берпи, от забора и до заката или всеми любимый вакуум, чтобы мамкины булочки утрамбовать поглубже,
    но сцука рабочая и эффективная, как наждачная туалетная бумага с алоэ.

    Максимально практичная, посмотрел — пошел делать. По-другому я не умею и не хочу. Да еще и бесплатная. Барин добрый.

    С вас Максимальные репосты и поддержка на Ютубе.
    Если войдем в ТОП-10 Трендов, с меня видос по Экстремально быстрому жиросжиганию. 4 недели — 4 Life урока.
    Хоть я и не любитель подобных подходов, но есть желание показать, как это делать максимально грамотно.
    Барин не шантажирует, барин стимулирует.

    Книга по Жиросжиганию: Меню жир на силу воли: https://silavoly.ru/
    Обещанную книгу New_Rules_Of_Lifting (Новые правила качалки): скачиваем тут: https://yadi.sk/i/i9gR5sBfpXi_tQ
    Первая часть с диетой тут: https://youtu.be/4dGLigH1K54
    Встретимся через недельку. Брин.

    1. avatar
      samm sssja

      @General Alik ходи часто и быстро. После упражнений хорошо растягивать мышцы попы и ляжек. Мне попу уменьшили упражнения от девочки модели: https://youtu.be/qM-NOwNxpeg

    2. avatar
      antonio de la pena

      Привет, ребята. Помогите набрать первых подписчиков на мой канал.
      https://www.youtube.com/channel/UCH6oTYJgRuUtHZGm6sSd5nQ

    3. avatar
      сергей петров

      Начал худеть, кушать овощи и белок, легкая физическая нагрузка…. через 2 месяца появилась подагра …

    4. avatar
      DIAMOND ft

      Здравствуйте! Ярослав а эту схему можно использовать в период набора мышечной массы?

    5. avatar
      fox roll

      лысый просто колит себе фарму , вот и вся его суть, он думает что наебал систему , но по итогу наебет сам себя

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: