Убираем лишние килограммы в турборежиме. Как быстро похудеть в домашних условиях.
_________________________________
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Промокод на скидку 5% — kononova5
➤ Аминокислоты Amino Beast — BeastPink https://cutt.ly/weeuK2s
➤ Шейкер BeastPink белый 700 мл – BeastPink — https://cutt.ly/zeeu9j9
_________________________________
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программа питания «Сушка»➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Программа питание «Сбалансированный рацион» ➡ https://ya-hudeyu-online.ru
_________________________________
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
_________________________________
Рекомендую посмотреть:
⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ https://goo.gl/OaHpt4
⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ https://goo.gl/gB3kcK
⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ https://goo.gl/MdbK8d
⓸ Статические упражнения для пресса ➨ https://goo.gl/n4R7OD
⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ https://goo.gl/VFuaVS
_________________________________
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Зашла посмотреть как дела у собак
tika tika, у них все хорошо 😉
Кошка убегала. Новерна вы мешали спать 😘😉🤣
Екатерина, спасибо тренировка класс, все сделала месте с вами!
Круто! Ноги горять!🥵
Таня П, 😉😤💪
Ахаха собака любит смотреть, как тренируешся? А у меня кот контролирует процесс))))
Фитнес для ленивых,😉 у меня аж 3 контролера — 2 собаки и кошка! 😄
Спасибо тебе , я посмотрела твоё видео лёжа на кровати и подумала , черт чтоб быть красивой надо жертвовать ,👍💥
Спасибо,отличная тренировка!,какой таймер вы используете?
Анна Ильяева, табата-таймер 😉
Добрый вечер. Катюша скажите пожалуйста гантели сколько вес?
Комплекс супер! Чуть не сдохла блин,но супер
Все правельно пока супчик закипает , можно треньку маленькую зделать !)) Пару раз в день
Baranos Zidan, 😉💪 почему бы и нет
114 килокалорий, наверное. 1 шоколадка – около 550 килокалорий. 114 калорий — вообще, ни о чём. Замечательная тренировка!
Svetlana, такова жизнь 🤷
Не в том дело. Я оцениваю сама такую тренировку не в 114 калорий, а в …килокалорий. Смысла нет говорить о калориях. Это слишком маленькая величина. Потому считаю слова Екатерины оговоркой.
Благодарю, Катюша! Тренировка 🔥🔥🔥супер!!!!❤️
вы очень приятная, буду с вами заниматься!!))
Христина Осипчук, спасибо за доверие😉. Совсем скоро начнется «домашний марафон стройности». Приглашаю принять участие 😉💪. Все подробности в моем профиле Инстаграм @kononova1986
Тренировка у меня в списке избранных! Пока получается сделать только 3 подхода из 5, буду стараться! Катя, запиши еще, пожалуйста, такого типа тренировки! Они хоть и короткие, но развеивают миф о «крутой натренированности». Начинаю делать и понимаю, что я — «слабак»)) Боюсь, что ты сейчас «уйдешь» в тренировки для зала и о нас, «простых смертных», забудешь.. это ведь не так??)
Евгения Евгения, простых смертных я не забываю, наоборот, готовлю новые тренировки. В ноябре Вы можете поучаствовать в «домашнем марафоне стройности». Все подробности участия в моем Инстаграм 👉@kononova1986
Можно ли эту тренировку с варикозном на левой ноге?
Albina Richi, смотря какая стадия. Лучше проконсультируйтесь с врачом.
Катя,я всегда с вами.можно спросить все эти упражнения каждый день надо делать?и пресс делаю по вашим тренировкам,болит пресс, всеравно делать?
Джария Джари, не обязательно каждый день. Можно 3-4раза а неделю
Сколько кг гантели вы жмёте?
EdisonPts, эти по 2 кг, но желательно брать больше, по своим возможностям, конечно😉💪
Зоопарк жжёт ))
Классный комплекс 👍👍особенно актуально для мамочек у которых маленькие дети, не занимает много времени и чувствуешь как выкладываешься! Спасибо! Побольше пожалуйста подобных коротких тренировок! 😊🤗
Екатерина , подскажите , как можно набрать 5 кг. при диффиците массы тела девушке 17 лет , чтобы это выглядело эстетично ? Расскажите , пожалуйста , каким должен быть рацион и план тренировок 😊😉
Короткие- самые лучшие! Времени много не занимает, т.к. ребёнок маленький крутиться рядом и не даёт и к тому же с доп. весом очень люблю. Спасибо!
Katerina Kolpakova, 😉☺️ всегда пожалуйста 😉
Катя, доброе утро,а нужно принимать протеин, если я занимаюсь по 20 мин по утрам, больше похоже на зарядку,т.е.много не трачу калорий?
Мне хватило этих 12 минут😰. Очень крутая тренировка💪💣💚
Людмила Капалина, 😉😤💪 спасибо
Что тогда нужно делать чтобы сжечь 1000?
YOUTUBE POLZOVATEL, ну да, не минутное дело🤷
Такая тренировка тяжелая и всего 114 калл 😣
YOUTUBE POLZOVATEL, таковы реалии жизни 🤷
Подскажите после силовой как кардио можно эту тренировку выполнить
Анастасия Христова, конечно можно🤗😉
спасибо, это 🔥
юлия михайлова, всегда пожалуйста 😉💪😤
Можно пожалуйста в таком же стиле на всё тело, ну только 40 мин
Оксана Бударина, можете повторить данный комплекс ещё несколько раз 😉💪😤
Тренировка бомба просто жалко что мне нельзя с коленями проблема
Anna Tsatyryan, спасибо, берегите свои колени🤗
Я продержалась 12 минут!! Ура)))) посмотрим что со мной завтра будет. Наверное не смогу встать)
Катя,спасибо большое.выполнила с вами вместе!!хочеться ещё.я за 20-30 минутные.но это только мое личное мнение .спасибо ещё раз.пошла дальше.мне не хватило
Спасибо, КАТЕНЬКА! Классная тренировка. То что нужно. 20-30 минут нет. А вот 12 минут вполне хватило. У меня уже второй день все болит. Побольше бы такие тренировки.
Поймал себя на мысли, что завидую твоим кабелям (собакам), повезло им с хозяйкой😁
Упражнения в такой последовательности бомба. У меня не хватило вынослевости сделать до конца. Значит есть куда рости.
И да, светлые лосины, отлично сыграли свою роль в ролике👍
Вы идеальная Сууупер хочу такю фигуру 👍👍👍
Каспарова Гаяна, спасибо за комплимент 😉
Катюша, очень заходят)))) сожгла 175 ккал. Круто!!! Спасибочки!!! 😘
Natka Lay, 😊 всегда пожалуйста 😉
Катюша, спасибо!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😉
Топчик)
Жаркоооооо
Natasha Himenko, эт точно 😤😉
Подтягивают ли такие тренировки тело?
mariee oh , конечно, совместно с ПП 😉
Спасибо 😻
Sofiya Stepanova, всегда пожалуйста 😉🤗
Тренировка 💣,вечером попробую😉
Таня Бузина, ну и как успехи!?😉
Что могу сказать,за 12 минут убиваешься напрочь 🤪😂 в конце очень тяжело было
Катя ты крута!👏 Светлые лосины на тебе, просто шикардосны!!!👍 Больше таких тренировок! ☝️Спасибо тебе за твой труд!👐 Буду топить вместе с тобой!💪
Vik tori, спасибочки за комплимент 😉😊
И я тоже за марафон таких!!!!
MrMrGarsa, 👍😉😤
😊
Спасибо
Чахонгир Очилов, всегда пожалуйста 😉
Отлично! И наконец то светлые штанишки! Не надевай больше черные! В этих очень виден рельеф -Отличные ножки и попа!
Про треню — пока не пробовала, но кажись — огонь!
Людмила, 😉💪
Катя фигура очень изменилась, пресс шикарный, квадрицепс оочень хорошо выделяется, такой рельеф обалденный 😻
наталья сидоренко, 😊 ох как нелегко этого добиться😤💪. Спасибо за комплимент 😉
За полгода минус 50 кг без диетологов и тренеров Не отказываясь ни от колбасы ни от конфет.
фото до и после . https://cloud.mail.ru/public/2iXy/CgSiEfXik
https://cloud.mail.ru/public/rNoQ/AsFcKc4hp
https://www.instagram.com/konstantin.pimenov
Здесь свежие фото как выгляжу сейчас.
Катя где можно купить аминокислоты которые у вас на камоде
Евгения Мелихова, ссылка на сайт в описании под видео😉
Тренировка огонь💪Катя спасибо!!! Можно еще такую же треню… пожалуйса🙏 а лучше целый марафон!!!❤❤❤
Ekaterina Levanova, всегда пожалуйста 😉💪. Думаю, вскоре ещё запишу🤔
Я тоже «За» марафон! Мне очень нравятся марафоны у Кати)))))
Комплекс отличный, ждем еще таких 😍😍😊
Оксана Чапилина, спасибо за поддержку 😉💪
Какая крутая тренировка! Катя, с вами заниматься одно удовольствие. Только сейчас болею и никак не могу заниматься и так скучаю по всем тренировкам, которые успела пройти за три месяца(надеюсь, скоро вернусь в строй с новыми силами)
Anna D, выздоравливайте поскорее 🤗😊. Спасибо за комплимент 😉
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо)
Обалденный комплекс💪Огонь🔥Я продержалась всю тренировочку🙃
Наденька, молодчинка😉💪
@Я худею с Екатериной Кононовой Благодаря ежедневным тренировкам с вашими видео,я из 65кг стала весить 55,5 кг🥰Обожаю ваши видео💕🤗
Сколько у Вас питомцев 😍
Ольга Королева, всего лишь 3, а для кого-то возможно аж 3. 2 собаки и 1 кошка 😊😉
Катя умничка-трудяжка! 🥰восхищаюсь Вами! 😍такое тело!👍💪💪💪
Lili Ya, спасибо за комплимент 😉🤗
Катерина, Здравствуйте! Вы супер, я обожаю ваши видео. Спасибо вам за вашу работу. Хотела спросить где с коленями упражнение, чем можно заменить, к сожалению у меня проблема с коленями. Хотела бы видео на весь день ваш рацион.
Люба АлиНаз, ну здесь вопрос на сколько все сложно с коленями🤔
Люба АлиНаз, мой рацион я периодически выставляю Стори в Инстаграм 😉. Ссылка на страничку есть в описании под видео😊
Екатерина спасибо большое 😍😍
@Я худею с Екатериной Кононовой у меня слава богу до операции не дошло, только с лекарствами и уколами лечусь, Как вы встаете на колени, для меня это сложно, большие боли. Но спасибо, у вас в ленте нашла видео у кого проблемы с коленями. С утра несколько кругов попробую сделать.
Короткие и интенсивные самые классные! Пол часа не всегда получается украсть, а 12 минут легко)
Elena Kraslilnikova, 😉 значит, этот комплекс именно для Вас💪
Катя, такую треню лучше на сушке делать?..
Шишкина Юлия, любую😉
12 минут не смогла сделать,отличная тренировка.
Анна Лучинина, ничего страшного, в следующий раз обязательно получится 😉💪
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо,я буду стараться.
@Анна Лучинина , уверена, к Вас все получится 😉💪😤
Спасибо тебе Катя!!!!!а можно этот видео по окончанию перелистать заново и сделать еще второй и третий круг???
????
Lana Milana нет, за вами уже выехали.
@Lana Milana , конечно можно, если у Вас остались силы и время💪😉
Здорово! Вроде просто, но оооочень эффективно! Катюша, большое спасибо! Пресс — мечта.
Наталья Уколова, всегда пожалуйста 😉🤗. Спасибо за комплимент 😉
Катя, у вас учень красивое тело, видно, что много трудитесь над ним
Anna Bell, ооочень- очень много, я б так сказала😤💪
Классс!!! Катя, а чем можно заменить упражнение в планке, у меня диастаз(((😒
Юлия Радченко, диастаз бывает разных степеней. И конечно, все рекомендации будут меняться в зависимости от того, диастаз какой степени у вас 🤷. Лучше, конечно, заменить любым упражнением для пресса, которое Вам можно делать.
На восьмой минуте сдалась, пульс скакнул до 160, треня огонь, спасибо💐
Асия Гарайшина, надо было отдохнуть 1-2мин и продолжить далее😉
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо, сегодня ещё раз попробую
Классная тренировка!спасибо катя!
Антонина Воронина, всегда пожалуйста 😉💪
Братва на диване тоже активно худеет
игорь иванов, ага, они могут😂
Я также делаю)))
@Green Mama , 😆😆😆
Комплекс супер!!!
Юлия Мигулина, спасибо 😊💪
Я обожаю вас,хотя я не делаю все ваши тренировки но каждое видео смотрю. Рост и вес какой у вас?
Райан Ка, смотрите и на будущее присматриваете, я надеюсь😉💪. Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, я почти месяц на сушке, вес не показатель. Рост — 175см.