Худеем дома в турборежиме.

Убираем лишние килограммы в турборежиме. Как быстро похудеть в домашних условиях.
_________________________________
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Промокод на скидку 5% — kononova5
➤ Аминокислоты Amino Beast — BeastPink https://cutt.ly/weeuK2s
➤ Шейкер BeastPink белый 700 мл – BeastPink — https://cutt.ly/zeeu9j9
_________________________________
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программа питания «Сушка»➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Программа питание «Сбалансированный рацион» ➡ https://ya-hudeyu-online.ru
_________________________________
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
_________________________________
Рекомендую посмотреть:
⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ https://goo.gl/OaHpt4
⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ https://goo.gl/gB3kcK
⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ https://goo.gl/MdbK8d
⓸ Статические упражнения для пресса ➨ https://goo.gl/n4R7OD
⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ https://goo.gl/VFuaVS
_________________________________
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 133
  1. avatar
    tika tika

    Зашла посмотреть как дела у собак

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      tika tika, у них все хорошо 😉

  2. avatar
    Насиба Адилова

    Кошка убегала. Новерна вы мешали спать 😘😉🤣

  3. avatar
    Chelovek Pauk

    Екатерина, спасибо тренировка класс, все сделала месте с вами!

  4. avatar
    Таня П

    Круто! Ноги горять!🥵

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Таня П, 😉😤💪

  5. avatar
    Фитнес для ленивых

    Ахаха собака любит смотреть, как тренируешся? А у меня кот контролирует процесс))))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Фитнес для ленивых,😉 у меня аж 3 контролера — 2 собаки и кошка! 😄

  6. avatar
    Caterina Катрина

    Спасибо тебе , я посмотрела твоё видео лёжа на кровати и подумала , черт чтоб быть красивой надо жертвовать ,👍💥

  7. avatar
    Анна Ильяева

    Спасибо,отличная тренировка!,какой таймер вы используете?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Ильяева, табата-таймер 😉

  8. avatar
    Маргарита Генинова

    Добрый вечер. Катюша скажите пожалуйста гантели сколько вес?

  9. avatar
    Анна Семенкина

    Комплекс супер! Чуть не сдохла блин,но супер

  10. avatar
    Baranos Zidan

    Все правельно пока супчик закипает , можно треньку маленькую зделать !)) Пару раз в день

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Baranos Zidan, 😉💪 почему бы и нет

  11. avatar
    Svetlana Chesnevskaya

    114 килокалорий, наверное. 1 шоколадка – около 550 килокалорий. 114 калорий — вообще, ни о чём. Замечательная тренировка!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Svetlana, такова жизнь 🤷

    2. avatar
      Svetlana Chesnevskaya

      Не в том дело. Я оцениваю сама такую тренировку не в 114 калорий, а в …килокалорий. Смысла нет говорить о калориях. Это слишком маленькая величина. Потому считаю слова Екатерины оговоркой.

  12. avatar
    Светлана Светикова

    Благодарю, Катюша! Тренировка 🔥🔥🔥супер!!!!❤️

  13. avatar
    Христина Осипчук

    вы очень приятная, буду с вами заниматься!!))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Христина Осипчук, спасибо за доверие😉. Совсем скоро начнется «домашний марафон стройности». Приглашаю принять участие 😉💪. Все подробности в моем профиле Инстаграм @kononova1986

  14. avatar
    Евгения Евгения

    Тренировка у меня в списке избранных! Пока получается сделать только 3 подхода из 5, буду стараться! Катя, запиши еще, пожалуйста, такого типа тренировки! Они хоть и короткие, но развеивают миф о «крутой натренированности». Начинаю делать и понимаю, что я — «слабак»)) Боюсь, что ты сейчас «уйдешь» в тренировки для зала и о нас, «простых смертных», забудешь.. это ведь не так??)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Евгения Евгения, простых смертных я не забываю, наоборот, готовлю новые тренировки. В ноябре Вы можете поучаствовать в «домашнем марафоне стройности». Все подробности участия в моем Инстаграм 👉@kononova1986

  15. avatar
    Albina Richi

    Можно ли эту тренировку с варикозном на левой ноге?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Albina Richi, смотря какая стадия. Лучше проконсультируйтесь с врачом.

  16. avatar
    Джария Джари

    Катя,я всегда с вами.можно спросить все эти упражнения каждый день надо делать?и пресс делаю по вашим тренировкам,болит пресс, всеравно делать?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Джария Джари, не обязательно каждый день. Можно 3-4раза а неделю

  17. avatar
    Elina Moormeier

    Сколько кг гантели вы жмёте?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      EdisonPts, эти по 2 кг, но желательно брать больше, по своим возможностям, конечно😉💪

  18. avatar
    Ann Bro

    Зоопарк жжёт ))

  19. avatar
    Евгения Скрыпник

    Классный комплекс 👍👍особенно актуально для мамочек у которых маленькие дети, не занимает много времени и чувствуешь как выкладываешься! Спасибо! Побольше пожалуйста подобных коротких тренировок! 😊🤗

  20. avatar
    Кристина Павлова

    Екатерина , подскажите , как можно набрать 5 кг. при диффиците массы тела девушке 17 лет , чтобы это выглядело эстетично ? Расскажите , пожалуйста , каким должен быть рацион и план тренировок 😊😉

  21. avatar
    Katerina Kolpakova

    Короткие- самые лучшие! Времени много не занимает, т.к. ребёнок маленький крутиться рядом и не даёт и к тому же с доп. весом очень люблю. Спасибо!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Katerina Kolpakova, 😉☺️ всегда пожалуйста 😉

  22. avatar
    Ирина Богославская

    Катя, доброе утро,а нужно принимать протеин, если я занимаюсь по 20 мин по утрам, больше похоже на зарядку,т.е.много не трачу калорий?

  23. avatar
    Людмила Капалина

    Мне хватило этих 12 минут😰. Очень крутая тренировка💪💣💚

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила Капалина, 😉😤💪 спасибо

  24. avatar
    Luna Kosmos

    Что тогда нужно делать чтобы сжечь 1000?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      YOUTUBE POLZOVATEL, ну да, не минутное дело🤷

  25. avatar
    Luna Kosmos

    Такая тренировка тяжелая и всего 114 калл 😣

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      YOUTUBE POLZOVATEL, таковы реалии жизни 🤷

  26. avatar
    Анастасия Христова

    Подскажите после силовой как кардио можно эту тренировку выполнить

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анастасия Христова, конечно можно🤗😉

  27. avatar
    юлия михайлова

    спасибо, это 🔥

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      юлия михайлова, всегда пожалуйста 😉💪😤

  28. avatar
    Оксана Бударина

    Можно пожалуйста в таком же стиле на всё тело, ну только 40 мин

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Оксана Бударина, можете повторить данный комплекс ещё несколько раз 😉💪😤

  29. avatar
    Anna Tsatyryan

    Тренировка бомба просто жалко что мне нельзя с коленями проблема

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Anna Tsatyryan, спасибо, берегите свои колени🤗

  30. avatar
    Елена Бурдейная

    Я продержалась 12 минут!! Ура)))) посмотрим что со мной завтра будет. Наверное не смогу встать)

  31. avatar
    Svetlana Paptova

    Катя,спасибо большое.выполнила с вами вместе!!хочеться ещё.я за 20-30 минутные.но это только мое личное мнение .спасибо ещё раз.пошла дальше.мне не хватило

  32. avatar
    Анна Шилова

    Спасибо, КАТЕНЬКА! Классная тренировка. То что нужно. 20-30 минут нет. А вот 12 минут вполне хватило. У меня уже второй день все болит. Побольше бы такие тренировки.

  33. avatar
    Евгений Минаев

    Поймал себя на мысли, что завидую твоим кабелям (собакам), повезло им с хозяйкой😁
    Упражнения в такой последовательности бомба. У меня не хватило вынослевости сделать до конца. Значит есть куда рости.
    И да, светлые лосины, отлично сыграли свою роль в ролике👍

  34. avatar
    Каспарова Гаяна

    Вы идеальная Сууупер хочу такю фигуру 👍👍👍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Каспарова Гаяна, спасибо за комплимент 😉

  35. avatar
    ВИДЕО на ЗАКАЗ I Наталья Лайкова

    Катюша, очень заходят)))) сожгла 175 ккал. Круто!!! Спасибочки!!! 😘

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Natka Lay, 😊 всегда пожалуйста 😉

  36. avatar
    Nata Apothekerin

    Катюша, спасибо!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😉

  37. avatar
    Natasha Himenko

    Топчик)
    Жаркоооооо

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Natasha Himenko, эт точно 😤😉

  38. avatar
    THE MARIARI

    Подтягивают ли такие тренировки тело?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      mariee oh , конечно, совместно с ПП 😉

  39. avatar
    Sofiya Stepanova

    Спасибо 😻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Sofiya Stepanova, всегда пожалуйста 😉🤗

  40. avatar
    Таня Бузина

    Тренировка 💣,вечером попробую😉

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Таня Бузина, ну и как успехи!?😉

    2. avatar
      Таня Бузина

      Что могу сказать,за 12 минут убиваешься напрочь 🤪😂 в конце очень тяжело было

  41. avatar
    Vik Tori

    Катя ты крута!👏 Светлые лосины на тебе, просто шикардосны!!!👍 Больше таких тренировок! ☝️Спасибо тебе за твой труд!👐 Буду топить вместе с тобой!💪

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Vik tori, спасибочки за комплимент 😉😊

  42. avatar
    MrMrGarsa

    И я тоже за марафон таких!!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      MrMrGarsa, 👍😉😤

  43. avatar
    Чахонгир Очилов

    😊

  44. avatar
    Чахонгир Очилов

    Спасибо

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Чахонгир Очилов, всегда пожалуйста 😉

  45. avatar
    Людмила

    Отлично! И наконец то светлые штанишки! Не надевай больше черные! В этих очень виден рельеф -Отличные ножки и попа!
    Про треню — пока не пробовала, но кажись — огонь!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Людмила, 😉💪

  46. avatar
    наталья сидоренко

    Катя фигура очень изменилась, пресс шикарный, квадрицепс оочень хорошо выделяется, такой рельеф обалденный 😻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      наталья сидоренко, 😊 ох как нелегко этого добиться😤💪. Спасибо за комплимент 😉

  47. avatar
    Konstantin Pimenov

    За полгода минус 50 кг без диетологов и тренеров Не отказываясь ни от колбасы ни от конфет. ;)
    фото до и после . https://cloud.mail.ru/public/2iXy/CgSiEfXik
    https://cloud.mail.ru/public/rNoQ/AsFcKc4hp

    https://www.instagram.com/konstantin.pimenov
    Здесь свежие фото как выгляжу сейчас.

  48. avatar
    Евгения Мелихова

    Катя где можно купить аминокислоты которые у вас на камоде

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Евгения Мелихова, ссылка на сайт в описании под видео😉

  49. avatar
    Ivonna Lev

    Тренировка огонь💪Катя спасибо!!! Можно еще такую же треню… пожалуйса🙏 а лучше целый марафон!!!❤❤❤

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ekaterina Levanova, всегда пожалуйста 😉💪. Думаю, вскоре ещё запишу🤔

    2. avatar
      Victoria Jade

      Я тоже «За» марафон! Мне очень нравятся марафоны у Кати)))))

  50. avatar
    Оксана Чапилина

    Комплекс отличный, ждем еще таких 😍😍😊

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Оксана Чапилина, спасибо за поддержку 😉💪

  51. avatar
    Anna D

    Какая крутая тренировка! Катя, с вами заниматься одно удовольствие. Только сейчас болею и никак не могу заниматься и так скучаю по всем тренировкам, которые успела пройти за три месяца(надеюсь, скоро вернусь в строй с новыми силами)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Anna D, выздоравливайте поскорее 🤗😊. Спасибо за комплимент 😉

    2. avatar
      Anna D

      @Я худею с Екатериной Кононовой спасибо)

  52. avatar
    Наденька

    Обалденный комплекс💪Огонь🔥Я продержалась всю тренировочку🙃

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Наденька, молодчинка😉💪

    2. avatar
      Наденька

      @Я худею с Екатериной Кононовой Благодаря ежедневным тренировкам с вашими видео,я из 65кг стала весить 55,5 кг🥰Обожаю ваши видео💕🤗

  53. avatar
    Olya Kosmosova

    Сколько у Вас питомцев 😍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ольга Королева, всего лишь 3, а для кого-то возможно аж 3. 2 собаки и 1 кошка 😊😉

  54. avatar
    Lili Ya

    Катя умничка-трудяжка! 🥰восхищаюсь Вами! 😍такое тело!👍💪💪💪

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Lili Ya, спасибо за комплимент 😉🤗

  55. avatar
    Люба АлиНаз

    Катерина, Здравствуйте! Вы супер, я обожаю ваши видео. Спасибо вам за вашу работу. Хотела спросить где с коленями упражнение, чем можно заменить, к сожалению у меня проблема с коленями. Хотела бы видео на весь день ваш рацион.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Люба АлиНаз, ну здесь вопрос на сколько все сложно с коленями🤔

    2. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Люба АлиНаз, мой рацион я периодически выставляю Стори в Инстаграм 😉. Ссылка на страничку есть в описании под видео😊

    3. avatar
      Люба АлиНаз

      Екатерина спасибо большое 😍😍

    4. avatar
      Люба АлиНаз

      @Я худею с Екатериной Кононовой у меня слава богу до операции не дошло, только с лекарствами и уколами лечусь, Как вы встаете на колени, для меня это сложно, большие боли. Но спасибо, у вас в ленте нашла видео у кого проблемы с коленями. С утра несколько кругов попробую сделать.

  56. avatar
    Rifal Rashel Ramadan

    Короткие и интенсивные самые классные! Пол часа не всегда получается украсть, а 12 минут легко)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Elena Kraslilnikova, 😉 значит, этот комплекс именно для Вас💪

  57. avatar
    Шишкина Юлия

    Катя, такую треню лучше на сушке делать?..

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Шишкина Юлия, любую😉

  58. avatar
    Анна Лучинина

    12 минут не смогла сделать,отличная тренировка.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анна Лучинина, ничего страшного, в следующий раз обязательно получится 😉💪

    2. avatar
      Анна Лучинина

      @Я худею с Екатериной Кононовой спасибо,я буду стараться.

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Анна Лучинина , уверена, к Вас все получится 😉💪😤

  59. avatar
    Lana Milana

    Спасибо тебе Катя!!!!!а можно этот видео по окончанию перелистать заново и сделать еще второй и третий круг???

    1. avatar
      Lana Milana

      ????

    2. avatar
      Надежда Надежда

      Lana Milana нет, за вами уже выехали.

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Lana Milana , конечно можно, если у Вас остались силы и время💪😉

  60. avatar
    Наталья Уколова

    Здорово! Вроде просто, но оооочень эффективно! Катюша, большое спасибо! Пресс — мечта.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Наталья Уколова, всегда пожалуйста 😉🤗. Спасибо за комплимент 😉

  61. avatar
    Anna Bell

    Катя, у вас учень красивое тело, видно, что много трудитесь над ним

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Anna Bell, ооочень- очень много, я б так сказала😤💪

  62. avatar
    Юлия Радченко

    Классс!!! Катя, а чем можно заменить упражнение в планке, у меня диастаз(((😒

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Юлия Радченко, диастаз бывает разных степеней. И конечно, все рекомендации будут меняться в зависимости от того, диастаз какой степени у вас 🤷. Лучше, конечно, заменить любым упражнением для пресса, которое Вам можно делать.

  63. avatar
    Асия Гарайшина

    На восьмой минуте сдалась, пульс скакнул до 160, треня огонь, спасибо💐

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Асия Гарайшина, надо было отдохнуть 1-2мин и продолжить далее😉

    2. avatar
      Асия Гарайшина

      @Я худею с Екатериной Кононовой спасибо, сегодня ещё раз попробую

  64. avatar
    Антонина Воронина

    Классная тренировка!спасибо катя!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Антонина Воронина, всегда пожалуйста 😉💪

  65. avatar
    игорь иванов

    Братва на диване тоже активно худеет

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      игорь иванов, ага, они могут😂

    2. avatar
      Green Mama

      Я также делаю)))

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Green Mama , 😆😆😆

  66. avatar
    Юлия Мигулина

    Комплекс супер!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Юлия Мигулина, спасибо 😊💪

  67. avatar
    Райан Ка

    Я обожаю вас,хотя я не делаю все ваши тренировки но каждое видео смотрю. Рост и вес какой у вас?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Райан Ка, смотрите и на будущее присматриваете, я надеюсь😉💪. Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, я почти месяц на сушке, вес не показатель. Рост — 175см.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: