Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания Ч.1

Отличное видео 😎 спасибо 🙏 Ярослав , овощи и зелень вы считаете в свою калорийность ?

Прикольный и все понятно без заморочек))))

Спасибо ! Интересно как из Гарворда !

Если мой вес 48 это 960кк в день. Это не мало ли?

выбираем поесть или поспать-Кто нибудь замечал что если ты даже поел перед сном и ложишься буквально на час два,встаешь и такое ощущение что ты неделю не ел)))готов уничтожить холодильник)))у кого так лайк)))))))))

Отличный выпуск. Все по полочкам разложил. Спасибо) Вопрос, как быть тем,у кого суточная калорийность (по подсчётам из этого видео) выходит 1290 ккал(нелинейная схема)? 5-6 раз в неделю тренировки(силовые,ВИИТ,бокс) организм адаптирован к нагрузкам и к небольшой калорийности, неужели ещё больше уменьшать и ещё сильнее увеличивать нагрузки?

Привет Брин! Вот ты умный, все ясно, доступно Спасибо 🤗

Красавец , умный !😚

У меня диета началась выкинул пиво и сладкие газированые напитки.ищу что дальше.

а где можно найти мнение Брина по поводу кетогенной диеты?

А овощи считать,как углевод ?

У меня вода высыхает быстро и начинает гореть как у тебя получается )

Ффо́оььььуььььоьоььб Папа сказал

Очень круто, столько полезной информации сконцентрировано на канале… Супер! Спасибо 😁💪

Крутейший урок! Касательно вкусняшек и неспособности ограничиться половиной сникерса хочу сказать, что ОЧЕНЬ люблю халву, но по моим нормам можно скушать 20-25 г в день.. Это кусочек 2х2х1 см… Грустно, конечно, но я уже неделю точу брикет и эта халва стала у нас семейной байкой 😄

А про кардио то где?

Среди всех этапов похудения больше всего люблю активный онанизм и просмотр мультиков

Спасибо Вам большое за познавательный материал,кране редко можно на просторах инета дельную информацию найти и тем более доступным языком!Спасибо за Ваш труд!

Смотрю уже две недели твои видео .Скажу что работает твой подсчёт .Но я стал есть меньше и правильней

Гибкую диету

Ярослав, спасибо! На кето дошла до 20% жира, хочу 17 перед тем, как начать заниматься над мышцами .Буду применять, следить за результатом.

Блин, я правильно понимаю? При весе в 48*20=960 ккал в сутки? Может всё же я не правильно поняла? Я же исчезну…или звболею… ОБЬЯСНИТЕЕЕЕЕЕ ЧТО НЕ ТАК!!! Сейчас употребляя 1500 ккал, жуть как покушать хочется (из занятий: бег 7км примерно через день). ТРЕБУЮ ПОМОЩИ! 😁

Вот самая эффективная жиросжигающая диета:
По закону термодинамики, одна калория это энергия, которую нужно затратить, чтобы нагреть один грамм воды на 1 градус С.
Не нужно быть гением, чтобы понять, что на нагрев 200 грамм воды (стакан выпитой воды) на 27 градусов, скажем от 10 градусов до 37(температура тела), организму понадобится 200 x 27 = 5400 кал.
Единственным источником этой энергии в организме человека являются жиры. Другими словами, организм человека «сжигает» жиры, чтобы поддерживать температуру тела.
Отсюда следует, что человек, выпивший кружку (500 гр.) холодного пива (10 градусов), сожжёт 500 x 27 = 13500 кал. для поддержания температуры тела. С учетом того, что кружка пива добавит организму 1000 кал., получается, что выпивший кружку холодного пива сожжёт 12500 калорий.
Таким образом, очевидно, что кружка очень холодного пива значительно эффективней, чем бег, велосипед и другие виды активности (аэробики), которые сжигают, в лучшем случае, около 1000 кал. за час тяжелой нагрузки. 🤣👍🕺🤸‍♂️🎉💣💥

У меня 15%, сам худой, ноги нормальные, весь жир в области живота. И уже линейное скидывание не помогает. Имеет ли вообще сбрасывать, если у меня 15%, а ты рекомендуешь держаться 15%,но меня область живота не устраивает колоссальное и категорически!

Ярослав, как узнать реальную БЖУ? И можно ли вообще доверять этикетке? купила сушёную рыбу-70 белок, 4 жиры. В интернете БЖУ 25 белок, 7 жиры.