Сегодня идеи простых блюд для всей семьи
Курица с рисом и капустой
Голени куриные без кожи 1 кг
Рис 200 г
Капуста 500 г
Помидоры 500 г
Репчатый лук 130 г
Чеснок 2-3 зубчика
Топленое масло Гхи (любое растительное) 7 г
Кумин 1/2 ч л
Паприка 1 ч л
Кориандр молотый 1 ч л
Перец чёрный молотый щепотка
Соль
Вода 450 мл
На 100 г 111,8 кКал 12,8/2,8/9
Выход 2320 г
Макароны с фаршем и овощами
Фарш индейки (филе грудки/филе бедра 1:1) 500 г
Марафоны 200 г
Кабачок 650 г
Лук репчатый 80 г
Помидор 300 г
Перец болгарский 130 г
Чеснок 2 зубчика
Оливковое масло (топленое, растительное) 5 г
Орегано 1/2 ч л
Паприка 1 ч л
Базилик 1/3 ч л
Перец чёрный молотый щепотка
Соль
Вода 450 мл
На 100 г 86,6 кКал 6,4/2,1/10,2
Выход 1943 г
Курица тушёная с картошкой и овощами
Курица (грудка без кожи 650 г
голени без кожи 400 г
бедро без кожи 300 г)
Морковь 140 г
Картофель 900 г
Репчатый лук 180 г
Кабачок 400 г
Капуста 250 г
Перец болгарский 80 г
Растительное масло 5 г
Чеснок 3 зубчика
Лавровый лист 1-2 шт
Перец душистый горошек 3-4 шт
Перец чёрный молотый
Соль
Вода 250 мл
На 100 г 93,8 кКал 10,4/2,7/6,8
Выход 3144 г
Великолепно!
Огромное спасибо за рецепт🤔
Рецепты замечательные,канал ваш супер, спасибо.
Так приятно всегда смотреть этот канал🥰
Вызываете только положительные эмоции👍
Будем готовить, ждем новых идей)
Очень приятный и спокойный голос, кажется что все легко приготовить?😄
Прекрасные рецепты и идея разделять супер !
Удобнее было бы, наверное, использовать сковороду с двумя секциями
Спасибо Олечка за ваш труд. Всегда делюсь ими в соц сетях. УДАЧИ ВАМ И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ПОДПИСЧИКОВ 💐💐💐💐
Вот это супер канал!!!!мне недавно удалили желудок и по этому в пище присутствуют огромные ограничения,а тут такие рецепты которые подходят для меня практически на 100 процентов!!!!это просто находка!!!спасибо Большое Вам!!!
Сáмый любимый блогер, сáмая вскусная Олечка. Спасибо Оля за такие простые, вкусные-вкусные и самые полезные рецепты! Ммммммм, вкусняяяяятинаааа
Какая же вы умница! Прекрасные рецепты!!!
Ну какая же Вы замечательная. Ну просто волшебница. И все ваши рецепты достойны самой высшей похвалы. Спасибо за ваш труд.
Как всегда зачёт.первое блюдо понравилось можно слоями выложить если нужна смесь.третье тоже хорошее.так вкусно.блюдо диетические как раз у кого проблемы с ЖКТ
Ну как же я обожаю ваш канал 👍🏾👍🏾👍🏾
Спасибо. Замечательные рецепты и приятный голос.
Супер!И подача и смысл питания -налицо!Удачи и благодарю Вас!!!
Огромное спасибо Вам🤗👍
наши мужики одни овощи есть конечно не будут))) поэтому в любом случае можно смешать капусту с рисом, макароны с кабачками. В принципе так и готовим с овощами
Какие прекрасные рецепты ! Как рада что нашла вас ! У вас всё гениальное просто !👍
Супер рецепты, обязательно попробую!!’🌸😊
Love you 💋💋😘😘❤️💯
Очень крутые рецепты! Спасибо! Мы как раз стараемся есть здоровую пищу. И вы нам в этом помогаете!
Благодарю за прекрасную идею, побегу готовить.
Привет! С праздником💥! А Кошуняка будет это есть ☹?
Отлично!
Спасибо за оригинальные рецепты! Минимум жиров — класс!
Отличная идея !!! Угодить всем в семье ! 👍
Марафоны..это макароны?
Вкусненько! Пошла готовить🌹🌞