Функциональная тренировка: ПОХУДЕНИЕ в режиме NON STOP || + ПП пирог из ЛАВАША!

Сегодня вас ждет супер мокрая функциональная тренировка на все тело! Она направлена на мышечный тонус и похудение. Тренировка будет выполнятся в режиме но стоп, то есть с минимальным отдыхом между упражнениями, что позволит нам сжечь еще больше калорий и запустить процессы жиросжиганияуже на самой тренировке. Эта функциональная тренировка подойдет как для похудения, так и для создания красивого рельефного тела.
Также я вам покажу пп рецепт пирога из лаваша с творогом. Этот пирог можно приготовить как на завтрак, так съесть в качестве перекуса.

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#функциональная тренировка #тренировкадляпохудения

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 58
  1. avatar
    Antonina Ditkovskaya

    Привет! А без резинки можно?

  2. avatar
    helga sa

    Большое спасибо!! Вы мотивируете лучше кого-либо!!! Занимаюсь по Вашим тренировкам 3-4 раза в неделю, результат супер!!! Подправила питание и сразу увидела как качество тела улучшилось!!! Обожаю такие мокрые, жгучие, классные тренировки! Конечно, когда в конце вот этой тренировки, Вы сказали «А теперь давайте повторим все вместе» я думала что Вы сошли с ума, а я сейчас упаду))) Но все получилось! Спасибо за труд!!

  3. avatar
    Катер

    Яночка, снимите пожалуйста видео о том, как правильно наращивать мышечную массу, и желательно тренировку на эффективное наращивание мышечной массы (ноги, попа) ❤️

  4. avatar
    Мария Картавых

    Яна, заинтересовал один вопрос. Можно ли есть крупы (гречку, перловку) с овощами?

  5. avatar
    Маргарита Андреева

    Спасибо большое, это было мощно!!!

  6. avatar
    FitnessoManiya

    Ира Турлинова ❤️❤️❤️

  7. avatar
    Юлия Мяльдзина

    Яна, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какие упражнения в домашних условиях эффективны для икр на ногах? Они у меня тонкие от природы..

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Юлия Мяльдзина здравствуйте! Вот есть тренировка на икры https://youtu.be/Qp9K01x1WOA

    2. avatar
      Юлия Мяльдзина

      @FitnessoManiyaСпасибо большое, Яна)

  8. avatar
    Татьяна Черепанова

    Яна, спасибо! Тренировка огонь, и рецепт отличный !!!

  9. avatar
    Оксана Евдокимова

    Яночка, спасибо большое!!!классная тренировка!!!

  10. avatar
    irina cipurov

    Яна тренировка огонь, вот только можно кардио сделать до, после у меня уже не было сил, или до делать бессмысленно, спасибо

    1. avatar
      FitnessoManiya

      irina cipurov ДО делать нежелательно перед силовыми тренировками, но перед этой сделать можно

  11. avatar
    FeLDr

    @FitnessoManiya Спасибо, буду стараться

  12. avatar
    ELENA MALAKHOVA

    Спасибо за треньку! С вами заниматься одно удовольствие!

  13. avatar
    Разана Чистякова

    Сожглось всего 77 ккал(

  14. avatar
    Илья Сафонов 5 Б

    тренировочка супер…спасибо

  15. avatar
    Марина Агабекова

    Тренировку я сделала сегодня, очень мокрая и азартная тренировочка, даже не заметила, что схватила гантельки по 2.5 кг, пока до трицепса не дошла.

  16. avatar
    Maryna Chernysh

    Божественна треня! Ставлю плюс і зберігаю в улюблені! ;)

  17. avatar
    Татьяна Балясная

    А что вы уже не вегетарианка?
    Что то пошло не так, напишите

    1. avatar
      Татьяна Балясная

      Ок, посмотрю, спасибо.

    2. avatar
      Татьяна Балясная

      Ооо, посмотрела и впечатлилась. Спасибо за ваш опыт. Тоже по молодости была вегетарианкой годик. Но и помимо этого очень интересно знать для здоровья всё о себе. А где можно здать такой тест в Украине?

    3. avatar
      Татьяна Балясная

      Скажите, а про йод тест даёт информацию?

    4. avatar
      Татьяна Балясная

      Вижу творог вы ооочень любите, хоть тест и показал, что с лактозой организм не дружит, организм всё равно хочет.

  18. avatar
    Светлана Яновская

    Тренировка была супер! Давно не было такого формата тренировок в моей трен/программе. Вообще ваши тренировки оч классные. Особенно нравятся полноформатные,часовые тренировки. Спасибо большое

  19. avatar
    Наталья S

    Мне кажется, что рецепт, приближенный к классическому, т е с кефиром, все-таки съедобней

  20. avatar
    Анна Секова

    Классная тренировка, вот что я сейчас буду делать, а то сегодня немного сорвалась съела кусочик пиццы, нужно сжигать теперь!

  21. avatar
    Маргарита Соловых

    Ох! Спасибо огромное ! Тренировка огонь! И спасибо за новенький рецепт) Вы мотивируете и вдохновляете!

  22. avatar
    Luck Start

    А какой тяжести у вас резинка)

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Luck Start сопротивление 23 кг

  23. avatar
    Partner Lf400003

    Янелія — ви найкраща. Дякуємо вам за ваші фантастичні тренування.

  24. avatar
    Свзсвз Мпога

    Мне кажется, лучше после тренировки рецепт вкусняшки давать, а то я настроилась на треню и 5 минут жду…

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Свзсвз Мпога можете перемотать )))

  25. avatar
    Надежда Рящикова

    Большое спасибо за тренировку! Сто потов сошло)

  26. avatar
    Inna Egorova

    Спасибо большое! Но когда тренировка отдельно от рецепта удобнее и понятнее сколько длится тренировка

    1. avatar
      Ірина Яременко

      Не согласна, формат : тренировка и рецепт-это идеально понятно, что покушать , чтобы тренировка была полезной

  27. avatar
    Анна Мошнина

    А вы всегда для себя готовите ПП? А для мужа как, к вам присоединяется? Извините за такой вопрос, просто интересно, благодарю за ответ))))

  28. avatar
    Снежана Гусева

    Отличная тренировка.Обожаю,когда несколько разных упражнений соединяются в одну большую цепочку.Заряда бодрости на целый день.Восхищаюсь вами.Спасибо вам.За рецепт отдельное спасибо.Обязательно приготовлю.

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Пожалуйста )) Рада, что вам понравилась и тренировка, и рецепт)

  29. avatar
    Галина Шмакова

    Спасибо Янелия , тренировка потрясающая. Сделала и получила кайф с выбросом эндорфинов.Спасибо огромное , Янелия все твои тренировки кайфовые!!!

  30. avatar
    Алёна Солопова

    Янелия, подскажите пожалуйста, занимаюсь с Вами регулярно , но почему то от упражнений для рельефа и уменьшения объёма рук, ощущение что они увеличились в объёме. Я про бицепс, трицепс и дельты. Читала , что в первые месяцы активной тренировки такой эффект присутствует. .. Или это все индивидуально все же у каждого человека?

    1. avatar
      Алёна Солопова

      FitnessoManiya Ок! Спасибо! А тренировка эта класс!

  31. avatar
    Наталья Галич

    Хотела спросить про утяжелители , не могу найти по 1кг есть только по 500-700 грамм , это наверное мало для ног? Лучше всё же по килограмму?

  32. avatar
    Светлана Васильева

    Вот это тренировочка,просто жесть. Завтра с утречка займусь. Спасибо!!!

  33. avatar
    Ekaterina Opalko-Kazarinova

    Топ очень круто сидит!

  34. avatar
    Анжелика Гатаулина

    Скажите пожалуйста, если я вчера делала силовую тренировку на ноги с гантелями по 10 кг, можно ли сегодня сделать эту тренировку?

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Лучше завтра, пусть мышцы восстановятся.

  35. avatar
    Марина Агабекова

    Спасибо Яночка!

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Пожалуйста❤️

  36. avatar
    Hardcore 777

    После своей 1,5 часовой трени встретила и сделала эту. Добила себя окончательно, сейчас похожа на водопад. Спасибо!

  37. avatar
    Елена Абдрахманова

    обязательно выполним☝️после работы

  38. avatar
    FitnessoManiya

    Доброе утро, Светочка))) Хорошей тренировочки ❤️

  39. avatar
    FitnessoManiya

    Хорошей тренировочки)

  40. avatar
    Олеся Абаза

    Спасибо, за тренировку и рецепт. Все, как всегда, супер!!!
    Хотелось бы еще тренировку с утяжелителями для тех у кого колени не выдерживают выпады)))

    1. avatar
      FitnessoManiya

      Здравствуйте! В этом плейлисте можете найти такие тренировки https://www.youtube.com/watch?v=Gb723PI4Dms&list=PLW9Iktue15aXIxFIDfd-AXEf8VuHxYbj0 Утяжелители по желанию можете использовать))

    2. avatar
      Олеся Абаза

      Спасибо!!!

  41. avatar
    Наталья Попкова

    Спасибо вам огромное! . Каждый раз с нетерпением жду очередную тренировку,не пропускаю, занимаюсь вместе с вами..

    1. avatar
      FitnessoManiya

      ❤️❤️❤️

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: