FITOYOGA В ПОСТЕЛИ | Поза стула стоя на коленях | Уткатасана | Фитнес и йога дома для начинающих

✔ Бесплатная подписка на канал — http://katerinabuida.com/sub
———————————————————————
Поза Стула или Уткатасана не вставая с кровати!

Эффект:
— оздоравливает спину;
— способствует эффективному вытяжению позвоночника;
— укрепляет мышцы брюшного пресса и спины;
— ликвидирует тугоподвижность плеч;
— тонизирует органы брюшной полости.

Противопоказания:
— серьезные травмы коленных или голеностопных суставов;
— менструация;
— головные боли.
――――――――――――――――――――――
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida/
▶ https://www.instagram.com/slimflexi/
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida.tour/
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 5
  1. avatar
    Valentina Simakova

    Извините, но про таз Вы ничего не сказали. Он должен лежать на пятках или его надо приподнять? Одежда белая+белый фон= ничего не видно.

    1. avatar
      Катерина Буйда FITOYOGA

      Приподнять ;)

    2. avatar
      Valentina Simakova

      @Катерина Буйда FITOYOGA спасибо за ответ! Такой вариант я не встречала. Для начинающих это самый подходящий вариант.

    3. avatar
      Катерина Буйда FITOYOGA

      😉👍

  2. avatar
    espiritual

    I want flexibility videos to do the Split and spagat thanks

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: