✔ Бесплатная подписка на канал — http://katerinabuida.com/sub
———————————————————————
Поза Стула или Уткатасана не вставая с кровати!
Эффект:
— оздоравливает спину;
— способствует эффективному вытяжению позвоночника;
— укрепляет мышцы брюшного пресса и спины;
— ликвидирует тугоподвижность плеч;
— тонизирует органы брюшной полости.
Противопоказания:
— серьезные травмы коленных или голеностопных суставов;
— менструация;
— головные боли.
――――――――――――――――――――――
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida/
▶ https://www.instagram.com/slimflexi/
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida.tour/
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда
Извините, но про таз Вы ничего не сказали. Он должен лежать на пятках или его надо приподнять? Одежда белая+белый фон= ничего не видно.
Приподнять
@Катерина Буйда FITOYOGA спасибо за ответ! Такой вариант я не встречала. Для начинающих это самый подходящий вариант.
😉👍
I want flexibility videos to do the Split and spagat thanks