FITOYOGA В ПОСТЕЛИ | Поза лодки | Навасана | Фитнес и йога дома для начинающих

✔ Бесплатная подписка на канал — http://katerinabuida.com/sub
———————————————————————
Поза Лодки или Навасана не вставая с кровати!

Эффект:
— оздоравливает спину;
— способствует эффективному вытяжению позвоночника;
— укрепляет мышцы брюшного пресса;
— формирует правильный свод стоп;
— растягивает подъемы ступней;
— укрепляет колени;
— улучшает пищеварение;
— снимает боли в пояснице;
— стимулирует работу щитовидной железы;
— благоприятно воздействуя на печень, желчный пузырь и селезенку.

Противопоказания:
— травмы коленных или голеностопных суставов;
— менструация;
— беременность.
――――――――――――――――――――――
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida/
▶ https://www.instagram.com/slimflexi/
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida.tour/
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда