Эта ежедневная 15 минутная тренировка подходит абсолютно для всех. Зависит от тяжести гантель, так же её можно усложнить с помощью фитнес резинок. А беременные могут выполнять ее вместе со мной) Здесь мной учтены все особенности нашего с вами состояния.
Запись на вебинар по ссылке в закрепленном комментарии!
————————————————————
Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
————————————————————
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
https://yougifted.ru/stretchmeonline
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
https://stretchme.ru/ask.php
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
+7 (931) 975-15-50
+7 (931) 245-95-02
Или WatsApp
https://api.whatsapp.com/send?phone=79319751550&text=&source=&data=
По вопросам рекламы и сотрудничества можно смело писать вот сюда:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Если Вы хотите стать участником моих видео, отправляйте заявки по адресу:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Добавляйтесь ко мне:
Instagram https://instagram.com/stretch__me?igshid=1bj2snihqsq0f
Instagram https://instagram.com/studio_stretch_me?igshid=tyvwfov8u5x3
Vk https://vk.com/officialstretchme
i wanna be that yoga ball
Все супер! Уроки ваши просто клас! Единственнвя просьба — уберите звуки музыки до минимума, или вообще уберите ее))
Какие классные серые кроссовки. .. Не могу рассмотреть. . Nike?
Да) если Nike спросят, скажите, что вы у меня на видео их увидели🙂🙃
Как всегда оценка 5
Благодарю Вас!!
Настя, спасибо большое, очень полезно! Ещё хочется комплекс для повышения амплитуды движений в тазобедренном суставе, для мышц тазового дна. Когда ещё этим заниматься, как ни в таком прекрасном положении
Про тазовое дно — классика. Напрягаем, три секунды держим, расслабляем. Так 10 подходов. Потом напрягаем/расслабляем чередую 1/1 сек. 20 раз. Потом напрягаем мышцы влагалища/ расслабляем/напрягаем сфинктер/расслабляем. Чередуем так ещё 10 раз. Вот вам и готовая тренировка
Завтра попробую только мячика нет.
Я , мама взрослого ребёнка,но тоже занимаюсь )уютное видео и классная легкая тренировочка на каждый день👍Настюша,восхитительная,удачных тебе родов и здоровья вам с малышом🙏🏻
Спасибо, спасибо огромное 🙏🏼 занимайтесь с удовольствием🙂
Спасибо Вам, спасибо огромное🙏🏼 занимайтесь с удовольствием!🙂
Мяч очень сильно надут, размер слишком большой для вас.
Ура! Новый ролик и новые упражнения, 🙂.
Смотрим и пробуем повторять. Регулярно, 😎.
Это я удачно зашёл, 😎.
Как же мило это смотрится! ❤❤❤
Спасибо Вам🙂
Super b biautiful
Thanks
Hi
Интересно знать, один я смотрю это не из за упражнений!
А из-за чего?🙂
Непонятная для меня симпатия, ну то что в кадре стройная симпатичная девушка это да, но в вашем поведении,, как сказать,,? повадки, манера общения, все это в совокупности очень смотрится, трудно объяснить, какой то ребяческий что ли задор проскакивает, вообщем как то так!
Excelent 😎👍.
Вот молодец-прекрасно выглядишь.
Спасибо!!
Не знал что я беременный а я думал у меня грыжа межпозвонковая а если беременный то тогда рожу .
😂😂😂👍🏼
Эх , жалко !
Тему бы , — ТАЛИЯ КАК У ОСЫ , надо !
Теперь ждать придётся .
Роман Роман да сделаем! Не вопрос, через пару месяцев
@Stretch Me Будем ждать .
,, А шуба — шуба подождёт !» 🤗
Классный комплекс🌺
Благодарю Вас!
😘😘😘
Пропустила тот момент, когда вы стали делать упражнения для беременных, находясь тоже в положении) спасибо! Актуально)
Занимайтесь с удовольствием) рада, что мои видео полезны вам)
Спасибо) Класс) Хочется больше упражнений для беременных(особенно на растяжку) для облегчения родов.
Скоро на канале выйдет ещё одна тренировка для беременных. И будет проведён вебинар на эту тему)
Счастливая))
Да, спасибо, что обратили на это внимание)
Какая же в женщинах красота 😭
Запись на вебинар
wa.me/79531515702
Can you speak English?