дробное питание и инсулинорезистентность

Как связаны дробное питание и инсулинорезистентность ? Приводит ли к инсулинорезистентности метод дробного питания.
Есть ли разница — питаться чисто или дробно можно есть все подряд ?
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку

Одежда GASP


Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 150
  1. avatar
    Наталия Руколеева

    Нормально худею, сначала руки ноги,, нет что б с живота и ягодиц,,, так смешно выгляжу теперь,, 😛

  2. avatar
    Екатерина Катерина

    Недавно вступила в ряды Базилионутых !😍Спасибо вам за поддержку вашеми видео!16.07.20,мой вес 135кг,при росте 167,исключила сладкое, быстрые углеводы сократила до минимума,пять раз в день через три часа принятие еды,бжу подсчитано.Но вот вопрос такой:что делать,если есть не хочется в какой-то приём пищи? Есть через силу или всётаки можно пропустить один приём пищи? И ещё, бывает колораж дневной ниже нормы,при том,что сытость тушки в норме,ну т.е.голода нет,это нормально?Бывает,что наоборот, голод нарастает к концу третьего часа зверский!

    1. avatar
      Наталия Руколеева

      Ешь кому говорят как надо!! 😜

    2. avatar
      Екатерина Катерина

      @Наталия Руколеева Ясно😊

  3. avatar
    Dimitrios Mantamidis

    Антон, спасибо что разъяснил, а то есть канал Диетолог онлайн ( очень красивая девушка) говорит: надо голодать!!! Доброе питание очень вредно!!! Углеводы с белками ни в коем случаи не смешивать!!! Короче бредятина. Ещё раз спасибо за видео

  4. avatar
    Chaos Legat

    дробное питание -пушка метод!!!метаболизм раскручивается аки болид!говорю как постоянно жирный эндоморф, любящий покушать. как только включаю дробь-начинаю мяса набирать и топить сало.Да!по первой меня мучает звериный голод, нервоз. Но беря себя в руки, давишь эти импульсы мозга, и всё ок. а голодать это привет гастрит, язва

    1. avatar
      Наталия Руколеева

      Подходит метод! При резистентности то точно, охота в топку каждые три часа , иначе хуже чем похмелье в сто раз состояние. За неделю 5 кг, но мне надо сбросить то 15, год обжортва непонятно чем… просто офигенно себя чувствовать стала

  5. avatar
    Fuad Asadov

    как думаете я выбрал хороший рацион для экстремального похудения 23лет 110кг:завтрак [2 айца отварные+творог0%100г]
    первый закус [100г марковки +200мл грейфрут сока]обед[гречка или макароны 100г+мясо отварное 50г+кефир200мл]2 перекус салат 1 огурец 1 помидор 1 сладкий перец 10гпапмезан] ужин [пара хлебцов с обезжиренной сметаной]

  6. avatar
    Tele2 Tele2

    Вы врач?Дробное питание-ЖКТ работает постоянно. Разве это хорошо?

  7. avatar
    Basilio Dovgun

    Браво. Больше сказать нечего….

  8. avatar
    Евгения Фомина

    Ничего подобного! Дробное питание помогает снизить лишний вес и его следствие — инсулинорезистентность.

  9. avatar
    giorgi mamukadze

    А если совмещать периодическое голодание с кето-диетой? Ну вы поняли о чем я. То есть поднимать не 200 килограм за раз а 20 кило. То есть не по 1 кило 20 раз а 20 кило 1 раз. Ведь если исключить углеводы, то резкого скачка инсулина не последует. А то получается, что вы сравниваете умеренное дробное питание с периодическом голоданием в купе с обжорством. А нужно сравнивать умеренное дробное питание с периодическом голоданием в купе с безуглеводкой. с уважением. :)

  10. avatar
    Саша Саша

    Здравствуйте, как написать в личку?

  11. avatar
    Анна Загрекова

    Может у кого так было? Уже целый месяц я не ем сладкого, хлебобулочного и т.п. Идет вторая неделя, как я соблюдаю все рекомендации по дробному питанию, слежу за калоражем, а вес не уходит, то есть совсем. Вот как было 78 кг, так уже которую неделю. Не хочется думать, что у меня инсулинорезистентность, но вероятно все же придется сдать анализы и убедиться в этом. Что еще может влиять? В чем причина? Просто, честно говоря, руки опускаются, когда видишь, что твои усилия и старания не приносят результата. Муж, к слову сказать, тоже придерживается правильного и дробного питания, но у него такой проблемы нет, он уже прилично похудел.

    1. avatar
      Наталия Руколеева

      Вот шустрая какая, тушка не вкурсе пока ещё что так ты кушаешь, у всех по разному, пей воды побольше

  12. avatar
    Olga Yakubova

    Добрый день! У меня вопрос, как соотносить аэробные и анаэробные тренировки. Занимаюсь триатлоном, а в зал хожу, железо фигачу, чтобы похудеть (лишних 10 кг), есть инсулинорезистентность, задолбалась тоже с питанием — то дробное, то не дробное, то можно, то не можно, капец какой-то))). Сейчас пока залы закрыты из анаэробных нагрузок делаю бег в гору ускорение (ну в плавании тоже можно что-то придумать). А для триатлона вся работа в аэробном режиме идет. И как здесь распределять тренировки лучше, типа утром короткую интенсивную, вечером -длинную, или наоборот. Кушать ли меньше углеводов перед длинной, чтобы в расход жиры шли? Или зафигачить всё в одну тренировку?

  13. avatar
    Mold Dan

    Спасибо Антон!снял камень с души!👍🏻👍🏻

  14. avatar
    Водитель Погубам

    За три месяца — 16 кг, со 108 до 92, рост 193, сахар 4.9, был около 5.5

  15. avatar
    Muhammad Ali

    Почему в весе прибавил?

  16. avatar
    Гена Селезнев

    у меня диабет 1 типа! болею с 2007 года, вес 139кг, утром сахара обычно 9-10ммоль, 3 недели питаюсь по рекомендациям, полученным из видео на этом канале. сегодня утром сахар 5.4ммоль!! сбросил 4.9кг. дойду до 80кг, сниму ролик в разбор полетов. Антон, спасибо за нормальный уровень сахара!!

  17. avatar
    Ислам Магомедов

    Баз, ты Капитальный Красавчик! Я только от такого врача))) Спасибо за порядок в голове =) Дай Бог всем здоровья физического и духовного.

  18. avatar
    Алексей Новиков

    Здравствуйте, у меня такой вопрос, можно ли употреблять яйца в сыром виде? Если да, то какая от этого польза? Спасибо.

    1. avatar
      Дмитрий Лунин

      На канале есть видео про яйца.

  19. avatar
    Иван Смирнов

    Расскажите пожалуйста про тренировочныйе маски, что, как и зачем?

  20. avatar
    Елена Гладкая

    Спасибо!

  21. avatar
    Nurlan Mussagaliyev

    33 года. Рост 171. Вес был 95 кг. Соотношение жир/мышцы: Жирный дрыщ. Месяца 2 как начал по вечерам пешие прогулки по 8-10км. Плюс держал пост в месяц Рамадан. Это можно сказать как интервальное голодание с 4 утра до 9 вечера. Сбросил 13кг (82). Хочу до 65кг. Теперь вот пост закончился, и после такого голодания с 2 разовым питанием, как переходить на дробное 5 разовое питание?

  22. avatar
    елена иванова

    Спасибо! Вопрос который не давал покоя) прекратили все душевные метания)

  23. avatar
    Azot Nai

    Привет диабет))))

  24. avatar
    Kati

    Спасибо за ролик 👍👍👍

  25. avatar
    Дарья Шайдуллина

    Я смотрю на милейшего Базилио и потом на доктора Берга, угадайте кто приятнее :) тазами есть неприкольно (пусть даже полтаза это салат). У меня на 250г желудок заканчивается, а чувство голода, конечно, не через полдня приходит. Эксперимент с ИГ только провоцирует РПП и жор всего «неприколоченного». Поэтому лично я в сторону умеренно-дробного питания и контроля за тем, что индивидуально провоцирует высокий инсулин, жор и другие неприятности. Вот эта подсказка — бриллиант и ключик к личным успехам.

  26. avatar
    Shadi IX

    не стоит кусать провода, они этого не любят.

  27. avatar
    Spartak Semenov

    Добрый день уважаемый Базилио! Благодаря вашим советам в позапрошлом году похудел более 10 кг за 3 месяца и довольно долго вес держал, но работа, стресс то се и вес обратно набрал и даже более:) и вот вернулся на ваш канал и решил заново скинуть вес, надеюсь, что на постоянной основе:) главное ваши советы работают и я ваш канал советую людям.

  28. avatar
    Иван Гамаюнов

    Всем привет. Подскажите пожалуйста, будет ли положительный результат в похудении не применяя дробное питание ( нет возможности от слова СОВСЕМ ) , а питаясь 3 раза в сутки (естественно правильными продуктами)

  29. avatar
    Леонид Сандович

    Уважаемый Антон! Почему же все врачи говорят и пишут что именно при инсулинорезистентности питание должно быть более редким, желательно 2 раза в день? Что для таких людей важны периоды голода для повышения чувствительности к инсулину.
    И второе: правильно ли при инсулинорезистентности урезать количество углеводов в пользу жиров?

  30. avatar
    Людмила Кульчицька

    Всем привет! Подскажите пожалуйста,как питаться,если работа в ночные смены?Спасибо

  31. avatar
    Darky 6428

    Можно вопрос как уменьшить ягодицы?🤣🤣🤣

  32. avatar
    Rinat Izmailov

    Доброго времени суток. Не могу справиться с перееданием вечером. Мне 37, вес 107 при росте 190.( В течении дня все хорошо, питание каждые 3 часа. По балансу все как в первых роликах, но когда наступает вечер… Прихожу с работы и просто ем в больших количествах. Помню слова Базилио что нафиг мотивацию главное дисциплина, но и её пока не хватает. Завтра очередной понедельник и новая попытка все сделать правильно.. . В холодильнике контейнеры включая ужин. Спасибо за видео, разъяснения и разбор полётов. Помогает не сдаваться)

    1. avatar
      Водитель Погубам

      У меня тоже была привычка после работы обжираться, борщ, картоха с мясом и чайком всё шлифануть с конфетой. Нужно просто перетерпеть и привычка отпустит.

  33. avatar
    Anna Kopenkina

    Спасибо Антон. Похудел на 22. Возраст 43. Рост 180. Был 112 , стал 88,3. Было давление 145 на 90. Повышалось и до 160. Сейчас 130 на 80. Только плюсы и положительные эмоции.

  34. avatar
    Alessandro Gorgadze

    Добрый день Aнтон
    Я восхищен вашей работы и ваши достижения, вы всё объясняйте по человеческом языке, всё понятно и всё предельно ясно, если человек хочет что-нибудь сделать с вашей помощью это может достичь
    У меня 1 вопроса, рост 177, 77 кг
    Я стараюсь уменьшить подкожный жир
    Рационально ли или нет принять творог на ночь перед сном 22:00
    PS. Я веду правильный образ жизни, правильное питание. Я тренируюсь в неделю 6 раза, 4 силовых, 2 лёгкий кардио.

  35. avatar
    Ekaterina Badaeva

    Ребята и Девчата (сколько бы лет вам ни было). С термином «последняя надежда» действительно есть подстава. Делюсь:
    Я, не далее как пару недель назад, под этим видео уже оставляла свой комментарий, мол: «Антон, Вы моя последняя надежда». И вот, изучая всё больше видео и материалов, представленных Базилио не только на этом канале, но и на его сайте, внедряя в свою практику принципы питания — я поняла, что всё это никакая не надежда, а РЕАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ БЫТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ. Бери и применяй. Всё.
    Так вот о «надежде» приведу одну цитату, встретившуюся мне с полгода назад в книге (название и автор ниже), но почему-то не побудившую сразу же примерить на себя открывшийся мне новый смысл «надежды». Сейчас он прям очень актуален, цитирую:
    «Эллины еще несколько тысячелетий назад разоблачили коварную теневую сторону надежды в мифе о Пандоре. Пандора (напомню, прекраснейшая из женщин) была создана богами в наказание человечеству за принятие огня от Прометея. Имя ее означает «всем одаренная», так как она получила от каждого из богов наилучшие качества. Но мстительный Зевс, прежде чем отправить ее на землю, наделил Пандору ко всему прочему и любопытством, а также вручил ей ящик со всеми земными бедами, который строго-настрого запретил открывать. Конечно, любопытство возобладало, Пандора открыла ящик, и все горести-напасти, заточенные в него Вседержителем, выбрались в людской мир. Осталось одно-единственное, никому не известное зло – надежда.

    Так как Человек никогда не имел возможности толком ее разглядеть, он ошибочно считает надежду великим благом. Однако Зевс знал истинную суть этого чувства; он именно для того и положил надежду на самое дно ящика с бедами, чтобы Человек сам себе отныне обеспечивал вечные страдания и ничего не предпринимал для их прекращения, ибо «пока живу, надеюсь». Надежда – самое большое зло, говорил Ницше: она продлевает мучения человеческие.

    Надежда, что умирает последней, попросту не дает нам жить. Это вечная иллюзия того, что где-то там есть для нас Ирий, надо лишь подождать. Надежда – это всегда отсутствие человека в настоящем, она направлена в будущее сознательно, а бессознательно – в невозвратное прошлое, в райские кущи младенческого периода или даже в материнскую утробу. Когда же мы воплощены в настоящем моменте – в чувствах, потребностях, в теле, – надежды нет, она не нужна. Более того, если какая-то надежда и сбылась, это все равно не приносит счастья. Когда мы получаем отсутствующий ресурс, все просто «становится на свои места»: появляется впечатление, что так всегда и было, – ведь Ирий, который был спроецирован в недавнем прошлом на новое приобретение или достижение, снова оказался миражом. И снова в настоящем человек погружается в скуку и инертность, все хорошее вновь отправляется посредством надежды в то самое «прошлобудущее», в царство «Нигде-и-никогда»: «Эх, вот если бы у меня было… вот тогда бы жизнь была».

    Однако, если мы будем утверждать, что надежда – это однозначно деструктивное чувство, мы не просто вновь угодим в силки комплекса, но только глубже увязнем в них, ибо тут же попадем на противоположный полюс – в отчаяние. Просто будем помнить, что в блюдо под названием «мотивация» надежды нужна всего лишь щепотка. Основным же ингредиентом на пути к воцарению-восамлению будет интерес.» (с, Александра Сергеева, «Дорога в тридесятое царство. Славянские архетипы в мифах и сказках»)
    Я нам всем желаю неиссякаемого ИНТЕРЕСА узнать на деле «а какой(какая) я стану с ПОЖ»?

  36. avatar
    Tavono Nodirshoev

    Знаю одного, «доктора» Берга из ютуба, который смеётся над дробным питанием и пропагандирует вообще двухразовое питание))

    1. avatar
      Мария Пасюкова

      Даа, там прям на него молятся. И интервальное голодание пропагандируют. А то, что во время голодания 16+ часов вырабатывается гормон кортизол, который враг для похудения, то все это игнорят) Ещё и говорят, что интервальное голодание и организм в тонус приводит, и жизнь продлевает, и гормон роста активирует…хотя научных доказательств нет, только на мышах и клетках…в аутофагию эту вцепились как мыши в сыр, хотя опять-таки, научные данные в один голос советуют питаться сбалансированно и регулярно

    2. avatar
      Tavono Nodirshoev

      @Мария Пасюкова Да да. Во первых, что то я совсем не верю таким «докторам», которые преуспели во всех сферах медицины, и в каждой сфере имеют опыт не меньше 10-15 лет, Дунканы Маклауды какие то)). Во вторых этот «доктор» призывает кушать тогда когда голоден, но вот чувство голода у всех наступает по-разному по разным причинам. У кого то бешенный метаболизм или наоборот, а кто то будет кушать каждый час изза психических стрессов или других причин, внушая себе что проголодался

    3. avatar
      Мария Пасюкова

      @Tavono Nodirshoev да, вот именно. Интуитивное питание подходит для тех, кто может контролировать (!) себя в отношении еды, свой аппетит и не имеет постоянного желания есть, иначе такой человек будет кушать каждые два часа и очень много. У меня был период, когда я что-то перекусывала каждый час, то сырничек, то три куска сыра с чаем, то груша, то один пряничек, то кусочек брынзы с ложкой мёда, то кусочек банана. И это было, по сути, интуитивное питание, потому что реально я хотела есть,чувствовала голод, хотела прям поглощать хоть что-то. А есть люди, которые просто наедаются чётко три раза в день и прекрасно себя чувствуют, голодные — едят, не голодные — не едят.

  37. avatar
    Кирилл Беспалов

    То есть если один раз ребенок за раз употребит большое количество сахара, то сразу может развиться диабет?

    1. avatar
      Мария Пасюкова

      За один раз ничего не будет, организм это всё-таки сильная штука. Но на регулярной основе от высоких скачков инсулина ничего полезного не будет

  38. avatar
    Царский Жук

    🔥🔥🔥👍🏽👍🏽👍🏽

  39. avatar
    Дмитрий А

    Добрый день. Не знаю куда задавать вопросы, и поэтому спрошу тут. У меня цирроз печени, врачи запрещают даже плавание, как нагрузку. Странным образом за последние 3 года с комфортных 70 кг. набрал 100 кг. Что делать для похудания? Друг подарил Вашу книгу. Мне 44 года.

  40. avatar
    Алексей Басов

    Всем добрый день! Встал на правильный путь 2.5 недели назад, стартовые параметры: рост 180, вес 100.5, на данный момент 96.7. Нормальная ли это скорость похудения или есть смысл уже начать чуть-чуть урезать калораж? Ем не 5 раз в день, а четыре, т.к. встаю достаточно поздно, обычно получается завтракаю в 9.00 (яичница и овсянка, раз в два дня добавляю пару кусочков соленой форели), 12.30 150 грамм итальянских макарон + 80-90 грамм грудки, 15.30 — 150-180 грамм гречки + 80-90 грамм грудки, 18.30 — творог плюс яблоко, либо стакан кефира + яблоко. Параллельно ем капусту, пару огурцов и один грейпфрут.

  41. avatar
    alex Lennert

    Абсолютно согласен с Автором канала, поддерживаю! 👍

  42. avatar
    Александр Бедяев

    Базилио. Тогда здайте анализ на инсулин и покажите нам,сколько он у вас!?

  43. avatar
    Руслан Лоснов

    Сегодня посмотрел свои фотки прошлогодние, и ужаснулся какой я свиноморж был. Сейчас уже -24кг с февраля. Нужно ещё 20кг что бы в норму пойти. Провожаем работать, спасибо Антон! 💪

  44. avatar
    Dazirs Karfogen

    Спасибо за интересные ролики. Скажите, пожалуйста, как можно избавится от отеков? Проблема моей девушки, очень сильно отекает постоянно до +1,5 кг в течении дня, которые скачут туда-сюда. У нее инсулинорезистентность.

  45. avatar
    Лисавета Кузьмина

    Здравствуйте!
    Может уже где то отвечали на такой вопрос, дайте пож.ссылку тогда)
    Как вы питаетесь вне дома: поездка к друзьям, теще, на отдых…. Спасибо.
    Сложно есть то к чему ты привык, если ты едешь допустим к свекрови: деревня,пироги,сметана,свинина и т.д. все жирное и сладкое) возить с собой?
    Спасибо.

  46. avatar
    Алексей Алексеев

    Привет, Базилио! Давно смотрю твой канал и стараюсь изменить свой образ жизни! Очень бы хотелось услышать твоё мнение по-поводу :
    1. Белки (мясо, рыба ) и углеводы (каши), если принимать их одновременно, не перевариваются должным образом в желудке и как следствие в кишечнике происходит процесс гниения пищи!так ли это?
    2.На дробром питании быстрее изнашиваются зубы?

  47. avatar
    Алексей Федюнин

    Спасибо большое🙏🏿 Антон! Для понимающих людей всё сказано доходчиво, добавить нечего и всё верно!

  48. avatar
    Max Alfern

    Только позавчера заинтересовался инсулинорезистентностью и его совмещением с ДП. И тут freshlife подкидывает инфу, оперативно!)👍

  49. avatar
    Ирина Дудник

    Здравствуйте! А что вы скажите о том, что жирная пища не повышает инсулин и её нужно есть больше? Так пропагандируют приверженцы кето.

  50. avatar
    Bender

    Базилио вы всегда очень интересно рассказываете и что не мало важно очень уверенно. Отсекаете интервальное голодание говоря что нет никаких исследований, вот тут я с вами не соглашусь есть очень много врачей которые проводили исследования по теме интервального голодания Джейсон фанг в книге » Дикий гормон» очень точно все описывает по поводу интервального голодания. Так же есть доктор Берг который тоже все очень хорошо объясняет насчёт интервального голодания. Вот теперь у меня вопрос к вам, вы сказали что нет никаких исследований выше я вам ответил на ваши слова, теперь скажите есть исследования доказывающие что периодическое голодание не приводит к инсулинорезистенции ?
    Опять же я вас уважаю и давно смотрю ваши видео, но вы не депломированный врач и хотелось бы увидеть научных подтверждений вашим словам.
    P.S
    Конечно я уверен что ваш метод тоже очень эффективен для сбрасывания веса, меня больше интересует именно тема инсулина.

    1. avatar
      Ольга Гриценко

      Плевать на иследования и громкие звания Врач ,доктор наук и т.д. ,главное результат!пг подойдет не всем ,так же как и дробное питание все мы разные .дробное питание изменило мою жизнь ,а сброс веса приятный бонус;)абыли мы у жирных эндокринологов Врачей результата 0)

  51. avatar
    Илья Цыльке

    Здравствуйте Антон подскажите пожалуйста как лучше и правильней набрать мышечную массу? С ограниченным бюджетом, я активно тренируюсь уже почти 3 года и очень плохо набираю массу

  52. avatar
    Вячеслав Баранов

    После каждого ролика прыгать хочется,конечно дробное с сложными углеводами оздоравливает,есть таблицы инсулинового и гликимического индекса он в помощ!И 50 г гречи это не две ложки сахара!Антону здоровья и благополучия!!!

  53. avatar
    Sergey Net

    Подтверждаю! Сахар не понижался ниже 5.8. Сейчас было как то 4.7. Причем днем.

  54. avatar
    Юрий Седин

    Подскажите пожалуйста по поводу вареной свеклы ,и сырой маркови . Не повредит ли сбросу веса .

    1. avatar
      Посылки из Китая

      Юрий Седин только польза ) Картошку только стоит исключить ) Из овощей только она вредная )

    2. avatar
      Юрий Седин

      @Посылки из Китая калорийность низкая , меня тревожит гликемический индекс , он больше 50

  55. avatar
    Константин Ткачев

    Базилио привет! Если есть возможность ответь пожалуйста или подписчики канала помогите! В общем не могу найти ролик о том как Антон говорит что на определённом этапе жизни Антон решил записывать ролики, про то как уверяет что оставайтесь на канале соблюдайте самодициплину и всё будет здорово! Самый лучший ролик, не могу вспомнить как называется! Он реально заводной до нельзя!

  56. avatar
    Serge21 iva

    А есть видео где говорится о сушке при сидячей работе?

  57. avatar
    Александра Казакова

    По опыту нашей семьи, ПОЖ работает на все 100!))) И вызывает зависимость)

  58. avatar
    Bi_ _tW

    Очередная байка от диетологов старой школы, мол, кушай 5 раз в день и будешь здоровым. Удивительно, как такой маразм имеет место существовать в 2к20. Понимаю еще 3 раза в день кушать, но 5? Имхо это нонсенс сейчас

    1. avatar
      Алена Клепикова

      Смотря что кушать.

  59. avatar
    Денис Галимов

    Пиколинат хрома, отучил маму сладкоежку. Спасибо за совет от Базилио!

  60. avatar
    Yurii Shevchenko

    Расскажите пожалуйста про арахисовую пасту. Довольно неоднозначная реакция сразу возникает — с одной стороны калорийная и жирная, а с другой — полезная. Как правильно и в каком количестве допускается её употреблять?

  61. avatar
    Еград Еград

    Антон здравствуйте! Вопрос вконце комментария.Спасибо за ваш контент, подписчиком стал месяца три назад и уже извлёк массу пользы,посмотрел почти все выпуски. Не смог найти одной информации,которая очень волнует,т.к. Вы переодически отвечаете на вопросы из комментариев. Занимаюсь волейболом,с весом проблем нет,рост 183, вес 82, лет 30. Болят суставы плечевой и локтевой на правой руке ( ударная рука) и сплю на ней. Дайте пожалуйста совет мне и другим подписчикам, может с помощью еды ( сомневаюсь) или препарата или БАДа,как избавится от этой проблемы? Наверняка ведь что и те кто тягает «железо» с этой проблемой сталкивается

  62. avatar
    Михаил Живов

    Уже месяц (пока карантин) с женой стараемся питаться правильно. Живот ушёл (минус 10 кг) и появились долгожданные кубики )). И вот, вчера решили купить свои любимые пирожные к чаю. Много лет брали их в соседней булочной. В итоге выкинули. Они показались нам блевотно-сладкими. На столько, что просто не смогли их есть. Месяц чай пьём в прикуску с сушёным инжиром.

    1. avatar
      Алена Клепикова

      Инжир -зло.

  63. avatar
    Алла Чубатенко

    Добрый день. Благодаря вашим видео я определила причину стоящего на месте веса. Кортизол,при норме 79-535 у меня уровень кортизола в крови 835. Подскажите как его снизить и какой должна быть тактика похудения?

    1. avatar
      Василий Ходырев
    2. avatar
      Алла Чубатенко

      Сахар в норме, а кортизол прёт. В том видео нет ответа на мой вопрос

  64. avatar
    Татьяна Анненко

    Реально ролик в тему,как говорится.Только вчера смотрела интервью китайского знаменитого ученого,брал его американский журналист, и рассказывал он как сильно повышается инсулин от дробного питания,что медиками проводилось много опытов и бла,бла,бла))))Вообщем пришли они к выводу ,что интервальное голодание ,3 разовое питание,единая панацея для похудения).Спасибо за разъяснения)))

  65. avatar
    Vlad Smoliakov

    Здраствуйте Антон.
    Можно ли кушать свёклу при похудении?

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Если сырую, то можно. Варёную не желательно, Высокий ГИ

  66. avatar
    Питомник ФундучОК

    Привет)) подскажите,как и сколько кушать хлеба при дробном питании???

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Как моэно это есть ?
      https://www.youtube.com/watch?v=olIYsXV9JNg

    2. avatar
      Алена Клепикова

      Хлеб вообще не есть.

  67. avatar
    Alex Mojaev

    Как понять,чтобы похудеть нужно потреблять калорий меньше чем организм их тратит?

  68. avatar
    Mihail Vladimirovich

    Большое спасибо за информацию. Антон Олегович, а может ИР влиять на гемоглобин? У меня анемия, а вчера после Вашего ролика выяснил что индекс нома 7,3

  69. avatar
    Мария Ст

    Здравствуйте, Антон! Как вы считаете, почему у маленьких детей (1.5-2 года) диагностируют диабет? В чем может быть причина? У нескольких знакомых дети на инсулине…

    1. avatar
      nanamana300

      Мария Ст диабет первого типа (когда на инсулине сидят) никак не связан с питанием и возрастом

  70. avatar
    Асия Кр.

    Ещё раз спасибо!!!! Столько противоречивой информации, голова кругом!!!! Вы, Антон, как всегда раскладываете все по полочкам и своим местам!!!!!!! Давно ждала продолжения этой темы!!!!!!! 💖

  71. avatar
    Алексей Полякевич

    Есть вопрос. Вот достиг я того веса, которого хотел. Как теперь двигаться дальше? Питание 5 раз в день я продолжаю, верно? А как быть с водой? Так же выпивать от 2л? Или теперь для поддержания достаточно только ПП и воды по мере необходимости, как организм требует?

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Вопрос из серии: вот у меня машина стоит в гараже. Ей нужно масло заливать и бензин или по мере необходимости ?

      https://www.youtube.com/watch?v=2gvM4bxqyjo

    2. avatar
      Алексей Полякевич

      ​@Василий Ходырев Ответ из серии: Путать мягкое с теплым.

    3. avatar
      Василий Ходырев

      @Алексей Полякевич Поясню: а что, похудел и можно пить перестать ? Вода для жизни уже не нужна ? Стрим хотя бы посмотрел или надо что-то ответить стало ?

    4. avatar
      Алексей Полякевич

      @Василий Ходырев Опять Вы путаете теплое с мягким. Вопрос мой читали? Стрим я посмотрел 30 минут. Там про отеки, мочегонку, солевой баланс, пить надо ОТ 2л и как это влияет на похудение (ежели ли там про воду в обычной жизни говорится дальше, то хотя бы сказали, а то там целый час стрима).
      Отеков у меня нет, вес пришел в норму. Мне это уже не актуально. Я теперь ем больше калорий, так как вес был уже меньше, чем надо.
      При похудении я выпивал 3-4л. Сейчас 1-2л (так требует организм в течении дня без каких то напоминалок). Дискомфорта не чувствую, вес не набираю.
      Меня интересует вопрос о кол-ве влаги в обычной жизни именно на этом канале. Так как информация в интернете очень розниться. Или все подписчики выпивают всегда по 3л воды каждый день после достижения цели? )))

    5. avatar
      Алексей Полякевич
  72. avatar
    Катерина Білих

    Спасибо, меня это тоже интересовало, но стеснялась спросить. Все теперь понятно.

  73. avatar
    aligator aligator

    Спасибо,вам большое за вашу деятельность! Я сбросил 17 кг за пять месяцев не прикладывая больших усилий,а начал я после просмотра ваших видео!
    Мне кажется я не был в таком весе никогда.
    Спасибо ещё раз!!!

  74. avatar
    Oleg Shaumarov

    Антон очень уважаю вашу эрудицию но как быть с доктором Джейсоном Фангом? ведь уровень инсулина поднимает любая пища и белки в том числе

    1. avatar
      FreshLife28

      да, так и есть. Об этом я и говорю. вопрос в том НАСКОЛЬКО

  75. avatar
    Цезарь Юлий

    гораздо проще заехать на заправку 6 раз )
    аллегорические доказательства так себе, а вот аргумент о низком ГИ продуктов на дробном вполне убедителен.

    1. avatar
      FreshLife28

      включи мозги. Тогда моя аллегория была бы принести за раз 100 литров бензина. поджелудка НА СЕБЕ тащит нагрузку, а не на авто. Твоя логика так себе.

    2. avatar
      Цезарь Юлий

      FreshLife28 полагаемое допущение о том, что пиковая нагрузка на поджелудочную опаснее
      длительной для меня не очевидно. признаюсь- я не знаю, где рамки. однако, бывало, что компьютерная мышь травмировала больше, чем кувалда)

  76. avatar
    shin xeno

    Уточните пожалуйста, в одном из видео вы говорили что от инсулинорезистентности избавиться полностью нельзя, а в этом видео вы говорите она уходит. Так уходит ли она окончательно или все таки избавиться от нее полностью не получится?

    1. avatar
      Пані Ксю

      Ее надо держать под контролем. Регулярньіе анализьі, если есть избьіточньій вес. Если вес в норме, то анализьі не нужньі. Мне так ендокринолог сказала

  77. avatar
    Юля М

    Я худела под присмотром диетолога-эндокринолога,похудела на 50 кг. Питалась 4 раза в день,через 3 часа. Все правильно,это миф,что надо исключать углеводы и есть как можно реже. Нужен режим и пп,достаточно паузы в 3-3,5 часа. Спасибо за видео.

  78. avatar
    Vagovodoff

    Антон, а расскажи о Палео диете.

    1. avatar
      Василий Ходырев

      Если у диеты есть название, то она не работает

    2. avatar
      Vagovodoff

      @Василий Ходырев а как же Кето диета? Антон про неё даже ролик снял.

  79. avatar
    Karrabas Barrabas

    Незабываем друзья не только про гликемический индекс, но и про инсулиновый индекс продуктов.

    1. avatar
      FreshLife28

      Karrabas Barrabas, по Вашему вопросу есть отдельное (отдельные) видео. Это видео соответсвует названию,

  80. avatar
    Алексей Кузьмин

    👍

  81. avatar
    ЗвероBoy

    Железный человек, ты ли это? 😁

  82. avatar
    Adam Grozny

    🙄🙄🙄🤔

  83. avatar
    Наталья Иванова

    Расскажу о своем опыте. Пробовала и то, и другое. На дробном за 3 месяца легко сбросила 8 кг. Потом забила и через год вернулись 4. Через год, это важно! Решила добить их ИГ естественно убрав быстрые углеводы. За 2 месяца еле-еле минус 3. Но как только сошла, началось интересное. Потерянные 3 кг вернулись за 1(!) неделю, а за полгода ещё +9! Так стремительно я не набирала вес ни после какой диеты. И сахар вдруг со стабильных 4,5 стал 5,6. В общем на фиг такие эксперименты.

    1. avatar
      Евгений Алпатов

      Наталья Иванова уровень метаболизма снизили, вот и причина, а ИГ круче работает, просто снижать общий объём калорий, слово конечно не к месту( сожгли в калориметре и кричат о калорийности на каждом шагу…) добавьте жиров правильных … не подсолнечное масло, а сливочное, баранину, сало, оливковое масло! Вы когда на диете режете калории , организм снижает расход и затем Вам все труднее похудеть… угли лучше конечно подрезать … посмотрите видео Джейсон Фанг, канадский нефролог.. очень грамотно обьясняет ! Я месяцев 8 на безжировой низкоуглеводке худел и сушился и давился грудками с гречкой, считал БЖУ чертовые… затем решил отдохнуть и начал есть мороженое и торты как не в себя … сейчас ем 1-2 раза в день вечером! До сыта!!! Прямо наедаюсь от души мяса, рыбы, жирного сала, шашлыка и прочего с зеленью и овощами! Талия уменьшается , а вес на месте!!! Следите за процентом жира, объём талии очень важен, если на дробном питании получаеться — это 👌🏿

  84. avatar
    Не Скажу

    У меня инсулинорезистентность возникла как раз на фоне далеко не дробного питания. Хорошенько ел только один раз — вечером. Днем, на работе, любил закинуться печеньем и другими сладостями с чаем (без другой еды). Надеюсь, благодаря переходу на адекватную еду + регулярное питание, смогу побороть, или хотя бы не допустить усугубления недуга

    1. avatar
      Зарема Мустафаева

      Да кстати я тоже ела только вечером один раз. И в этоге гипоглекемия. Тоже питалась дробно по хлебный еденицам ,стало лучше.

  85. avatar
    АРЧИ .РУ

    Но на ПГ не обязательно сразу грузится углеводами до отвалу!!! Я гружу больше белками и жирами!!!

  86. avatar
    Inga Jukhimchuk

    Антон, спасибо за разбор этой темы. Очень вовремя!

  87. avatar
    Roman Dokshin

    Я не знаю насчет инсулина. Но сахар с дробным питанием у меня был завышеный. Как только вернулся к 3 разовому питанию — сахар нормализовался.

  88. avatar
    Игорь Ляхович

    Ваши видео как быстрые углеводы,отложились только в голове(мозгу). Спасибо за простоту ,за2,5 месяца скинул 20 кг ,пока решил остановитьса и правильно питатса
    Был 128 стал 108 рост187,возможно ли остановитьса при правильном питании? Спасибо.

  89. avatar
    D A

    Антон спасибо большое. Мне все помогает. Полтора года слушаю тебя, Пп , спорт Результаты супер. Большой плюс тебе к карме 🙏))

  90. avatar
    Путь Война / Блог Грунина Даниила

    Недавно читал книгу «диабет», автор пишет , что люди с подтверждённым диагнозом ,начинают жить более безупречно😬чувство смерти рядом , делает нас сознательней🔥😄👍

  91. avatar
    ELIN Noise

    Антон , спасибо вам за это видео !!! Я так ждала от вас информации на эту тему , я вам мысленно уже неделю задавала этот вопрос )

  92. avatar
    Sergej Кuznetsov

    А как быть тогда с сывороточным протеином? Как мне известно от него инсулиновый удар не меньше, чем от сахара. Ответьте пожалуйста. Про творог ролик смотрел.

    1. avatar
      R B

      Купите глюкометр для экспериментов, получите ответы на многие вопросы. Я сегодня утром натощак проверил протеин MEX Matrix 10 (смесь белков, включая сывороточный) — за час никакого эффекта, сахар даже понизился.

    2. avatar
      Sergej Кuznetsov

      @R B естественно сахар понизится, так как после сывороточного протеина идёт инсулиновый удар. В этом и была суть моего вопроса. Прежде чем отвечать читайте внимательнее вопрос.

    3. avatar
      R B

      @Sergej Кuznetsov Я не оцениваю линейное понижение сахара с 4.8 до 4.7 как последствие инсулинового удара. Насколько я понял, сначала сахар должен подняться, что ведет к выработке инсулина, от которого сахар падает. В моем случае сахар за час с копейками просто понизился с 4.8 до 4.7, измерял каждые 15 минут, скачков не было.

  93. avatar
    Alex Alex

    какой конкретно механизм увеличивает количество а-рецепторов у адипоцитов в случае длительного повышенного уровня кортизола в крови.

    1. avatar
      FreshLife28

      Читаме спец литературу. Я могу4 на пальцах объяснить, но не буду — это не входит в задачи моего канала.

    2. avatar
      Alex Alex

      @FreshLife28 можете наводку на название или автора дать? пожалуйста. можно на инглише.

  94. avatar
    Валерий Боровков

    Всем привет! Увидел недавно, как один товарищ рассуждал о жиросжигании и наборе массы. Так вот он в течении недели три дня тренит с дефицитом калоража и упором на кроссфит — сжигает жир. Другие три дня набирает массу и работает с весами. Получается — день сжигает жир день наращивает массу. Возникает вопрос, а каким должен быть минимальный период между жиросжиганием и набором массы. Месяц, неделя, день. Или можно утром сжечь вечером нарастить??

  95. avatar
    Золотой Карась

    До конца ничего не понял, но то что вы делаете для нуждающихся в вас людей, это круто👍👍👍

  96. avatar
    Максим Божнев

    Дробное питание рулит, если всё делать правильно!

  97. avatar
    Елена Ми

    На пг почти 2 года, талия 60 бёдра 90😊ем после 14-16-18 когда как из углей только овощи. Нет зависимости от миски, и голода не чувствую

  98. avatar
    fallfromgrace77

    Наоборот при диабет2, настаивают на дробном питании и низкоуглкводке на сложных углях. Видео +++++

  99. avatar
    Виктор Лобач

    Здравствуй Антон. Решил и я обратиться за помощью. Мне 50 и как многие другие, с молодости неправильным питанием заработал гипертонию, вес, ИР и т.д. В 47 занялся ЗОЖ, железо, вело и чуток подправил здоровье, но с лишними кг ни как. Рост 168 грудь 120 биц 40 бедро 58, а (с
    ука) талия 105см. Выгляжу как подкачанный колобок. Эндокринолог посоветовала убрать полностью сладкое(анализы в норме), но через 3 недели энергии 0 и имунка в хлам. Загрузился тортами, эклерами и ожил що Илья Муромец. Вывод: сильнейшая ИР и зависимость от сладкого. Как разорвать круг? очень хочется убрать талию!

    1. avatar
      FreshLife28

      Виктор Лобач, по Вашему вопросу есть отдельное (отдельные) видео.

    2. avatar
      Виктор Лобач

      Спасибо. А под каким номером ролик?

  100. avatar
    theadenter

    Для справки: год назад поставили преддиабет, значение глюкозы 5.9 (средний трехмесячный), вес 168кг. Год дробного питания, и я сбросил 30 кг и получил глюкозу уже на уровне 5.4 (средний трехмесячный). Судите сами.

  101. avatar
    Андрей Бондаренко

    Есть у меня знакомая, которая из-за когнитивных искажений не в силах избавиться от ИР. Какой-то ёбнутый доктор наплел ей, что нужно есть строго 2-3 раза в день. но при этом она от простых углеводов не отказывается… В итоге стала приверженцем бодипозитива и уверенно движется к диабету.

  102. avatar
    Roman Grushko

    Антон, запишите ролик про воду с лимоном, ее польза и вред, когда лучше пить, в каких количествах и тд, думаю многим будет интересно

  103. avatar
    TatyAna Ana

    💋👍

  104. avatar
    сергей мамаев

    Здравствуйте! Видео познавательно как и все ранее… Я смотрел многие но не все 100 %. Может где-то и рассказывали о пользе или вреде семян подсолнуха? Это не приравнивается к орехами? Если нет то можно ли их употреблять? Заранее спасибо! 🙏🙏🙏

    1. avatar
      FreshLife28

      сергей мамаев, по Вашему вопросу есть отдельное (отдельные) видео.

    2. avatar
      сергей мамаев

      @FreshLife28 в названиях не нашел… 🙄смотреть все -успею распухнуть и состариться …ссылку могете? 💪🤔

  105. avatar
    Василий Ходырев

    Только я не могу на Айхерб попасть или его в РФ заблокировали ? С ВПН загружается

    1. avatar
      FreshLife28

      у меня грузится

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: