Drake — Toosie Slide / НОГИ и ЯГОДИЦЫ / DANCE WORKOUT

Drake — Toosie Slide
DANCE WORKOUT

Что — то новенькое на TGYM!
Тренировка под популярную музыку без инвентаря!
Только пробуя выучить связку, вы уже хорошенько вспотеете!
Песня длиной чуть более 4х минут — это 1 круг.
Отдохните 1-2 минуты и повторите еще 2-3 круга.

Данная музыкальная тренировка поможет похудеть в ногах и подтянуть ягодицы, поможет сжечь жир во всем теле.

———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ?
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedor…

———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 114
  1. avatar
    Анастасия Федоренко

    Мои ноги отказались жить на следующий день после этой тренировки. Ни кто не подскажет, как тренироваться дальше?😁😁😁

  2. avatar
    Лейсан Бавиева

    Вау! В первые такой формат вижу 😃 восторг!

  3. avatar
    TatianaAlex

    Я называю это полезной тусой 😂 пошла 💃🏼

  4. avatar
    Arina Polyan

    Это был такой кайф

  5. avatar
    Polly S

    Эхехех, чекните канал Мэдди madfit

  6. avatar
    h1sname1sunknown

    Крутой формат!!! Зашла к тебе на канал… столько крутых тренировок в последнее время!! Молодец!

  7. avatar
    Ирина Дондупова

    Супер! Хотелось бы ещё несколько упражнений на крутые песни!

  8. avatar
    Мария Константинова

    Танечка, это огонь, хотим ещё таких тренировок, поднимают настроение 🥰

  9. avatar
    Саша Уханова

    Не могу ни чего повторить не успеваю 😣

  10. avatar
    Арина Красоткина

    Это безумие какое-то😻😻😻

  11. avatar
    Alina Petrova

    Это очень круто!🙏🏻❤️

  12. avatar
    Ирина Чернышева

    Огонь просто 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 спасибо

  13. avatar
    Anastasia Larina

    Таня ,это шикарная тренировка👼🏻❤️❤️😘 побольше таких👍🏽👍🏽👍🏽

  14. avatar
    Viktoria Creates

    Это крутой формат! 😅После тренировки, 10 000 шагов, это супер тренировка для завершения на сегодня! Благодарю Таня и Дима!👍

  15. avatar
    Мария Гуменюк

    Просто колелени нафиг вышли из чата …

  16. avatar
    Наталья Фискова

    Таня привет))у вас комплекс что накачать попу прес и ноги для лдей с остеоходрозом шеи и спины)?

  17. avatar
    Anna Lashkina

    Скажите, пожалуйста, от куда шорты? Хотелось бы видео про спортивную одежду и обувь 😊

  18. avatar
    Аня Бананя

    Круто!!

  19. avatar
    Elizaveta Kovaleva

    Супер!продолжай в том же духе))

  20. avatar
    Евгения Сергеевна

    Мне оч нравится!!! Я выполнила подряд 3 твоих марафона-табата и жажду продолжать заниматься, но уже немного наскучил формат. А вот танцы…мммм)

  21. avatar
    Аня Котова

    Очень похоже на танец, очень интересный формат тренировки. Нам нравится👍

  22. avatar
    Марина Шварц

    Шикарная тренировка, ещё таких 😇

  23. avatar
    Оля Оля

    Под музыку классно, но понимаешь, что танцор из меня не очень. Особенно вот это движение ножкой с перепрыжкой тяжеловато. А так класс. Можно все последние тренировки в одну соединить

  24. avatar
    Ижени Урбанович

    Здравствуйте Татьяна, мне 45,и конечно как бы я не занималась, всё равно не буду выглядеть даже сотую часть того,как выглядите вы . Я занимаюсь по ваше тренировке 10000 шагов,потом после неё делаю упражнения приседания наклоны отжимание пресс и тд и тп. Но я хотела бы вас попросить,может есть такие упражнения или массаж для низа живота,он у меня висит, конечно не до колен,но видно складку. Живот у меня всегда был, небольшой но был. В детстве у меня была грыжа и мне врач объяснил,что из за этого у меня живот выпирает. Но в общем мне очень нравится тренировка и чувствую себя прекрасно. Вам большое спасибо,просто за то что вы есть.

  25. avatar
    Мария Глотова

    класс!! больше таких!! и песен хотя бы на 5

  26. avatar
    Лимпа Лок

    в таком формате сложно делать упражнения. хотелось бы объяснений и упоминания о переходе на новое упражнение. спасибо

  27. avatar
    Мария Лу

    Копец, это жёстко, даже один круг!! Но так кайфоово делать под крутую музыку! Спасибо за этот формат! Хочу ещё!

  28. avatar
    Малика Зетхан

    Таня 3 раза в неделю или каждый день ?

  29. avatar
    Julia Bro

    Оочень круто!!!

  30. avatar
    Daria Pysmak

    Класс, но мне кажется и с 10го раза сложно не сбывается и всё вовремя повторять)

  31. avatar
    Ірка Денісенко

    Вау! Получилось просто бомбезно!! Весело, быстро и что самое главное, хочеться ещё!)) С нетерпением жду следующих видео такого формата!!

  32. avatar
    Камила Шереметьева

    Пожалуйста продолжай снимать под музыку, может быть под что то попсовое из русского)) я например обожаю под песню «Серебро — Никому не отдам» кричу и доделываю когда тяжело))

  33. avatar
    K R

    Потрясающая идея! Делаю вместе с видео на пресс! Таня, вы лучшая!

  34. avatar
    Виктория Куклина

    Жаркие танцы 😄

  35. avatar
    Камила Шереметьева

    Спасибо это как раз то что я хотела!!! Благодарю миллион раз, процветания твоему каналу!!!

  36. avatar
    Олена Мулач

    супер!!!! класно було б на кардіо щось під таку музичку)) класний формат!!!

  37. avatar
    Виктория Котенко

    Упражнения классные, но для меня:»прощайте колени».

  38. avatar
    Arzu Gasymova

    Хочется больше таких видео) очень понравилмя формат❤

  39. avatar
    Arzu Gasymova

    Хочется больше таких видео) очень понравилмя формат❤

  40. avatar
    Анастасия

    Очень круто, спасибо большое, хочется побольше таких тренировок на все части тела ♥

  41. avatar
    Анастасия

    Очень круто, спасибо большое, хочется побольше таких тренировок на все части тела ♥

  42. avatar
    Alise Treimane

    Перфекто

  43. avatar
    Julia Chabanenko

    Спокойно, эффективно, без суеты!!! Любовь)))

  44. avatar
    Tatiana Keysea

    Таня, подскажи где купить такого плана шортики? никак не могу такие найти, все коротенькие обычно. Спасибо!

  45. avatar
    Olga Omelchak

    Девушка вы такая молодец, приятная во всем. Редко пишу комментарии и особенно комплименты, но вы нравитесь.

  46. avatar
    Ekaterina Goncharova

    Было бы круто, если бы еще писали, сколько калорий сжигается за один раз, как это было в других тренировках)

  47. avatar
    Natalia Lebedeva

    Супер, эффективно и нескучно! Обожаю такие трени💞

  48. avatar
    Sea in the air

    Формат супер, спасибо 👍

  49. avatar
    Александра Каменецкая

    ЭТО ШИКАРНЫЙ ФОРМАТ ТАНЯ Я ЛЮБЛЮ ВАС

  50. avatar
    Olga Korsun

    Можно такое по утрам делать ?

  51. avatar
    Lizsska

    Ещё тренировки под песни!!!

  52. avatar
    История - видеоуроки

    В таком формате очень удобно!!! Круто!!!

  53. avatar
    Kamila Tyan

    @Милена Ким а что за упражнения вы делаете на внутр. часть бедра? тоже очень надо

  54. avatar
    Anuka Riab

    Уже на 40 секунде ПРОСМОТРА подумала что как раз в этом месте у меня уже забьются мышцы ) надо будет проверить…

  55. avatar
    Ruzanna Mkrtcyan

    Самая шикарная❤️

  56. avatar
    Ruzanna Mkrtcyan

    Самая шикарная❤️

  57. avatar
    Kate Masht

    Формат бомба, надеюсь на продолжение в таком русле))

  58. avatar
    Julia Volkova

    Подскажите пожалуйста что за кроссовки❤️❤️❤️🙈

  59. avatar
    ᴍᴀʀɪᴀ ᴀʟᴇx

    Ну что же спорт жди меня 😉❤️

  60. avatar
    Василий

    Крутая!)

  61. avatar
    elizzzavetа _nikolaenko

    ГЖЕ КУПИТЬ ТАКИЕ ШОРТЫ? ПОЖАЛУЙСТА ЗАМЕТЬ

  62. avatar
    Ангелина Милова

    Какой у вас вес и рост????

  63. avatar
    Alina Gabdullina

    ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ ВИДЕО!! СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ, пожалуйста )))))

  64. avatar
    Хадижат Чупанова

    Давай ещё 🙏🙏🙏

  65. avatar
    YG

    Круто! Я с вами 😄 Хочется продолжения данного формата 🙏

  66. avatar
    Каролина Галецкая

    Это очеень круто🔥🔥🔥

  67. avatar
    Mariia Kuchera

    Вот это вещь)) Вот так можно научиться танцевать))

  68. avatar
    Кристина Дмитриева

    Спасибо это супер контент больше упражнений пожалуйста

  69. avatar
    Кирилл Мирченко

    Спасибо, очень мне, диванному качку, помогает,

  70. avatar
    Inna Ponomareva

    Таня, это просто огонь! 🔥🔥🔥 Так все красиво!!! Захотелось самой соскочить с дивана и присоединиться ! Спасибо!

  71. avatar
    Анна Безденежных

    Это супер! Хочу еще!!

  72. avatar
    Юля Алексеева

    Таня ! Это очень вдохновляет ! Продолжай ❤️

  73. avatar
    Юля Алексеева

    Таня ! Это очень вдохновляет ! Продолжай ❤️

  74. avatar
    GallyBelly Channel

    Можно ещё это супер

  75. avatar
    Alina Wolf

    Приятно смотреть…
    Ухоженная, милая девушка…

  76. avatar
    Стратюк Варя

    У меня порвались любимые штаны

  77. avatar
    Дина Кузнецова

    Очень вовремя решили ввести такой формат,в последнюю неделю начала выискивать именно танцевальные тренировки.Но все не то было,думала ещё о том,как жаль ,что у Тани нет такие видео)) Это будет интересный опыт,продолжай!)

  78. avatar
    Карина Бунич

    А эти упражнения чтобы накачать или чтобы похудеть в ногах и ягодицах ( убрать см)? Формат супер❤️

  79. avatar
    Карина Бунич

    А эти упражнения чтобы накачать или чтобы похудеть в ногах и ягодицах ( убрать см)? Формат супер❤️

  80. avatar
    Valeriia Kushnarova

    Кайф)) Таня, побольше таких тренировок!!! Под классную музыку намного больше кайфа тренироваться, а такие коротенькие тренировки на разные части тела будут шикарными для утренней ежедневной зарядочки и для таких как я, которым сложно начинать заниматься с полноценной тренировочки)))))

  81. avatar
    Macrame Princess

    Очень здорово , на одном дыхании !!!

  82. avatar
    Ghhc Ggv

    Я похудела благодаря Танечке на 12 кг!!!!!😱😱😱😱 Спасибо тебе огромное, я очень изменилась внешне и ещё больше зарядилась этим видео😍 КАК СНЯТЬ ТАКОЕ ЖЕ??? очень хочется повторить, но не знаю как сделать так, чтобы не отставало видео от музыки(((
    Отмечу Таню на своём видео, если смогу повторить, это огонь 🔥😍😍😍

  83. avatar
    Екатерина Мокан

    Спасибо Танечка))) Делаю как дополнительно к любой тренировки марафона))) Потные штанишки в деле))))

  84. avatar
    Екатерина Мокан

    Drake — Toosie Slide

  85. avatar
    Мария Шерстобитова

    Таняяя!!!Очень крутой формат, нереально заряжает. Вы думаете, мне хватило этих 4 минут? нет, как сумасшедшая потом продолжила под музыку делать такие энергичные упражнения! Ноги горят!!

  86. avatar
    Nix Fix

    А как песня называется? 😅

  87. avatar
    Анастасия Морозова

    Танец это здорово! Но хочется, чтобы тренитровка длилась минут 30-40.

  88. avatar
    Ulpan Utegenova

    Можно ещё такой формат ❤❤❤

  89. avatar
    Ulpan Utegenova

    Можно ещё такой формат ❤❤❤

  90. avatar
    Катерина Бо

    Кайфово

  91. avatar
    Елизавета Доброхотова

    Попробовала — тяжело, но сделала. Конечно, не идеально, но есть к чему стремиться. Спасибо! Хотелось бы продолжения формата от вас, Таня:)

  92. avatar
    Mari Ksenich

    так и хочется дать пятюню!:)

  93. avatar
    Nastua Nastua

    можно больше такииих тренирооовок, пожааалууййста, очень классно)))

  94. avatar
    Амина Таскимбаева

    Крутой формат 👍👍👍👍

  95. avatar
    Милена Ким

    таничка ты лучшая, я так тебя обожаю😍❤❤❤ просто словами не описать😂❤ ваши тренировки огонь! очень надеюсь,что похудею с ними ✔

  96. avatar
    Милена Ким

    я влюбилась в эту тренировку,делаю 3 круга 😍 казалось бы что сложного.. но меня можно выжимать как тряпку😂

    1. avatar
      Милена Ким

      делаю уже 2 день и прохожу ваш марафон+ на внут.часть бедра упр.И ВУАЛЯ! вес после задержки стал уходить!!!!
      спасибо тебе огромное😍😍😍❤❤❤

  97. avatar
    Милена Ким

    кто считал сколько калорий уходит за 3 круга?

  98. avatar
    Viktoria Gnypa

    Татьяна можете пожалуйста сказать сколько кг вы используете в гантелях?

  99. avatar
    Анна Вертянова

    Никого не слушай, Танюша! Отличный формат для разнообразия, яконкретно пропотела

  100. avatar
    Александра Жужа

    Ваууу тренировка супер, делайте такие по чаще, с музыкой, подтанцовками. Так даже делать легче становиться))) Спасибо за такой формат

  101. avatar
    Ленц Грётхен

    Теперь я каждое утром в качестве зарядки делаю эти движения, очень бодрит если 1-2 круга сделать. Если больше кругов, то уже полноценная тренировка))

  102. avatar
    хочу все знать

    Ужас!

  103. avatar
    Rina Solonaya

    Какая же ты классная, я в восторге ♥️

  104. avatar
    Rina Solonaya

    Какая же ты классная, я в восторге ♥️

  105. avatar
    Veronika IS

    Супер😍вот так хочется заниматься🤣

  106. avatar
    Nelly Tsoy

    👍даже не знала, что такой формат есть ! 👏 супер!

  107. avatar
    Anna S

    Крутая тренировка. Спасибо тебе, хотелось бы ещё в таком формате минут на 10😍😍😍

  108. avatar
    Солнышко Солнышко

    Ни о чём

  109. avatar
    Irina Nakonechnaya

    Теперь ждем на 40 минут!

  110. avatar
    Анна К

    Супер-пупер пуперово!

  111. avatar
    Камила Кикикик

    Жалко, что все скопировано у американских коллег ,было бы классно, придумать что-то свое

    1. avatar
      dddd

      Главное что у всех под эту песню будет разная тренировка на любой вкус

  112. avatar
    Nastya Saponenko

    Давай ещё такого формата !!!))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: