Drake — Toosie Slide
DANCE WORKOUT
Что — то новенькое на TGYM!
Тренировка под популярную музыку без инвентаря!
Только пробуя выучить связку, вы уже хорошенько вспотеете!
Песня длиной чуть более 4х минут — это 1 круг.
Отдохните 1-2 минуты и повторите еще 2-3 круга.
Данная музыкальная тренировка поможет похудеть в ногах и подтянуть ягодицы, поможет сжечь жир во всем теле.
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ?
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedor…
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Мои ноги отказались жить на следующий день после этой тренировки. Ни кто не подскажет, как тренироваться дальше?😁😁😁
Вау! В первые такой формат вижу 😃 восторг!
Я называю это полезной тусой 😂 пошла 💃🏼
Это был такой кайф
Эхехех, чекните канал Мэдди madfit
Крутой формат!!! Зашла к тебе на канал… столько крутых тренировок в последнее время!! Молодец!
Супер! Хотелось бы ещё несколько упражнений на крутые песни!
Танечка, это огонь, хотим ещё таких тренировок, поднимают настроение 🥰
Не могу ни чего повторить не успеваю 😣
Это безумие какое-то😻😻😻
Это очень круто!🙏🏻❤️
Огонь просто 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 спасибо
Таня ,это шикарная тренировка👼🏻❤️❤️😘 побольше таких👍🏽👍🏽👍🏽
Это крутой формат! 😅После тренировки, 10 000 шагов, это супер тренировка для завершения на сегодня! Благодарю Таня и Дима!👍
Просто колелени нафиг вышли из чата …
Таня привет))у вас комплекс что накачать попу прес и ноги для лдей с остеоходрозом шеи и спины)?
Скажите, пожалуйста, от куда шорты? Хотелось бы видео про спортивную одежду и обувь 😊
Круто!!
Супер!продолжай в том же духе))
Мне оч нравится!!! Я выполнила подряд 3 твоих марафона-табата и жажду продолжать заниматься, но уже немного наскучил формат. А вот танцы…мммм)
Очень похоже на танец, очень интересный формат тренировки. Нам нравится👍
Шикарная тренировка, ещё таких 😇
Под музыку классно, но понимаешь, что танцор из меня не очень. Особенно вот это движение ножкой с перепрыжкой тяжеловато. А так класс. Можно все последние тренировки в одну соединить
Здравствуйте Татьяна, мне 45,и конечно как бы я не занималась, всё равно не буду выглядеть даже сотую часть того,как выглядите вы . Я занимаюсь по ваше тренировке 10000 шагов,потом после неё делаю упражнения приседания наклоны отжимание пресс и тд и тп. Но я хотела бы вас попросить,может есть такие упражнения или массаж для низа живота,он у меня висит, конечно не до колен,но видно складку. Живот у меня всегда был, небольшой но был. В детстве у меня была грыжа и мне врач объяснил,что из за этого у меня живот выпирает. Но в общем мне очень нравится тренировка и чувствую себя прекрасно. Вам большое спасибо,просто за то что вы есть.
класс!! больше таких!! и песен хотя бы на 5
в таком формате сложно делать упражнения. хотелось бы объяснений и упоминания о переходе на новое упражнение. спасибо
Копец, это жёстко, даже один круг!! Но так кайфоово делать под крутую музыку! Спасибо за этот формат! Хочу ещё!
Таня 3 раза в неделю или каждый день ?
Оочень круто!!!
Класс, но мне кажется и с 10го раза сложно не сбывается и всё вовремя повторять)
Вау! Получилось просто бомбезно!! Весело, быстро и что самое главное, хочеться ещё!)) С нетерпением жду следующих видео такого формата!!
Пожалуйста продолжай снимать под музыку, может быть под что то попсовое из русского)) я например обожаю под песню «Серебро — Никому не отдам» кричу и доделываю когда тяжело))
Потрясающая идея! Делаю вместе с видео на пресс! Таня, вы лучшая!
Жаркие танцы 😄
Спасибо это как раз то что я хотела!!! Благодарю миллион раз, процветания твоему каналу!!!
супер!!!! класно було б на кардіо щось під таку музичку)) класний формат!!!
Упражнения классные, но для меня:»прощайте колени».
Хочется больше таких видео) очень понравилмя формат❤
Хочется больше таких видео) очень понравилмя формат❤
Очень круто, спасибо большое, хочется побольше таких тренировок на все части тела ♥
Очень круто, спасибо большое, хочется побольше таких тренировок на все части тела ♥
Перфекто
Спокойно, эффективно, без суеты!!! Любовь)))
Таня, подскажи где купить такого плана шортики? никак не могу такие найти, все коротенькие обычно. Спасибо!
Девушка вы такая молодец, приятная во всем. Редко пишу комментарии и особенно комплименты, но вы нравитесь.
Было бы круто, если бы еще писали, сколько калорий сжигается за один раз, как это было в других тренировках)
Супер, эффективно и нескучно! Обожаю такие трени💞
Формат супер, спасибо 👍
ЭТО ШИКАРНЫЙ ФОРМАТ ТАНЯ Я ЛЮБЛЮ ВАС
Можно такое по утрам делать ?
Ещё тренировки под песни!!!
В таком формате очень удобно!!! Круто!!!
@Милена Ким а что за упражнения вы делаете на внутр. часть бедра? тоже очень надо
Уже на 40 секунде ПРОСМОТРА подумала что как раз в этом месте у меня уже забьются мышцы ) надо будет проверить…
Самая шикарная❤️
Самая шикарная❤️
Формат бомба, надеюсь на продолжение в таком русле))
Подскажите пожалуйста что за кроссовки❤️❤️❤️🙈
Ну что же спорт жди меня 😉❤️
Крутая!)
ГЖЕ КУПИТЬ ТАКИЕ ШОРТЫ? ПОЖАЛУЙСТА ЗАМЕТЬ
Какой у вас вес и рост????
ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ ВИДЕО!! СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ, пожалуйста )))))
Давай ещё 🙏🙏🙏
Круто! Я с вами 😄 Хочется продолжения данного формата 🙏
Это очеень круто🔥🔥🔥
Вот это вещь)) Вот так можно научиться танцевать))
Спасибо это супер контент больше упражнений пожалуйста
Спасибо, очень мне, диванному качку, помогает,
Таня, это просто огонь! 🔥🔥🔥 Так все красиво!!! Захотелось самой соскочить с дивана и присоединиться ! Спасибо!
Это супер! Хочу еще!!
Таня ! Это очень вдохновляет ! Продолжай ❤️
Таня ! Это очень вдохновляет ! Продолжай ❤️
Можно ещё это супер
Приятно смотреть…
Ухоженная, милая девушка…
У меня порвались любимые штаны
Очень вовремя решили ввести такой формат,в последнюю неделю начала выискивать именно танцевальные тренировки.Но все не то было,думала ещё о том,как жаль ,что у Тани нет такие видео)) Это будет интересный опыт,продолжай!)
А эти упражнения чтобы накачать или чтобы похудеть в ногах и ягодицах ( убрать см)? Формат супер❤️
А эти упражнения чтобы накачать или чтобы похудеть в ногах и ягодицах ( убрать см)? Формат супер❤️
Кайф)) Таня, побольше таких тренировок!!! Под классную музыку намного больше кайфа тренироваться, а такие коротенькие тренировки на разные части тела будут шикарными для утренней ежедневной зарядочки и для таких как я, которым сложно начинать заниматься с полноценной тренировочки)))))
Очень здорово , на одном дыхании !!!
Я похудела благодаря Танечке на 12 кг!!!!!😱😱😱😱 Спасибо тебе огромное, я очень изменилась внешне и ещё больше зарядилась этим видео😍 КАК СНЯТЬ ТАКОЕ ЖЕ??? очень хочется повторить, но не знаю как сделать так, чтобы не отставало видео от музыки(((
Отмечу Таню на своём видео, если смогу повторить, это огонь 🔥😍😍😍
Спасибо Танечка))) Делаю как дополнительно к любой тренировки марафона))) Потные штанишки в деле))))
Drake — Toosie Slide
Таняяя!!!Очень крутой формат, нереально заряжает. Вы думаете, мне хватило этих 4 минут? нет, как сумасшедшая потом продолжила под музыку делать такие энергичные упражнения! Ноги горят!!
А как песня называется? 😅
Танец это здорово! Но хочется, чтобы тренитровка длилась минут 30-40.
Можно ещё такой формат ❤❤❤
Можно ещё такой формат ❤❤❤
Кайфово
Попробовала — тяжело, но сделала. Конечно, не идеально, но есть к чему стремиться. Спасибо! Хотелось бы продолжения формата от вас, Таня:)
так и хочется дать пятюню!:)
можно больше такииих тренирооовок, пожааалууййста, очень классно)))
Крутой формат 👍👍👍👍
таничка ты лучшая, я так тебя обожаю😍❤❤❤ просто словами не описать😂❤ ваши тренировки огонь! очень надеюсь,что похудею с ними ✔
я влюбилась в эту тренировку,делаю 3 круга 😍 казалось бы что сложного.. но меня можно выжимать как тряпку😂
делаю уже 2 день и прохожу ваш марафон+ на внут.часть бедра упр.И ВУАЛЯ! вес после задержки стал уходить!!!!
спасибо тебе огромное😍😍😍❤❤❤
кто считал сколько калорий уходит за 3 круга?
Татьяна можете пожалуйста сказать сколько кг вы используете в гантелях?
Никого не слушай, Танюша! Отличный формат для разнообразия, яконкретно пропотела
Ваууу тренировка супер, делайте такие по чаще, с музыкой, подтанцовками. Так даже делать легче становиться))) Спасибо за такой формат
Теперь я каждое утром в качестве зарядки делаю эти движения, очень бодрит если 1-2 круга сделать. Если больше кругов, то уже полноценная тренировка))
Ужас!
Какая же ты классная, я в восторге ♥️
Какая же ты классная, я в восторге ♥️
Супер😍вот так хочется заниматься🤣
👍даже не знала, что такой формат есть ! 👏 супер!
Крутая тренировка. Спасибо тебе, хотелось бы ещё в таком формате минут на 10😍😍😍
Ни о чём
Теперь ждем на 40 минут!
Супер-пупер пуперово!
Жалко, что все скопировано у американских коллег ,было бы классно, придумать что-то свое
Главное что у всех под эту песню будет разная тренировка на любой вкус
Давай ещё такого формата !!!))