Все для домашних тренировок на сайте Ozon: https://bit.ly/39lYQX7
Если вы еще никогда не покупали на Ozon, то по промокоду OZONA06E30 можно получить кэшбэк 300 баллов при покупке от 2.500 рублей.
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/00YOb2nKQ-A
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вас ждет домашняя тренировка во время карантина. Так как вы знаете, что все спортзалы закрыли, это не повод прогуливать тренировки. Поэтому вас ждут упражнения, которые подойдут как мужчинам, так и девушкам, чтобы ваше тело было всегда в тонусе. Приятного просмотра.
►Мой ВК: https://vk.com/sokolova.masha
►Мой Instagram: https://www.instagram.com/marrymemariya/
►Лучшее спортивное питание: http://bit.ly/merrymemariya
«Промокод для скидки SOKOL»
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com
Фитнес клуб Kometa black: https://www.instagram.com/kometa.black/
Смотрим еще и канал Мадам ОЛЬГА
Много говоришь
Нет ,надо чувствовать именно попу ,тогда подкачается попа и ноги
Не правильные отжимания у тебя) Локти должны под 40° стоять.
Слишком много разговариваешь,невозможно заниматься
вот я, «мальчик» решил дома сделать зарядку, написал запрос и «мы с вами начинаем с распаковки товаров» )) вторая зарядка для «девочек». как раньше было? «начинаем утреннюю зарядку. ноги на ширине плеч … «
сиавим дизы
https://www.youtube.com/watch?v=JZqE-oBs-kI тренировка в домашних условиях
Маша как вы придерживаете свой гирерлордоз (прогиб поясницы ) если он врождённый болей не избежать в итоге? Спасибо
Я только начала заниматься дома, ну сегодня начну. Хотела спросить, сколько раз в неделю нужно выполнять эти упражнения. 3?
Видео очень полезное, буду теперь по этому плану заниматься. На карантине все равно нечего делать, хоть что-то полезное для себя сделаю.☺️
Кто из 2020?
*А где мышцы спины ??*
Много бла бла, тренировка не о чем
А это нужно делать каждый день или через день?
✔️Реклама домашних тренажеров https://varia-sport.ru
а можно тренировку на верхний отдел спины?) (там где лопатки)
Я своих соседей 35 (кг) каждый день шокирую (пока делаю стойку):)
Если приседать каждый день, я не накачаю мышцы в ногах?
Боюсь что накачаю
Жена: тренируй меня на карантине. Нашел это видео, выполнял вместе с женой, сам всю попу прочувствовал. Жена довольна! Сказала следующий день тренировки должны быть на другие группы. Ищу еще подобные домашние тренировки.
Хоть один человек грамотно прокомментировал занятия с резинками дома,не лукавя и говоря как многие что вы накачаете с резинками огромные мышцы!Мария-ЛАЙК!!!
пол видео блин надо пролистать чтоб потренькаться! Ну маша блин! кто так видео делает
Идеальное тело.
Классно объясняешь)
Пушка маша заряжена
Сними пожалуйста видео о упражнениях для девочек-подростков)
Расскажите об особенностях приседа с длинным бедром/короткой голенью)
Скажите пожалуйста, если тренироваться дома каждый день ничего страшного?
Здравствуйте, после удаления щитовидной железы (прошел 1год и 2мес, ) какая тренировка подходит ? Занималась до этого 6лет силовыми в основном. С чего начать подскажите ⚘⚘⚘. Сразу пришло 10кг,вес стоит на месте(((спасибо °!
привет реклама оборудования на всё видео и хайп на карантине от Марии
Напиши список того что ты купила
Ето и что бы похудеть??
Здравствуйте, Маша, я правильно поняла без утяжелителей попу не накачать?
@Назгуля Ильясова большое спасибо!!!!!
SOFA 8, я не Маша, но хочу ответить: всё зависит от гормонов, от генетики и очень много других разных факторов. в 11-12 лет фигура только начинает формироваться, не переживай ) главное в этот момент «не убить» себя диетами. Правильно питайся, не переедай, и всегда занимайся спортом, всё будет хорошо!
Если у тебя вес 100кг ты женщина без подготовки я думаю утяжелители не нужны
Супер
С волосами прям беда
Такая тренеровка подходит для всех людей ?
пол видео рекламы(
Всю тренировку занимался одной рукой
Что я тут делаю? Я искал колодки на ваз 2107!
Красиво у машки сиськи сделаны, почти не видно, как это обычно колхозницы делают. Гармонично )
Сколько раз делать?
Мария здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я повредила колени (делая косые выпады назад)). У меня уже такое случалось, но вроде как побоболят и через какое-то время снова восстановливаются. А тут..уже несколько месяцев постоянная боль. По снимку артроз первой степени поставили, но это не от этого думаю. После повреждения, нагружала ещё их какое-то время. Теперь не знаю что делать. Хочу заниматься, а не могу, ходить даже больно. Может есть какой то способ восстановления, подскажите пожалуйста..
Резинок много не бывает ))) Что-н кроме протеина, креатина, витаминов надо употреблять, чтобы набрать такую форму ??
Если тоже зашли поглазеть на задницу и «грудные мышцы» ставьте лайк. Узнаём, сколько нас таких))))
Мария, спасибо Вам огромное! После первой тренировки было просто не подняться, но через день снова в бой и все чудесно! Обязуюсь в апреле 3 раза в неделю выполнять! Хотелось бы больше домашних тренировок в Вашем исполнении❤
У меня нету мяча, но есть рюкзак который весит 3 кг *наверное* , с рюкзаком в котором учебники
Мария подскажите пожалуйста,много разногласий на тему косых скручиваний,,,,у меня например фигура перевернутый треугольник,с талией проблема, не сделаю ли я талию еще шире
Ппц Маша, дома в ботинках уличных, куда мужик твой смотрит)
классный спортивный костюм. подскажите где покупали?
My protein
Интересно и полезно! Спасибо! Мы тоже перешли на домашние тренировки! Расширили контингент. Что сделаешь — надо, так надо. Только наша группа «Кто хочет самостоятельно похудеть» https://vk.com/art.art.mart еще начинающая)))
Будут ещё подобные видео посвещенные домашней тренировке?
Чем выпады заменить можно?
Маша, спасибо огромное) Сколько уже собиралась перейти на круговые тренировки, но не знала с чего начать. Сегодня начала) Спасибо большое!!!)
Можно ли делать это подростку? И ещё если есть лишний вес можно ли заниматься этой тренировкой, не будет ли мышц под жиром и я не стану еще больше?
Без осевой нагрузки на позвоночник можно. В идеале должно стать меньше жира и будут подтянутые формы. Сильно не раскачаетесь при всём желании.
13:45
15:25
Где жопа,,? Пля нде жопа??? Я уже подгодютовился!!!!! Где жопа??????
Скажите а мужчинам подойдёт эта тренировка?
Мотивация на каждый день в нашей группе Вконтакте ⚡ https://vk.com/directorbusinessa ⚡
спасибо за такую ценную информацию, все упражнения просто круть)))) но боюсь 4 круга не потяну)))) и еще… если это возможно, можно совет как убрать лишний жирок с рук и спины??
Может снимешь видео тренировку дома для похудения
Объясните, пожалуйста кто-нибудь. Маша давно тренит, но в отжиманиях (еще и с колен) не держит спину? Прогнулась в пояснице это для картинки в кадре? Маше лень и пофигу?)) или как-то так вишло что спина слилась? Фантастика ведь, не прокачать спину за столько лет просто не реально.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, есть ли на канале видео о том, как накачать ягодицы и при этом минимально качать ноги?
можешь когда говоришь повернутся жопой ?
кто зашел просто поглядеть на Машку, ставьте лайк))
6:06
Слишком много бла-бла-бла
Машааа, тебе со светлыми волосами гораздо больше шло
Ооочень эффективная тренировка))теперь, на карантине, каждый день буду делать!!
Каждый день не надо, и через дкнь пойдёт
Машенька, сними пожалуйста видео без тренажеров!!! В топ
Мария, этот комплекс можно использовать для того, чтобы убрать галифэ? Как сбалансировать, чтобы верх не уходил, а галифэ уменьшились? Обычно фигура не пропорциональная, ну во всяком случае у очень многих, и я думаю, этот вопрос многих девушек интересует.
серьезно? тренировка на 10 минут? а остальное херь какая-то
Когда она приседает, в мире плачет один сталяров
Вхахахахахахахахахахахаха
Какая ты крутая, фигура очень и очень.
А при использовании оборудования можно просто похудеть, а не накачать мышцы? То есть я хочу, чтобы они были подкачены, но не сильно, главное, чтобы лишний вес ушёл!
Этим оборудованием ничего вы себе не накачаете)) вот подтяните тело , небольшой рельеф, это да
Квадрат называется по русский доги стайл
СПС!!! Машке Соколовой!!!
Приседания
Отжимания
Выпады
Скручивания
Махи
Минута отдыха, повторить 4 раза. Не благодарите.
Спасибо!
спасибо
Для вас отдельное место в раю. Спасибо большое ☺️
4повтора по сколько раз?
Секс блогер
А это нормально, что дома твои ягодицы снимает не Слава?)
«Резинок много не бывает».
))))
Спасибо, потренировал правую руку
Одобряю
Привет, ребята! Все мы оказались с вами в непростой ситуации… залы закрыты, многие на строгом карантине, но это не повод отчаиваться! Присоединяетесь к моему домашнему марафону и тренируйся вместе со мной!
http://fitnessfam.ru/course
Сколько примерно калорий уходит на этой тренировки ?
Маша, ты красотка продолжай в том же духе!! Можешь мне ответить?!!
классный спортивный костюм. подскажите где покупали?
4 подхода по сколько раз