———————————————————————————————————
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программа питания «Сушка»➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Программа питание «Сбалансированный рацион» ➡ https://ya-hudeyu-online.ru
———————————————————————————————————
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
_________________________________
Рекомендую посмотреть:
⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ https://goo.gl/OaHpt4
⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ https://goo.gl/gB3kcK
⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ https://goo.gl/MdbK8d
⓸ Статические упражнения для пресса ➨ https://goo.gl/n4R7OD
⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ https://goo.gl/VFuaVS
———————————————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Категория
Домашнее кардио для похудение. ВИИТ/HIIT
А 40 летнему мальчику поможет скинуть 5 см в районе живота данная тренировка или есть другая, что посоветуете?
Катя, с Вами почти 2 месяца, обещала, если будет результат — с меня подписка! выполняю свое обещание- я Ваша навеки))))) Ваши комплексы работают! результат есть! тело все заметно подтянулось! вес уходит ооочень медленно, но лишнего не очень много- до 5кг! ( сначала обострились ключицы, грудная клетка, и только теперь понемногу начали таять бока)))) выполняю в день 2 любых кардио + 3 любых на проблемные зон — бока, внутренняя часть бедра, руки! НО, еще куча работы над собой- так что мы ждем ваших новых тенировок! Хотела сказать, что Вы тоже очень выросли как тренер, начала занятия с ваших новых тренировок, постепенно пришла к ранним- и честно сказать, заниматься по ранним видео тяжелее, чем сейчас! Сейчас все лучше подобрано, скомбирировано, появился таймер на экране(!!!!) и вы стали еще красивее и профессиональнее)))) Хотела отметить, что питание свое я не корректировала, .т.к я аллергик и уже давно (лет 5)мне ничего нельзя вредного, только варено- пареное(( но наверное, тело привыкает ко всему быстро и вес просто стоит на месте! А т.к. карантин- нужно было чем -то заняться ! И я нашла Вас))))
Владимир, спасибо за доверие 😉
Миллион лайков! Дааа…красивое стройное тело это тяжелейшая работа! Буду делать…спасибо!
Viktoria Lee, 😉😤 всегда пожалуйста
Екатерина, уже довольно продолжительное время занимаюсь по Вашим видео и хочу сказать, что все Ваши тренировки это просто огонь! Они настолько хорошо хорошо прорабатывают мышцы. Огромное Вам спасибо за труд!
Maria Maria, всегда пожалуйста. А Вам спасибо за доверие и за комплимент 😉🤗😘
Огромное вам спасибо!С вашими тренировками чувствую себя живой!)
Родина Полина, всегда пожалуйста 😉
Как всегда супер! 🤘💪💣🔥
Виктория Тарнавская, 😉👌
За этот комплекс сожгется около 200 ккал?
Так ждала что скажите сколько потрачено калорий….но увы!
Марина Смыкова, у всех по-разному. Вы и сами можете это просчитать.
Хорошая тренировка👍сегодня сделаю🙂
Таня Бузина, хороший выбор 😉💪
Отличная тренировка. Мне было тяжело, но буду стараться дальше. Обожаю Ваши тренировки!!!!!!! Спасибо!!!!!
Karina Pruzhansky, всегда пожалуйста 😤. Со временем у Вас все получится 😉
Хочу сбросить около 10кг за 2-3 ниделю .
Это возможна? Если да то что для этого нужно сделать??
Mariya Lavrova, все зависит от Вашего веса.
Я худею с Екатериной Кононовой мой вес 63кг при росте 163
@Mariya Lavrova , 10кг за 2-3недели — это похудение с вредом для организма🤷. Я в таких делах не советчик
Ура! Катюша снова выпускает видео с кардио)))
Тренировка супер, пресс под конец горел пламенем
Мария Михалева, я вернулась в прежний режим😊, как и обещала. Соревнования закончились, теперь я снова с Вами 😉
Можно так тренироваться каждый день?
Анастасия Юдина, золотая середина — 3-4 тренировки в неделю 😉
Супер тренировка, очень понравилась 💕
Анастасия Юдина, очень рада 😊💪
Ураааа!!!!😍👍🏻
Светлана Светикова, 😉💪
Здравствуйте а что надо делать новичку?Что п добиться такого тела, можно ли заниматься только дома? Заранее спасибо большое
Нет ответа жаль
Для похудениЯ! Родительный падеж, кого-чего.
Давно не заходила на канал, Катя так раскачалась, фигура другая стала
sova 87, ну да, качество тела стало другим. Я чаще занимаюсь в спортзале, участвовала в фитнесбики😉
Отличная тренировка. То, что надо. Без снарядов и пропотеть хорошенько. Катя, спасибо. Я вся сырая. На ваших тренировках ни одна мышца не остается без внимания 💪😘
Анастасия Медведева, спасибо за комплимент 😉
Добрый день Екатерина!!!!Спасибочки за Ваши тренировки!!!Рада Вас видеть!!!!Но это делать — очень жёстко…Удачи Вам 🌝🥀🥀
Натали Натали, всегда пожалуйста 😊🤗
Отличнооое кардио. Именно такое я искала. Спасибо!!!!!!!
Karina Pruzhansky, всегда пожалуйста 😉
Вауу, круто, начну делать с четверга, пока идёт ремонт, уже похудела на 10кг,без спорта, на стройке
Сейчас 65.8 при росте 1,64
Катенька, суперрр
упражнения. Очень нравится
ваш канал.
Александр Штеренберг, спасибо за комплимент 😉 и за поддержку 😊
@Я худею с Екатериной Кононовой Я просил
видео с упражнениями для женских грудей.
Вы мне ответили: заказ принят.
А когда именно будет это видео?
Заранее спасибо. Жду с нетерпением вашего ответа.
Дорогая Екатерина! Пожалуйста! Напишите Я СТРОЙНЕЮ. Пожалуйста,не программируйте себя и ваших подписчиков на плохое. Не делайте установку на все ХУДОЕ. Все худое рано или поздно материализуется. С уважением ваш подписчик
09:30. Стен. Прелесть.
Namarishka, 😉🤗
Отличная тренировка спасибо!
Катерина Салак, и Вам спасибо, что делитесь впечатлениями 😉😤
Привет, Катюша!!! Какая сложная и крутая треша! Спасибо тебе большое 🤗
Татьяна Сухарева, всегда пожалуйста 😉💪
Здравствуйте, Катюша.
Очень полезные упражнения.
Люблю ваш канал. От меня лайк.
Александр Штеренберг, спасибо за доверие 🤗😊
Три дня питаюсь по ИГ. С утра упражнения Екатерины для живота минут 30 где то, и на скакалке, днем тоже! Ещё и вечером! завтра будет разгрузгрузочный день грейпфрут и вода и чай травяной. И каждый день на ИГ. Отпишусь в след воскресенье!
67 кг
Рост 155.
Олеся Свиридова ждем!)
@Виктория Иванова утром на скакалке позанималась пол часа. Планку сделала по минуте два раза. В 12 скушала грейпфрут и чай половину, в три часа дня есть не хочется но съела 1/4 грейпфрут и вода, пока держусь, вечером так же грейпфрут и вода и треня.
Катя, спасибо Вам за тренировки !
Светлана Волкова и Творчество, всегда пожалуйста 😉🤗
Ждем круговую тренировкууууу!!!!!!
Катюша, тренька -👍! Спасибо ❤️❗️💐💐💐
Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😤💪🤗😘
Спасибо!топчик.сперва ноги сдались,потом плечи.и прессом ,,добили,, Вы нас.
Мне было жааарко)
Natasha Himenko, всегда пожалуйста 😤💪
Тренировка крутая,но все же круговые тренировками которые надо делать раундами жгучие!! Например твой марафон Стройное и спортивное тело💥💥💥💥и кроссфит💥💥💥обожаю тебя,спасибо тебе,спасибо за моё тело💋💋💋💋💋
Сколько калорий потрачено за 20 минут?
Наталья Дубилей, у всех по разному 🤷
Çok teşekkür ederim canım 😘😘😘
Сложные упражнения. Нетренированный человек этого не сделает.
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо. С каких можно?
@Лариса Сорокина , простите, что отвечаю на заданный Кате вопрос. Под другими видео Катюша писала, что начинать можно с кардио без прыжков. Есть целый плейлист с такими тренировками.
@Namarishka спасибо
@Namarishka , спасибо 😊, Вы совершенно правы😊💪
@Лариса Сорокина , Namarishka все правильно написала😊
Ура, новая тренировка! Спасибо!
Ольга Сырцова, всегда пожалуйста 😉
Спасибо большое, как всегда супер -тренировка!!!🤸♂️🔥🌺
Natascha C, всегда пожалуйста 😤💪
Спасибо, Катюша, твои тренировки самые лучшие 💕
Марина Лозовая, спасибочки 😊🤗
И какова же энергозатрата??? 🥰🥰🥰
Катя, спасибо за тренировочку! Интенсивная, но не убийственная! Тело разогрелось, настроение поднялось! Тысяча лайков!!!
Татьяна Белан, спасибо за комплимент 😉💪
Очень крутая тренировочка. Вечером полюбому буду делать
Ольга Остапенко, как успехи? 💪😤😉
@Я худею с Екатериной Кононовой тренировка огонь. Только я лодырь. Только раз сделала. Но я хожу на фитнес
@Ольга Остапенко , ну тогда Вам простительно😉
А зачем вы собаку не пускаете? Он такой милашка! Мне нравится даже просто смотреть на него.😍
Юлия Штейн, ну иногда он мне просто мешает🤷😉
Мне кажется, что если я буду делать такие упражнения, то я сдохну.
Я тоже 🤣
😂
Юлия Штейн, Viktoria Tsarenko, вам это только кажется 😉😤
Вы так это легко делаете👍
Olyga Popova, 😊 💪 ну я и не первый год занимаюсь😉👍
13 let zanimayus I dlya menya toje trudno budet tak prygat))
Dili Tomashevska, каждому свое. Вы можете выбрать для себя тренировки из серии «кардио без бега и прыжков»😉😤
Dlya novichkov trudno budet eti uprajniniye, I 40+ devochkom!))
Классная тренировка! Спасибо катя!
Антонина Воронина, всегда пожалуйста 😊💪
Катюша,тренировка отличная,и ноги,и пресс прорабатывает!Один раз вот сделала,хочу еще раз или два сейчас повторить👍🏻
Victoria From Ukraine, спасибо за комплимент 😉💪
Спасибо!!!
Ольга Смирнова, всегда пожалуйста 😤💪
Наконец-то ты вернулась! Очень ждали твои тренировочки💪…спасибо тебе!
Наталья Чухланцева, в своем Инстаграм я чаще выкладываю комплексы тренировок😉
Супер
Александра Гекк, 😉👍