Домашнее кардио для похудение. ВИИТ/HIIT

———————————————————————————————————
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программа питания «Сушка»➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Программа питание «Сбалансированный рацион» ➡ https://ya-hudeyu-online.ru
———————————————————————————————————
Ещё больше тренировок для похудения:
✔ Жиросжигающая тренировка ➜ https://goo.gl/NiCGRN
✔ Как похудеть со скакалкой ➜ https://goo.gl/9W2mxs
✔ Тренироваться или отдыхать ➜ https://goo.gl/Ru9sks
✔ Тренировка для сжигания жира ➜ https://goo.gl/fEVQZc
✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ https://goo.gl/Z213Sd
_________________________________
Рекомендую посмотреть:
⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ https://goo.gl/OaHpt4
⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ https://goo.gl/gB3kcK
⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ https://goo.gl/MdbK8d
⓸ Статические упражнения для пресса ➨ https://goo.gl/n4R7OD
⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ https://goo.gl/VFuaVS
———————————————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Категория

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 108
  1. avatar
    Юраджин Великий

    А 40 летнему мальчику поможет скинуть 5 см в районе живота данная тренировка или есть другая, что посоветуете?

  2. avatar
    Владимир Киндяков

    Катя, с Вами почти 2 месяца, обещала, если будет результат — с меня подписка! выполняю свое обещание- я Ваша навеки))))) Ваши комплексы работают! результат есть! тело все заметно подтянулось! вес уходит ооочень медленно, но лишнего не очень много- до 5кг! ( сначала обострились ключицы, грудная клетка, и только теперь понемногу начали таять бока)))) выполняю в день 2 любых кардио + 3 любых на проблемные зон — бока, внутренняя часть бедра, руки! НО, еще куча работы над собой- так что мы ждем ваших новых тенировок! Хотела сказать, что Вы тоже очень выросли как тренер, начала занятия с ваших новых тренировок, постепенно пришла к ранним- и честно сказать, заниматься по ранним видео тяжелее, чем сейчас! Сейчас все лучше подобрано, скомбирировано, появился таймер на экране(!!!!) и вы стали еще красивее и профессиональнее)))) Хотела отметить, что питание свое я не корректировала, .т.к я аллергик и уже давно (лет 5)мне ничего нельзя вредного, только варено- пареное(( но наверное, тело привыкает ко всему быстро и вес просто стоит на месте! А т.к. карантин- нужно было чем -то заняться ! И я нашла Вас))))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Владимир, спасибо за доверие 😉

  3. avatar
    Viktoria Lee

    Миллион лайков! Дааа…красивое стройное тело это тяжелейшая работа! Буду делать…спасибо!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Viktoria Lee, 😉😤 всегда пожалуйста

  4. avatar
    Maria Maria

    Екатерина, уже довольно продолжительное время занимаюсь по Вашим видео и хочу сказать, что все Ваши тренировки это просто огонь! Они настолько хорошо хорошо прорабатывают мышцы. Огромное Вам спасибо за труд!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Maria Maria, всегда пожалуйста. А Вам спасибо за доверие и за комплимент 😉🤗😘

  5. avatar
    Родина Полина

    Огромное вам спасибо!С вашими тренировками чувствую себя живой!)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Родина Полина, всегда пожалуйста 😉

  6. avatar
    Виктория Тарнавская

    Как всегда супер! 🤘💪💣🔥

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Виктория Тарнавская, 😉👌

  7. avatar
    PetsLife

    За этот комплекс сожгется около 200 ккал?

  8. avatar
    Марина Смыкова

    Так ждала что скажите сколько потрачено калорий….но увы!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Марина Смыкова, у всех по-разному. Вы и сами можете это просчитать.

  9. avatar
    Таня Бузина

    Хорошая тренировка👍сегодня сделаю🙂

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Таня Бузина, хороший выбор 😉💪

  10. avatar
    Karina Pruzhansky

    Отличная тренировка. Мне было тяжело, но буду стараться дальше. Обожаю Ваши тренировки!!!!!!! Спасибо!!!!! :)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Karina Pruzhansky, всегда пожалуйста 😤. Со временем у Вас все получится 😉

  11. avatar
    Mariya Lavrova

    Хочу сбросить около 10кг за 2-3 ниделю .
    Это возможна? Если да то что для этого нужно сделать??

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Mariya Lavrova, все зависит от Вашего веса.

    2. avatar
      Mariya Lavrova

      Я худею с Екатериной Кононовой мой вес 63кг при росте 163

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Mariya Lavrova , 10кг за 2-3недели — это похудение с вредом для организма🤷. Я в таких делах не советчик

  12. avatar
    Мария Михалева

    Ура! Катюша снова выпускает видео с кардио)))
    Тренировка супер, пресс под конец горел пламенем :D

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Мария Михалева, я вернулась в прежний режим😊, как и обещала. Соревнования закончились, теперь я снова с Вами 😉

  13. avatar
    Анастасия Юдина

    Можно так тренироваться каждый день?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анастасия Юдина, золотая середина — 3-4 тренировки в неделю 😉

  14. avatar
    Анастасия Юдина

    Супер тренировка, очень понравилась 💕

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анастасия Юдина, очень рада 😊💪

  15. avatar
    Светлана Светикова

    Ураааа!!!!😍👍🏻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Светикова, 😉💪

  16. avatar
    Oksana Danilenko

    Здравствуйте а что надо делать новичку?Что п добиться такого тела, можно ли заниматься только дома? Заранее спасибо большое

    1. avatar
      Oksana Danilenko

      Нет ответа жаль

  17. avatar
    Arith K

    Для похудениЯ! Родительный падеж, кого-чего.

  18. avatar
    sofi 87

    Давно не заходила на канал, Катя так раскачалась, фигура другая стала

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      sova 87, ну да, качество тела стало другим. Я чаще занимаюсь в спортзале, участвовала в фитнесбики😉

  19. avatar
    Анастасия Медведева

    Отличная тренировка. То, что надо. Без снарядов и пропотеть хорошенько. Катя, спасибо. Я вся сырая. На ваших тренировках ни одна мышца не остается без внимания 💪😘

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Анастасия Медведева, спасибо за комплимент 😉

  20. avatar
    Натали Натали

    Добрый день Екатерина!!!!Спасибочки за Ваши тренировки!!!Рада Вас видеть!!!!Но это делать — очень жёстко…Удачи Вам 🌝🥀🥀

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Натали Натали, всегда пожалуйста 😊🤗

  21. avatar
    Karina Pruzhansky

    Отличнооое кардио. Именно такое я искала. Спасибо!!!!!!! :)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Karina Pruzhansky, всегда пожалуйста 😉

  22. avatar
    Надежда Осипова

    Вауу, круто, начну делать с четверга, пока идёт ремонт, уже похудела на 10кг,без спорта, на стройке
    Сейчас 65.8 при росте 1,64

  23. avatar
    Александр Штеренберг

    Катенька, суперрр
    упражнения. Очень нравится
    ваш канал.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Александр Штеренберг, спасибо за комплимент 😉 и за поддержку 😊

    2. avatar
      Александр Штеренберг

      @Я худею с Екатериной Кононовой Я просил
      видео с упражнениями для женских грудей.
      Вы мне ответили: заказ принят.
      А когда именно будет это видео?
      Заранее спасибо. Жду с нетерпением вашего ответа.

  24. avatar
    Зинаида Жуковская

    Дорогая Екатерина! Пожалуйста! Напишите Я СТРОЙНЕЮ. Пожалуйста,не программируйте себя и ваших подписчиков на плохое. Не делайте установку на все ХУДОЕ. Все худое рано или поздно материализуется. С уважением ваш подписчик

  25. avatar
    Namarishka

    09:30. Стен. Прелесть.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Namarishka, 😉🤗

  26. avatar
    Катерина Салак

    Отличная тренировка спасибо!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Катерина Салак, и Вам спасибо, что делитесь впечатлениями 😉😤

  27. avatar
    Татьяна Сухарева

    Привет, Катюша!!! Какая сложная и крутая треша! Спасибо тебе большое 🤗

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Татьяна Сухарева, всегда пожалуйста 😉💪

  28. avatar
    Александр Штеренберг

    Здравствуйте, Катюша.
    Очень полезные упражнения.
    Люблю ваш канал. От меня лайк.

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Александр Штеренберг, спасибо за доверие 🤗😊

  29. avatar
    Олеся Свиридова

    Три дня питаюсь по ИГ. С утра упражнения Екатерины для живота минут 30 где то, и на скакалке, днем тоже! Ещё и вечером! завтра будет разгрузгрузочный день грейпфрут и вода и чай травяной. И каждый день на ИГ. Отпишусь в след воскресенье!
    67 кг
    Рост 155.

    1. avatar
      Виктория Иванова

      Олеся Свиридова ждем!)

    2. avatar
      Олеся Свиридова

      @Виктория Иванова утром на скакалке позанималась пол часа. Планку сделала по минуте два раза. В 12 скушала грейпфрут и чай половину, в три часа дня есть не хочется но съела 1/4 грейпфрут и вода, пока держусь, вечером так же грейпфрут и вода и треня.

  30. avatar
    Светлана Волкова и Творчество

    Катя, спасибо Вам за тренировки !

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Светлана Волкова и Творчество, всегда пожалуйста 😉🤗

  31. avatar
    Ризван Баканаев

    Ждем круговую тренировкууууу!!!!!!

  32. avatar
    Nata Apothekerin

    Катюша, тренька -👍! Спасибо ❤️❗️💐💐💐

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😤💪🤗😘

  33. avatar
    Natasha Himenko

    Спасибо!топчик.сперва ноги сдались,потом плечи.и прессом ,,добили,, Вы нас.
    Мне было жааарко)

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Natasha Himenko, всегда пожалуйста 😤💪

  34. avatar
    Lana Milana

    Тренировка крутая,но все же круговые тренировками которые надо делать раундами жгучие!! Например твой марафон Стройное и спортивное тело💥💥💥💥и кроссфит💥💥💥обожаю тебя,спасибо тебе,спасибо за моё тело💋💋💋💋💋

  35. avatar
    Наталья Дубилей

    Сколько калорий потрачено за 20 минут?

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Наталья Дубилей, у всех по разному 🤷

  36. avatar
    Dünya Güzelım

    Çok teşekkür ederim canım 😘😘😘

  37. avatar
    Лариса Сорокина

    Сложные упражнения. Нетренированный человек этого не сделает.

    1. avatar
      Лариса Сорокина

      @Я худею с Екатериной Кононовой спасибо. С каких можно?

    2. avatar
      Namarishka

      @Лариса Сорокина , простите, что отвечаю на заданный Кате вопрос. Под другими видео Катюша писала, что начинать можно с кардио без прыжков. Есть целый плейлист с такими тренировками.

    3. avatar
      Лариса Сорокина

      @Namarishka спасибо

    4. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Namarishka , спасибо 😊, Вы совершенно правы😊💪

    5. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Лариса Сорокина , Namarishka все правильно написала😊

  38. avatar
    Ольга Сырцова

    Ура, новая тренировка! Спасибо!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ольга Сырцова, всегда пожалуйста 😉

  39. avatar
    Natascha C.

    Спасибо большое, как всегда супер -тренировка!!!🤸‍♂️🔥🌺

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Natascha C, всегда пожалуйста 😤💪

  40. avatar
    Марина Лозовая

    Спасибо, Катюша, твои тренировки самые лучшие 💕

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Марина Лозовая, спасибочки 😊🤗

  41. avatar
    Вера Ивановна

    И какова же энергозатрата??? 🥰🥰🥰

  42. avatar
    Татьяна Белан

    Катя, спасибо за тренировочку! Интенсивная, но не убийственная! Тело разогрелось, настроение поднялось! Тысяча лайков!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Татьяна Белан, спасибо за комплимент 😉💪

  43. avatar
    Ольга Остапенко

    Очень крутая тренировочка. Вечером полюбому буду делать

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ольга Остапенко, как успехи? 💪😤😉

    2. avatar
      Ольга Остапенко

      @Я худею с Екатериной Кононовой тренировка огонь. Только я лодырь. Только раз сделала. Но я хожу на фитнес

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      @Ольга Остапенко , ну тогда Вам простительно😉

  44. avatar
    Salima Giniyat

    А зачем вы собаку не пускаете? Он такой милашка! Мне нравится даже просто смотреть на него.😍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Юлия Штейн, ну иногда он мне просто мешает🤷😉

  45. avatar
    Salima Giniyat

    Мне кажется, что если я буду делать такие упражнения, то я сдохну.

    1. avatar
      Viktoria Tsarenko

      Я тоже 🤣

    2. avatar
      sofi 87

      😂

    3. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Юлия Штейн, Viktoria Tsarenko, вам это только кажется 😉😤

  46. avatar
    Olyga Popova

    Вы так это легко делаете👍

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Olyga Popova, 😊 💪 ну я и не первый год занимаюсь😉👍

  47. avatar
    Dili Tomashevska

    13 let zanimayus I dlya menya toje trudno budet tak prygat))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Dili Tomashevska, каждому свое. Вы можете выбрать для себя тренировки из серии «кардио без бега и прыжков»😉😤

  48. avatar
    Dili Tomashevska

    Dlya novichkov trudno budet eti uprajniniye, I 40+ devochkom!))

  49. avatar
    Антонина Воронина

    Классная тренировка! Спасибо катя!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Антонина Воронина, всегда пожалуйста 😊💪

  50. avatar
    Victoria From Ukraine

    Катюша,тренировка отличная,и ноги,и пресс прорабатывает!Один раз вот сделала,хочу еще раз или два сейчас повторить👍🏻

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Victoria From Ukraine, спасибо за комплимент 😉💪

  51. avatar
    Ольга Смирнова

    Спасибо!!!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Ольга Смирнова, всегда пожалуйста 😤💪

  52. avatar
    Наталья Чухланцева

    Наконец-то ты вернулась! Очень ждали твои тренировочки💪…спасибо тебе!

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Наталья Чухланцева, в своем Инстаграм я чаще выкладываю комплексы тренировок😉

  53. avatar
    Александра Гекк

    Супер

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Александра Гекк, 😉👍

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: