ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ВАШИ МЫШЦЫ ИЗМЕНЯТСЯ

✅ Ссылка на марафон: https://www.veryomin.com/marafon

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/_XhBaosY1E4

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Тренировка интимных мышц — для многих женщин эта фраза звучит не только малопонятно. Мышцы тазового дна у женщин выполняют несколько функции. Во-первых, они помогают удерживать на своём анатомически заданном месте мочевой пузырь и детородные органы, не позволяя им опускаться. Во-вторых, они позволяют контролировать процесс моче- и газоиспускания, а также участвуют в опорожнении прямой кишки.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 51
  1. avatar
    Светланка Ищенко

    Здравствуйте, при варикозе малого таза можно делать? С осторожностью занимаюсь с вами уже два месяца, всё супер.

  2. avatar
    А5РЕХ

    Топ канал)

  3. avatar
    Софья Шабалова

    ☺️

  4. avatar
    Рано Насимова

    Спасибо вам огромное

  5. avatar
    Дамир Фаттахов

    Сколько должна весить девочка при росте 156 см

    1. avatar
      Даша кош

      Где-то 45-50 в идеале

  6. avatar
    Наташа 1234567

    Приятная девчуля

  7. avatar
    Привет Всем

    Спасибо❤️

  8. avatar
    Ольга Каткова

    Привет

  9. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Супер!)

  10. avatar
    Алсу Идиятуллина

    На фоне этих стен форма должна быть поярче

  11. avatar
    Alena Lyalyuk

    Привет всем

  12. avatar
    Alena Lyalyuk

    Тоня не говори слова тазового дна

  13. avatar
    Руслан Моторикин

    Теперь все видосы с тобой смотрю И все напрягаю

  14. avatar
    Катя Церульник

    И нечего что я шетаю тебя тренером

  15. avatar
    Катя Церульник

    А где ты покупаешь ласины и топики

  16. avatar
    MacWin FF

    Спасибо за информацию

  17. avatar
    Фитнес для ленивых

    ого гиря какая огромная… интересно сколько она кг..

  18. avatar
    Наталья Шевчук

    Очень нужные упражнения,спасибо!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      На здоровье!)

  19. avatar
    Mədinə Hüseynova

    Я делаю вашы трени и я так потею спасибо огромное за трени …….

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      А то!)

  20. avatar
    Mədinə Hüseynova

    Здравствуйте А ВЫ МОЖЕТЕ СНЯТЬ РОЛИК СТОБЫ КАЧАТЬ РУКИ ЧТОБ МЫШЧЫ ПРЯВИЛИСЬ …

    1. avatar
      Mədinə Hüseynova

      .??

  21. avatar
    Sitora Muminova

    Большое спасибо

  22. avatar
    trr ttetwte

    Спасибо за совет

  23. avatar
    Алла Фомичева

    Какой противный голос.

  24. avatar
    Кирилл Богданов

    Приветствую ВАС ТОНЯ! И сразу ЛАЙК жирный ПО-ЛЮБЭ и ПОЕХАЛИ! СУПЕР! ТЫ КЛАССНАЯ! Просто КРАСАВИЦА!

  25. avatar
    Апсамат Каараев

    Много время говорите нельзя покорочп

  26. avatar
    Ruslan Madaminov

    Бесполезные упражнение

  27. avatar
    Улыбка Найхе

    Ты очень красивая.

  28. avatar
    هبة جاد

    Please translate into Arab Egypt

  29. avatar
    Улана Биж

    Гнусавит. Как будто нос забит. Отталкивающее впечатление, от молодой девушки. Прочистить нос не пыталась?

    1. avatar
      Irina Blumensucht

      Вам нужно свой разум прочистить…

    2. avatar
      Irina Blumensucht

      @Улана Биж
      Это вы — то мне про злость пишите!?….
      Дааа, как у вас всё запущено….

  30. avatar
    Мукбанги. Картины и ASMR. Lina Keyes

    Что это за дым на фоне? На фоне листьев заметно.

    1. avatar
      Дружная Семейка

      Может увлажнитель воздуха?

    2. avatar
      Фитнес для ленивых

      увлажнитель воздуха

    3. avatar
      Оксана Зарипова

      Это увлажнитель. Он так работает

  31. avatar
    Neril_071 ____

    @Даша Курмаева а зачем тебе отвечать ?

  32. avatar
    Диана Остапенко

    Спасибо,видео было полезным…!!!)наверное )))))

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Рада!)

  33. avatar
    •••••••••

    Каждый день должны сделать эти упражнении.?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      В идеале да

  34. avatar
    Наталья Николайченко

    Я первая!

  35. avatar
    Даша Курмаева

    И что)зачем это писать?

  36. avatar
    Stifmaster 69

    Чтобы хоть не обкакешиться…

    1. avatar
      Лариса Токарева

      Можно..нам ведь по полтиннику :-)

  37. avatar
    Pofta de o veselie

    большое спасибо за такое видео

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Пожалуйста:)

  38. avatar
    Aiaulym Nursultanova

    Вы суперррр

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: