Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты на диете БЖУ / ЧАСТЬ-1

— Моя Книга о Диетах. Скачать: http://vip-diet.ru/
Что съесть, чтобы похудеть. Как выбрать правильные продукты? Почему кокос это Животное? Почему нельзя запрещать Алкоголь? и т.д.
Доброго времени суток, на связи Ярослав Брин.
Работаю, как папа Карло, чтобы все успели к лету, к морю, но большинство на дачу.
По неосторожности пустили нас в торговую сеть ЛЕНТА с видеокамерой.

Сделал для вас полезный ПРАКТИЧЕСКИЙ урок:

Как правильно выбирать продукты на диете, как сформировать продуктовую корзину.

Поскольку многие путают Правильное Питание и Питание с целью жиросжигания. НЕТ! Это не одно и тоже.

Если еще не успели посмотреть, попробуйте себе вначале ответить, на вот такие вопросы:

1. Что опаснее Фруктоза или Глутамат?
2. Почему нельзя запрещать Алкоголь?
3. Что полезнее Яблоко или Цикломат, Банан или Петрушка?
4. Почему Диетический отдел, самый опасный в магазинах, а кокос это животное?
5. Свежие овощи ли замороженные?
6. Какой подсластитель самый полезный?

Не забывайте поддержать репостом и добрым словом, это реально мотивирует на гастрономические подвиги и шалости.

СМОТРИМ: Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты и КОШМАРИМ супермаркет.

Ещё БОЛЬШЕ пользы:
========================================
►►► Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: http://goo.gl/8KwTm9

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:
►►►Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

Даниэль Партнер:
Вконтакте: https://vk.com/danielpartner
Instagram: https://www.instagram.com/daniel.partner
========================================

Тут хештеги от которых не работает ваша диета

продуктовая корзина сбросить лишний вес как сушиться как стать стройной похудание интуитивное питание сушка похудение правильное питание для похудения бжу

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 148
  1. avatar
    Vadim Semko

    Как наладить отношения с коллегами, если не пьешь алкоголь? )

  2. avatar
    Vitaly Yunusov

    👏👏👏я про гречку не понял, худеющим ее есть или нет?

  3. avatar
    Сима Морозова

    Я люблю жирное мясо. Жир не повышает инсулин, который блокирует похудение.

  4. avatar
    Сима Морозова

    Индейка, самое диетическое и вкусное мясо. Готовится , как курица очень быстро. Я делаю из нее котлеты в духовке, в фарш добавляю капусту, которую обработала в микроволновке.

  5. avatar
    El. Shishkova

    С алкоголем только цены могут повлиять. Курение так же.

  6. avatar
    Вадим

    Про лимон не понял какими механизмами он защелачивает?

  7. avatar
    Анвар Мамиров

    26:52 организм символизирует вместо организм сигнализирует!

  8. avatar
    Валентин Покручин

    надпись БЕЗ ГЛЮТЕНА, в особенности в смеси для блинов — не маркетинг. А для тех, кому глютен нельзя. Для людей, болеющих целиакией.
    Однако в ленте существуют целые полки безглютеновой продукции, на которой сами супермаркеты помещают смеси с пшеничной мукой — то есть глютеном.

  9. avatar
    Helga Pataki

    Вам надо сняться в бестселлере» убийцы жира»)))

  10. avatar
    Елена Старанник

    Мужчина, я вас ещё больше полюбила за отношение к алкоголю )))

  11. avatar
    Алексей Лысюк

    с Байкала

  12. avatar
    Дмитрий Пайков

    Ярослав, твой товарищь, на середине видео, стал какой то тревожный и молчаливый, будто захотел по большому неожиданно😂

  13. avatar
    Мобла#1

    привет! любишь дневники похудения?!Заходи на канал — Худеем Вместе с Лизой — худение и трэш уборка 2ух частей..скоро будет 3ия ! подписывайся к нам !))

  14. avatar
    Ольга Княгиня

    Все нравилось, пока не заговорили о соде… Ну миф это, миф! Пора бы знать.

  15. avatar
    Tabula Rasa

    А ВОТ АЛКОГОЛЬ МОГЛИ БЫ И НЕ РЕКЛАМИРОВАТЬ, СТОЛЬКО ГОРЯ ОТ НЕГО, А НА ВАС МОЛОДЁЖЬ СМОТРИТ И БЕРЁТ ПРИМЕР.

  16. avatar
    Poker Face

    Геркулес монастырский 20 минут, а не стахоновский)

  17. avatar
    Толя Журавель

    Мужик варёный всё время😆😆😆😆

  18. avatar
    Walter Kraft

    Купите BLACK SPIDER 25X и полежите сами в спортзал. И жрать будете все, и худеть. А этих не слушайте.

  19. avatar
    Lyuda Ku

    Прекрасные объяснения ! Спасибо огромное ,будем делать правильно .

  20. avatar
    Nik Nik

    ЯРОСЛАВ, РАССКАЖИТЕ О КЕТО, СЕЙЧАС ВСЕ ЭТОЙ ДИЕТОЙ ЗАБОЛЕЛИ

  21. avatar
    Nik Nik

    Ну очень интересно вас слушать, спасибо!

  22. avatar
    yura amirov

    » в воду закинул и вкусно » )))))

  23. avatar
    Rutenis Kairiukstis

    Kokda jiescio novoje video budiet

  24. avatar
    Марина Кирюшина

    А азиаты очень любят рис !

  25. avatar
    Наталья Михайленко

    Спасибо))

  26. avatar
    Ihor Nikulin

    Стевия это лучший сахарозаменитель. Ты приходишь в магазин говорить что лучше купить, а сам не разбираешься элементарно в сахарозаменителях. Смешно.

  27. avatar
    Ihor Nikulin

    «Смотрю что бы соответствовало ГОСТу» — это смешно. В пищевой промышленности есть то что, можно не выносить на этикетку вообще. Различные эмульгаторы и стабилизаторы. Фактически в наше время и под запросы гипермакетов, по ГОСТу нет вообще ничего. Потому что требование гипермаркетов и супермаркетов это длительный срок хранения. Что в свою очередь значит наличие эмульгаторов или маскираторов вкуса. Представьте себе кекс который вы делаете по рецепту пра бабушки по «ГОСТУ» дома будет чёрствым через неделю. А вот кекс который сделан по Госту , но продается в магазине будет оставаться таким же мягким и пышным 40 дней. Даже если это мафины , в них будет чувствоваться внутри «влага» дней через 40, что по факту абсурд. И этот пример я поставил на выпечке. Не говоря уже о мясных изделиях (колбасы, сосиски, прочее), или о молочке. Это же касается сухих завтраков , а так же некоторых групп круп.

    1. avatar
      Ihor Nikulin

      Правда не понял , зачем эта фигня рядом с тобой ходила на видео. Ребёнок какой то перекачанный которому сказали молчать.

  28. avatar
    Александр Пашенцев

    как лимонная кислота защелачивает???? Согласен на счет всего остального — нет в магазинах овсяного печенья без сахара и пшеничной муки — это факт — делайте сами овсяное печенье или оладушки — овсянка+банан+ваниль+яйцо+овсяная мука+сах.зам по вкусу — и на сковороде с мраморным покрытием без масла можно жарить
    или печь в духовке на силиконе

  29. avatar
    Ирина Безрядина

    Попробую , а вдруг получится.Спасибо

  30. avatar
    Innokenty Shevchenko

    Брин такой няшный :)

  31. avatar
    Малик Исхаков

    Противоречия что-то у тебя в выборах продуктов, сравнивая с блогом за 2016 г., готовый фарш или лучше самому сделать, растительные масла: разницы нет, или же именно льняное?

  32. avatar
    HUMAN

    Начал тебя смотреть, когда еще вообще ничего не понимал в этой области, вдохновился очень. Начал трансформацию тела скинул более 20 кг уже. Буду рад, если оцените!💪

    1. avatar
      Расл •

      Красава💪

  33. avatar
    максим иванов

    дизлайк тебе за рис и второе если не можешь совсем отказаться от сладкого замени его спортпитом сейчас полно хороших протеиновых батончиков и других спорт сладостей . Просто на все нужны деньги без денег нормально не выйдет высушится

  34. avatar
    Сергей К

    Мужик, тебе не в качалке заниматься надо, а на кафедре лекции читать. В хорошем смысле.

    1. avatar
      tomneim b

      он этим и заниметса

    2. avatar
      Саша Авдеев

      Согласен, очередной камень в огород тем, кто говорит что каяки тупые

  35. avatar
    nakuwkaa aa

    Петелинка говно ,индилайт говно

  36. avatar
    Александр Я

    Лайк

  37. avatar
    Саша Пупкин

    Какой же он нудный, этот Мистер Пропер:)
    Еще и издевается над, тупым мужиком с тележкой..

  38. avatar
    Владимир

    Хня советы! Бургерная диета-мас хев!

  39. avatar
    Альфа База

    Не понял про аспартам. Там ведь реально побочки есть. И их реально дохрена вплоть до слепоты. А у стевии их как у сахара. Не понял и про химичность: стевия из травы, остальное синтезируют. То есть — стевия относительно организма лучше, чем аспартам значительно. Я хз за бренды, ведь главное — побочки.

    1. avatar
      Альфа База

      @Daten chi харе играть словом химия. Или мозги совсем атрофировались до непонимания слов?

    2. avatar
      Daten chi

      @Альфа База ну давай аргументируй в чём разница,или всё что ты можешь это говорить харе играть со словом химия?

    3. avatar
      Альфа База

      @Daten chi схрена я должен что-то аргументировать, когда именно вы не можете посмотреть в любом словаре разницу Синтетического продукта от Натурального.

    4. avatar
      Daten chi

      @Альфа База тебе просто нечего ответить вот и всё,я тебе простым языком рассказал разницу

    5. avatar
      Альфа База

      @Daten chi да да да, но на понт берите других людей — на меня это не работает. Я не нанимался просвещать чужой идиотизм, привый жонглированием.

  40. avatar
    cafe veranda

    Много текста

  41. avatar
    KIRA Fit

    майонез? ВЫ СЕРЬЕЗНО ?????
    самый вредный

    1. avatar
      Софи Федотова

      Да не самый, я салаты с майонезом ела, и все равно похудела

  42. avatar
    Дмитрий Русский

    в 2018 году как в воду глядел сказал про оглазку гриппа.

  43. avatar
    Дмитрий Шатский

    Господа спортсмены, хотел высказаться по поводу, АЛКОГОЛЯ. Мой личный опыт, ни кому не навязываю. Взрывал мышцы, болят и я кайфую от этой боли. Но вот одна штука, выпил водки, ВСЁ на утро почему-то мышцы не болят, поверьте мне. Может на меня так действует так алкоголь, я не знаю. Но, кроме головной боли на утро у меня , НЕЕЕТ. НЕ ПЕЙТЕ МУЖИКИ, ПОСЛУШАЙТЕ МОЕГО ЗЕМЛЯКА.

  44. avatar
    LimO

    По поводу соды, при ее употреблении падает кислотность желудочного сока, повышается щелочной показатель в дуоденальной среде (12-перстная кишка). Активность ферментов пищеварительных падает, да и бикарбонат, щелочные основания в крови увеличиваются. Не будет ли больше вреда, чем пользы?

  45. avatar
    Black Mer

    Всё приемлемо. Но как без оливкового и подсолнечного масла. Это всё не съедобно.

  46. avatar
    Истина где-то рядом

    Отличный видос, лайк 👍, Ярослав систематично смотрю ваши видео,вопрос давно закрался,у вас артериальное давление повышенное?, если да,то как вы его купируете, спасибо за ответ заранее, очень важно мне это узнать

  47. avatar
    руслан маловичко

    Выражение — КУРА-ГРУДЬ , меня очень почему-то рассмешило . Ха-ха-хА!!!

  48. avatar
    Леночка ! MyLife

    в том фарше столько говна..лучше самой намолоть

  49. avatar
    Вика Хорошая

    Всего за час столько информации!!!!!! Спасибо за видео!

  50. avatar
    Freeky313

    мне 29 вес 73 рост 175 ем 3 раз в день в обед в 11 курицу или грудку + рис или гречка потом на Работе в 3 или 4 часа дня бутэрброды с тунцом или калбасу ссыром потом в 7 вечера тоже бутырброд а дома уже я в 21;30 тогда ем что то маленькое или вообще не ем) мышц нету но есть живот пивной (( что делать как набрать массу и мышцы?? в зал не хожу ленюсь помогите люди добрые

  51. avatar
    Госпожа Елена

    Давайте мк по индейке раз умеете готовить!))

  52. avatar
    Ольга К

    Оооо я с Иркутска

  53. avatar
    Tim G

    Ну, смотри, лысый, попробую твои советы. Если меня на понос пробьёт, я тебя найду..

  54. avatar
    edgar kuznetsov

    Доброго дня!Творог с кефиром норм на последний приём пищи за 2-3 часа до сна ?молочка же повышает инсулин ,это не страшно для сушки ?

  55. avatar
    DensRose

    Сказал что с Иркутска, назвал знакомые места. Индекс доверия к ролику автоматически вырос.

  56. avatar
    Артур Пирожков

    Ужасно много лишней не нужной информации, я будто МГТУ закончил второй раз слушая твой бред, ты физику преподаешь? дизлайк и отписка.

  57. avatar
    Timmy.D Official

    Пожалуй, Базилио(Антон) и Ярослав — единственные мои менторы, были и остаются, тренера никогда не искал благодаря им.

  58. avatar
    Diversis

    какой же хуйней страдают эти люди)

  59. avatar
    Zina Koshkina

    Человек учит чему то других и в то же время говорит «Свешайте пожалуйста» 05:20

    1. avatar
      Zina Koshkina

      @Арсений Арсений это не вам, не напрягай извилину.

    2. avatar
      Арсений

      @Zina Koshkina Он уже говорил об этом, Брин преподносит так, как ему удобно, и если он ошибается, его это никак не волнует)

    3. avatar
      Zina Koshkina

      @Арсений Да , но это вас волнует почему-то.

    4. avatar
      Арсений

      @Zina Koshkina Я высказал своё мнение.

    5. avatar
      Zina Koshkina

      @Арсений «И что? » это ваше мнение :) Дети 6 лет имеют более аргументированное мнение. Больше не пишите мне .

  60. avatar
    Kaiser

    44:17 как можно решить проблемы с цингой с помощью картошки ? Витамин С разрушается при температуре 60-70 гр. Сырую жрать ?

    1. avatar
      Taras Ivashenko

      Как и с шиповником, в блендере миксовать и пить

    2. avatar
      Taras Ivashenko

      Порошочек

  61. avatar
    Сергей Трушков

    Конечно большое уважение за способность справляться с собой, толстеть и всегда в прекрасную форму возвращаться=))) супер!

  62. avatar
    Натали Се

    Ярослав, у вас очень-очень классный канал, смотрю и восхищаюсь. Задам возможно глупый вопрос) у меня получается покупать продукты, готовить, немного сбрасывать вес и всё делать более-менее правильно — до первого стресса и ссоры. На эмоциях уходят все мысли о тренировках, правильном питании, тут же покупается банка сгущенки, съедаю пол банки зараз, если эмоциональная неделя на работе, то в конце недели алкоголь. Потом опять возвращаюсь к питанию, при стрессе всё снова повторяется. Вес сброшенный вес набирается, и по сути мой вес через год такого режима остался такой же как был год назад))) Можно ли с этим эмоциональным жором что-то сделать?

  63. avatar
    Лесник

    Последние исследования говорят о том, что жиры нейтральны для гликемического и инсулинового индексов, а белок усваивается лучше с жиром

  64. avatar
    Sergis 56

    Друзья, посмотрите Силуянова — он научно отвечает на все интересующие вопросы

  65. avatar
    No Name

    Кто нибудь объяснит как он лимоном защелачивается?)

    1. avatar
      Rosario2488

      Так же, как и яблочным уксусом. Загугли

  66. avatar
    Мария Морозова

    Что за бред! Этот человек совсем не разбирается в нутрициологии. Может в спорте он и профи, не знаю, спорить не буду, но многие его советы по питанию вредны для человека.

  67. avatar
    Владислав Шумский

    Пока смотрел ролик, пришла в голову идея: сделать магазин под брендом Ярослав Брин, где будут только те продукты, которые выбирает Ярослав. И тогда не будут отвлекать всякие ненужные продукты и людям будет проще !

    1. avatar
      Владислав Шумский

      Я бы ходил только в такой продуктовик

  68. avatar
    Basil Postol

    Уважаемый автор сыплет научными терминами невпопад, но бодро! Похоже, пипл это хавает).

  69. avatar
    Arto Warto

    какой же ты нудный

  70. avatar
    Мрачный Книжник

    Ярослав, спасибо. Главного, однако, я не увидел: сколько стоила вся эта Корзина?)

  71. avatar
    Наталя Ч

    А сыры вообще есть нельзя чтоли???… Никакие???… Почему про них ничего не сказали???

  72. avatar
    Кувшинников Яков

    да не важно что кушать. Главное кушать когда желудок подсасывает и урчит. А не просто когда пришло время или просто пошел посмотреть что в холодильнике.

  73. avatar
    Дмитрий Борисов

    Грамотно и по делу👍

  74. avatar
    kristīne maļavko

    Какой умный мужчина, класс

  75. avatar
    Оксана Романенко

    Я беру эритрит для выпечки и десертов.

  76. avatar
    Victor Torgovtsev

    Интересно!

  77. avatar
    Арман Джайлов

    В одном видео говорит что триглицириды в оливковом масле схожи с нашими поэтому они вкусные, а в другом говорит что они схожи в оливковом масле триглицириды схожи с человеческими поэтому они не вкусные. Как так то

  78. avatar
    фима козел

    11:48 …..а если в автомагазине только маргарин ?

  79. avatar
    Сергей Школьник

    А где делся этот мужичек,мужичок, у него результаты?

  80. avatar
    Al Maz

    с 20.00выдача такого количества инфы и такой заумной…по моему мужик смотрит и нафига не поймет…я тоже…наука однако

  81. avatar
    Игнат Бахтаров

    19:54 «как сказал профессор кислых щей — кушать нужно много овощей, кушать нужно много овощей, чтоб на попе не было прыщей «

  82. avatar
    Димыч Телегин

    Молодец Хорошо рассказал понятно просто доступно.Почти каждая мысль и слово в точку!

  83. avatar
    Alex WorkGame

    Что то вы напутали с фруктозой! Фруктоза увеличивает сахар в крови, просто медленнее!

  84. avatar
    Алексей Балуев

    зачем здесь второй мужик

  85. avatar
    Сергей Проантиквар

    Куриная грудка это конечно хорошо, если их брать от органических фермерских курей, а если её постоянно брать в маркете. Ярослав поедь на птицефабрику и посмотри как выращивают этих курей, желание сразу пропадёт их покупать.

  86. avatar
    Руслан Шпаньков

    Павильно сказал, жаль свой труд, иногда настолько жаль что даже любимый творожок заменяется чистым казеином

  87. avatar
    Олег Гавриленко

    Зачем этот покер? Поддакивать пытается, он смешон

  88. avatar
    Виктория Щербина

    Кокос — это животное 😂

  89. avatar
    Алексей Гавриленко

    Как быть, если знаешь что НАДО есть, но если ты ТРЯПКА И ВСЕ РАВНО ЖРЕШЬ ВСЕ ЧТО НЕ ПРИКОЛОЧЕНО? Как быть? )))

  90. avatar
    Цыеш Гойгова

    5.02 и всё-таки вместо фарша лучше купить грудку и самому прокрутить

  91. avatar
    Kazakh NA Tormozah

    1:18 ++++++

  92. avatar
    Archibald Vainchtein

    Подскажи пожалуйста, скакалки с лишним весом грех ?)

  93. avatar
    Archibald Vainchtein

    Прикольный он ) подписка бро !)

  94. avatar
    Harley Davidson fan77

    Нет я ошибся из часа 55 минут бреда лишь бы видео растянуть 🤦🏻‍♂️

  95. avatar
    Harley Davidson fan77

    Из часа видео 50 мин сплошной трёп не о чем

  96. avatar
    Nagboard

    Пятелинка курочка.А када Кринж Винстон шестилинку подарит?

  97. avatar
    Евгений Трегубов

    С цингой решил проблему лук а не картошка.

  98. avatar
    Petr174rus

    Круто! Лайк однозачно!! Ярослав это супер.

  99. avatar
    irina kavtaskaya

    Ярослав! Вы для меня находка. Я много читала про правильное питание, и было много вопросов. Вы дали на все мои вопросы ответ. Осталось только взять себя в руки и начать знания приводить в действи

    1. avatar
      Дмитрий Молоков

      А чего собственно ждать

  100. avatar
    Александр Быстров

    Лайку поставил. Мужик, чет вы уево выглядите. Хватит бузать и гамать))

  101. avatar
    Dimazzan

    По мимо витаминов и минералов есть еще много разных соединений

  102. avatar
    Иван Пустовой

    А может нужно больше ебашить чем продукты выбирать!?))

  103. avatar
    wwxwx

    состав: продуктов, читают только наивные. Мясо отрава, молочных продуктов уже давно нет.В магазин ходить здоровью вредить))

  104. avatar
    Alex Pain

    Пшеница, рис, кукуруза… бесполезные! Дядя лысый, дай Бог, чтобы у детей твоих мозгов хотя бы чуть-чуть побольше было. Де**л. И майонез… народ, и Вы этому верите. Куда Ваши мозги делись?

  105. avatar
    Александр Баджи

    Зачем в этом выпуске второй персонаж (мужик)?

  106. avatar
    Евгений Моисеев

    Если брать из начально первоисточник и не переработанный продукт, нужно купить овёс, потому что хлопья это спрессованные зерна овса. Он полезнее и вкуснее.

  107. avatar
    Vantuz

    Видео 2018 года, а акутуалочка на 50:00 в 2020 году прям самая истина

    1. avatar
      Dimazzan

      Vantuz действительно ))

  108. avatar
    Серж Жерлицин

    Почему дальше нет упражнений,и полезной инфы?

  109. avatar
    Александр Кораблёв

    Правильно питаться для меня, это что-то не вообразимое. Кто бы составил мне индивидуально)))

  110. avatar
    Анастасия 1991

    Сколько таблеточек сахарозаменителя можно в день?

  111. avatar
    Вася Нерусский

    минусуют жирные маркетологи из супермаркета ))) Ярослав красавчик во всех смыслах!

  112. avatar
    Elizabeth Bezrukova

    Спасибо большое за вашу книгу🙏🏻

  113. avatar
    alen delon

    Это пиздец с утра пришёл в питёрку и до вечера там срезать тут прибавить блять меньше жрать больше батонами шевелить а то начинают диеты фитнесы хуитнесы

  114. avatar
    Мой Господин

    Подписываюсь под словами: природное получение дофамина это не сравнимо по ощущениям с алкоголем,кроме того не разрушает и тебя,а наоборот.

  115. avatar
    Мой Господин

    Маркетинг маркетингом,а пока в стране работает Монсанто,это полезная штука,когда указывают,что нет ГМО

  116. avatar
    Мой Господин

    Алкоголь для пользы своего же мозга надо исключить из корзины совсем.

  117. avatar
    Oleg Otdelka

    Бухать . это не спортом заниматься . Здоровья иметь надо

  118. avatar
    Дмитрий Руснак

    Лимон кислый.как он защелачивает?

  119. avatar
    Вася Пупкин

    пальмовое масло невреднгое?) продолжайте жрать сыры на пальмовом масле потом раскажите.

  120. avatar
    Андрей

    Что за песенка веселая на 11:44 ?)

  121. avatar
    Дмитрий Ермаков

    Настолько адекватно рассуждаешь. Согласен, согласен, и еще раз согласен. В честь поддержки куплю твою книгу.

  122. avatar
    mech_tv

    тоесть если зрить в корень то всему проблема правительство. в развитой стране и работа требуемая и оплачиваемая и не главное ты раб и глуп начальник бог

  123. avatar
    Павел Просто Павел

    Хах, такую же овсяную кашу ем как и Ярослав)) но заметьте, без соли и сахара, ничего не добавляю.
    Сахар -белая смерть

  124. avatar
    Павел Просто Павел

    Спасибо Ярослав, хорошая работа!

  125. avatar
    Paris 666

    Отличное видио, спасибо!.. Вызвало даже некий диссонанс обилие довольно грамотных мыслей и отлично поставленной речи от, казалось бы, обычного стереотипного «качка»)..

  126. avatar
    Серж Петрович

    Про алкоголь. Хочешь пей, хочешь не пей эдесь это не прокатывает Этиловый спирт это наркотик. Попробуй от этого отказаться, если подсел.

  127. avatar
    0 0

    Ярослав спасибо — 4 кг, прям лист продуктов на холодильнике. Если можно треня Жиросжгающая на рычажно блочных тренажерах, круговая.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: