►Боли в пояснице при подъеме и спуске по лестнице. 3 совета, что делать в этом случае.

Перейдите по ссылке ► https://1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»

В новом видео я хочу рассказать 3 совета для тех, кого беспокоит поясница при подъеме по лестнице и при спуске по лестнице. То есть это видео для тех, кого беспокоит спина при ходьбе по лестнице.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=SUk8RYuIYLg — Боли в пояснице при подъеме и спуске по лестнице. 3 совета, что делать в этом случае.
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео по теме:
►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить

►Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине.

►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ.

►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.

►Упражнения лежа на спине — как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.

►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз

►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]

►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!

►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы

►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 21
  1. avatar
    Зинаида Чистякова

    Александра, большое спасибо! Очень полезный совет

  2. avatar
    Лидия Чернова

    Спасибо,Александра!Очень полезная информация и во-время.Делитесь с нами, пожалуйста, новыми советами.

  3. avatar
    moyakvitka

    Спасибо за полезные советы Сашенька.
    Подскажите что делать,если начинает болеть поясница притходьбе на прогулке, примерно через 10 -15 минут после начала ходьбы.
    Ходьба в обычном темпе.

  4. avatar
    иван иванов

    Очень интересно поднимается таз!!!))))))) глаз не оторвать))))

  5. avatar
    Dt Jn

    А когда у Вас день рождения?

  6. avatar
    sova sova

    Супер! спасибо!!!

  7. avatar
    Vanda Aldona Mukienė

    Blagodariu.Ochen cenno,

  8. avatar
    Юлия Ларченко

    Очень большое вам спасибо. У меня как раз такая работа и такие ощущения. Здоровья вам и успехов, Сашенька :)

  9. avatar
    shaza hury

    Blagodarju za interesnuju informaciju.

  10. avatar
    Наталія Луцик

    Огромное Вам, Спасибо за очень ценные советы!!!

  11. avatar
    Taтьяна Баженова

    Спасибо,Александра,очень хорошие советы,к сожалению начинаем интересоваться когда уже болеем.И ещё ступеньки лестницы должны быть все одинаковые и по существующим нормам 13 см,а у нас это часто нарушается и особенно на маленькие крыльца магазинчиков или ещё где лестницы нестандартные больным трудно подниматься,нет доступа инвалидам.

  12. avatar
    Ирина Иванова

    С 60- от лет спускаюсь и поднимаюсь на 4- й этаж спиной вперёд. Увидев ваши рекомендации, поняла, что в этом случае движения именно так и происходят. В результате боль в мышцах и сухожилиях прошла и тренирую вестибулярный аппарат. А главное — нет отдышки. Практикую такую хотьбу босиком по песчаному пляжу. В результате легко поднимаюсь и спускаюсь спиной вперёд по лестнице из 150 ступеней к морю. С 18 лет по ней не спускалась! Все рекомендации Александры для пожилых очень актуальны. Спасибо и успехов вам во всех проектах!!!

  13. avatar
    ela

    Подскажите пожалуйста, какие и как укреплять мышци, боль в пояснице во время разгибания корпуса?

  14. avatar
    Людмила Тригуб

    Благодарю! Ставлю лайк!

  15. avatar
    Сергей Лебеденко.

    Александра добрый день подскажите пожалуйста на укрепление шейного отдела позвоночника упражнения. Заранее благодарю.

  16. avatar
    Наталья

    А как подниматься по вашему примеру, если к тому же болят колени , а спускаться вообще приставными шагами приходится ?

    1. avatar
      Снежана Ромашко

      Вот у меня точно так.

    2. avatar
      Andrei Andreev

      Лифт?)))

    3. avatar
      Наталья

      @Andrei Andreev в доме лифта нет

    4. avatar
      Andrei Andreev

      @Наталья Извините. Я потом об этом подумал…

  17. avatar
    Нина Ивановна

    Спасибо буду теперь знать

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: