Бесплатные материалы по фитнесу ➤https://1pir.org/6658
В этом видео я хочу рассказать, кому подходит, а кому нет такое знаменитое упражнения как берпи (бурпи, burpee, бёрпи). Берпи что это за упражнение — я покажу, как оно делается.
Упражнение берпи (упражнение бурпи) очень часто предлагается в разных онлайн фитнес программах. Также можно часто видеть, как делают берпи (бурпи, burpee, бёрпи) в фитнес-клубах, тренажерных залах. Это хорошее упражнения для похудения, но у него есть противопоказания и не всем оно полезно. И очень часто люди совершают грубые ошибки в технике бурпи (берпи, burpee, бёрпи). Давайте рассмотрим, кому противопоказано делать упражнение берпи и обратим внимание на ошибки в технике бурпи.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=ON5_xCLdQYA — БЕРПИ: 9 противопоказаний к этому упражнению
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
Спасибо большое за такие важные советы
Спасибо за инфу, я делал ето упражнения при протрузиях))) больше не буду
Согласна. Скажите, у кого после 40 нет проблем с суставами. Любой фитнес канал продвигает берпи, но вы после 40 фиг его сделаете хотя бы раз 10
Ответь пожалуйста, можно делать если у тебя рост 176 а вес 79?
ЛОЛ, для тех кто занимается боксом больше года бёрпи — разминка
Даже идя по ровной поверхности можно подвернуть ногу, и это может произойти независимо от физподготовки и возраста. При правильной технике выполнения -это прекрасное упражнение. Не нужно дезинформировать и пугать людей
спасибо за разбор упражнения,все предлагают и не говорят о б опасности,вчера его выполнила,сегодня ни сесть,ни встать не могу.Что делать?
Отдохни три дня хватит! Надо прибавлять по тихоньку; например 3 раза сделай если трудно делайте пока вам не станет легко , 3 дня или 4 , потом по тихоньку прибавляйте; ваш организм сам даст вам понять это
название упражнения неправильно,ударение на первый слог,исполнение упражнения неправильное.Сначала изучите упражнение в деталях,а потом пугайте людей.
Какая жиросжигающая тренировка подходит с артрозом коленей? Пожалуйста подскажите.
Я как то с гимнастическим колесом позанимался. Так на следующий день моя поясница, которая ни разу не болела просто разваливаться. Во всех этих упражнениях нужно ещё учитывать и рост. Девочка ростом 150 и в 40 лет наверняка сможет без особых последствий, а вот баскетболист ростом 220 и в 18 лет такими упражнениями может убить позвоночник.
👍🌹🌹🌹
«До 30-35 лет»
Смотрит девочка 14-ти лет😅
Ну, а что можно ещё 20 лет это упражнение делать😹
Like very good
Потому что надо делать последовательно, сначала отжимания, потом прыжок сидя-прыжок лежа, и заканчивать выпрыгиванием. по 5-10 раз, три серии.
Мышечный контроль при выполнении одного упражнения сохраняется, так как они делаются подряд. При этом можно ограничить амплитуду, скорость. Также при выполнении одного упражнения подряд сохраняется координация и правильность выполнения этого упражнения.
Об этом многие не знают, так что используйте такую последовательность, если хотите максимум эффекта и минимум риска.
Александра, вы прекрасный специалист, очень милый и положительный человек 😊. Ваши виде смотреть очень полезно и приятно. В конце концов вы просто красавица 😊
Привіт 👋
Спасибо. Очень полезная информация. Об этом должны предупреждать все фитнес блогеры.
2 года занимаюсь по фитнес программе. Но за это упражнение не возьмусь.
Неужели есть люди у которых нет этих проблем
Find husband! Замужем 😂 Привет из Сербии.
Ударение на первый слог — бЁрпи
Лайк, потом просмотр!)