►6 упражнений для зарядки в самолете.

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств» https://1pir.org/6637

В этом видео я хочу вам рассказать, какие упражнения в самолете при длительных перелетах вы можете выполнять, чтобы тело не затекало. Это будут простые упражнения в кресле самолета, которые вы легко можете выполнять, когда место вокруг вас ограничено. Я рекомендую делать зарядку в самолете каждый час.
Эти упражнения при длительном перелете помогут вам в итоге не чувствовать сильную усталость, которая обычно развивается после длительных перелетов.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=Jry30Jofqso — НАЗВАНИЕ ВИДЕО
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео по теме:

►Упражнения в офисе. 3 упражнения за рабочим столом.

►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 13
  1. avatar
    Just.mail Just.mail

    Большое спасибо вам за эти упражнения. Позади два полета, один в 26 часов и обратный неделей спустя 31 час и моя спина чувсвует себя отлично, хотя я очень боялась перелетов. Обычно дают советы двигать стопами, вставать, а тут другие упраженения, еще полезно, что вы сразу рассказываете что именно работает и ради чего нужно именно это упражнение делать. Упражнение номер 5 конечно сделать сложно из-за соседей, но делала по возможности когда соседи выходили в туалет. В итоге сейчас конечно уставшая после перелетов, но само по себе тело ощущает себя нормально.

  2. avatar
    Nikolai Romanov

    Умница! При этом укрепляются мышцы всего позвоночника — я делал и чувствовал тепло в пояснице!

  3. avatar
    Nikolai Romanov

    Не придётся! Коронавирус скоро скуёт все полёты над Землёй!

    1. avatar
      Василиса Калинина

      Нет
      Летать можно
      Но не все авиакомпании это практикуют

  4. avatar
    Varangian V

    После рабочего дня проведенного за столом в офисе болит затылок и задняя поверхность шеи. Эта боль ноющая и длительная, мешает нормально спать.
    Александра, как устранить эти болезненные ощущения и предупредить их возникновение впредь?

    1. avatar
      Александра Бонина

      Здравствуйте! Прошу прощения за то, что так долго не отвечала.
      Чтобы избежать подобных явлений необходимо во-первых, правильно организовать свое рабочее место и, во-вторых, во время рабочего дня каждые 1-2 часа делать 5-ти минутные перерывы для небольшой разминки, чтобы не накапливалось напряжение в шее и плечах. Вот примерный комплекс офисной гимнастики- http://www.youtube.com/watch?v=GmltbUggWLM .
      А так, конечно, для максимального эффекта рекомендую вам пройти курс для восстановления шейного отдела — «Секреты здоровой шеи 5.0». Более подробно о нем вы можете прочитать на этой странице https://lp.alexandrabonina.ru/neck50
      Если решите заниматься, напишите в службу поддержки support@alexandrabonina.ru , что вы — подписчик из Ютуб. Вам дадут ссылку на оформление заказа со скидкой 50%.

  5. avatar
    ольга сорокина

    Можно на работе так разминаться.

  6. avatar
    Любовь Тутынина

    Спасибо. Оч актуально.

  7. avatar
    DreamBodyClub - похудение и фитнес

    Мы как раз тоже полетим на следующей неделе, очень своевременно! Спасибо, Александра!

  8. avatar
    Svetlana ML.

    Дорогая Александра! СПАСИБО вам за все ваши упражнения! они мне помогают. А эти упражнения можно делать не только в самолете, но и дома. они хороши для тех, кто мало двигается или по каким-то причинам не выходит на улицу.

  9. avatar
    EvgenyiL

    ✈️

  10. avatar
    EvgenyiL

    ✈️

  11. avatar
    Андрей Катанаев

    Александра, здравствуйте.
    Спасибо большое. Очень интересно, просто, понятно, доходчиво.
    Успехов Вам!
    С ув. Андрей Катанаев.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: