Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»
В этом видео я решила показать вам 5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья. Когда мы сидим дома, то имеем возможность чаще менять положение тела во время работы или, например, просмотра видео.
Итак, давайте разберем, как сидеть за ноутбуком, как лежать с ноутбуком и делать это без вреда для здоровья.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=lavEm9BS380 — 5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья
Приятного просмотра #александрабонина
Другие видео по теме:
►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.
►Упражнения в офисе. 3 упражнения за рабочим столом.
►УПРАЖНЕНИЕ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И ОФИСНОЙ РАБОТЕ. Фитнес в офисе. Упражнения при сутулости.
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
Спасибо за видео!
Очень частая поза, как мне кажется, «лежа в кровати»: ноут на груди, шея сильно согнута и напряжена. по моему, не самая правильная поза. Было бы наверное отлично дополнить это видео позами, которые НЕ надо использовать….
Классс
Александра,покажите пожайлуств золотую рыбку и расскажите какое ваше мнение по поводу этой разминки,спасибо.
Спасибо болльшое! Очень полезно!!!
Класс! Спасибо большое! Очень актуально!
Спасибо, за труд, как раз смотрел вас, находясь на диване в очень неправильной позе)
Круто! Спасибо! Теперь я знаю как правильно валятся на кровати и полу )) Срочно приступаю к выполнению.
Aлександра, спасибо за видео, было поучительно и полезно. нуждаюсь в ваших советах в том как переносить длительные перелеты эконом-классом ( где очень мало пространства), по работе часто летаю по 6-10 часов, после перелета спина просто ломит от боли
К концу карантина появятся видео: как сидеть на унитазе без вреда для здоровья
Положение 2 — для здоровых коленок! (не для моих)! Положение 3 — затекает не столько поясница, сколько шея! И в голове сразу шум. То же и 4 положение. Самое лучшее положение это сидя на стуле за столом!)
ЗДРАВИЯ, АЛЕКСАНДРА! СУПЕР ФИШКИ! Я ПОДЕЛИЛАСЬ ВИДЕО, ЧТОБЫ ВСЕ ЭТО ИСПОЛЬЗОВАЛИ. БЛАГОДАРЮ! УСПЕХОВ!
Хорошо для тела, , но плохой совет для нотбука. Ни в коем случае не славьте нот на подушку, диван и тому подобное. В икеи есть спец. Подставки
Спасибо! Давно с Вами!
В третьем и четвёртом вариантах идёт сильная нагрузка на шею.
Замечательное видео и информация ,как всегда все на высшем уровне )
Спасибо, лайк!
Зато ноутбук в таком положении на подушке просто сгорит))
А это можно использовать, если вместо ноута комп, телефон, планшет?
для меня самое главное чтобы ноут был на уровне глаз . как только больше часа голова наклонена — мигрень обеспечена . ну и поясница само собой
Спасибо, очень актуальное видео , сейчас особенно, поделилась с друзьями, получила ответ:..»А вот 6-й способ, забить на всё и дрыхнуть))…» А мне все способы понравились, буду чередовать в процессе, передумала покупать компьютерный столик под ноутбук, спасибо!!!!! Кто сделал акцент, что ноутбуку плохо на мягком, воспользуйтесь для него подставкой, большой книгой, главное -Александра показывает разные положения тела, чтобы было удобно, а не ноутбуку, да ещё с юмором!!!!!
Спасибо Вам за полезную информацию, за Ваш труд!!!
Спасибо за видео.
Первый вариант похож на сидение за хорошим креслом. Жаль, что Вы не сказали ни слова про кресла с упорами для спины и шеи — давно хочется купить, но сложно выбрать качественное.
Сейчас ей закинет донат какой-нибудь производитель кресел, снимет видео о том, что это самое удобное кресло и сразу определитесь.
@Александр Петров а что, разве с подушками она втирала какую-то необоснованную аргументацию? Я их не покупал, правда, но вроде нормальные подушки.
Положение 3 это вообще не для меня, ужасная боль в пояснице, после вставания!
Очень вредные советы, правда не для человека, а для ноутбука. На подушках, одеялах, коврах ноут вы эффективно убьёте!!! Воздух для охлаждения, чаще всего, забирается с днища, которое вы заткнули, а сбоку только выбрасывается. Посмотрите, где у вашего ноутбука решетки и старайтесь их не перекрывать. Даже если забор воздуха на вашем ноуте идёт сбоку, всё равно не рекомендуется использовать его на мягких тканевых подстилках, т.к. с ткани больше летит ворс и пыль, которые забивают внутренности ноута.
Спосибо за видео
Полезное видео. Благодарю за советы!
Скажите пожалуйста, а сидеть на гимнастическом мяче за ноутбуком — это правильно?
Жаль, что Александра не ответила на этот вопрос! Действительно, можно или нельзя!
6
Спасибо, как всегда, за умные советы)))))
ноутбук на подушке… дальше смотреть не стала
у меня компьютер
Такая умничка! Спасибо. Использовала сейчас 1 вариант , шея кайфует
Видео как всегда полезные и нужные. Единственное предупреждение, берегите ноутбуки! Его нельзя ставить на мягкие, плюшевые, тряпчанные, ворсистые поверхности! Именно снизу, ноутбук всасывает воздух для вентиляции и охлаждения процессора и чипсетов. Любая пыль и ворс, настолько забивает вентилятор и систему охлаждения ноутбука, что без регулярной чистки в мастерской, устройство быстро выйдет из строя! Выход: использовать специальные подставки для ноутбуков или самодельные аналоги. Отдавать в сервис, для чистки системы охлаждения. Берегите технику и спину!;-)
Не обязательно чистить ноутбук в мастерской. Разбираются они не так уж сложно.
Можно подложить пот нотбук упаковку из под яиц
А что за спец подставка