►5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»

В этом видео я решила показать вам 5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья. Когда мы сидим дома, то имеем возможность чаще менять положение тела во время работы или, например, просмотра видео.
Итак, давайте разберем, как сидеть за ноутбуком, как лежать с ноутбуком и делать это без вреда для здоровья.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=lavEm9BS380 — 5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья
Приятного просмотра #александрабонина

Другие видео по теме:

►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.

►Упражнения в офисе. 3 упражнения за рабочим столом.

►УПРАЖНЕНИЕ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И ОФИСНОЙ РАБОТЕ. Фитнес в офисе. Упражнения при сутулости.

Больше полезных видео в плейлистах:

►Фитнес в тренажерном зале

►Фитнес для дома

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 39
  1. avatar
    Swen Jarno

    Спасибо за видео!

    Очень частая поза, как мне кажется, «лежа в кровати»: ноут на груди, шея сильно согнута и напряжена. по моему, не самая правильная поза. Было бы наверное отлично дополнить это видео позами, которые НЕ надо использовать….

  2. avatar
    Люда Жижда

    Классс

  3. avatar
    Nastya Filippova

    Александра,покажите пожайлуств золотую рыбку и расскажите какое ваше мнение по поводу этой разминки,спасибо.

  4. avatar
    ledy N

    Спасибо болльшое! Очень полезно!!!

  5. avatar
    Margarita Kilgore

    Класс! Спасибо большое! Очень актуально!

  6. avatar
    Igor Igor

    Спасибо, за труд, как раз смотрел вас, находясь на диване в очень неправильной позе)

  7. avatar
    Alexandr Gry

    Круто! Спасибо! Теперь я знаю как правильно валятся на кровати и полу )) Срочно приступаю к выполнению.

  8. avatar
    Work and travel on cruise liner

    Aлександра, спасибо за видео, было поучительно и полезно. нуждаюсь в ваших советах в том как переносить длительные перелеты эконом-классом ( где очень мало пространства), по работе часто летаю по 6-10 часов, после перелета спина просто ломит от боли

  9. avatar
    Девочка Инночка

    К концу карантина появятся видео: как сидеть на унитазе без вреда для здоровья

  10. avatar
    Ольга Жаркова

    Положение 2 — для здоровых коленок! (не для моих)! Положение 3 — затекает не столько поясница, сколько шея! И в голове сразу шум. То же и 4 положение. Самое лучшее положение это сидя на стуле за столом!)

  11. avatar
    марина туржанская

    ЗДРАВИЯ, АЛЕКСАНДРА! СУПЕР ФИШКИ! Я ПОДЕЛИЛАСЬ ВИДЕО, ЧТОБЫ ВСЕ ЭТО ИСПОЛЬЗОВАЛИ. БЛАГОДАРЮ! УСПЕХОВ!

  12. avatar
    Schimi

    Хорошо для тела, , но плохой совет для нотбука. Ни в коем случае не славьте нот на подушку, диван и тому подобное. В икеи есть спец. Подставки

  13. avatar
    Наталья Бирюкова

    Спасибо! Давно с Вами!

  14. avatar
    Elena Dubovich

    В третьем и четвёртом вариантах идёт сильная нагрузка на шею.

  15. avatar
    Кромина Евгения

    Замечательное видео и информация ,как всегда все на высшем уровне )

  16. avatar
    afeelingone voe

    Спасибо, лайк!

  17. avatar
    александр хрусталев

    Зато ноутбук в таком положении на подушке просто сгорит))

  18. avatar
    Сабанчук Наталя Олегівна

    А это можно использовать, если вместо ноута комп, телефон, планшет?

  19. avatar
    Юлия Мар

    для меня самое главное чтобы ноут был на уровне глаз . как только больше часа голова наклонена — мигрень обеспечена . ну и поясница само собой

  20. avatar
    Александра Мисник

    Спасибо, очень актуальное видео , сейчас особенно, поделилась с друзьями, получила ответ:..»А вот 6-й способ, забить на всё и дрыхнуть))…» А мне все способы понравились, буду чередовать в процессе, передумала покупать компьютерный столик под ноутбук, спасибо!!!!! Кто сделал акцент, что ноутбуку плохо на мягком, воспользуйтесь для него подставкой, большой книгой, главное -Александра показывает разные положения тела, чтобы было удобно, а не ноутбуку, да ещё с юмором!!!!!

  21. avatar
    Татьяна К

    Спасибо Вам за полезную информацию, за Ваш труд!!!

  22. avatar
    Аранжированная тишина

    Спасибо за видео.
    Первый вариант похож на сидение за хорошим креслом. Жаль, что Вы не сказали ни слова про кресла с упорами для спины и шеи — давно хочется купить, но сложно выбрать качественное.

    1. avatar
      Александр Петров

      Сейчас ей закинет донат какой-нибудь производитель кресел, снимет видео о том, что это самое удобное кресло и сразу определитесь.

    2. avatar
      Аранжированная тишина

      @Александр Петров а что, разве с подушками она втирала какую-то необоснованную аргументацию? Я их не покупал, правда, но вроде нормальные подушки.

  23. avatar
    Mario Mario

    Положение 3 это вообще не для меня, ужасная боль в пояснице, после вставания!

  24. avatar
    32bit

    Очень вредные советы, правда не для человека, а для ноутбука. На подушках, одеялах, коврах ноут вы эффективно убьёте!!! Воздух для охлаждения, чаще всего, забирается с днища, которое вы заткнули, а сбоку только выбрасывается. Посмотрите, где у вашего ноутбука решетки и старайтесь их не перекрывать. Даже если забор воздуха на вашем ноуте идёт сбоку, всё равно не рекомендуется использовать его на мягких тканевых подстилках, т.к. с ткани больше летит ворс и пыль, которые забивают внутренности ноута.

  25. avatar
    חנה נאיימן

    Спосибо за видео

  26. avatar
    Дмитрий Бекетов

    Полезное видео. Благодарю за советы!

  27. avatar
    Ольга Веркова

    Скажите пожалуйста, а сидеть на гимнастическом мяче за ноутбуком — это правильно?

    1. avatar
      Татьяна Бурмистрова

      Жаль, что Александра не ответила на этот вопрос! Действительно, можно или нельзя!

  28. avatar
    Ivan Tym

    6

  29. avatar
    Алевтина Рухина

    Спасибо, как всегда, за умные советы)))))

  30. avatar
    Верита В.

    ноутбук на подушке… дальше смотреть не стала

  31. avatar
    Дмитрий Романович

    у меня компьютер :(

  32. avatar
    Сабрие Изетова

    Такая умничка! Спасибо. Использовала сейчас 1 вариант , шея кайфует

  33. avatar
    Андрей Денисенко

    Видео как всегда полезные и нужные. Единственное предупреждение, берегите ноутбуки! Его нельзя ставить на мягкие, плюшевые, тряпчанные, ворсистые поверхности! Именно снизу, ноутбук всасывает воздух для вентиляции и охлаждения процессора и чипсетов. Любая пыль и ворс, настолько забивает вентилятор и систему охлаждения ноутбука, что без регулярной чистки в мастерской, устройство быстро выйдет из строя! Выход: использовать специальные подставки для ноутбуков или самодельные аналоги. Отдавать в сервис, для чистки системы охлаждения. Берегите технику и спину!;-)

    1. avatar
      Аранжированная тишина

      Не обязательно чистить ноутбук в мастерской. Разбираются они не так уж сложно.

    2. avatar
      Natalja Sevidova

      Можно подложить пот нотбук упаковку из под яиц

    3. avatar
      Vital Force

      А что за спец подставка

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: