Перейдите по ссылке ► https://1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»
В этом видео я хочу вам рассказать несколько важных правил, которые касаются правильной ходьбы. Эти 5 правил правильной ходьбы при остеохондрозе и артрозе помогут организовать пешие прогулки, ходьбу более безопасно для позвоночника и суставов.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=4mM-_kCNSPg — 5 правил правильной ходьбы при остеохондрозе и артрозе.
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео:
►4 вредные привычки, вызывающие боль в тазобедренном суставе.
►3 ПРОДВИНУТЫХ укрепляющих упражнения при артрозе суставов. Гимнастика при артрозе.
►3 укрепляющих упражнения при артрозе суставов. ЛФК для укрепления суставов. Гимнастика при артрозе.
►3 разгрузочных упражнения при артрозе суставов. Лечебная гимнастика при артрозе.
►ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ ПРИ АРТРОЗЕ — полезно ли? Упражнения для коленей.
►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
►Упражнения лежа на спине — как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.
►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз
►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить
Спосибо Александра 🤝🤝🤝🤝
Большое спасибо! Регулярно слежу за Вашими советами и стараюсь их применять.
Я физически не могу ходить маленькими шагами, не понимаю как так можно😆
Повторюсь снова: умница и красавица. Спасибо за ваш труд и полезные советы
Спасибо.🌷
Сашенька спасибо тебе большое и твое доброе сердце
Александра,а ногу ставить на пятку?
Ещё головой по сторонам ветреть )тогда вообще люди стороной обходить будут )).Александре спасибо за уроки реально помогает 👍
Вот большое спасибо!!! То что надо в данный момент. Вовремя 👍
Очень полезно, спасибо! Поняла, что всю жизнь не правильно ходила)))
Александра,спасибо,будем работать и дальше.
И почему все полезное непременно либо не вкусно, либо смешно выглядит! Невероятно, но факт!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте, Александра. Подскажите пожалуйста, после ходьбы из магазина, с рюкзаком на спине, как разгрузить спину, поясницу? Вес доходит до 10кг.
Александра, спасибо большое. Рекомендации очень актуальны. У меня пяточная шпора и хожу я через чур осторожно, боясь боли. И шаг очень короткий получается. Махи руками делаю правильно, слышала этот совет на Вашем вебинаре. Как быть, чтобы все-таки польза от ходьбы была?
Огромное ВАМ СПАСИБО за полезные советы 👍👍👍👍👍👍👍😍
Спасибо за труд. Очень полезно.
Спасибо большое, Александра👍
Очень полезная информация!
Спасибо огромное !
Супер
Александра, спасибо большое 
БЛАГОДАРЮ!
спасибо
👍👍👍
Александра, спасибо, просим Вас дополнить это видео)))) нужно,чтобы вы показали правильное положение рук и ног. Как они должны быть расположены, а то кто в лес, кто по дрова. Ступни ёлочкой, у кого-то косолапые, руки тоже так же, а как правильно надо!!!!!!! помогите нам.)))#
На канале Антона Алексеева есть такие подробные разборы.
Дорогая Александра! Спасибо Вам за все ваши полезные советы. Мне они очень помогают! И подругам своим я советую смотреть некоторые ваши видео.
Все верно, все опробовала, все действует и помагает при ходьбе, особенно когда задействую руки, намного легче идти и не устаешь, спасибо за нужные советы, которые помагают жить, давно пользуюсь вашими методиками
Полезное видео! Спасибо! 🌻