5 правил как навсегда остановить шейный остеохондроз

Сегодня расскажу про 5 собственных правил, на мой взгляд, которые позволяют мне отстранить на долго развитие шейного остеохондроза.
Мой опыт, изученная информация и знания позволяют мне поддерживать шейный отдел позвоночника в хорошем состоянии. Сегодня я решил поделится с вами этими правилами. Возможно некоторые правила и вы используете, а возможно для вас они неприемлемы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 121
  1. avatar
    Ципора Цукерман

    Качели Юлина до сих пор на карантин закрыты.

  2. avatar
    Ципора Цукерман

    Таблеток, мазей я не принимаю никогда ни каких. Ходила один месяц на качели Юлина в феврале, марте 2020 года по 2, раза в неделю.Мало прозанималась.

  3. avatar
    Ципора Цукерман

    Я тоже делаю каждый день упражнения для шеи по докторам Шишонина и Мамонтова в течении месяца по одному разу в день, особо не чувствую эффекта. Все одинаково.

  4. avatar
    Rusça Öğreniyorum

    Спасибо большое

  5. avatar
    Васыль

    Продам гимнастику Шишонина 2019 (не дорого!)
    Писать в одноклассники: ok.ru/profile/580368957323

  6. avatar
    Мерей Ахетов

    Спасибо вам, помогает

  7. avatar
    Пуховый Доктор

    Оцените наше новое видео https://youtu.be/NMQAMi0GffQ 😊

  8. avatar
    Людмила Леонидовна

    Спасибо!!! 💞👍🌺☘️

  9. avatar
    Gulmira Kurbanbaeva

    Корин хрена всо памагает просто зделаете канпрес сним и всо будет хороша

  10. avatar
    Ramzan Kotiev

    Спасибо брат

  11. avatar
    Ира Ира

    У меня частенько болит спина( делаю различную гимнастику, и еще ношу такой корсет https://orliman-russia.ru/s/korset-dlya-shei-pri-osteokhondroze/, хорошо фиксирует шею со всех сторон.

  12. avatar
    Анастасия Фролова

    шейный остеохондроз часто создает дискомфорт и вызывает болевые ощущения(( сейчас ношу такой корсет https://orliman-russia.ru/s/korset-dlya-shei-pri-osteokhondroze/, эффект хороший, не давит и не стягивает сильно, мне нравится. Советую.

  13. avatar
    МЕДИЦИНА СОБСТВЕННЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ.

    Всем Здоровья! Шейные позвонки надо ставить на место, тогда и начнётся комфортная жизнь)👨‍👨‍👦

  14. avatar
    Алонсо Кинн

    Засадить 200 гр водки и мой остеохондроз уходит к соседям +)))

  15. avatar
    Я ЛЯЛЯ

    БЛОГАДАРЮ СОВЕТАМИ ВАМ ДОЛГОЛЕТИЕ И ЗДОРОВЬЯ ❤

  16. avatar
    Я ЛЯЛЯ

    БЛОГАДАРЮ СОВЕТАМИ ВАМ ДОЛГОЛЕТИЕ И ЗДОРОВЬЯ ❤

  17. avatar
    Роман Маслеников

    1робити масаж 10хв вечером
    2робити вправи і вправу на бутилці,або валику
    3кожен день,або через день виходити на вулицю і ходити і бігати в повільному темпі
    4правильне харчування

  18. avatar
    Танирберген Сисенов

    👍👍👍👌

  19. avatar
    Faiziddin Sharipov

    Можна ли отжимания дела жду ответ спосиба за рани ?

  20. avatar
    Madina Bikueva

    Не работает

  21. avatar
    алла светлова

    МРТ головы не пробовал делать?

  22. avatar
    Меткерим Сейдуллаев

    Благодарю маладец

  23. avatar
    Mataf1x BiOHaZaRd

    1:34 криповая херня о.О

  24. avatar
    Rovsen Nesirov

    БЛАГОДАРЮ, очень полезно

  25. avatar
    Надежда Надежда

    Какой же вы молодец. Помогает. Голова вроде лучше. Вы прямо мое спасение. Спасибо. С уважением из Сибири.👋👍 И еще забыла. У вас очень приятный голос. Слушать легко и спокойно. Спасибо.

  26. avatar
    Nicolas

    Шейный остеохондроз, который в обиходе, солянка сборная, с множеством причин и клиническими вариантами, но последствия серьезные, если не начать заниматься, вот прямо сейчас. https://www.youtube.com/watch?v=2wjJVMnF5dY

  27. avatar
    Нина Невечеря

    Согласна! Это будет работать на все сто!

  28. avatar
    Анна Луцанич

    Мне очень помогает снять боль перекис водорода. Наношу на шею и плечо и прикрываю полотенцем и через 3минуты боль проходит. Проверено

  29. avatar
    Нурали Султан

    Класс

  30. avatar
    Горец Магасов

    Как стобой связаться нужен совет мне

  31. avatar
    Andrey

    Спасибо

  32. avatar
    Константин Мальцев

    Лайк автору за то, что не переоделся в белый халат, как большинство врачевателей.

  33. avatar
    Dow Johnes jr.

    Представь если это всё делать на все остальные части тела головы рук ног и так далее. А ведь они также страдают от повседневной жизни. Спятишь через месяц.

  34. avatar
    Svetlana Kachur

    11

  35. avatar
    людмила вьюшина

    а пишут что такие упражнения головой нельзя делать

  36. avatar
    Kovalik

    А как же не пялится в телефон? Помоему для современного человека — это и есть главное правило что бы избежать шейного остеохандроза.

  37. avatar
    Олеся Сейидова

    Так держать!!!

  38. avatar
    Yri Baikevich

    Спасибо

  39. avatar
    ivgeniuss

    @Твое Здоровье, подзатылочные, все четыре, лучше пальцами достаются, прямо кончик большого пальца с отягощением другой руки вгонять и не стесняться. Да, больно, но держим 70 процентов от максимальной боли и всё будет хорошо через несколько сеансов. Валиками тут ничего не сделаешь, они не достанут столь мелкие мышцы. Лучше кого-нибудь нибудь попросить подавить. Сначала с движением, а закончить ишемией от 20 до 60 секунд, подбираете под себя.

  40. avatar
    Наталья Грудина

    спасибо

  41. avatar
    Ракия Оторбаева

    Супер!

  42. avatar
    Аркадий

    Уже мучиюсь довно надо попробовать

  43. avatar
    Зухра Садыкова

    Спасибо, а гимнастику надо делать медленном темпе.

  44. avatar
    Вячеслав Володько - ЛПХ, саженцы редких растений.

    Подписался. Сделал МРТ — остеохондроз, частые боли надоели, серьёзно занялся здоровьем, на седьмом десятке. Шишонин не подоходит, идёт сразу обострение, выбрал более щадящие. Хоть и питание, и здоровый образ, и гимнастики, и всё остальное, а с ним(остеохондрозом) надо отдельно разговаривать. Где я мог видеть такой же пруд? У меня тоже есть и с рыбой.

  45. avatar
    Bro YTNoo

    Подскажите пожалуйста, с одной стороны в шее уже как болючая полоса от неё печёт в висках, как головная боль, и отдаёт в плечевой сустав. Это тоже триггеры или уже что-то другое?

    1. avatar
      Твое Здоровье

      по вашему описанию — да, это похоже на триггерные точки.

    2. avatar
      Bro YTNoo

      @Твое Здоровье Спасибо. Облепили эти триггеры со всех сторон. С правой стороны, глубоко под рёбрами со стороны хребта такая болючая точка — нажмёшь больно а отпустишь такая отраженная боль, хоть подскакуй. С этой стороны и грыжа, больше чем уверенна она по причине этой
      боли. Но как её достать и убрать — ничего пока не получается?!

  46. avatar
    Светлана Лазицкая

    Пешие походы на работе от 10км и до 20км в нефтянике и валенках в любую погоду зимой ,климат резко континентальный.Утром плюс 5 к вечеру минус23.,а в ночь тридцадка. Коменарий от Василия Рубцова

  47. avatar
    Алексей Петров

    Благодарю за Советы!

  48. avatar
    P Narbayev

    👍👍👍👍👍👍

  49. avatar
    Muhammad OzdoPayhmar

    НАМАЗ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА

  50. avatar
    swin swinswin

    Делаю гимнастику Шишонина. Помогает!

  51. avatar
    Максим Верзунов

    Очень полезно и наглядно. Спасибо.

  52. avatar
    King Arthur b777

    Я не знаю происходящее со мной в последнее время, является ли это шейным остеохондрозом или обнаруженной у меня недавно подагрой, доктор Мамонтов ответил, что это вряд ли подагра, но стал замечать в районе соединения шейных позвонков и спинных и немного выше дискомфорт, раздается хруст при повороте головы, боли при лежании на подушке, занятия на велотренажере, приносят облегчение, но стоит пропустить, как все возвращается, несмотоя на ежедневную ходьбу по полтора часа.

  53. avatar
    Exil Exil

    Здравствуйте Автор! Спасибо, за хорошие видео. Очень доходчиво и познавательно. Продолжайте дальше вести свой канал!

  54. avatar
    I'm A Rebel

    Огромное спасибо за ролик. С января восстанавливают после В.Б.Н. Головокружения Слава моей жене прошли , дай бог всем мужикам таких жён. Так вот о главном. Были шумы ,звон в ушах это всё тоже прошло после долгих месяцев лечения ,лфк и всяких разных теропий , гимнастик. Остался один не приятный симптом — закладывает правую сторону шеи от лопатки и до виска. Очень не приятное ощущение. Спасался горчичником или холодным душем. Увидев ваше видео попробовал сделать массаж. Делаю уже третий день , утром, днём и вечером. Стал чувствовать себя человеком. Висок с шеей уже почти не чувствую. Понял одно таблетки в мусор. Всё волшебство в руках и главное не лениться. Огромное Вам спасибо и здоровья.

  55. avatar
    познаватель познаватель

    Бубновский и Островский!

  56. avatar
    Роман Ковалеров

    Красавчик ✨ Роль лечит артиста.😉👌

  57. avatar
    : D

    у вас есть ваши видео ?! поделитесь пожалуйста!!! волнует именно момент с.. выдвинутой вперед головой у ребенка,из-за этого в профиль, весь позвоночник напоминает морского конька(((

  58. avatar
    михаил карамазов

    тоже так делаю прогулки на ногах, хорошее нестроение, разнообразное питание, можно и массаж но я делаю зарядку!

  59. avatar
    Сауле Сатова

    4 раза оперировали ставили инплант

  60. avatar
    Сауле Сатова

    Здравствуйте как можно избавиться от боли грудного отдела влючая шейны боли

    1. avatar
      Роман Ковалеров

      Сауле Сатова Да.!

    2. avatar
      ivgeniuss

      Скачайте книгу Клэра Дэвиса о самомассаже, там есть об этом.

  61. avatar
    Эрик Бибишев

    Реальный красавчик.. Ваше суперррр

  62. avatar
    Серёга -АЛЕКС

    Бутылка с тёплой водой под шеей сильно снижает давление, будьте внимательны, используйте лучше специальный валик!

  63. avatar
    Галина Леонова

    Спасибо ! у вас самые лучшие упражнения для шеи ( я делаю , которые вы показывали в другом видео ! делала по Шишонину не было таких положительных эффектов ,,((

  64. avatar
    ZEL MD

    Спасибо ! Помогает Ваш способ реальный и работает ! Здоровья Вам крепкого

  65. avatar
    Aleksandr Ignatenko

    Отстановить на долго развитие шейного остеохондроза поможет это видео.😊

  66. avatar
    Alex Rossi

    Сломал шею, пасиб

  67. avatar
    Казахстан Туркестан

    Напишите мой вацап пожалуйста можна вопрос??? 87025648900

  68. avatar
    Sacred Yoga

    это просто проблема 21 века(( видео актуально, наверное, для всех! спасибо вам)
    приглашаю на свой канал с йогой и медитациями) вдруг, кому-то будет полезно)

  69. avatar
    татьяна кузнецова

    Спасибо за совет!Мне очень подходит эта разминка!

    1. avatar
      Раисат Джамалова

      Молодец.

  70. avatar
    Наташа Ефремова

    Действительно помогает,спасибо. Вот этому подтверждение от другого врача Мамонтова https://www.youtube.com/watch?v=FiImuDAa_dc

    1. avatar
      : D

      этот не врач ,точно!!!(((все слизывает от настоящих врачей и выдает за свое!!!(((( на прямых эфирах воду льет и никакоцй конкретики,,дажен в медтерминологии плавает -каша в голове!!(((((

  71. avatar
    ELIZABETH

    Взаимная подписка,я на вас подписалась,давайте дружить

  72. avatar
    Максим Швец

    Очень эфективное и полезное видео..Очень понравилось!!Молодец..Все четко и понятно…Кстати,ты очень похож на актера Джуд Лоу..

  73. avatar
    Анастасия Виноградова

    Гимнастика конечно первое чем надо заниматься при остеохондрозе, массаж и физиопроцедуры тоже помогают в комплексном лечении, для поездок купила такой воротник чтоб разгружать шею @t

  74. avatar
    Евгений Дияконенко

    Спасибо было интересно начал заниматьсЯ этими упражнениями удачи. С УВ.

  75. avatar
    БУРЯ ХУБУН

    Спасибо

  76. avatar
    Саша Криворотый

    В целом очень полезные рекомендации и продуктивно применимые на практике как по мне так я обращаюсь к ним ежедневно кроме того применяю резиновый валик шипованый как ёж

  77. avatar
    marina holyk

    Спасибо, простые и важные правила!
    Всего Вам доброго, Бог в помощь во всем!

  78. avatar
    marina holyk

    Это ускоренная съёмка, каждый выбирает сам свой темп!

  79. avatar
    Александр Лелеко

    Блин .. всякие ……возомнили в себе врачей и вещают то в чем ни чего не понимают….дурдом какой то..

  80. avatar
    Наталья Платонова

    А все врачи не советуют резкие движения головой, а плавные.

  81. avatar
    Елена Прекрасная

    Спасибо!!!

  82. avatar
    Елена шевцова

    Мне очень помогает специальная йога для ост…за .2,3 дня делаю и боль уходит на 1 а то и 2 мес.взависимости от того как часто я двигаюсь.Раньше думала это бред пока не попробывала 😍😎

  83. avatar
    632iw841u

    Так вот почему д. Вова по горам лазит.

  84. avatar
    Артур Насыров

    Ебать ты умный , если человек не лениться и двигается ясен пень у него не будет хандроза 😁😁😁

  85. avatar
    Андрюха Михалыч

    Живу по таким правилам уже лет пять. 15 лет занимался брейк дансом, вращения на голове и все такое, дали о себе знать, теперь каждый день такая гимнастика, как зубы с утра почистить и умыться 😁😁😁👍

  86. avatar
    Володя Гершун

    Спасибо большое

  87. avatar
    Юлия Добровольская

    К сожалению, процесс остеохондроза остановить невозможно. Это возрастные изменения в костной и мышечной системе.

    1. avatar
      ivgeniuss

      Да ладно!

    2. avatar
      Ирина Борисенко

      Юлия Добровольская вы ,наверное,врач!их фраза или сейчас у каждого третьего такое заболевание,пейте таблетки

    3. avatar
      Юлия Добровольская

      @Ирина Борисенко, я врач. И знаю, что остеохондроз это не диагноз. Есть понятие — неврологические проявления остеохондроза.

    4. avatar
      Ирина Борисенко

      Юлия Добровольская риторика настоящего врача,из за этого ищем в интернете ,как помочь себе без вас

    5. avatar
      Юлия Добровольская

      Мои дорогие, обсуждается не риторика врачей, а, то, что люди из интернета устанавливают вам несуществующие диагнозы.

  88. avatar
    Olga Meyer

    Может не стоит так головой крутить и кивать🤔

  89. avatar
    Елена Жук

    Спасибо, очень приятно вас слышать, голос очень добрый, Спасибо вам за вашу помощь!!!

  90. avatar
    Elita Liamse

    Ужас вы что мужчина,так даже индюк не делает головой,все медленно и акуратно,так трести головой инсулт обеспечен

    1. avatar
      marina holyk

      Это ускоренная съёмка, каждый выбирает сам свой темп!

  91. avatar
    Иван Иванов

    Сам молодец. Но при швейное остеохондрозе, делать самомассаж нельзя.

  92. avatar
    Elmira Rzayev

    Островский сказал что нельзя вращать головой в разные стороны.

  93. avatar
    Владимир Федорович

    Остеохондроз, недавно вернее в конце лето, меня вылечил Хушбак Сафархон из Питера, с лекарственными травками Узбекистана. Благодарю бога я теперь здоров как в молодости. Спасибо Хушбак и Узбекистан супер.

    1. avatar
      PaaTa PaTo

      Владимир Федорович а что за травки ?

    2. avatar
      Владимир Федорович

      @PaaTa PaTo восточные лекарственные, приятные.

  94. avatar
    Сергей Петровский

    А я по вечерам люблю лежать на аппликаторе ляпко, классная штука.

    1. avatar
      Джон Сильвер

      при хондрозе он мало помогает. потому что действует поверхностно. триггерные точки разминал массажером фАРАОН

  95. avatar
    Бегайым Бийназарова

    Коротко…четко…ясно…ты супер..не то что некоторые…столько разговоров..что слушать не хочется…

  96. avatar
    Валентинка В

    СПАСИБО !!!!!!💖💖💖💕

  97. avatar
    Твое Здоровье

    благодарю за толковые подсказки!

  98. avatar
    Константин Гражданкин

    Неплохо, парень! Но у тебя «раздолбан» малоподвижный шейно-грудной сустав. Обрати внимание на задние прямые мышцы головы (затылочные сзади). Они глубже чем ты массируешь.
    Те у тебя сустав атланто-окципитальный скидывает всю нагрузку на «горб». Поэтому у тебя голова вперёд выдвинута и перегружены трапеции и лестничные. И на кадрах где ты катаешь бутылку нужно сдвинуть её прям под череп (затылок). А это прямо влияет и на поясницу.
    Массаж верхних слоев скидывает всю нагрузку на нижние, короткие мышцы. Что приводит (без упражнений ) к ускоренному хондрозу. А с упражнениями, если чересчур , к головным болям.
    И катать затылочные мышцы лучше по ребристой твёрдой поверхности. Ролик из спорт магазина или просто полено с корой. Здоровья 💪

  99. avatar
    Ирина Савик

    Благодарю! С шеей надо аккуратнее и каждый подберет темп для себя. Тут рекомендации, а не требование!

  100. avatar
    Iybov. ighativa

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли делать зарядку при грыжах шейного и позвоночного отдела ?

  101. avatar
    mamed axmedov

    извините я массаж делаю ещё хуже становится , бол говарит мне нетрогай я тебе спокой не дам , значит это бол не мышечная самом позвонке толка понял , дай бог здоровья тем кто болеет и чустувует что токое этот бол адские

  102. avatar
    Айсулу Мурзахметова

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста а спина мерзнет по этой причине???

    1. avatar
      : D

      все мерзнет,если защемления в позвонках и нарушен кровоток!

  103. avatar
    Таша Кон

    Кроме бутылки с водой, все советы — сборник советов от Интернет.

  104. avatar
    танчик 1

    а какие витамины упатреблять

  105. avatar
    Maya Gylyjova

    Молодец. Грамотно обьясняеш. Спасибо

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: