30-Секундные Упражнения Для ПОХУДЕНИЯ — СОЖГИ ЖИР Быстро

✅ Ссылка на марафон: https://www.veryomin.com/marafon

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/dWSVa_4i0uE

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Эта Табата тренировка способна на многое! Делайте эту домашнюю тренировку 3 раза в неделю и уже через неделю вы заметите первые результаты!

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 100
  1. avatar
    Лилия Габдюшева

    Вообще нереально неподготовленным людям это свершить. Тем более возрастным

  2. avatar
    aitunuk mairambekov33

    живот,ляжки руки всё хочу но не получается

  3. avatar
    Гульнара Зандарова

    Хочу убрать с живота и ляжки

  4. avatar
    Лиза Наумова

    вы потресающая

  5. avatar
    Лиза Наумова

    ой да

  6. avatar
    Варя Иванова

    я хочу сжечь жир на животе

  7. avatar
    Michelle

    У меня форма тела груша ,у меня жир скапливается на живот и ляшках , я две недели делала упражнения и ничего не изменилось , на диету сидела и не помогает , что мне ещё делать ?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Я тоже груша) Нужно убрать диету, питаться чисто и больше заниматься

  8. avatar
    Феруза Хайдарова

    Живот

  9. avatar
    Nurali Kurbonaliyev

    Сжигание жира паховая зона

  10. avatar
    Gorgeous Ew

    Только ,около двухСОТ калорий

  11. avatar
    Elena Chulok

    Тоня в советской школе не училась. А ведь все упражнения взяты из уроков физкультуры школы советского периода:-)

  12. avatar
    Ирина Гупалова

    Тоня , подготовь пожалуйста упражнения для женщин 50 лет

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Ок

  13. avatar
    Jurabek Maxmudov

    Живот и ноги

  14. avatar
    Наталья Корженевская

    Тонечка,а кому нельзя по возрасту прыгать и по заболеванию? Солнышко чем можно заменить?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Шаги вбок в подъемом рук (хлопок над головой) в активном темпе

  15. avatar
    Diana Javadzade

    бля кот живой

  16. avatar
    Katy gotovzeva

    Хочу избавиться от жира на животе и ляшках

  17. avatar
    Щорух Рахматов

    Хочу похудеть но немогу

  18. avatar
    Гюльзар Ибрагимова

    Очень красива❤❤❤

  19. avatar
    Настя Халматова

    Я хочу сжеть низ живота

  20. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Есть много причин: проблема с гормонами, слишком большие нагрузки, стресс, неправильное питание (слишком мало или много калорий)

  21. avatar
    Oksana Androszyk

    Руки

  22. avatar
    оленка філь

    Больше всего я хачю зжедчі жир в ляшках

  23. avatar
    Тамара Карманова

    Хочу очень убрать живот и привести в порядок руки. Мне 60 лет. Даже когда удается убрать килограммы,живот не уходит. Ох…. проблема…

  24. avatar
    Елизавета Кривошеева

    Ты очень красивая

  25. avatar
    Елена Федорова

    Не ляшки, а бедра! Если вы уж даёте культуру,физкультуру в массы!

  26. avatar
    Salom Ata

    @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес благодарю.

  27. avatar
    Лаура Нуртлеева

    Живот ноги руки но новичкам какие упр есть. Кармящим мама

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Любое мое видео подойдет :)

  28. avatar
    Niki Nikolova

    А почему кот не принимает участие?

  29. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Спасибо)

  30. avatar
    Маргарита Знаменская

    Ляшки

  31. avatar
    Елизавета Кривошеева

    И мне 10 лет

  32. avatar
    Uylia Makarenko

    Недели хватит !???

  33. avatar
    Татьяна

    На первом упражнении уже представляю как сердце обрывается. Дикая подборка с прыжками и тд, очень сложно, не все смогут столько продержаться в тяжёлом весе тем более.
    Самый главный вопрос, почему ни в одном видео нет даже намёка о том, как правильно дышать, это ведь главное!

  34. avatar
    Natalia Moroz

    Ну если я так попрыгаю — точно похудею

  35. avatar
    Natalia Moroz

    Больше всего мне нравится кот

  36. avatar
    Ирина Петракова

    Тоня,вам очень идёт с подобранными волосами,с хвостиком. В следующих видео так же будьте с подобранными волосами.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Я подумаю

  37. avatar
    Вера Афонина

    Начну 20 06 2020
    Закончу 01 07 2020

  38. avatar
    Валя Власова

    Как накачать мышцы спины

  39. avatar
    Валя Власова

    Низ живота как убрать

  40. avatar
    Дилдора Зокирова

    Живот и бока

  41. avatar
    Настенька Чикунова

    Не могу никак справиться с питанием, вечные срывы и спорт не помогает. Пытаюсь мотивировать себя, но не получается. Есть какая-нибудь крутая мотивация?

  42. avatar
    FUNNY SISTERS

    Бака,ляжки

  43. avatar
    FUNNY SISTERS

    Наконец то хвост

  44. avatar
    время рассвета

    Я хочу сжечь жир на:
    1.ногах
    2.животе
    3.щеках

    1. avatar
      Funnel

      ++++
      Тоже самое .
      Мне ещё не помешалось ещё и руки

  45. avatar
    Дилфуза Худайберганова

    класс

  46. avatar
    Милана Матиева

    Молодец! Как можно похудеть 10 15 кг за месяц, смогу ли я сборсить 10 кг с такими упражнениями????

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      За месяц нет, за 2-3 да

  47. avatar
    Дарья

    Конечно охото похудеть в ногах

  48. avatar
    Лариса Сорокина

    В животе

  49. avatar
    Елена Бондарева

    Тоня сколько вам лет ,если не секрет!?

  50. avatar
    Мелания Быченко

    Спасибо за тренировку,прямо сейчас начну делать)

  51. avatar
    Мелания Быченко

    Живот и ноги

  52. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Жир есть у всех

  53. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Для всего тела

  54. avatar
    Арина Хлынкова

    Ты супер ❤️, и умница что запила волосы

  55. avatar
    Asolat1963 Rahimowa

    Я возросное женщина но маём возраст патхдяще тренеровка покажете дарагая Тоня

  56. avatar
    ИБРОХИМ АМИРОВ

    Й

  57. avatar
    Жахонгир Солматов

    Везде

  58. avatar
    Сара Цукерман

    Хорошая фигура , сделана депиляция но одень трусы !

    1. avatar
      ИБРОХИМ АМИРОВ

      Тоня я хочу стот как вьй мне очен нровьтся воша фигура

    2. avatar
      ИБРОХИМ АМИРОВ

      Пожалусьта ответь мне

  59. avatar
    Довлет Аннагелдиев

    В животе и руки

  60. avatar
    Animeshnik

    Интересно если мальчики это будут делать, что то измениться ?

    1. avatar
      Funnel

      Да. Эти тренировки подходят всем:)

  61. avatar
    Обзоры с Ланой

    Уроки классные , но первое упражнение для меня тяжело , (((

  62. avatar
    Кирилл Богданов

    Здравствуйте дорогая ТОНЯ! Как ВИЖУ вас — сразу ХОЧЕТСЯ: прыгать, бегать и СКАКАТЬ! Как горный КОЗЕЛ! Но НЕ МОЖЕТСЯ! Сразу ЛАЙК жирный ПО-ЛЮБЭ и спасибо! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

  63. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Мало смотреть, нужно делать))

  64. avatar
    Лилия Семёновна

    Подскажите как избавится от моей проблемы
    У меня на ляшках в поры забивается отшелушинная кожа,как избавится от этого?
    Может мне поможет какой-то скраб?Потому что кожа у меня очень сильно шелушится, и если я одену чёрные облегающие штаны то вечером их снимая в внутри они все в моей коже, можно сказать с »песке»

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Кофейный скраб хороший (кофейная гуща + оливковое масло)

  65. avatar
    Фитнес для ленивых

    Хорошая подборка упражнений. Лайк от фитнес подруги)

  66. avatar
    Natalia Natasha

    почему не снимаете видео на природе? загар подойдет ну уж очень бледнокожая

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Предыдущие ролики были на природе.

    2. avatar
      Natalia Natasha

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес лето пришло пора на природу как вчера вас увидела про упражнения забыла

  67. avatar
    Katya Hojayeva

    Живот и ляшки

  68. avatar
    Жанна Павлова

    Тонечка,красота наша!как вам идут собранные волосы,прелесть!

    1. avatar
      Елизавета Кривошеева

      Ага

  69. avatar
    Olesya lit

    Тоня, спасибо вам большое. Благодаря вам я добилась того, чего хотела и ВЫ СУПЕРСКАЯ

  70. avatar
    RAHAT ISMAILOVA

    Проста у меня не быходит похудет

  71. avatar
    RAHAT ISMAILOVA

    А вы с чем питаетес после тернировки

  72. avatar
    Сайригул Каримова

    Спасибо большое за видео очень сильно понравилось но у меня есть ниже животе кармошка незнаю что делать

  73. avatar
    Музаффар Раматуллаев

    Ты супер Тоня

  74. avatar
    Мадина Медерова

    Хочется быть такой же выносливой

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Тренируйтесь, и все получится!

  75. avatar
    Динара Онкошева

    Много болтаем

  76. avatar
    Наталья Шишенина

    Тоня,Вам очень красиво с открытым лицом,Вы оказывается милашка!

  77. avatar
    Moscow Moscow

    1. Живот
    2. Руки
    3. Нога
    4. И валики на спине

  78. avatar
    Любовь Вишневская

    Тоня, это неприлично. Быть худышкой и говорить о похудении.
    Я тоже в 20-30-40 лет могла кузнечиком прыгать. И мне не нужны были упражнения… (

    1. avatar
      Natalia Natasha

      не останавливайся продолжай прыгать кузнечиком

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Я всегда была полненькой.

  79. avatar
    Любовь Л

    Живот и бедра. Спасибо вам!!!

  80. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Спасибо большое за ваш лайк и комментарий!

    1. avatar
      Поля Ник

      Спасибки

    2. avatar
      Даша Курмаева

      Тонечка,ты очень худая,тебе больше не нужно худеть

    3. avatar
      время рассвета

      А где именно эта тренировка сжигает жир?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: