►3 простых приема на расслабление грудных мышц.

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/6637 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»

В новом видео я хочу вам показать 3 простых приема расслабление грудных мышц.
Причем это будут не упражнения на растяжку, а самомассаж грудных мышц. Такой самомассаж грудного отдела позволяет эффективно снимать скованность в грудном отделе, убирать зажим в грудном отделе. Кому стоит делать такой самомассаж грудных мышц? Во-первых, тем у кого есть такие проблемы как сутулость, усиленный кифоз грудного отдела, периодические боли под лопатками, есть скованность в плечевых суставах. Также расслабление грудных мышц рекомендуется тем, кто много работает сидя, у кого в результате этого возникает скованность в грудном отделе, напряжение. Во-вторых, расслабление грудного отдела позвоночника необходимо и тем, кто занимается каким либо видом спорта, например, боксом, плаванием. Расслабление грудных мышц периодически необходимо делать и тем, кто занимается фитнесом, упражнениями в тренажерном зале.
Такой простой самомассаж грудных мышц вы можете делать после тренировки в тренажерном зале, дома после работы, и даже в офисе вы можете использовать прием на расслабление грудных мышц с помощью теннисного мячика.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=6e2mn5P1JXo — 3 простых приема на расслабление грудных мышц.
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео по теме:

►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫХ МЫШЦ. Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ.

►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.

►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.

►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча.

►УПРАЖНЕНИЕ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И ОФИСНОЙ РАБОТЕ. Фитнес в офисе. Упражнения при сутулости.

►КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для красивой осанки.

►УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ перед сном. Упражнения при сколиозе, сутулости, грудном остеохондрозе

►ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Гимнастика при сколиозе, сутулости, остеохондрозе.

►ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах

►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Укрепление лопаток. Тренировка рук и спины.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 26
  1. avatar
    Л Е В

    Александра, диаметр и длина ролика принципиальны? И какое покрытие желательно? Они такие разные бывают, какой купить лучше?

  2. avatar
    Алла Сол.

    Хотелось бы узнать как выбирать массажный ролл

  3. avatar
    Валентина Исакова

    Спасибо, Александра! Очень хотелось бы узнать как выбирать массажный ролл и где его купить. В спортивных магазинах они очень массивные и тяжёлые.

  4. avatar
    Татьяна Ваганова

    Здравствуйте, Александра! Большое спасибо Вам за такие нужные и полезные советы и упражнения! Хотелось бы посмотреть разбор параметров, по которым лучше выбрать массажный ролл для самостоятельного использования. Успехов Вам в Вашем благородном деле!

  5. avatar
    Наталья Ивлева

    Спасибо. У стены не удобно. Руками с мячиком лучше получается. А вот роллер вообще не понятно как помогает, простите как он растягивает? У вас есть видео другие на растяжку хорошие у стены. Они на много интереснее . А вот как выбрать роллер было бы очень интересно. Так как он хорошо пригождается для других мест, например спина , ноги.

  6. avatar
    Валентина Ермолаева

    Суперграмотный СПЕЦИАЛИСТ..

  7. avatar
    Аскар

    Красота

  8. avatar
    Андрей Катанаев

    Александра, здравствуйте.
    Поздравляю Вас с прошедшим праздником 8 Марта! (лучше позже, чем никогда :-) ).
    Желаю Вам крепкого здравия, благополучия, любви, отличного весеннего настроения!

  9. avatar
    Андрей Комаров

    Добрый день! Очень интересно узнать информацию от Вас по безопасной тренировке мышц шеи :1) Полезно или вредно делать накаты и забегания стоя на борцовском мосту (специальные упражнение для тренировки мышц шеи у борцов)? Возможно есть правильно или неправильное выполнение данных упражнений; 2) Какие есть гарантированно безопасные упражнения для тренировки мышц шеи, в том числе для тех кто занимается единоборствами?

  10. avatar
    afeelingone voe

    Спасибо, Александра! Упражнение с мячиком знаю из ваших программ, а вот ролик — это интересно. Можно его заменить свернутыми полотенцами?

    1. avatar
      Olga Troynova

      нет-нет-нет. Это специальное оборудование. Классный предмет. Я тоже в поисках его в интернете.

  11. avatar
    Алена Королёва

    какое смешное упражнение с мячиком))) Спасибо! Где ж взять такой роллер-валик?

    1. avatar
      Елена Эминова

      В спортивных магазинах, например, в Декатлоне.

  12. avatar
    Андрей Катанаев

    Александра, здравствуйте.
    Спасибо большое Вам за полезные советы.
    Дай Бог Вам крепкого здравия, благополучия, любви, вдохновения и творческих успехов!
    С ув. Андрей Катанаев.

  13. avatar
    T K

    Здравствуйте а можно узнать длину и объем ролика? Благодарю!

  14. avatar
    Евгения Николаева

    Я прошла ваш марафон лопаток и курс устраняем грудной остеохондроз, секреты здоровой шеи и секреты здоровой поясницы. Но больше всего обожаю ваши бесплатные ролики, это просто моооооре полезной информации! Разбавляю ими свои тренировки. Спасибо!!

  15. avatar
    Александр Штеренберг

    Здравствуйте, Александра.
    Очень полезные упражнения.
    Всё понятно рассказываете,
    показываете и объясняете.
    Умничка и молодчинка. От меня лайк.

  16. avatar
    Мария Савенко

    Спасибо! ❤️

  17. avatar
    Мария Савенко

    Спасибо! ❤️

  18. avatar
    Ekaterina Grishina

    Спасибо.

  19. avatar
    Фитнес для ленивых

    Мячиком или роликом массажным можно массировать руками область груди. Так же удобнее! У вас такие руки рельефные. Покажите упражнения для рук какие-нибудь классные.

    1. avatar
      Наталья Ивлева

      Согласна. Теми же мячиками удобнее не около стены, а руками массаж. Вот спину конечно стена помогает массажировать.

    2. avatar
      Фитнес для ленивых

      @Наталья Ивлева ага точно!)))

  20. avatar
    Рустам Джабраилов

    В данном случае это можно сделать руками. Удобнее

  21. avatar
    Вячеслав Засидко

    СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРЮ ВАС за видео!!

  22. avatar
    Ivan Tym

    Привіт

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: