►3 продвинутых упражнения для разминки перед тренировкой ног и ягодиц.

Бесплатные материалы по фитнесу ➤https://1pir.org/6658

Сегодня в этом видео я хочу вам показать 3 продвинутых упражнения для разминки перед тренировкой ног и ягодиц. Эти упражнения для разминки перед тренировкой я выполняю сама в те дни, когда у меня идет тренировка на ноги и мышцы ягодиц.
Эти упражнения для разминки вы можете делать, если занимаетесь фитнесом дома или в тренажерном зале. А также вы можете добавить эту разминку мышц ног и ягодиц, если уже давно занимаетесь восстановительными упражнениями и хотите разнообразить свои тренировки. Также если у вас хорошая физическая подготовка, такие упражнения для разминки даже подойдут для продвинутой утренней гимнастики для поддержки подвижности тазобедренных суставов.
Однако есть противопоказания. Если у вас есть артроз тазобедренных суставов второй степени и выше, то эти продвинутые упражнения для разминки перед тренировкой ног и ягодиц, вам выполнять не следует.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=UmIa8WrsBhw — 3 продвинутых упражнения для разминки перед тренировкой ног и ягодиц.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Больше полезных видео в плейлистах:

►Фитнес в тренажерном зале

►Фитнес для дома

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 12
  1. avatar
    ЕЛЕНА ВРВРАОР

    АЛЕКСАНДРА СДЕЛАЛА ГУБЫ ))

  2. avatar
    Onlylafro 2.0

    Ты прям женская версия джеффа кавальера

  3. avatar
    александр спектор

    Добрый день .а вы молодец. Я нашел для себя упражнения. Занимался у Бубновского с 1998г. Вообщем мне все это знакомо. Сейчас рука в плече болит. Ограничено движение . Делаю упр.с гантелями -отпишусь через 1 мес.удачи.

    1. avatar
      Анна Улаева

      Ждёмс!))))

    2. avatar
      александр спектор

      @Анна Улаева чего ждем? Прыгать надо

    3. avatar
      Анна Улаева

      @александр спектор ))) Так, допрыгала, тоже в плече болит… еще в голеностопе, колено и бедро, все суставы по правой стороне…))) Ждемс три недели, когда Вы поделитесь результатом своего успеха!)

  4. avatar
    Наталья Ясень

    Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

  5. avatar
    надежда бутова

    Спасибо! А в 3 упражнении стопа должна быть прямо или можно сократить её?

  6. avatar
    katia6able

    Супер!!!!!!!!!!

  7. avatar
    Аскар

    Могу смотреть бесконечно

  8. avatar
    Вера Воронова

    Спасибо, а второе упражнение не проще делать стоя?

  9. avatar
    Ася . Алиева.

    Спасибо

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: