Бесплатные материалы по фитнесу ➤https://1pir.org/6658
Сегодня в этом видео я хочу вам показать 3 продвинутых упражнения для разминки перед тренировкой ног и ягодиц. Эти упражнения для разминки перед тренировкой я выполняю сама в те дни, когда у меня идет тренировка на ноги и мышцы ягодиц.
Эти упражнения для разминки вы можете делать, если занимаетесь фитнесом дома или в тренажерном зале. А также вы можете добавить эту разминку мышц ног и ягодиц, если уже давно занимаетесь восстановительными упражнениями и хотите разнообразить свои тренировки. Также если у вас хорошая физическая подготовка, такие упражнения для разминки даже подойдут для продвинутой утренней гимнастики для поддержки подвижности тазобедренных суставов.
Однако есть противопоказания. Если у вас есть артроз тазобедренных суставов второй степени и выше, то эти продвинутые упражнения для разминки перед тренировкой ног и ягодиц, вам выполнять не следует.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
Яндекс.Дзен https://1pir.org/6786
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=UmIa8WrsBhw — 3 продвинутых упражнения для разминки перед тренировкой ног и ягодиц.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
АЛЕКСАНДРА СДЕЛАЛА ГУБЫ ))
Ты прям женская версия джеффа кавальера
Добрый день .а вы молодец. Я нашел для себя упражнения. Занимался у Бубновского с 1998г. Вообщем мне все это знакомо. Сейчас рука в плече болит. Ограничено движение . Делаю упр.с гантелями -отпишусь через 1 мес.удачи.
Ждёмс!))))
@Анна Улаева чего ждем? Прыгать надо
@александр спектор ))) Так, допрыгала, тоже в плече болит… еще в голеностопе, колено и бедро, все суставы по правой стороне…))) Ждемс три недели, когда Вы поделитесь результатом своего успеха!)
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо! А в 3 упражнении стопа должна быть прямо или можно сократить её?
Супер!!!!!!!!!!
Могу смотреть бесконечно
Спасибо, а второе упражнение не проще делать стоя?
Спасибо