15 важнейших вопросов о сне. В гостях сомнолог София Черкасова // Правильные сырники на завтрак

В выпуске использован гриль:
https://www.bork.ru/eShop/Grills/g802/
———————
канал Софии Черкасовой:
https://www.youtube.com/channel/UCI4mKazkjU1GaGfcfE5Ejvw
———————-
Улучшай себя в проекте Д. Семенихина СУПЕРТЕЛО:
https://supertelo.semenikhin.ru/landing

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 91
  1. avatar
    Maksim D

    Спасибо

  2. avatar
    Геннадий Новиков

    Спасибо за видео, а что за марка стула у Вас? Спасибо за ответ

  3. avatar
    Валерий Сергеевич

    Очень приятная женщина ну и тема выпуска крайне полезная. Я по себе лично заметил что если сплю 6-7 часов то просыпаюсь бодрым и отдохнувшим, если 8 часов и больше, то уже что-то не то…

  4. avatar
    Серж Северин

    теория-сутки-трое…Мама в возрасте до сих пор не спит именно в те сутки дежурства

  5. avatar
    Александр Жигалёв

    Как раз перед сном смотрю это видео))

  6. avatar
    Oleg Selemenev

    Благодарю за выпуск)

  7. avatar
    Алексей Лучков

    Ого, какой я нашел полезный канал! Денис, спасибо вам, за то, что вы делаете!)

  8. avatar
    Илья Горохов

    График 2 в день/2 выходные/2 в ночь. Сплю хорошо и ночью и днем, самое главное, в моём случае самовнушение! Убедить себя что все хорошо, не пить чай и кофе, снизить физ активность перед сном и самое главное создать в комнате полную темноту. Мне помогает если конечно соседи ремонт не делают.

  9. avatar
    Stanislav Bykov

    Лайк персонально Софии)

  10. avatar
    neox

    Позитив!!!

  11. avatar
    Александр

    Денис,спасибо! Все хотел спросить про т.н. «двойной» сон. Это когда человек спит 5-6 часов ночью и 2-3 часа днем. Мавроди так спал,кажется.

    1. avatar
      Александр

      Либо 4+4

  12. avatar
    Xprez

    Шреддер сразу перемотал на момент с сырниками

  13. avatar
    Almanac

    Уважаемые не принимайте все за истину, находите себе сами подходящий режим, и на счёт кофеина у меня нет разницы, и перед сном пью!)))

  14. avatar
    almaz2706

    Всё супер!!!
    Познавательное видео
    а 10г ванилина это не много?я обычно вижу в продаже 2-5 граммовые

  15. avatar
    Артур Гущин

    Спасибо за видео! Интересно и полезно!

  16. avatar
    Рауль Менендес

    Огромное спасибо и Софии и Денису)
    (громкий хлопок)

  17. avatar
    Artem

    У каждого есть выбор: довериться Софии или подождать, когда очередной японец получит Нобелевскую за «открытия» правильного сна, как сделал его коллега ранее с фастингом, просто прочитав «некие трактаты по йоге».
    Для тех, кто не хочет ждать лет 20: самый ценный сон с 22 до 05, стальное время не имеет смысла ни для тела, ни для психики , сов и жаворонков нет, сны снятся тем, кто не «переварил» произошедшее за день днём.
    За подробностями можно в Гугл или в книги/публикации Дипака Чопры, например. Публикаций, кстати, 300+, с p-value, всё как все любят.

  18. avatar
    El Bagirov

    такая милашка :)

  19. avatar
    Богдан ЖУК

    Классное интервью)

  20. avatar
    I am Viktor

    Спасибо Софии. Очень интересный ролик. Многое не знал

  21. avatar
    Владислав Воскресенский

    Видно что отличницей была. А как на счёт практики? Как по учебнику читает.

  22. avatar
    Корона Вирус

    Так а сколько спать чтобы накачаться? И когда ложиться?

  23. avatar
    Ирина Толкушкина

    Огромное спасибо за это интересное видео! Будет очень интересно, если вы продолжите в своих выпусках встречи с профессионалами разных областей (спорт, медицина и т.д.)

  24. avatar
    Илья Лукьянов

    Спасибо, Денис! Как всегда полезно и уютно.

  25. avatar
    Leonid Yusupov

    Спасибо большое за интересную беседу!

  26. avatar
    Mahir Alishov

    В коране написано есть две вещи на земле о чем люди и наука никогда не узнают все это сон и дух, так что и не пытайтесь все что вы узнаете об этих двух вещах это поверхностные знания

  27. avatar
    Алек Сневар

    Приятно слушать человека, который знаешь свое дело (похоже).

  28. avatar
    жанна ревунова

    классная тема

  29. avatar
    Михаил С

    Имея такой череп, кувалда в хозяйстве не нужна :)

  30. avatar
    ANDREY BO Music Lab

    Смотришь,и не покидает ощущение,что они сейчас начнут раздеваться)))

  31. avatar
    Семён Нагай

    сомнологу явно надо выспаться)))

  32. avatar
    Владимир Безпалый

    Не со всем согласен с Сомнологом. К примеру сон на животе очен вреден для спины, плечи поданы вперед и трапеции и мышцы шеи находятся в неудачном положении, что ведет к ухудшению осанки

  33. avatar
    Михаил А.

    Классное видео! Спасибо, Денис и София. )

  34. avatar
    Рустам Джафаров

    София спасибо)

  35. avatar
    Dr Kanareikin

    Я думаю, от транквилизаторов не будет кошмарных сновидений, ведь транквилизаторы — уберают возбуждение г мозга.

  36. avatar
    Секреты бизнеса

    Все индивидуально,есть люди сидят с телефоном до сна,и потом сразу засыпают,а есть и целый день без телефона и уснуть не могут.

  37. avatar
    Diana Dragomanova

    Полезная информация, спасибо девушке и ведущий тоже был на высоте, подготовился и задавал правильные вопросы и даже замотивировал меня заниматься спортом, во мозг активно в человека работает энергия прёт аппетит как надо

  38. avatar
    TheRomaGraff

    Очень приятная и компетентная девушка!
    Однозначно Лайк, спасибо за контент!

  39. avatar
    An An

    Как всегда уютно)

  40. avatar
    Димон Петров

    Супер видео,очень интересное,много почерпнул для своего безобразного ритма сна

  41. avatar
    Dany

    Спасибо Софие!!!

  42. avatar
    Vadim Vadim

    Денис, расскажите пожалуйста как то про питание для набора массы для диабетиков и тренировки для них!

  43. avatar
    Alex Konev

    Очень тёплый и познавательный выпуск.

  44. avatar
    Roman4271

    а разве спать на левом боку не вредно для сердца? или спать на животе не вредно для осанки?

  45. avatar
    Даниил Сафронов

    Спасибо за видео) Я сплю по 4-5 часов и всегда думал, что у меня проблемы со сном, а теперь есть вероятность, что скорей всего мне этого хватает.

  46. avatar
    Сергей Малафеев

    Отличный видеофильм!Очень познавательно!Спасибо огромное!

  47. avatar
    Doc Sound

    Хорошо спится с вина, пива, хуже с коньяка, водочки, самогона,,,,,

  48. avatar
    Дмитрий Караханов

    Cпасибо за полезную информацию!

  49. avatar
    Сомнолог София Черкасова

    Восхищаюсь вашим богатым воображением, но слегка жалею за отсутствие такта

  50. avatar
    Евгений Гаофеевич

    спасибо большое Софие! было очень познавательно и за рецепт отдельный респект! приходите к Денису почаще!

  51. avatar
    Ромка Ромка

    А потом они потрахались…..

  52. avatar
    Denis Florea

    супер информация

  53. avatar
    noblecatph

    Просто милейшая девушка, приятно слушать!

  54. avatar
    Hwoarang

    Дениска,шо ж ты так бедную девушку совращаешь.Наполировал лысину,расстегнул рубашку.Она же теперь днями спать не будет.

  55. avatar
    Alex Rog

    Почему если мы ложимся в 22:00 и встаем в 6 тура, то пипец охото спать. А если легли в 3 ночи и встали в 11 утра, то все отлично. Хотя спали те же 8 часов.

  56. avatar
    Бабай Бабаев

    Имеет ли значение в какую сторону головой нужно спать?

  57. avatar
    Alex Rog

    Клевая девушка

  58. avatar
    Алим Эльдаров

    Денис, это один из самых уютных роликов на этом канале. Спасибо вам с Софией большое!

  59. avatar
    Diana Bogila

    Девушка ну очень абоятельная!!!!!

  60. avatar
    MultiChallenge #Magic Actions for YouTubeTM 7.8#

    творог употреблять лучше на ночь + 30 ко сну!!!
    1) Белки, особенно казеин, относятся к питательным веществам, которые медленно перерабатываются организмом.
    2) Творог увеличивает затраты энергии в состоянии покоя (сжигания калорий во время сна)
    3) Творог просто улучшает сон. Творог входит в число продуктов, богатых триптофаном. Триптофан — это аминокислота, которая помогает лучше спать ночью, а также предотвращает бессонницу, депрессию и тревожность.

  61. avatar
    zSerjo

    Cпасибо что уделили внимание вопросам сна. Спасибо Софии за информацию!

  62. avatar
    Braindead

    Работаю моряком, режима сна просто не существует, дробный сон то днём то ночью, бывает в сутки сплю 3-4 раза по часу, либо вовсе не сплю. Все это на протяжении полу года без выходных)) Мелатонин порой спасает и по опыту скажу привыкания от него нету.

  63. avatar
    Миша С

    Обоятельная девушка, лайк)

  64. avatar
    Michael Tolkachov

    Мораль истории — не нужно заморачиваться и искать чудо-средства и чудо-решения для сна. Спокойно относиться к этой теме и не выдумать себе всяких прибауток (пытаться продлить глубокую фазу, сокращать время сна и т.п.) уже решит половину проблем. Читал книгу Why We Sleep? Мэтью Волкера, очень интересно! Информация во многом похожа, главное — это спать достаточно и в своё предпочтительное время. Книгу рекомендую :)

  65. avatar
    Volha K

    Очаровательная гостья

  66. avatar
    Piter Solonovich

    классная работа сомнолог: любой вопрос — один ответ: делать ничего не надо, организм сам все знает :))

  67. avatar
    Сергей Смачный

    Вопрос который меня мучает,в каком веке исчезнут ночные смены,кто их вообще придумал.Врачи и пожарные это ясно.

  68. avatar
    Кастян

    Топовый видос!

  69. avatar
    Evgeniy Evgenov

    Было бы интересно узнать мнение про полифазный сон, жалко не было вопроса про него

    1. avatar
      Сомнолог София Черкасова

      Если вкратце, то лучше не надо…

  70. avatar
    A T

    Денис снимайте почаще, вас нехватает ♥️

  71. avatar
    A T

    Вот это настоящая красота!!!, а не всякие накачанные сиськи, губы и тд

  72. avatar
    майк райт

    София что там? И Денис такой, я типо слушаю) Мням-мням) Супер!)

  73. avatar
    N. J.

    Было интересно, спасибо)

  74. avatar
    Эго изм

    Увидел превьюшку, подумал Юля Ахмедова в гостьях ЛОЛ

  75. avatar
    Evgeniy Yarovoy

    Мне мелатонин нереально помогает, очень чувствительный сон плохо сплю, особоенно если поздно лягу никогда не выпслюсь , с мелатонином просто иедально высыпаюсь даже если сплю меньше своей нормы, напротяжении дне не клонит в сон и очень хорошее настроение. Сегодня лег в 7 вставл в 12 по обстоятельсвам и очень бодрый

  76. avatar
    Konstantin Korotkiy

    Девушка красивая, приятная… супер!

  77. avatar
    Сергей Котляров

    Девушка ДА!!! НО тема и обзор тоже супер!!!

  78. avatar
    Игорь Свободный

    Почему мелатонин адаптоген?

    1. avatar
      Сомнолог София Черкасова

      Даже в инструкции так написано

  79. avatar
    Виктор Туманов

    Я пожарный и ответственно заявляю- если бы не те три дня выходных у нас, то уже по умирали бы наверно все или уволились

    1. avatar
      Сомнолог София Черкасова

      Виктор, искренне считаю вашу профессию героической. Спасибо за то, что вы делаете

  80. avatar
    Игорь Свободный

    Я могу выпить кофе и спокойно заснуть. Так же смотрел передачу, там говорили, что кофе дает бодрости буквально на час два, а потом наступает обратный эффект и человека начинает клонить ко сну. Но это видимо относилось к уставшему человеку.

  81. avatar
    Antony Glushenko

    Круто!

  82. avatar
    Sergiy Kuguk

    Супер огромное спасибо, и Софии, а вот сырниками подразнили)) аж аппетит разыгрался)

  83. avatar
    flynutrition

    Друзья, приношу извинения за качество звука в первой части видео. Надеюсь, интерес к самой теме разговора компенсирует это небольшое неудобство для вас. Спасибо за терпение.

    1. avatar
      Vladislav Zatsarinnyi

      А вам-то какое спасибо за столь годный контент

    2. avatar
      Gaz Gol

      Похоже она его боится…Ден ну налил бы девушке рюмашку !То она на измене сидит.Точно спать плохо будет)))

    3. avatar
      Лідія Яценко

      Ну наконец-то -все хорошо с тобой !

    4. avatar
      Богдан ЖУК

      flynutrition все в порядке

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: