В выпуске использован гриль:
https://www.bork.ru/eShop/Grills/g802/
———————
канал Софии Черкасовой:
https://www.youtube.com/channel/UCI4mKazkjU1GaGfcfE5Ejvw
———————-
Улучшай себя в проекте Д. Семенихина СУПЕРТЕЛО:
https://supertelo.semenikhin.ru/landing
Спасибо
Спасибо за видео, а что за марка стула у Вас? Спасибо за ответ
Очень приятная женщина ну и тема выпуска крайне полезная. Я по себе лично заметил что если сплю 6-7 часов то просыпаюсь бодрым и отдохнувшим, если 8 часов и больше, то уже что-то не то…
теория-сутки-трое…Мама в возрасте до сих пор не спит именно в те сутки дежурства
Как раз перед сном смотрю это видео))
Благодарю за выпуск)
Ого, какой я нашел полезный канал! Денис, спасибо вам, за то, что вы делаете!)
График 2 в день/2 выходные/2 в ночь. Сплю хорошо и ночью и днем, самое главное, в моём случае самовнушение! Убедить себя что все хорошо, не пить чай и кофе, снизить физ активность перед сном и самое главное создать в комнате полную темноту. Мне помогает если конечно соседи ремонт не делают.
Лайк персонально Софии)
Позитив!!!
Денис,спасибо! Все хотел спросить про т.н. «двойной» сон. Это когда человек спит 5-6 часов ночью и 2-3 часа днем. Мавроди так спал,кажется.
Либо 4+4
Шреддер сразу перемотал на момент с сырниками
Уважаемые не принимайте все за истину, находите себе сами подходящий режим, и на счёт кофеина у меня нет разницы, и перед сном пью!)))
Всё супер!!!
Познавательное видео
а 10г ванилина это не много?я обычно вижу в продаже 2-5 граммовые
Спасибо за видео! Интересно и полезно!
Огромное спасибо и Софии и Денису)
(громкий хлопок)
У каждого есть выбор: довериться Софии или подождать, когда очередной японец получит Нобелевскую за «открытия» правильного сна, как сделал его коллега ранее с фастингом, просто прочитав «некие трактаты по йоге».
Для тех, кто не хочет ждать лет 20: самый ценный сон с 22 до 05, стальное время не имеет смысла ни для тела, ни для психики , сов и жаворонков нет, сны снятся тем, кто не «переварил» произошедшее за день днём.
За подробностями можно в Гугл или в книги/публикации Дипака Чопры, например. Публикаций, кстати, 300+, с p-value, всё как все любят.
такая милашка
Классное интервью)
Спасибо Софии. Очень интересный ролик. Многое не знал
Видно что отличницей была. А как на счёт практики? Как по учебнику читает.
Так а сколько спать чтобы накачаться? И когда ложиться?
Огромное спасибо за это интересное видео! Будет очень интересно, если вы продолжите в своих выпусках встречи с профессионалами разных областей (спорт, медицина и т.д.)
Спасибо, Денис! Как всегда полезно и уютно.
Спасибо большое за интересную беседу!
В коране написано есть две вещи на земле о чем люди и наука никогда не узнают все это сон и дух, так что и не пытайтесь все что вы узнаете об этих двух вещах это поверхностные знания
Приятно слушать человека, который знаешь свое дело (похоже).
классная тема
Имея такой череп, кувалда в хозяйстве не нужна
Смотришь,и не покидает ощущение,что они сейчас начнут раздеваться)))
сомнологу явно надо выспаться)))
Не со всем согласен с Сомнологом. К примеру сон на животе очен вреден для спины, плечи поданы вперед и трапеции и мышцы шеи находятся в неудачном положении, что ведет к ухудшению осанки
Классное видео! Спасибо, Денис и София. )
София спасибо)
Я думаю, от транквилизаторов не будет кошмарных сновидений, ведь транквилизаторы — уберают возбуждение г мозга.
Все индивидуально,есть люди сидят с телефоном до сна,и потом сразу засыпают,а есть и целый день без телефона и уснуть не могут.
Полезная информация, спасибо девушке и ведущий тоже был на высоте, подготовился и задавал правильные вопросы и даже замотивировал меня заниматься спортом, во мозг активно в человека работает энергия прёт аппетит как надо
Очень приятная и компетентная девушка!
Однозначно Лайк, спасибо за контент!
Как всегда уютно)
Супер видео,очень интересное,много почерпнул для своего безобразного ритма сна
Спасибо Софие!!!
Денис, расскажите пожалуйста как то про питание для набора массы для диабетиков и тренировки для них!
Очень тёплый и познавательный выпуск.
а разве спать на левом боку не вредно для сердца? или спать на животе не вредно для осанки?
Спасибо за видео) Я сплю по 4-5 часов и всегда думал, что у меня проблемы со сном, а теперь есть вероятность, что скорей всего мне этого хватает.
Отличный видеофильм!Очень познавательно!Спасибо огромное!
Хорошо спится с вина, пива, хуже с коньяка, водочки, самогона,,,,,
Cпасибо за полезную информацию!
Восхищаюсь вашим богатым воображением, но слегка жалею за отсутствие такта
спасибо большое Софие! было очень познавательно и за рецепт отдельный респект! приходите к Денису почаще!
А потом они потрахались…..
супер информация
Просто милейшая девушка, приятно слушать!
Дениска,шо ж ты так бедную девушку совращаешь.Наполировал лысину,расстегнул рубашку.Она же теперь днями спать не будет.
Почему если мы ложимся в 22:00 и встаем в 6 тура, то пипец охото спать. А если легли в 3 ночи и встали в 11 утра, то все отлично. Хотя спали те же 8 часов.
Имеет ли значение в какую сторону головой нужно спать?
Клевая девушка
Денис, это один из самых уютных роликов на этом канале. Спасибо вам с Софией большое!
Девушка ну очень абоятельная!!!!!
творог употреблять лучше на ночь + 30 ко сну!!!
1) Белки, особенно казеин, относятся к питательным веществам, которые медленно перерабатываются организмом.
2) Творог увеличивает затраты энергии в состоянии покоя (сжигания калорий во время сна)
3) Творог просто улучшает сон. Творог входит в число продуктов, богатых триптофаном. Триптофан — это аминокислота, которая помогает лучше спать ночью, а также предотвращает бессонницу, депрессию и тревожность.
Cпасибо что уделили внимание вопросам сна. Спасибо Софии за информацию!
Работаю моряком, режима сна просто не существует, дробный сон то днём то ночью, бывает в сутки сплю 3-4 раза по часу, либо вовсе не сплю. Все это на протяжении полу года без выходных)) Мелатонин порой спасает и по опыту скажу привыкания от него нету.
Обоятельная девушка, лайк)
Мораль истории — не нужно заморачиваться и искать чудо-средства и чудо-решения для сна. Спокойно относиться к этой теме и не выдумать себе всяких прибауток (пытаться продлить глубокую фазу, сокращать время сна и т.п.) уже решит половину проблем. Читал книгу Why We Sleep? Мэтью Волкера, очень интересно! Информация во многом похожа, главное — это спать достаточно и в своё предпочтительное время. Книгу рекомендую
Очаровательная гостья
классная работа сомнолог: любой вопрос — один ответ: делать ничего не надо, организм сам все знает :))
Вопрос который меня мучает,в каком веке исчезнут ночные смены,кто их вообще придумал.Врачи и пожарные это ясно.
Топовый видос!
Было бы интересно узнать мнение про полифазный сон, жалко не было вопроса про него
Если вкратце, то лучше не надо…
Денис снимайте почаще, вас нехватает ♥️
Вот это настоящая красота!!!, а не всякие накачанные сиськи, губы и тд
София что там? И Денис такой, я типо слушаю) Мням-мням) Супер!)
Было интересно, спасибо)
Увидел превьюшку, подумал Юля Ахмедова в гостьях ЛОЛ
Мне мелатонин нереально помогает, очень чувствительный сон плохо сплю, особоенно если поздно лягу никогда не выпслюсь , с мелатонином просто иедально высыпаюсь даже если сплю меньше своей нормы, напротяжении дне не клонит в сон и очень хорошее настроение. Сегодня лег в 7 вставл в 12 по обстоятельсвам и очень бодрый
Девушка красивая, приятная… супер!
Девушка ДА!!! НО тема и обзор тоже супер!!!
Почему мелатонин адаптоген?
Даже в инструкции так написано
Я пожарный и ответственно заявляю- если бы не те три дня выходных у нас, то уже по умирали бы наверно все или уволились
Виктор, искренне считаю вашу профессию героической. Спасибо за то, что вы делаете
Я могу выпить кофе и спокойно заснуть. Так же смотрел передачу, там говорили, что кофе дает бодрости буквально на час два, а потом наступает обратный эффект и человека начинает клонить ко сну. Но это видимо относилось к уставшему человеку.
Круто!
Супер огромное спасибо, и Софии, а вот сырниками подразнили)) аж аппетит разыгрался)
Друзья, приношу извинения за качество звука в первой части видео. Надеюсь, интерес к самой теме разговора компенсирует это небольшое неудобство для вас. Спасибо за терпение.
А вам-то какое спасибо за столь годный контент
Похоже она его боится…Ден ну налил бы девушке рюмашку !То она на измене сидит.Точно спать плохо будет)))
Ну наконец-то -все хорошо с тобой !
flynutrition все в порядке