Мой проект для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/
Я знаю как бывает сложно начать, не только здоровый образ жизни, а вообще, что либо в этой жизни Самый главный секрет, не брать на себя слишком много и сразу, а делать простые шаги, которые вам под силу. Как говорится, дорогу осилит идущий. 🙌🏻 В своём видео я покажу вам лайфхаки, которые позволять похудеть, при этом не прилагая больших усилий
Меня зовут Элина Федорова, я — создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01TBTKWYG03E7
Мб запах говна зажечь, для того чтобы не хотелось есть? Как вариант
Какой у вас красивый голос 😍
Всем привет, меня зовут Элина Фёдоровна 😅
Здравствуйте. Я пользовалась всеми этими приемами, когда у меня была анорексия. Лол.
Я когда хочу что-то пожевать всегда ем яблоки, потому что не люблю чипсы вообще
Молодец ты
Элина говорит: повесить фото девушки у которой фигура вам нравится .
Я:иду печатать фото Элины😍😊😘
Какая красивая попа и фигура в целом. Очень приятно смотреть на такое тело
Возникает мысль, нужен спонсор, чтобы обеспечивал материально, пока ты будешь работать над собой. Семеро по лавкам, много работаю, чтобы выжить, хочу так же как Вы хорошо выглядеть… Если есть возможность, помощь от Вас приму с благодарностью!Храни Вас Бог!
Очень хотим растяжку)
А.., ты делаешь зарядку когда простываеш!?
Элина -огромная труженица! Как люблю тех наставников, которые не просто к чему-то призывают, а ежедневно сами идут по этому пути. Таким веришь!!! И следуешь их рекомендациям.
Спасибо большое вам за всё 😊
Здраствуйте:) Я хочу что-то спросить… Сколько раз в день надо кушать если хочешь похудеть? Ответьте пожалуйста🙏
Хочу видео с растяжкой 😏
Всем привет,меня зовут Назгум завтра выложу видео и начну худеть, подпишитесь на меня пожалуйста,поддержите меня 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Но не для всех это работает. У многих просто проблемы с пищевым поведением. И это надо решать не таким способом))
В этом мире нет ничего, чтобы работало для всех )
Скажите пожалуйста какой у рост и вес?
Не фигура, а мечта😀
Я начала прыгать на скакалке
То чувство, когда нет ни денег, ни подруги, ни парня…
Всё будет, всему своё время 🌺
Красивая украиночка! Не перестаю восхищаться этой очаровательной киевляночкой! ⚘⚘⚘
Вы удивительная! Спасибо вам за ваши видео и вашу энергетику!
Я восхищаюсь Вами!Умна,красива и сильна)
Красавица Элина ❤️
Красавица Элина ❤️
Смотрю видео Элины и ем булку с чаем))
Но уведомление на телефон это крутой лайфхак!! Попробую
Неужели вам не хочется тортика?!?!!
Привет из Италии: как у вас карантин ?
Элина, спасибо вам за Wispence! Занимаюсь почти 2 месяца, вижу результат. Во-первых, это самочувствие — тренировки интенсивные, мышцы горят, но упражнения не изматывают. После 30-40 минут тренировки остаёшься живой, хватает 5 минут передышки чтобы полностью восстановиться)). Я занимаюсь по утрам, тренировка очень бодрит и усиливает энергию. По фигуре тоже вижу результат — попа стала круглее, живот крепче. Тренировки очень удобные, не надо считать например количество приседаний и подходов, не надо вспоминать, какое упражнение будет следующим. Просто под приятную музыку повторяешь упражнения, которые ты делаешь на экране, очень помогают мотивашки (девочки, вы сможете))), секундомер на экране тоже мотивирует (когда уже готова сдаться, вижу что осталось 5 секунд и терплю). Прекрасная платформа, благодарю за ваш за труд!
У меня дождь за окном. Так приятно тебя слушать и запоминать) благодарю, Элина)
Смотри моё видео «12 лайфхаков чем заняться дома на карантине» ❤️
Смотри моё видео «12 лайфхаков чем заняться дома на карантине» ❤️
в школе на уроке:
я: можно выйти?
учитель: да конечно
я сходила в туалет и начинаю приседать*
уборщица : мг…
старшеклассник проходящий мимо: кхм
директор с проверкой: у нас очень умные де… кхе — кхе — кхе
10: по-настоящему счастливый человек не будет повторять себе что он счастлив
получается вы просто вбиваете это себе в голову, не решая саму проблему
Человек не может быть счастливым всегда, 🤔все люди испытывают разные эмоции даже в течении дня, а вот аффирмации помогают напомнить человеку, то к какому состоянию он стремится. Да и что такое счастье, это состояние ума, человек может иметь все и быть несчастным как и наоборот, на человеческое счастье влияет только уровень осознанности человека, и опять таки, позитивные установки как аффирмации дают возможность человеку возвращаться к той же осознанности.
По моему личному мнению, вы слишком зациклены на внешности.
Вы понимаете, что это звучит так же глупо, как сказать мастеру по маникюру, что он зациклен на ногтях, или музыканту на музыке. 🤦🏻♀️
@Elina Fedorova теперь я понимаю что была не права))
Спасибо, очень полезно! Я несколько раз останавливала видео, сразу встала в планку, потом поменяла заставку на телефоне на максимально мотивирующую 🤗 настроение супер 🌞
Спасибочки Элина, суперское видео-спасибочки, информация необходимая.
Мне очень помогла такая схема:
1. Наладила питание (это заняло у меня 5 месяцев!) и за это время я скинула 8 кг
2. Добавила спорт)
Так мне похудение далось намного проще. Ведь я не сразу начала менять свой образ жизни, а сначала поменяла одно (питание) , а затем добавила другое (спорт).
Смотреть обнажённой на себя в зеркало и плюсом вставать почаще на весы😉👍
Я 10 минут стояла в планке, хотя наверно простояла бы больше???
Про обруч расскажи.
Эленка Dance Ф
Эленка Dance h. nWqqq as. Ұһ
Спасибо за ваши советы! У меня получилось похудеть вот таким образом,,, Я,кушала с 10:00- 18:00 тут идет такой закон с шести часов вечера нужно чтобы прошло 16 часов,,,значит десять часов утра ваш первый завтрак и потом через два часа перекусить, потом в два полноценный обед, опять в четыре перекус и в шесть ужин…. За весь вечер можно только зелёные овощи, огурцы, авокадо, перец ,яблоко зелёное…и многие другие овощи. Но самое главное не забывайте на протяжении целого дня пить воду, перед едой за полчаса…
Ооо круто👍👍👍👍. Спасибо вам Elina.
Крутая идея про видео с расстяжкой! Ждем видео.
ООочень просим растяжку от тебя, ты чудесная!
Даже щас когда смотрю это видно жую 🤣
Элина, привет! Да, здорово, если ты сделаешь видео про занятие растяжкой минут на 10 😊
И я немного запуталась, расскажи, пожалуйста, когда ты делаешь прям тренировку, а когда просто зарядку. Я с W уже год, и до сих пор меня мучает вопрос, нормально ли заниматься на платформе W минут чере 15 после пробуждения, до завтрака. Или это большая нагрузка на системы организма. И сколько после этих тренировок не кушать.
Благодарю тебя и Женю от всей души за W! 🤗😚💗
слишком много говорит
Много секса и ты стройняшка.
Я уже недели 3 тренируюсь, главное — заставить себя, а потом — отдыхай. Это же для тебя, для твоей фигуры
Установлю на заставку Элину ❤️. И зарядка просто супер !
Установлю на заставку Элину ❤️. И зарядка просто супер !
Спасибо большое за видео!!! 😍😍😍Очень вдохновляет двигаться к цели✔️🙈
P. S. хочу видео о растяжке❤️
-Elina: «На моём канале я записала для вас очень классную, очень ПРОСТУЮ зарядку»
*встает в положение, после которого я сломаю спину*
Я бы очень хотела про растяжку видио. Очень интересна эта тема. Было б очень круто
Элиночка, Вы умничка) а есть видео как подтянуть тело для ленивых. После появления ребёнка стала ну ооочень ленивая. Хотя с малышом делаем каждый день упражнения, но не знаю эффективно ли это все, в таком виде))
я туалет наверно 20 раз🤣🤣🤣 2 литр води пю 😁😁
Hola. Princesa. Me. Gusta. Lo. K. Tu. Tienes. Puesta. Todas. Tus. Pantaletas. Tus. Tangas. Tus. Bikinis. Tus. Boxeres. Y. Tus. Shotres. Ussmos. La. Misma. Marca. Y. La. Talla. M. Y. Yo. Las. Cuido. Ussmos. Protectores. Y. Más. Me. Gusta. De. Encaje. Porque. Se. Ve. Muy. Deliciosa. Lis. Pelitos. El. Mío. Me. Las. Corto. Con. Rastrillo. Venus. Y. Se. Me. Ve. Mi. Pene. Muy. Bonito. Y. Suavecito. Sin. Pelitos. Me. Las. Corto. Cada. Tercer. Día. Y. Se. Me. Ve. Mi. Pene. Muy. Bonito. Y. Suavecito. Sin. Pelitos. Y. Tu. Nena. Hermosa. Cómo. La. Tienes.
Слушай, приседаний после туалета, вполне хорошая привычка, я так уже неделю, ааа какое савподение 😹❤️
Совет с планкой и разговором по мобиле шикарный просто) Спасибо!
Сама недавно внедрила в свою жизнь мини-тренировки)И наткнулась на это видео,и да ,это действительно помогает)
Элина, очень нравится ваш канал, он поддерживает мою мотивацию заниматься спортом и правильно питаться. Посоветуйте, пожалуйста, американских или британских блогеров, которые вам нравятся. Думаю, многим, кто также находится в процессе изучения языка, будет интересно)
О да, наконец-то действительно полезные советы, а не просто сборник банальных по типу «пейте воды и не ленитесь». Спасибо за видео 💕
Спасибо за видео! Очень приятный голос! согласна, 80 процентов зависит от питания. Поэтому разрабатываю рацион питания на день и все идет как по маслу)
Спасибочки купила обруч сегодня 🤩
Тот момент, когда на телефоне стоит фото Элины !
Спасибо!!!
Растяжка ☺️
Растяжка ☺️
Спасибо за советы💜
Хочется растяжку от тебя!))
Обязательно нужно да такой вариант вида для обложки видео?!))
Прикольно!
Повешу на холодильник вашу фотографию))) типы фигуры одинаковые, только у меня +6 кг от вашего веса)))
Элиночка, запишите, пожалуйста, видео с растяжкой ❤️❤️❤️
Элиночка, запишите, пожалуйста, видео с растяжкой ❤️❤️❤️
У всех видеоблогеров шикарные дома и коттеджи ?) очень приятная девушка! Молодец
А у меня ваше фото на холодильнике))
..for you..please watch…
Сори, но Лайфхак номер 7 — было доказано, что он противопоказан !
Такие губы страшные , очень некрасиво улыбаешься👎🏻
Очень Хочу Видео с растяжкой! Elina Ваши видео Супер!!!Вы очень позитивная девушка
2:50 я, лежащая в этот момент именно так🗿🗿🗿🗿
После 40 лет планку делать опасно, могут быть проблемы с поясницей…..
Сними, пожалуйста, видео тренировки на спину от складок! 😍😍😍
Кто так говорил про зеркало и рассматривание себя голышом. Раневская вроде. 😂Действует блин
Морковка✋
Морковка✋
Я повешу вашу фотку 😍
У меня на заставке Элина Фёдорова, я не шучу 😌
Сделай пожалуйста видео о парной тренировке, может вместе с мужем наглядно покажете упражнения, было бы очень интересно посмотреть. Заранее спасибо)))
i don’t like these attention seekers with their army of idiot followers but holy fuck! she is beautiful and i will follow too
Спасибо! Вдохновляете меня заниматься спортом дома. Всегда думала, что это не для меня и только занятия в зале могут заставить шевелиться, но нет👌🏻
Блин, выпрямляй волосы, неухоженно выглядишь. Как будто только проснулась. Хоть бы подкрасилась. Что это за пижамная вечеринка? Вообще некоторые опустились.
Спасибо)) очень полезное видео, действительно буду все пробовать. Ведь хочу что-то делать, но из-за того, что дома лень овладела мною
спасибо за нетривиальные лайфхаки!
Элина, какие тренажеры или аксессуары для трени ты используешь в домашних условиях?
УРОКИ РАСТЯЖКИ ПЛИИИЗ!!!! ЖДЕМС!
Hi Elina , don’t be displeased with me but I must say your facial features are overwhelmingly Appealing . I wish you the upmost happiness Enjoyment out of your life . Hopefully you can read English . I’m from the US .. stay safe
Как можно давать советы о похудении если вы никогда не были не то что толстой, а даже в нормальном весе?
Пожалуйста, снимите про растяжечку! Очень очень надо!
Вы шикарная, спасибо, что вы есть)
Я смотрю Элину потому что она просто супер девочка , хочу 😈😈😈😈
Элина у меня есть к тебе просьба. Сделай пожалуйста видео на тему «человечность» . Если честно я просто запуталась во всем этом. (Не буду говорить о чем). Так что я просто хочу понять смысл этого слово . Как правило твои видео очень полезные и вдохновляющие. Но самое главное в твоих видео все кратко и понятно объясьнино. Так что я просто не сомниваюсь в том что ты мне поможешь. Ты лучшая
Элина, подскажите, пожалуйста как называется тренажер для балансирования, который в Вашем видео на 2:30 мин.? Благодарю.
How did I get here? anyway, Exercise is a universal language that needs no translation
Классные видос, спасибо за мотивэйшн 😻
Растяжка🙏
Подпишись пожалуйста на меня😘Поддержи меня❤Давай худеть вместе?🌸
Мотивация ! Я очень Худела обе свои беременности , так как питалась правильно , ложилась спать рано , днём тоже старалась прилечь , пила в основном воду и старалось бывать на свежем воздухе . Кстати в России врачи — зверюги — то нельзя , это нельзя . Первая беременность была на стрессе и страхе , а вторую беременность выхаживала в Япониии — тут ни то что лекарство , даже витамины не рекомендовали . Ела и пила все что хотела )! После обоих родов — минус 4 кг от веса до беременности )!
Давай видео про топ 7 завтраков на ПП
Еліна привіт із Києва!!! А коли будеш в Україні та як давно була тут? Здоров’я Тобі і Жені!!!
блин))) говорить «жирная» вообще некруто и попахивает фэтфобией…
Я вообще то сказала о том, что так говорить нельзя, причём не только о других, а и о себе . Потому что многие девушки сами себя обзывают, и страшными , и тупыми и какими угодно . Вам лишь бы ерунду было написать 🤷🏻♀️
Аромотерапия меня реально спасает!Я обожаю сладкое,и при етом покупаю сладкие парфюми;которие заменяют мне ети позиви!
Элина, подскажите, пожалуйста ,марку этого чудостола и баланса?😘😘😘
Какая ужасная заставка,ну реально
Ты неправильно делала упражнения нужны руки назад и ноги назад а не только ноги руки в переди не должны быть
Растяжке быть!
Большое спасибо. Вы одна из немногих, кого я смотрю. Подача логичная и разумная. Чувствуется любовь к людям и уважение к аудитории. Желаю вам удачи и счастья.
Было бы круто видео с растяжкой
Здравствуйте. Я обожаю ваши тренировки. Можно ещё несколько видео об утренней тренировки.
Но ведь обручь делает талию больше…
Вот, кстати, супер идея — приседать после каждого похода к белому другу. На работе, когда уединяюсь, тоже иногда то поприседаю, то махи ногами поделаю, то спинку разомну. Просто в кабинете это делать ОЧЕНЬ не сподручно. Был бы пол в туалете чище, ещё и планку там же делала бы.. Теперь возьму дома за правило так поступать. Хотя бы по выходным))
Некоторые советы супер, но на орехах точно не похудеешь) Они полезнее чипсиков, но ничуть не менее калорийные.
Привет, ребят ! Я знаю как бывает сложно начать, не только здоровый образ жизни, а вообще, что либо в этой жизни Самый главный секрет, не брать на себя слишком много и сразу, а делать простые шаги, которые вам под силу. Как говорится, дорогу осилит идущий. 🙌🏻 В своём видео я покажу вам лайфхаки, которые позволять похудеть, при этом не прилагая больших усилий. Какие из них вы уже используете? Делитесь своими ?😊
Ego Kate не то что она не может это себе позволить, а просто она его не хочет. Она поменяла вкусовые предпочтения, оно у неё стало намного полезнее. 😊 к чему и я стремлюсь🙂
О, про обруч интересно. А то я его просто кручу глядя в стену. Нудно. А нужно было только развернуться и включить телек)) Ну всё, теперь меня нужно будет останавливать от кручения!