10 лайфхаков для ленивых, которые хотят похудеть быстро

Мой проект для обретения красивого и здорового тела: https://wispence.com/
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/

Я знаю как бывает сложно начать, не только здоровый образ жизни, а вообще, что либо в этой жизни :) Самый главный секрет, не брать на себя слишком много и сразу, а делать простые шаги, которые вам под силу. Как говорится, дорогу осилит идущий. 🙌🏻 В своём видео я покажу вам лайфхаки, которые позволять похудеть, при этом не прилагая больших усилий

Меня зовут Элина Федорова, я — создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь «изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01TBTKWYG03E7

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 135
  1. avatar
    Lizaveta z

    Мб запах говна зажечь, для того чтобы не хотелось есть? Как вариант

  2. avatar
    M Ahmedova

    Какой у вас красивый голос 😍

  3. avatar
    Lilli

    Всем привет, меня зовут Элина Фёдоровна 😅

  4. avatar
    Lily Chu

    Здравствуйте. Я пользовалась всеми этими приемами, когда у меня была анорексия. Лол.

  5. avatar
    Лидия Андреева

    Я когда хочу что-то пожевать всегда ем яблоки, потому что не люблю чипсы вообще

  6. avatar
    Mafia 777

    Молодец ты

  7. avatar
    Masumova Xedice

    Элина говорит: повесить фото девушки у которой фигура вам нравится .
    Я:иду печатать фото Элины😍😊😘

  8. avatar
    Диана Д

    Какая красивая попа и фигура в целом. Очень приятно смотреть на такое тело

  9. avatar
    Светлана Ковалева

    Возникает мысль, нужен спонсор, чтобы обеспечивал материально, пока ты будешь работать над собой. Семеро по лавкам, много работаю, чтобы выжить, хочу так же как Вы хорошо выглядеть… Если есть возможность, помощь от Вас приму с благодарностью!Храни Вас Бог!

  10. avatar
    Мария Устинова

    Очень хотим растяжку)

  11. avatar
    Юлия Joker

    А.., ты делаешь зарядку когда простываеш!?

  12. avatar
    Татьяна Васильевна

    Элина -огромная труженица! Как люблю тех наставников, которые не просто к чему-то призывают, а ежедневно сами идут по этому пути. Таким веришь!!! И следуешь их рекомендациям.

  13. avatar
    Ellada Rzayeva

    Спасибо большое вам за всё 😊

  14. avatar
    KARINA CHENCHYK

    Здраствуйте:) Я хочу что-то спросить… Сколько раз в день надо кушать если хочешь похудеть? Ответьте пожалуйста🙏

  15. avatar
    Любовь Белякова

    Хочу видео с растяжкой 😏

  16. avatar
    Османская Назик

    Всем привет,меня зовут Назгум завтра выложу видео и начну худеть, подпишитесь на меня пожалуйста,поддержите меня 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  17. avatar
    Юлия Юлияя

    Но не для всех это работает. У многих просто проблемы с пищевым поведением. И это надо решать не таким способом))

    1. avatar
      Elina Fedorova

      В этом мире нет ничего, чтобы работало для всех )

  18. avatar
    Надежда Холматова

    Скажите пожалуйста какой у рост и вес?

  19. avatar
    Draulfa

    Не фигура, а мечта😀

  20. avatar
    Aida Alieva

    Я начала прыгать на скакалке

  21. avatar
    Anya Vasilyeva

    То чувство, когда нет ни денег, ни подруги, ни парня…

    1. avatar
      Dinara Shaukeneva

      Всё будет, всему своё время 🌺

  22. avatar
    Юля Сычевская

    Красивая украиночка! Не перестаю восхищаться этой очаровательной киевляночкой! ⚘⚘⚘

  23. avatar
    Volha Darafeyeva

    Вы удивительная! Спасибо вам за ваши видео и вашу энергетику!

  24. avatar
    Регина Баскакова

    Я восхищаюсь Вами!Умна,красива и сильна)

  25. avatar
    Алина Кузьмина

    Красавица Элина ❤️

  26. avatar
    Алина Кузьмина

    Красавица Элина ❤️

  27. avatar
    Natasha Dyachenko

    Смотрю видео Элины и ем булку с чаем))

    Но уведомление на телефон это крутой лайфхак!! Попробую

  28. avatar
    Владимир Гниломедов

    Неужели вам не хочется тортика?!?!!

  29. avatar
    Линда Устименко

    Привет из Италии: как у вас карантин ?

  30. avatar
    Alsu A

    Элина, спасибо вам за Wispence! Занимаюсь почти 2 месяца, вижу результат. Во-первых, это самочувствие — тренировки интенсивные, мышцы горят, но упражнения не изматывают. После 30-40 минут тренировки остаёшься живой, хватает 5 минут передышки чтобы полностью восстановиться)). Я занимаюсь по утрам, тренировка очень бодрит и усиливает энергию. По фигуре тоже вижу результат — попа стала круглее, живот крепче. Тренировки очень удобные, не надо считать например количество приседаний и подходов, не надо вспоминать, какое упражнение будет следующим. Просто под приятную музыку повторяешь упражнения, которые ты делаешь на экране, очень помогают мотивашки (девочки, вы сможете))), секундомер на экране тоже мотивирует (когда уже готова сдаться, вижу что осталось 5 секунд и терплю). Прекрасная платформа, благодарю за ваш за труд!

  31. avatar
    Арина Рина

    У меня дождь за окном. Так приятно тебя слушать и запоминать) благодарю, Элина)

  32. avatar
    Наталья Сидорова

    Смотри моё видео «12 лайфхаков чем заняться дома на карантине» ❤️

  33. avatar
    Наталья Сидорова

    Смотри моё видео «12 лайфхаков чем заняться дома на карантине» ❤️

  34. avatar
    _masha creative_

    в школе на уроке:
    я: можно выйти?
    учитель: да конечно
    я сходила в туалет и начинаю приседать*
    уборщица : мг…
    старшеклассник проходящий мимо: кхм
    директор с проверкой: у нас очень умные де… кхе — кхе — кхе

  35. avatar
    Светлана Новикова

    10: по-настоящему счастливый человек не будет повторять себе что он счастлив
    получается вы просто вбиваете это себе в голову, не решая саму проблему

    1. avatar
      Elina Fedorova

      Человек не может быть счастливым всегда, 🤔все люди испытывают разные эмоции даже в течении дня, а вот аффирмации помогают напомнить человеку, то к какому состоянию он стремится. Да и что такое счастье, это состояние ума, человек может иметь все и быть несчастным как и наоборот, на человеческое счастье влияет только уровень осознанности человека, и опять таки, позитивные установки как аффирмации дают возможность человеку возвращаться к той же осознанности.

  36. avatar
    Vika Denisowa

    По моему личному мнению, вы слишком зациклены на внешности.

    1. avatar
      Elina Fedorova

      Вы понимаете, что это звучит так же глупо, как сказать мастеру по маникюру, что он зациклен на ногтях, или музыканту на музыке. 🤦🏻‍♀️

    2. avatar
      Vika Denisowa

      @Elina Fedorova теперь я понимаю что была не права))

  37. avatar
    Natalie

    Спасибо, очень полезно! Я несколько раз останавливала видео, сразу встала в планку, потом поменяла заставку на телефоне на максимально мотивирующую 🤗 настроение супер 🌞

  38. avatar
    Елена Кобро

    Спасибочки Элина, суперское видео-спасибочки, информация необходимая.

  39. avatar
    Mia Rise

    Мне очень помогла такая схема:
    1. Наладила питание (это заняло у меня 5 месяцев!) и за это время я скинула 8 кг
    2. Добавила спорт)
    Так мне похудение далось намного проще. Ведь я не сразу начала менять свой образ жизни, а сначала поменяла одно (питание) , а затем добавила другое (спорт).

  40. avatar
    Katty Way

    Смотреть обнажённой на себя в зеркало и плюсом вставать почаще на весы😉👍

  41. avatar
    Liza Milkis

    Я 10 минут стояла в планке, хотя наверно простояла бы больше???

  42. avatar
    Женщины Уют

    Про обруч расскажи.

  43. avatar
    Uldana Ospanbek

    Эленка Dance Ф

  44. avatar
    Uldana Ospanbek

    Эленка Dance h. nWqqq as. Ұһ

  45. avatar
    Елена Колесникова

    Спасибо за ваши советы! У меня получилось похудеть вот таким образом,,, Я,кушала с 10:00- 18:00 тут идет такой закон с шести часов вечера нужно чтобы прошло 16 часов,,,значит десять часов утра ваш первый завтрак и потом через два часа перекусить, потом в два полноценный обед, опять в четыре перекус и в шесть ужин…. За весь вечер можно только зелёные овощи, огурцы, авокадо, перец ,яблоко зелёное…и многие другие овощи. Но самое главное не забывайте на протяжении целого дня пить воду, перед едой за полчаса…

  46. avatar
    Shahrizoda Sayfiyeva

    Ооо круто👍👍👍👍. Спасибо вам Elina.

  47. avatar
    Екатерина Екатерина

    Крутая идея про видео с расстяжкой! Ждем видео.

  48. avatar
    Алена Ковалева

    ООочень просим растяжку от тебя, ты чудесная!

  49. avatar
    Uylia Makarenko

    Даже щас когда смотрю это видно жую 🤣

  50. avatar
    Вишневый Единорог

    Элина, привет! Да, здорово, если ты сделаешь видео про занятие растяжкой минут на 10 😊
    И я немного запуталась, расскажи, пожалуйста, когда ты делаешь прям тренировку, а когда просто зарядку. Я с W уже год, и до сих пор меня мучает вопрос, нормально ли заниматься на платформе W минут чере 15 после пробуждения, до завтрака. Или это большая нагрузка на системы организма. И сколько после этих тренировок не кушать.
    Благодарю тебя и Женю от всей души за W! 🤗😚💗

  51. avatar
    Milana Ermekova

    слишком много говорит

  52. avatar
    Антон Белкин

    Много секса и ты стройняшка.

  53. avatar
    Kira Dzen

    Я уже недели 3 тренируюсь, главное — заставить себя, а потом — отдыхай. Это же для тебя, для твоей фигуры

  54. avatar
    Юлия Жуйкова

    Установлю на заставку Элину ❤️. И зарядка просто супер !

  55. avatar
    Юлия Жуйкова

    Установлю на заставку Элину ❤️. И зарядка просто супер !

  56. avatar
    Lari Ana

    Спасибо большое за видео!!! 😍😍😍Очень вдохновляет двигаться к цели✔️🙈

    P. S. хочу видео о растяжке❤️

  57. avatar
    Lucy

    -Elina: «На моём канале я записала для вас очень классную, очень ПРОСТУЮ зарядку»
    *встает в положение, после которого я сломаю спину*

  58. avatar
    София Романова

    Я бы очень хотела про растяжку видио. Очень интересна эта тема. Было б очень круто

  59. avatar
    Ruslana Poli

    Элиночка, Вы умничка) а есть видео как подтянуть тело для ленивых. После появления ребёнка стала ну ооочень ленивая. Хотя с малышом делаем каждый день упражнения, но не знаю эффективно ли это все, в таком виде))

  60. avatar
    Anna Ohanyan

    я туалет наверно 20 раз🤣🤣🤣 2 литр води пю 😁😁

  61. avatar
    Pablo Garcia Aparicio

    Hola. Princesa. Me. Gusta. Lo. K. Tu. Tienes. Puesta. Todas. Tus. Pantaletas. Tus. Tangas. Tus. Bikinis. Tus. Boxeres. Y. Tus. Shotres. Ussmos. La. Misma. Marca. Y. La. Talla. M. Y. Yo. Las. Cuido. Ussmos. Protectores. Y. Más. Me. Gusta. De. Encaje. Porque. Se. Ve. Muy. Deliciosa. Lis. Pelitos. El. Mío. Me. Las. Corto. Con. Rastrillo. Venus. Y. Se. Me. Ve. Mi. Pene. Muy. Bonito. Y. Suavecito. Sin. Pelitos. Me. Las. Corto. Cada. Tercer. Día. Y. Se. Me. Ve. Mi. Pene. Muy. Bonito. Y. Suavecito. Sin. Pelitos. Y. Tu. Nena. Hermosa. Cómo. La. Tienes.

  62. avatar
    Katerina Sweet

    Слушай, приседаний после туалета, вполне хорошая привычка, я так уже неделю, ааа какое савподение 😹❤️

  63. avatar
    Toxa Toxa

    Совет с планкой и разговором по мобиле шикарный просто) Спасибо!

  64. avatar
    Yuliya Kurgan

    Сама недавно внедрила в свою жизнь мини-тренировки)И наткнулась на это видео,и да ,это действительно помогает)

  65. avatar
    Maria Mint

    Элина, очень нравится ваш канал, он поддерживает мою мотивацию заниматься спортом и правильно питаться. Посоветуйте, пожалуйста, американских или британских блогеров, которые вам нравятся. Думаю, многим, кто также находится в процессе изучения языка, будет интересно)

  66. avatar
    Alina Klimenko

    О да, наконец-то действительно полезные советы, а не просто сборник банальных по типу «пейте воды и не ленитесь». Спасибо за видео 💕

  67. avatar
    Elena Mamonko

    Спасибо за видео! Очень приятный голос! согласна, 80 процентов зависит от питания. Поэтому разрабатываю рацион питания на день и все идет как по маслу)

  68. avatar
    ollichik

    Спасибочки купила обруч сегодня 🤩

  69. avatar
    blondex princess

    Тот момент, когда на телефоне стоит фото Элины !
    Спасибо!!!

  70. avatar
    Elizaveta Smirnova

    Растяжка ☺️

  71. avatar
    Elizaveta Smirnova

    Растяжка ☺️

  72. avatar
    Polina Simutkina

    Спасибо за советы💜

  73. avatar
    Мария

    Хочется растяжку от тебя!))

  74. avatar
    lilit gevorgyan

    Обязательно нужно да такой вариант вида для обложки видео?!))

  75. avatar
    Саида Албастова

    Прикольно!

  76. avatar
    Ксения Титаренко

    Повешу на холодильник вашу фотографию))) типы фигуры одинаковые, только у меня +6 кг от вашего веса)))

  77. avatar
    Alyona Trokhymchuk

    Элиночка, запишите, пожалуйста, видео с растяжкой ❤️❤️❤️

  78. avatar
    Alyona Trokhymchuk

    Элиночка, запишите, пожалуйста, видео с растяжкой ❤️❤️❤️

  79. avatar
    Ая Зиверт

    У всех видеоблогеров шикарные дома и коттеджи ?) очень приятная девушка! Молодец

  80. avatar
    punchapups

    А у меня ваше фото на холодильнике))

  81. avatar
    Musti Musti

    ..for you..please watch…

  82. avatar
    Jana Hafner

    Сори, но Лайфхак номер 7 — было доказано, что он противопоказан !

  83. avatar
    Olechka Olechka

    Такие губы страшные , очень некрасиво улыбаешься👎🏻

  84. avatar
    Elizabeth Jakovleva Kuznecova

    Очень Хочу Видео с растяжкой! Elina Ваши видео Супер!!!Вы очень позитивная девушка

  85. avatar
    Anastasia

    2:50 я, лежащая в этот момент именно так🗿🗿🗿🗿

  86. avatar
    Наталья Иващенко

    После 40 лет планку делать опасно, могут быть проблемы с поясницей…..

  87. avatar
    Мади Сад

    Сними, пожалуйста, видео тренировки на спину от складок! 😍😍😍

  88. avatar
    Карина Голякова

    Кто так говорил про зеркало и рассматривание себя голышом. Раневская вроде. 😂Действует блин

  89. avatar
    Sarcastic Pandanim

    Морковка✋

  90. avatar
    Sarcastic Pandanim

    Морковка✋

  91. avatar
    Saule Muratbek kyzy

    Я повешу вашу фотку 😍

  92. avatar
    AIGERIM KARMANOVA

    У меня на заставке Элина Фёдорова, я не шучу 😌

  93. avatar
    Эльвира Дорошенко

    Сделай пожалуйста видео о парной тренировке, может вместе с мужем наглядно покажете упражнения, было бы очень интересно посмотреть. Заранее спасибо)))

  94. avatar
    Married To The KGB

    i don’t like these attention seekers with their army of idiot followers but holy fuck! she is beautiful and i will follow too

  95. avatar
    Агата Варламова

    Спасибо! Вдохновляете меня заниматься спортом дома. Всегда думала, что это не для меня и только занятия в зале могут заставить шевелиться, но нет👌🏻

  96. avatar
    Lindy Candy

    Блин, выпрямляй волосы, неухоженно выглядишь. Как будто только проснулась. Хоть бы подкрасилась. Что это за пижамная вечеринка? Вообще некоторые опустились.

  97. avatar
    Гаянэ Казарян

    Спасибо)) очень полезное видео, действительно буду все пробовать. Ведь хочу что-то делать, но из-за того, что дома лень овладела мною

  98. avatar
    Victoria Korsun

    спасибо за нетривиальные лайфхаки!

  99. avatar
    Viktoria Flamingo

    Элина, какие тренажеры или аксессуары для трени ты используешь в домашних условиях?

  100. avatar
    Kuka Omurova

    УРОКИ РАСТЯЖКИ ПЛИИИЗ!!!! ЖДЕМС!

  101. avatar
    Ed P

    Hi Elina , don’t be displeased with me but I must say your facial features are overwhelmingly Appealing . I wish you the upmost happiness Enjoyment out of your life . Hopefully you can read English . I’m from the US .. stay safe

  102. avatar
    Elena Shepel

    Как можно давать советы о похудении если вы никогда не были не то что толстой, а даже в нормальном весе?

  103. avatar
    Elena Powell

    Пожалуйста, снимите про растяжечку! Очень очень надо!

  104. avatar
    Лейла Ергешева

    Вы шикарная, спасибо, что вы есть)

  105. avatar
    МЕДОЕД

    Я смотрю Элину потому что она просто супер девочка , хочу 😈😈😈😈

  106. avatar
    * Paluna *

    Элина у меня есть к тебе просьба. Сделай пожалуйста видео на тему «человечность» . Если честно я просто запуталась во всем этом. (Не буду говорить о чем). Так что я просто хочу понять смысл этого слово . Как правило твои видео очень полезные и вдохновляющие. Но самое главное в твоих видео все кратко и понятно объясьнино. Так что я просто не сомниваюсь в том что ты мне поможешь. Ты лучшая

  107. avatar
    Like Beauty

    Элина, подскажите, пожалуйста как называется тренажер для балансирования, который в Вашем видео на 2:30 мин.? Благодарю.

  108. avatar
    TaigaSibirskaya

    How did I get here? anyway, Exercise is a universal language that needs no translation

  109. avatar
    sonn sonochka

    Классные видос, спасибо за мотивэйшн 😻

  110. avatar
    Дарья Апоник

    Растяжка🙏

  111. avatar
    Владислава Марченко

    Подпишись пожалуйста на меня😘Поддержи меня❤Давай худеть вместе?🌸

  112. avatar
    Alla Nazarova

    Мотивация ! Я очень Худела обе свои беременности , так как питалась правильно , ложилась спать рано , днём тоже старалась прилечь , пила в основном воду и старалось бывать на свежем воздухе . Кстати в России врачи — зверюги — то нельзя , это нельзя . Первая беременность была на стрессе и страхе , а вторую беременность выхаживала в Япониии — тут ни то что лекарство , даже витамины не рекомендовали . Ела и пила все что хотела )! После обоих родов — минус 4 кг от веса до беременности )!

  113. avatar
    Sofia Noscova

    Давай видео про топ 7 завтраков на ПП

  114. avatar
    STORM LA

    Еліна привіт із Києва!!! А коли будеш в Україні та як давно була тут? Здоров’я Тобі і Жені!!!

  115. avatar
    Natalie R

    блин))) говорить «жирная» вообще некруто и попахивает фэтфобией…

    1. avatar
      Elina Fedorova

      Я вообще то сказала о том, что так говорить нельзя, причём не только о других, а и о себе . Потому что многие девушки сами себя обзывают, и страшными , и тупыми и какими угодно . Вам лишь бы ерунду было написать 🤷🏻‍♀️

  116. avatar
    Marija Yaroshyk

    Аромотерапия меня реально спасает!Я обожаю сладкое,и при етом покупаю сладкие парфюми;которие заменяют мне ети позиви!

  117. avatar
    Алина Масимова

    Элина, подскажите, пожалуйста ,марку этого чудостола и баланса?😘😘😘

  118. avatar
    Как похудеть

    Какая ужасная заставка,ну реально

  119. avatar
    Maria Firsachi

    Ты неправильно делала упражнения нужны руки назад и ноги назад а не только ноги руки в переди не должны быть

  120. avatar
    Just Xanna

    Растяжке быть!

  121. avatar
    Anastasia Krylova

    Большое спасибо. Вы одна из немногих, кого я смотрю. Подача логичная и разумная. Чувствуется любовь к людям и уважение к аудитории. Желаю вам удачи и счастья.

  122. avatar
    Чачина Олеся

    Было бы круто видео с растяжкой

  123. avatar
    Насиба Ахмедова

    Здравствуйте. Я обожаю ваши тренировки. Можно ещё несколько видео об утренней тренировки.

  124. avatar
    диана сафронова

    Но ведь обручь делает талию больше…

  125. avatar
    Katerina Matveeve

    Вот, кстати, супер идея — приседать после каждого похода к белому другу. На работе, когда уединяюсь, тоже иногда то поприседаю, то махи ногами поделаю, то спинку разомну. Просто в кабинете это делать ОЧЕНЬ не сподручно. Был бы пол в туалете чище, ещё и планку там же делала бы.. Теперь возьму дома за правило так поступать. Хотя бы по выходным))

  126. avatar
    Бог Живущий на Луне

    Некоторые советы супер, но на орехах точно не похудеешь) Они полезнее чипсиков, но ничуть не менее калорийные.

  127. avatar
    Elina Fedorova

    Привет, ребят ! Я знаю как бывает сложно начать, не только здоровый образ жизни, а вообще, что либо в этой жизни :) Самый главный секрет, не брать на себя слишком много и сразу, а делать простые шаги, которые вам под силу. Как говорится, дорогу осилит идущий. 🙌🏻 В своём видео я покажу вам лайфхаки, которые позволять похудеть, при этом не прилагая больших усилий. Какие из них вы уже используете? Делитесь своими ?😊

    1. avatar
      Jibek Nur

      Ego Kate не то что она не может это себе позволить, а просто она его не хочет. Она поменяла вкусовые предпочтения, оно у неё стало намного полезнее. 😊 к чему и я стремлюсь🙂

    2. avatar
      natalious

      О, про обруч интересно. А то я его просто кручу глядя в стену. Нудно. А нужно было только развернуться и включить телек)) Ну всё, теперь меня нужно будет останавливать от кручения!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: