10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — https://t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Таня ,скажите , сколько калорий примерно можно сжечь за тренировку?
А ЕСЛИ Я БЕЗ ШТАНИШЕК ЗАНИМАЛСЯ?
Мне 25 лет, я худой, но далеко не спортсмен. Отличная тренировка, весь вспотел, спасибо)
я с гипсом делаю на левой руке. худеть надо, а тут 6-8 недель ходить с ним. 15 кг сбросить надо
За карантин отрос живот, стал мешать )) Пнула себя сделать с прелестной девушкой треню. Нагрузки не хватило, но мокрая вся )) Недельку поделаю этот комплекс, потом может на более жёсткий комплекс перейду. Огромное благодарю за отличный формат для всех без поучений!
Извините, но у меня не только штаны мокрые …….
Танюшка, такая , ты,, классная, супер тренировка, давно шагаю, уже девочкам своим в чате скинула, спасибо, у меня сегодня даже ладошки вспотели
я сдохла
Тренировка супер, буду также делать регулярно каждый день и поделюсь позже результатами. Спасибо Вам !!!
И лучше , интенсивнее и шаги реально есть
Танечка!спасибо большое за тренировки!!!!
Я третий день тренируюсь и у меня болят ноги это нормально, когда адаптируюсь скажите пожалуйста?!
крутая тренировка,даже 1 круг, я вспотела) после долгого перерыва в качестве «влиться в спорт» очень даже подходит) и решила для себя, что в те дни,когда ну очень лень прыгать/бегать или сил мало, лучше сделать эту треню,чем ничего) Однозначно в избранное✔️
Огнище
Поднять с этого дивана и пересесть на другой…
А штанишки то реально мокрые
3.07 ✔️ а штанишки то реально мокрые
4.07 ✔️ занималась на природе, такой каеф
Спасибо тебе огромная
Спасибо большое вы очень хороший тренир
буду делать неделю
вес : 47 . 7
питатся буду на 1200 каллорий
1день СДЕЛАЛА за тренеровку прошла 3595шагов
2 день СДЕЛАЛА сегодня не надевала часы так что не знаю сколько прошла за тренеровку
3 день
ну?) как результаты я похудела в ляшках и животе за месяц и ела все что хотела )
это реально работает! я все это время держала телефон в руке, и по окончанию он записал мне тренировку ходьбы 30 минут!
Можно ещё подобную тренировку ? Очень понравилось спасибо !
01:51
Очень круто! Спасибо!!! Это то, что я давно искала! Мало кто так снимает, чувствуется связь с Вами!! Спасибо!!!
Вся мокрая)) но силы ещё есть. То что я искала и без прыжков. Спасибо, буду тренить
1 июль ✔️4000 шагов
2 июль ✔️3500шагов
3 ✔️3500
4✔️4000
5✔️3500
6✔️3500
1:38
1 день ✔
Это просто жесть. Спасибо за такую крутую тренировку
Отличная тренировка! Делаю в разбивку с другими, но Таня привлекает позитивом. Для меня по сложности в самый раз, усталость приятная. Хорошо, что тренер делает с нами от начала до конца. На минуточку, мне 55+, напомнило айробику 80тых.Спасибо!
Здравствуйте. Благодарю Вас Татьяна за тренировки,в особенности «Успеть похудеть комплекс упражнений».Модно спросить у Вас ,насчет этой кардио тренировки,как совмещать по периоду времени с «Успеть похудеть»,-его через день если делаю,как вы и советовали,и нужно ли совмещать?Заранее благодарю
Таня!! Тренировка ОГОНЬ!! Спасибо! Сделала с удовольствием ))))
Ну вот снова упала на диван …не дошла до половине
Это просто великолепная тренировка. Прошла как будто на одном дыхании. После длительного перерыва сложно переходить к каким-то сложным тренировкам. Вы просто супер, спасибо ❤️
Добрый вечер.На часах 21 ,58.Это крутейшая тренировка,просто бомба.Спасибо огромное ,буду чередовать с йогой,вообще не тяжело.Привет из Синельниково.
у меня посчитало всего лишь 3 тыс шагов за 26 упражнений, почему так?…
Не у одной, у всех
Тут конечно далеко не 10К шагов. Если кому интересно,такая тренировка сожжет от 70-90 калорий,зависит от веса.
Занималась по другим тренировкам и не вывозила чисто физически
А эта отличная❤️
Добрый вечер! Сегодня ровно 2 мес как я занимаюсь по этому видео ровно по 1 часу каждое утро!+, конечно, пп
В результате — 6кг, мне 51, рост 156, сегодня вес 61,4кг
На третьем упражнении мне стало тяжело, я уже видела свет в конце тоннеля, но голос этой девушки сказал, что всё ок, и мне стало лучше. Всю тренировку прошла спокойно. Чувствую пульс висками. Пойду вытерать лужу пота под собой))
Второй день: старалась выполнять упражнения максимально правильно, усложняя. Соответственно это сложнее. Чувствую себя отлично
Ты такая классная. Я каждый день делаю с тобой спорт. Как ты подгоняешь и шутишь это круто.
Спасибо. Сделай ещё какую-нибудь тренировку с гантелями. Силовую, конечно же!)
Привет. А сколько килокалорий сжигается за 4000 тысячи шагов?подскажите пожалуйста)
Здорово! Спасибо.
Здравствуйте. Нужна ли разминка перед этим комплексом. А то я сразу начинаю.
вот это классс
Я выполнила
СуперТаня!!весело и круто!!
Очень слабая тренировка. все упражнения мимо музыки. Неправильный счет. Марш с одноименной руки вообще убил((((((((((((((((( Несоветую тратить время.
1:48
Танюшка, спасибо .
Правда класс.
Спасибо.
Классные упражнения.
Вау,спасибо вам за тренировку)))
займаюся вправами цілий карантин розтяжка прес і включила сьогодні 10.000 кроків мені сподобалось супер…
Мне 68 лет. Занимаюсь примерно месяц по утрам ежедневно. Умудрилась с первого раза выполнить оба круга. В начале занятий вес был около 100 кг. Точнее сказать не могу, так как было стыдно становиться на весы. Теперь 95 кг. Добавила ходьбу по вечерам. Могу уже ходить в хорошем темпе более часа. Спасибо Тане огромное! С ее легкой руки я начала новую жизнь и надеюсь избавиться от лишних килограммов .
я думала смогу сделать 10000 шагов, но когда она сказала, что мы сделали только 4000 шагов. Я такая «what» это только 4000 шагов, с меня уже пот ручьем льётся, что же тогда со мной будет, когда я сделаю все 10000 шагов.
1 день: 2 круга.
2 день: 3 круга.
3 день: 4 круга.
4 день: 2 круга
27. 06. 20. 1 день — 1/2
Спасибо. Мне 47. Тренировка даёт столько позитива и такую лёгкость. И вы правы потеют даже брови.
это суперская тренировка) особенно когда поднажмешь) благодарю! очень часто ее использую, учитывая нормальные проблемы с суставами. это огонь!
SUPER… molodec…spasibooo
Благодарю!!! Хотела попробовать- смогу сделать хотя бы один круг, но….увлеклась и выполнила полностью…Разговаривала как будто со мной, подбадривала как будто меня… Ооочень понравилась тренировка и инструктор:))) Процветания и гармонии во всем!!!!
Мне 70 и я не отстаю
Супер! Мне нравится. Только предпоследнее заменила на прыжки «ловим бабочку»
Впервые попробовала, супер! Спасибо))
Ксения Лерих точно))
Эта тренировка мега крутая!!!!!Спасибо!!!!
Спасибо❤❣❤
Выполнено! Очень рада, прям приток гормонов счастья)
Ееееее
первый день
это просто бомба
Просто крассавица!! Классные трени давай в том же духе!! Фанатею!))
Отличная тренировка! Хотелось бы ещё такую!)
Большое спасибо вам за такую классную тренировку!!!
Это круто! Искала что то подобное!))))
+
просто класс!!!! мы с подругой просто горим. мощная аэробика. спасибо Танечка!!!!
а можно делать эти упражнения при веси 180 кг
Таня у меня возник вопрос. Делаю вашу тренировку уже несколько дней, мне очень нравиться и так как не хочу ее пропускать думаю можно ли совмещать эту тренировку вместе с вашым комплексом » успей похудеть » так как его я тоже выполняю через день. я пробывала делать сначала с комплекса 30 минут и сразу же вот эту на 10000 шагов. так можно делать или лутше в разные дни. один день тренировка с комплекса , второй день на 10000 шагов тренировку ? спосибо
Танюша! С Вами так приятно тренироваться! Я недавно подписалась на Ваш канал, но ооочень рада, что нашла Вас! Так держать! Ваше Чувство юмора, улыбка, красота — самый классный мотиватор! Очень люблю и ценю Ваш труд! Жду интенсива в сентябре!
Здравствуйте,а кто худеет от этой тренировки,какие результаты?
ой ой ой сегодня сделала все упражнения так здорово ! СПАСИБО!