10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
———————————————————————————————————
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — https://t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 80
  1. avatar
    Alya Lukanina

    Таня ,скажите , сколько калорий примерно можно сжечь за тренировку?

  2. avatar
    Андрей Бурый

    А ЕСЛИ Я БЕЗ ШТАНИШЕК ЗАНИМАЛСЯ?

  3. avatar
    Константин Семеновский

    Мне 25 лет, я худой, но далеко не спортсмен. Отличная тренировка, весь вспотел, спасибо)

  4. avatar
    Влад Волков

    я с гипсом делаю на левой руке. худеть надо, а тут 6-8 недель ходить с ним. 15 кг сбросить надо

  5. avatar
    Светлана Нур

    За карантин отрос живот, стал мешать )) Пнула себя сделать с прелестной девушкой треню. Нагрузки не хватило, но мокрая вся )) Недельку поделаю этот комплекс, потом может на более жёсткий комплекс перейду. Огромное благодарю за отличный формат для всех без поучений!

  6. avatar
    Аня Шалак

    Извините, но у меня не только штаны мокрые …….

  7. avatar
    Наталья Хабибелхакова

    Танюшка, такая , ты,, классная, супер тренировка, давно шагаю, уже девочкам своим в чате скинула, спасибо, у меня сегодня даже ладошки вспотели

  8. avatar
    ШурОчка

    я сдохла

  9. avatar
    Dima und Lena Minakov

    Тренировка супер, буду также делать регулярно каждый день и поделюсь позже результатами. Спасибо Вам !!!

  10. avatar
    Анастасия Федкович

    И лучше , интенсивнее и шаги реально есть

  11. avatar
    Ekaterina Mitiaeva

    Танечка!спасибо большое за тренировки!!!!

  12. avatar
    Lya Lya

    Я третий день тренируюсь и у меня болят ноги это нормально, когда адаптируюсь скажите пожалуйста?!

  13. avatar
    Юлия Короткевич

    крутая тренировка,даже 1 круг, я вспотела) после долгого перерыва в качестве «влиться в спорт» очень даже подходит) и решила для себя, что в те дни,когда ну очень лень прыгать/бегать или сил мало, лучше сделать эту треню,чем ничего) Однозначно в избранное✔️

  14. avatar
    Lya Lya

    Огнище

  15. avatar
    Рассуждения Незнакомки

    Поднять с этого дивана и пересесть на другой…

  16. avatar
    Рада Шабал

    А штанишки то реально мокрые
    3.07 ✔️ а штанишки то реально мокрые
    4.07 ✔️ занималась на природе, такой каеф

  17. avatar
    Исмакеил play

    Спасибо тебе огромная

  18. avatar
    aygerim Жакесбаева

    Спасибо большое вы очень хороший тренир

  19. avatar
    Sonya Suraeva

    буду делать неделю
    вес : 47 . 7
    питатся буду на 1200 каллорий
    1день СДЕЛАЛА за тренеровку прошла 3595шагов
    2 день СДЕЛАЛА сегодня не надевала часы так что не знаю сколько прошла за тренеровку
    3 день

    1. avatar
      Iulia ro

      ну?) как результаты я похудела в ляшках и животе за месяц и ела все что хотела )

  20. avatar
    Magdalina Rose

    это реально работает! я все это время держала телефон в руке, и по окончанию он записал мне тренировку ходьбы 30 минут!

  21. avatar
    Aksana Zdanovich

    Можно ещё подобную тренировку ? Очень понравилось спасибо !

  22. avatar
    M K

    01:51

  23. avatar
    Майя Плясецкая

    Очень круто! Спасибо!!! Это то, что я давно искала! Мало кто так снимает, чувствуется связь с Вами!! Спасибо!!!

  24. avatar
    Полина Онегина

    Вся мокрая)) но силы ещё есть. То что я искала и без прыжков. Спасибо, буду тренить

  25. avatar
    Care Care

    1 июль ✔️4000 шагов
    2 июль ✔️3500шагов
    3 ✔️3500
    4✔️4000
    5✔️3500
    6✔️3500

  26. avatar
    Татьяна Портнова

    1:38

  27. avatar
    Анна Ващенко

    1 день ✔

  28. avatar
    Катя Ливада

    Это просто жесть. Спасибо за такую крутую тренировку

  29. avatar
    Ольга Васянова

    Отличная тренировка! Делаю в разбивку с другими, но Таня привлекает позитивом. Для меня по сложности в самый раз, усталость приятная. Хорошо, что тренер делает с нами от начала до конца. На минуточку, мне 55+, напомнило айробику 80тых.Спасибо!

  30. avatar
    Динара Искакова

    Здравствуйте. Благодарю Вас Татьяна за тренировки,в особенности «Успеть похудеть комплекс упражнений».Модно спросить у Вас ,насчет этой кардио тренировки,как совмещать по периоду времени с «Успеть похудеть»,-его через день если делаю,как вы и советовали,и нужно ли совмещать?Заранее благодарю

  31. avatar
    Marie Springgarden

    Таня!! Тренировка ОГОНЬ!! Спасибо! Сделала с удовольствием ))))

  32. avatar
    Бе Назармавлоева

    Ну вот снова упала на диван …не дошла до половине

  33. avatar
    Надежда Живулько

    Это просто великолепная тренировка. Прошла как будто на одном дыхании. После длительного перерыва сложно переходить к каким-то сложным тренировкам. Вы просто супер, спасибо ❤️

  34. avatar
    Ольга Чубур

    Добрый вечер.На часах 21 ,58.Это крутейшая тренировка,просто бомба.Спасибо огромное ,буду чередовать с йогой,вообще не тяжело.Привет из Синельниково.

  35. avatar
    Дана

    у меня посчитало всего лишь 3 тыс шагов за 26 упражнений, почему так?…

    1. avatar
      Анастасия Федкович

      Не у одной, у всех

  36. avatar
    Scream Shut up

    Тут конечно далеко не 10К шагов. Если кому интересно,такая тренировка сожжет от 70-90 калорий,зависит от веса.

  37. avatar
    Lisa Park

    Занималась по другим тренировкам и не вывозила чисто физически
    А эта отличная❤️

  38. avatar
    Людмила Одарич

    Добрый вечер! Сегодня ровно 2 мес как я занимаюсь по этому видео ровно по 1 часу каждое утро!+, конечно, пп
    В результате — 6кг, мне 51, рост 156, сегодня вес 61,4кг

  39. avatar
    Victoria m

    На третьем упражнении мне стало тяжело, я уже видела свет в конце тоннеля, но голос этой девушки сказал, что всё ок, и мне стало лучше. Всю тренировку прошла спокойно. Чувствую пульс висками. Пойду вытерать лужу пота под собой))

    Второй день: старалась выполнять упражнения максимально правильно, усложняя. Соответственно это сложнее. Чувствую себя отлично

  40. avatar
    Lilia Adam

    Ты такая классная. Я каждый день делаю с тобой спорт. Как ты подгоняешь и шутишь это круто.

  41. avatar
    Ирина Кочерга

    Спасибо. Сделай ещё какую-нибудь тренировку с гантелями. Силовую, конечно же!)

  42. avatar
    Inna Shi

    Привет. А сколько килокалорий сжигается за 4000 тысячи шагов?подскажите пожалуйста)

  43. avatar
    Геннадий и Алёна Ёрш

    Здорово! Спасибо.

  44. avatar
    Светлана Горбачева

    Здравствуйте. Нужна ли разминка перед этим комплексом. А то я сразу начинаю.

  45. avatar
    Bakhtiyor Shamsiev

    вот это классс

  46. avatar
    ArtMiki

    Я выполнила

  47. avatar
    Ольга Авраменко

    СуперТаня!!весело и круто!!

  48. avatar
    КРЕАТИВ Ясногорка

    Очень слабая тренировка. все упражнения мимо музыки. Неправильный счет. Марш с одноименной руки вообще убил((((((((((((((((( Несоветую тратить время.

  49. avatar
    Татьяна Портнова

    1:48

  50. avatar
    Алена С.Б.

    Танюшка, спасибо .
    Правда класс.

  51. avatar
    Алена С.Б.

    Спасибо.
    Классные упражнения.

  52. avatar
    Катерина Місяйло

    Вау,спасибо вам за тренировку)))

  53. avatar
    Назар Герега

    займаюся вправами цілий карантин розтяжка прес і включила сьогодні 10.000 кроків мені сподобалось супер…

  54. avatar
    Victoria Chapsky

    Мне 68 лет. Занимаюсь примерно месяц по утрам ежедневно. Умудрилась с первого раза выполнить оба круга. В начале занятий вес был около 100 кг. Точнее сказать не могу, так как было стыдно становиться на весы. Теперь 95 кг. Добавила ходьбу по вечерам. Могу уже ходить в хорошем темпе более часа. Спасибо Тане огромное! С ее легкой руки я начала новую жизнь и надеюсь избавиться от лишних килограммов .

  55. avatar
    Alina K

    я думала смогу сделать 10000 шагов, но когда она сказала, что мы сделали только 4000 шагов. Я такая «what» это только 4000 шагов, с меня уже пот ручьем льётся, что же тогда со мной будет, когда я сделаю все 10000 шагов.
    1 день: 2 круга.
    2 день: 3 круга.
    3 день: 4 круга.
    4 день: 2 круга

  56. avatar
    Эвелина Назарова

    27. 06. 20. 1 день — 1/2

  57. avatar
    Надежда Васильева

    Спасибо. Мне 47. Тренировка даёт столько позитива и такую лёгкость. И вы правы потеют даже брови.

  58. avatar
    Екатерина Шамовская

    это суперская тренировка) особенно когда поднажмешь) благодарю! очень часто ее использую, учитывая нормальные проблемы с суставами. это огонь!

  59. avatar
    Μαρινα Μαρινα

    SUPER… molodec…spasibooo

  60. avatar
    Наталья Нарожная

    Благодарю!!! Хотела попробовать- смогу сделать хотя бы один круг, но….увлеклась и выполнила полностью…Разговаривала как будто со мной, подбадривала как будто меня… Ооочень понравилась тренировка и инструктор:))) Процветания и гармонии во всем!!!!

  61. avatar
    галина соболева

    Мне 70 и я не отстаю
    Супер! Мне нравится. Только предпоследнее заменила на прыжки «ловим бабочку»

  62. avatar
    ДВЕ МАМЫ

    Впервые попробовала, супер! Спасибо))

  63. avatar
    Оля Егор

    Ксения Лерих точно))

  64. avatar
    Oксана Билык

    Эта тренировка мега крутая!!!!!Спасибо!!!!

  65. avatar
    Elly Biser

    Спасибо❤❣❤

  66. avatar
    Elly Biser

    Выполнено! Очень рада, прям приток гормонов счастья)

  67. avatar
    Emmie Fabulous

    Ееееее
    первый день
    это просто бомба

  68. avatar
    Mahir Budaqov

    Просто крассавица!! Классные трени давай в том же духе!! Фанатею!))

  69. avatar
    Антон Загайнов

    Отличная тренировка! Хотелось бы ещё такую!)

  70. avatar
    Arina and books

    Большое спасибо вам за такую классную тренировку!!!

  71. avatar
    Nastya Project

    Это круто! Искала что то подобное!))))

  72. avatar
    Марина Зінченко

    +

  73. avatar
    Migel Arimas

    просто класс!!!! мы с подругой просто горим. мощная аэробика. спасибо Танечка!!!!

  74. avatar
    татьяна дтв

    а можно делать эти упражнения при веси 180 кг

  75. avatar
    marta lazorko

    Таня у меня возник вопрос. Делаю вашу тренировку уже несколько дней, мне очень нравиться и так как не хочу ее пропускать думаю можно ли совмещать эту тренировку вместе с вашым комплексом » успей похудеть » так как его я тоже выполняю через день. я пробывала делать сначала с комплекса 30 минут и сразу же вот эту на 10000 шагов. так можно делать или лутше в разные дни. один день тренировка с комплекса , второй день на 10000 шагов тренировку ? спосибо

  76. avatar
    KitKat

    Танюша! С Вами так приятно тренироваться! Я недавно подписалась на Ваш канал, но ооочень рада, что нашла Вас! Так держать! Ваше Чувство юмора, улыбка, красота — самый классный мотиватор! Очень люблю и ценю Ваш труд! Жду интенсива в сентябре!

  77. avatar
    Daler Hamidov

    Здравствуйте,а кто худеет от этой тренировки,какие результаты?

  78. avatar
    Farida Shonia

    ой ой ой сегодня сделала все упражнения так здорово ! СПАСИБО!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: